Marlena Sigda

Kim jestem?

Nazywam się Marlena Sigda. Jestem dyplomowanym psychologiem z przygotowaniem w zakresie psychologii klinicznej. W swojej pracy korzystam z założeń nurtu poznawczo-behawioralnego oraz podejścia skoncentrowanego na rozwiązaniach.

Wierzę, że każdy człowiek ma swoją niepowtarzalną historię, którą warto poznać i zrozumieć. W swojej pracy kieruję się indywidualnym podejściem, uważnością i szacunkiem dla doświadczeń każdej osoby. Nie narzucam gotowych rozwiązań. Staram się stworzyć przestrzeń do wspólnego zrozumienia sytuacji i dostrzeżenia możliwości, które mogą stać się punktem wyjścia do zmiany.

W pracy cenię autentyczność, szacunek i szczere zainteresowanie. Zależy mi na budowaniu relacji, w której można swobodnie o mówić o tym co trudne, dzielić się wątpliwościami, ale również cieszyć się z małych zmian i sukcesów.

Wierzę, że poznawanie siebie jest procesem, w którym stopniowo odkrywamy znaczenie własnych doświadczeń, lepiej rozumiemy swoje emocje i odnajdujemy nowe sposoby radzenia sobie z tym co przynosi życie.

Zapraszam do wspólnej pracy nad poprawą codziennego funkcjonowania, mierzeniem się z trudnościami oraz odnajdywaniem równowagi w momentach kryzysu.

Z kim pracuję?

Pracuję indywidualnie z:

• młodzieżą,
• osobami dorosłymi.

Prowadzę również:

• grupy wsparcia,
• warsztaty psychoedukacyjne,
• treningi umiejętności społecznych (TUS),
• spotkania i zajęcia grupowe dla młodzieży oraz dorosłych.

Wykształcenie, szkolenia i kursy

W ramach rozwoju zawodowego ukończyłam:

• 5-letnie studia magisterskie na kierunku psychologia

Swoje kompetencje stale poszerzam m.in poprzez kursy i szkolenia. Odbyłam szkolenia z obszarów, tj:

Diagnoza psychologiczna i psychologia kliniczna

– Psychopatologia dzieci i młodzieży

Metody pomocy psychologicznej i wsparcia

• Interwencja kryzysowa
• Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
• Techniki i narzędzia terapii akceptacji i zaangażowania (ACT)

Rozwój umiejętności społecznych i interpersonalnych

• Trening Umiejętności Społecznych (I i II stopień)
• Trener Kompetencji i Biznesu
• Komunikacja i rozwiązywanie konfliktów
• Mentoring

Doświadczenie zawodowe

• Stowarzyszenie ,,Odnowa” – Centrum Wsparcia i Leczenia Uzależnień
• Centrum Interwencji Kryzysowej

Doświadczenie zdobywałam w Stowarzyszeniu ,,Odnowa” – Centrum Wsparcia i Leczenia Uzależnień oraz Centrum Interwencji Kryzysowej, gdzie wspierałam osoby dorosłe i młodzież w obliczu różnorodnych trudności emocjonalnych i życiowych. W ramach realizowanych działań miałam kontakt m.in. z osobami doświadczającymi trudności w obszarze zdrowia psychicznego, relacji interpersonalnych i rodzinnych, regulacji emocji oraz uzależnień, a także mierzącymi się z kryzysami i następstwami trudnych doświadczeń życiowych, w tym przemocy i traumy. Moje doświadczenie obejmuje również udzielanie wsparcia osobom znajdującym się w sytuacjach zagrożenia zdrowia lub życia.

Doświadczenie z obszaru: Learning & Development, HR, rekrutacji

W swojej pracy zajmowałam się rozpoznawaniem indywidualnych predyspozycji, mocnych stron i zasobów, a także wspieraniem osób w lepszym rozumieniu siebie i swoich możliwości. Towarzyszyłam w rozwijaniu poczucia własnej skuteczności i sprawczości oraz w budowaniu większej świadomości tego, jak wykorzystywać swoje zasoby w codziennym życiu i mierzyć się z pojawiającymi się wyzwaniami. Jestem certyfikowaną trenerką biznesu.

