Katarzyna Jankowska

Kim jestem?

Nazywam się Katarzyna Jankowska. Jestem psychologiem, a w swojej pracy szczególnie bliskie są mi obszary psychologii klinicznej i neuropsychologii. Doświadczenie zdobywałam, pracując z osobami w kryzysie psychicznym i zdrowotnym, pacjentami psychiatrycznymi i psychogeriatrycznymi, a także dziećmi i młodzieżą.

W kontakcie z drugim człowiekiem ważne jest dla mnie przede wszystkim stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której można poczuć się wysłuchanym, zaakceptowanym i potraktowanym z uważnością. Wierzę, że relacja oparta na zaufaniu i szacunku jest ważnym elementem skutecznej pomocy psychologicznej.

Staram się patrzeć na człowieka całościowo – uwzględniając nie tylko doświadczane trudności, ale również jego zasoby, potrzeby i indywidualne sposoby radzenia sobie.

W pracy zależy mi na tym, aby wspólnie z klientem szukać rozwiązań możliwych do zastosowania w jego codziennym życiu, z poszanowaniem jego tempa, granic i gotowości do zmiany.

Z kim pracuję?

Pracuję z dziećmi od 6. roku życia i młodzieżą, osobami dorosłymi oraz seniorami.

Wspieram osoby doświadczające trudności emocjonalnych, psychicznych i życiowych, a także ich bliskich.

Zajmuję się także diagnozą neuropsychologiczną, w tym oceną funkcjonowania poznawczego oraz diagnozą w kierunku otępień. W tym obszarze pracuję zarówno z osobami doświadczającymi trudności w funkcjonowaniu poznawczym, jak i z ich bliskimi, którzy potrzebują lepiej zrozumieć zachodzące zmiany i otrzymać wskazówki dotyczące dalszego postępowania.

Pracuję indywidualnie, dostosowując sposób pracy do wieku, sytuacji i potrzeb osoby zgłaszającej się po pomoc.

Wykształcenie, szkolenia i kursy

Ukończyłam studia magisterskie na kierunku Psychologia na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, ze specjalnością psychologia zaburzeń psychicznych i psychosomatycznych. Swoją wiedzę poszerzyłam o studia podyplomowe z zakresu neuropsychologii oraz przygotowania pedagogicznego, które ukończyłam w Wyższej Szkole Kształcenia Zawodowego we Wrocławiu.

Ważnym elementem mojego rozwoju zawodowego są również szkolenia i konferencje, dzięki którym stale poszerzam swoje kompetencje i aktualizuję wiedzę.

Regularne uczestnictwo w szkoleniach i konferencjach jest dla mnie ważną częścią pracy psychologa – pozwala mi rozwijać warsztat, korzystać z aktualnej wiedzy oraz jeszcze lepiej dopasowywać formy wsparcia do indywidualnych potrzeb osób, z którymi pracuję.

Wybrane szkolenia:

• Choroby otępienne: diagnoza różnicowa i pomoc psychologiczna dla Pacjentów i ich opiekunów – PsychoMedic
• Jak prowadzić terapię Pacjenta z bólem przewlekłym? Praktyczny narzędziownik dla specjalistów – PsychoMedic
• Interwencja kryzysowa – jak pracować z osobą, którą dotknęła nagła tragedia? – Dialog
• Jak wspierać dzieci i dorosłych w budowaniu rezyliencji? Techniki oparte na ACT, mindfulness i neuropsychologii – PsychoMedic
• Victor Yalom: Najcenniejsze lekcje od największych sław psychoterapii – Dialog
• IX Międzynarodowa Konferencja Szkoleniowa ISTDP „Gdzie ciało spotyka się z umysłem”
• VI Konferencja Sekson – o seksualności i rodzicielstwie osób z niepełnosprawnościami Fundacja Avalon
• “Przyczyny “niegrzecznych” zachowań wśród dzieci” – Pozytywna Dyscyplina
• “Trening Umiejętności Społecznych od podstaw” – Szkolenia Edukacyjne Alee Frajda
• “Agresja i autoagresja u uczniów ze spektrum autyzmu – wszystko, co jako nauczyciel powinieneś wiedzieć” – Ośrodek Kształcenia Nauczycieli EduMaster
• “Wsparcie dla dzieci z ADHD i autyzmem: porady ekspertów” – Pałac Młodzieży w Katowicach

Doświadczenie zawodowe

Doświadczenie zawodowe zdobywałam w różnych obszarach psychologii, pracując z dziećmi i młodzieżą, osobami dorosłymi oraz seniorami. Praca w różnych środowiskach pozwoliła mi poznać perspektywę pacjenta zarówno w sytuacji hospitalizacji, jak i w jego codziennym funkcjonowaniu.