Z jakimi trudnościami można się do mnie zgłosić?

• Uzależnienia, DDA- trudności związane z problemowym używaniem alkoholu i innych substancji psychoaktywnych, z nadmiernym korzystaniem z komputera, internetu oraz różnymi formami zachowań nałogowych i powtarzalnych, wpływających na codzienne funkcjonowanie i jakość życia
• Zaburzenia lękowe – fobie, lęk społeczny, napady paniki, lęk separacyjny, lęk uogólniony
• Zaburzenia odżywiania
• Zaburzenia depresyjne – obniżony nastrój, utrata energii i motywacji oraz trudności w codziennym funkcjonowaniu.
• Trudności w regulacji emocji- napady złości, nadmierne przeżywanie emocji i wahania nastroju.
• Przemoc rówieśnicza/domowa/mobbing
• Trudności w komunikacji- np. trudności w wyrażaniu własnych emocji i potrzeb, stawianiu granic oraz porozumiewaniu się z innymi.
• Trudności związane z zachowaniem- impulsywność, agresja, trudności z przestrzeganiem zasad i kontrolowaniem własnych reakcji
• Sytuacje okołorozwodowe- trudności związane z rozwodem, rozstaniem, zmianami w rodzinie i konfliktami między bliskimi
• Samookaleczenia
• Trudności w nauce- trudności z koncentracją, motywacją, organizacją nauki oraz radzeniem sobie ze stresem szkolnym
• Trudności adaptacyjne- wyzwania związane ze zmianą miejsca zamieszkania, narodzinami rodzeństwa, chorobą lub innymi istotnymi zmianami życiowymi
• Zaburzenia psychosomatyczne
• Trudności wychowawcze
• Zaburzenia snu
• Trudności w relacjach rówieśniczych
• ADHD
• Traumy
• Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD)
• Niskie poczucie własnej wartości
• Trudności w związkach, relacjach partnerskich, małżeństwach
• Trudności z komunikacją

Metody pracy i nurty terapeutyczne

W mojej pracy najbliższe jest mi podejście poznawczo-behawioralne. Wykorzystuję także elementy terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR), terapii schematu oraz dialogu motywacyjnego. W pracy łączę wiedzę psychologiczną opartą na badaniach naukowych z indywidualnym podejściem, dobierając metody i narzędzia pracy z uwzględnieniem potrzeb, zgłaszanych trudności oraz wyznaczonych celów.

Pracuję pod stałą superwizją.

Publikacje / Prace badawcze

Udział w projekcie badawczym ,,Polskie opracowanie narzędzia badawczego The Attachment and Clinical Issues Questionnaire (ACIQ) Linberga i Thomasa (2011)”.

Języki

Oferuję usługi w języku polskim.

Opinie

• „Fajne miejsce, sympatyczni ludzie i bardzo dobre podejście. Nie mam żadnych zastrzeżeń” – Tomasz
• „Bardzo dobre miejsce dla osób szukających wsparcia i pomocy psychologicznej. Mam same pozytywne doświadczenia zarówno z obsługą na recepcji, jak i psychologiem.” – Ana
• „Zdecydowanie polecam!” – Aleksandra
• „Serdecznie polecam. Najlepsza poradnia w Wołominie.” – Magdalena

Serdecznie zachęcam do zapoznania się z recenzjami na profilu Poradni „Spokój w Głowie” oraz rekomendacjami na Google i Saloner.

Hobby i zainteresowania

W wolnych chwilach chętnie sięgam po książki o tematyce psychologicznej oraz literaturę kryminalną. Wolny czas lubię spędzać aktywnie, szczególnie biegając, ale równie dużo przyjemności sprawia mi gotowanie.

Jak umówić się na wizytę?

Na wizytę do mnie możesz umówić się: telefonicznie, mailowo lub za pomocą kalendarza online.

Wołomin
ul. Miła 3
tel. 501 775 717
email: recepcja@spokojwglowie.pl
kalendarz: rezerwacja wizyt Wołomin