Doświadczenie kliniczne zdobywałam w Specjalistycznym Psychiatrycznym SPZOZ w Suwałkach, pracując na Oddziale Psychogeriatrycznym oraz Pododdziale Psychiatrycznym dla Chorych Somatycznie. Zajmowałam się wsparciem psychologicznym pacjentów hospitalizowanych, psychoedukacją pacjentów i ich rodzin oraz uczestniczyłam w procesie diagnostycznym zaburzeń poznawczych i otępiennych. Prowadziłam również badania przesiewowe funkcji poznawczych i stanu emocjonalnego z wykorzystaniem m.in. MMSE, ACE-III, TRZ, PHQ-9 i GAD-7.

Doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą zdobywałam w Poradni Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży, gdzie prowadziłam konsultacje psychologiczne dla dzieci i młodzieży oraz konsultacje dla rodziców i opiekunów. Wspierałam młode osoby w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi i psychicznymi, zwracając szczególną uwagę na ich indywidualne potrzeby oraz znaczenie środowiska rodzinnego.

Pracowałam również jako psycholog szkolny, gdzie zajmowałam się wsparciem psychologicznym uczniów, prowadziłam konsultacje dla rodziców i nauczycieli oraz realizowałam działania profilaktyczne i psychoedukacyjne. Doświadczenie to pozwoliło mi lepiej poznać funkcjonowanie dzieci i młodzieży w środowisku szkolnym oraz znaczenie współpracy pomiędzy uczniem, rodziną i szkołą.

Pierwsze doświadczenia zawodowe zdobywałam podczas praktyk psychologicznych w Szpitalu Dziecięcym Polanki im. Macieja Płażyńskiego w Gdańsku. Uczestniczyłam w konsultacjach psychologicznych i wywiadach z pacjentami oraz ich rodzicami, wspierałam pacjentów w trakcie hospitalizacji oraz brałam udział w procesie diagnostycznym. Prowadziłam również działania profilaktyczne i psychoedukacyjne.

Z jakimi trudnościami można się do mnie zgłosić?

W swojej pracy wspieram dzieci, młodzież, osoby dorosłe oraz seniorów, a także rodziców i opiekunów, którzy szukają pomocy w związku z trudnościami emocjonalnymi, psychicznymi, rozwojowymi, relacyjnymi lub sytuacją zdrowotną. Pomagam zarówno w codziennych trudnościach, jak i w bardziej złożonych sytuacjach wymagających uważnego przyjrzenia się potrzebom danej osoby.

Uzależnienia – wspieram osoby doświadczające trudności związanych z uzależnieniami od substancji psychoaktywnych, alkoholu i innych zachowań nałogowych, w tym nadmiernego korzystania z komputera, telefonu, Internetu czy zakupów.

Zaburzenia lękowe – pomagam osobom doświadczającym nasilonego lęku, fobii, lęku społecznego, napadów paniki, lęku separacyjnego czy lęku uogólnionego.

Zaburzenia odżywiania – wspieram osoby doświadczające trudności związanych z jedzeniem i obrazem własnego ciała.

Zaburzenia depresyjne – Pomagam osobom, które doświadczają obniżonego nastroju, braku energii i motywacji, smutku, wycofania, poczucia bezradności lub utraty zainteresowań.

Zaburzenia emocjonalne – Wspieram osoby, które mają trudność z rozpoznawaniem, wyrażaniem lub regulowaniem emocji.

Trudności wychowawcze – Wspieram rodziców i opiekunów, którzy doświadczają trudności w relacji z dzieckiem, mają problem ze stawianiem granic, komunikacją, konsekwencją lub rozumieniem zachowania dziecka.

Zaburzenia snu – Pomagam osobom, które doświadczają trudności z zasypianiem, częstego wybudzania, problemów z utrzymaniem snu lub niewystarczającej regeneracji.

Trudności w relacjach rówieśniczych – Wspieram dzieci i młodzież, którym trudno nawiązywać i utrzymywać relacje, odnaleźć się w grupie, radzić sobie z odrzuceniem, konfliktami lub presją rówieśniczą.

Przemoc rówieśnicza, domowa i mobbing – Wspieram osoby, które doświadczają lub doświadczyły przemocy psychicznej, fizycznej, emocjonalnej, rówieśniczej, domowej lub mobbingu.

Zaburzenia zachowania – Wspieram dzieci, młodzież i ich rodziców w sytuacjach, w których pojawia się agresja, silny opór, nieposłuszeństwo, trudności z przestrzeganiem zasad, zachowania opozycyjno-buntownicze czy skłonność do przekraczania ustalonych norm.

Sytuacje okołorozwodowe i konflikty między rodzicami – Wspieram dzieci, młodzież oraz rodziców w sytuacji rozstania lub rozwodu. Pomagam lepiej rozumieć emocje i potrzeby dziecka, a także szukać sposobów ograniczania napięcia i zapewnienia mu poczucia bezpieczeństwa w okresie zmian rodzinnych.

Samookaleczenia – Wspieram osoby, które dokonują samookaleczeń lub doświadczają silnego napięcia i trudności w radzeniu sobie z emocjami.

Trudności w nauce – Pomagam dzieciom i młodzieży doświadczającym trudności w nauce, koncentracji, organizacji pracy czy motywacji.

Trudności adaptacyjne – Wspieram osoby, którym trudno odnaleźć się w nowych lub obciążających sytuacjach, takich jak zmiana miejsca zamieszkania lub szkoły, narodziny rodzeństwa, rozstanie rodziców, choroba, hospitalizacja czy inne ważne zmiany życiowe.

Zaburzenia rozwojowe – Wspieram dzieci i młodzież z trudnościami rozwojowymi, w tym osoby w spektrum autyzmu.

Zaburzenia psychosomatyczne – Wspieram osoby, u których trudności emocjonalne i przewlekły stres mogą wpływać na funkcjonowanie organizmu lub nasilać dolegliwości somatyczne, takie jak bóle głowy, bóle brzucha, napięcie czy problemy ze snem.

ADHD i ADD – Wspieram dzieci, młodzież oraz osoby dorosłe doświadczające trudności związanych z koncentracją, impulsywnością, nadruchliwością, planowaniem, organizacją i regulacją emocji.

Zaburzenia osobowości – Wspieram osoby doświadczające utrwalonych trudności w relacjach, regulacji emocji, obrazie siebie, impulsywności czy poczuciu wewnętrznej stabilności.

Psychozy i schizofrenia – Wspieram osoby doświadczające psychozy lub pozostające w procesie leczenia schizofrenii, a także ich bliskich.

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD) – Wspieram osoby doświadczające natrętnych myśli, silnego napięcia związanego z lękiem oraz przymusowych zachowań lub rytuałów.

Niskie poczucie własnej wartości – Wspieram dzieci, młodzież i dorosłych, którzy mają trudność z dostrzeganiem własnych zasobów, często się porównują, nadmiernie krytykują lub mają poczucie, że nie są wystarczająco dobrzy.

Trudności związane z chorobą przewlekłą i stanem zdrowia – Wspieram osoby, które mierzą się z przewlekłą chorobą, pogorszeniem stanu zdrowia, hospitalizacją lub koniecznością przystosowania się do nowej sytuacji życiowej.

Trudności poznawcze i zaburzenia otępienne – Zajmuję się również diagnozą neuropsychologiczną i oceną funkcjonowania poznawczego, w tym diagnostyką w kierunku zaburzeń otępiennych. Wspieram osoby doświadczające zmian w pamięci, koncentracji, orientacji lub innych funkcjach poznawczych, a także ich bliskich i opiekunów.

Nie każda trudność musi oznaczać zaburzenie lub wymagać diagnozy. Czasem potrzebna jest po prostu przestrzeń, w której można spokojnie opowiedzieć o tym, co się dzieje, uporządkować swoje doświadczenia i wspólnie zastanowić się nad możliwymi sposobami pomocy. Jeśli nie masz pewności, czy zgłaszany problem znajduje się w obszarze mojej pracy, pierwsza konsultacja może pomóc określić potrzeby i zaplanować dalsze kroki.

Metody pracy i nurty terapeutyczne

W swojej pracy dopasowuję sposób udzielanego wsparcia do indywidualnych potrzeb, wieku i sytuacji osoby, z którą pracuję. Najbliższe jest mi podejście integracyjne, które pozwala korzystać z różnych metod i perspektyw, elastycznie odpowiadając na konkretne trudności.

Szczególnie cenię podejście poznawczo-behawioralne (CBT), które pozwala przyglądać się zależnościom między myślami, emocjami i zachowaniem. Wykorzystuję jego elementy m.in. w pracy z lękiem, obniżonym nastrojem, stresem i trudnościami w regulacji emocji.

Bliska jest mi również Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR), oparta na dostrzeganiu zasobów, możliwości i potencjału zmiany. Wspólnie z klientem szukam tego, co już działa i co może stać się punktem wyjścia do dalszej zmiany.

W pracy z dziećmi i młodzieżą uwzględniam ich etap rozwoju oraz środowisko, w którym funkcjonują. W zależności od potrzeb współpracuję również z rodzicami i opiekunami, wykorzystując elementy psychoedukacji oraz wspierając rozwój kompetencji emocjonalnych i społecznych.

W relacji z klientem ważne są dla mnie uważność, akceptacja i szacunek dla indywidualnego tempa pracy.

Pracuję pod stałą superwizją.

Języki

Oferuję usługi w języku polskim.

Opinie

• „Miejsce pełne radości i zrozumienia. Poradnia gdzie każdy znajdzie dla siebie pomoc. Serdecznie polecam” – Oskar
• „Poradnia robi świetna robotę! Nie tylko ze względu na podejście ale także na samo miejsce. Czysto, estetycznie i z dbałością. Kontakt z poradnia jest naprawdę świetny. Widać że zadbano tu o komfort klientów – jako klient doceniam to bardzo. To nie jest jakaś sieciówa poradni – to naprawdę miejsce godne polecenia. Polecam i z przyjemnością wystawiam opinie na 5!. Groch.” – Groszek
• „Poradnia naprawdę godna polecenia. Fajne miejsce z miłą atmosferą, panie z recepcji bardzo pomocne. Psycholog, do którego trafiłem, jest profesjonalny i ma dobre podejście. Warto tu przyjść.” – Bodzio
• „Profesjonalna poradnia. Polecam.” – Tomasz

Serdecznie zachęcam do zapoznania się z recenzjami na profilu Poradni „Spokój w Głowie” oraz rekomendacjami na Google i Saloner.

Hobby i zainteresowania

Poza pracą psychologiczną interesuję się literaturą, podróżami, sportem i nauką nowych rzeczy. Lubię poznawać nowe miejsca i kultury, a także sięgać po książki, które pozwalają spojrzeć na świat z różnych perspektyw.

Aktywność fizyczna jest ważną częścią mojego życia – praktykuję jogę i regularnie chodzę na siłownię. Cenię również czas spędzany na łonie natury, który pozwala mi odpocząć i złapać dystans od codzienności.

Lubię podejmować nowe wyzwania i uczyć się rzeczy, które są dla mnie nowe – interesuje mnie między innymi nauka języków oraz gry na instrumentach. Bliski jest mi również kontakt z naturą oraz szeroko rozumiane zainteresowanie zdrowiem i dobrostanem. Ciekawi mnie holistyczne spojrzenie na człowieka, uwzględniające wzajemne zależności pomiędzy zdrowiem psychicznym, fizycznym, stylem życia, odpoczynkiem i codziennymi nawykami.

Jak umówić się na wizytę?

Na wizytę do mnie możesz umówić się: telefonicznie, mailowo lub za pomocą kalendarza online.

Wołomin
ul. Miła 3
tel. 501 775 717
email: recepcja@spokojwglowie.pl
kalendarz: rezerwacja wizyt Wołomin

Warszawa – Białołęka
ul. Mochtyńska 65
tel. 725 396 700
email: bialoleka@spokojwglowie.pl
kalendarz: rezerwacja wizyt Warszawa-Białołęka