Marta Parczewska

Kim jestem?

Nazywam się Marta Parczewska i jestem psycholożką, absolwentką psychologii ze specjalizacją psychoterapia. Bliska jest mi praca z osobami, które intensywnie przeżywają emocje, nie zawsze wiedzą, jak je nazwać i jak sobie z nimi poradzić.

W pracy opieram się na podejściu poznawczo-behawioralnym, w którym zakładamy, że sposób myślenia, emocje i zachowanie wzajemnie na siebie wpływają. Zmieniając sposób myślenia i reagowania, możemy stopniowo zmieniać to, co czujemy i jak funkcjonujemy na co dzień.

Zależy mi na tym, aby praca prowadziła do realnej zmiany – poprzez wprowadzanie nowych sposobów myślenia i reagowania, najpierw w bezpiecznych warunkach, a następnie w codziennym życiu. Wierzę, że lepsze zrozumienie siebie może stać się początkiem zmiany, a świadome przyglądanie się swoim emocjom i doświadczeniom daje większą sprawczość i poczucie wpływu na własne życie.

Z kim pracuję?

Pracuję z młodzieżą od 12. roku życia oraz z osobami dorosłymi.

Wspieram osoby indywidualne oraz pary i osoby doświadczające trudności w relacjach.

Wspieram osoby, które:

• przeżywają kryzys emocjonalny lub życiowy,
• zmagają się z lękiem, napięciem i przeciążeniem,
• mają trudność z regulacją emocji,
• doświadczają trudności w relacjach,
• zmagają się z uzależnieniem lub zachowaniami nałogowymi,
• chcą lepiej rozumieć siebie, swoje reakcje i schematy działania,
• mają trudność z poczuciem własnej wartości lub akceptacją siebie.

Jestem również otwarta na prowadzenie:

• warsztatów dla młodzieży,
• warsztatów dla rodziców,
• szkoleń i warsztatów psychoedukacyjnych (emocje, komunikacja, relacje),
• grup wsparcia.

Wykształcenie, szkolenia i kursy

Ukończyłam studia magisterskie z zakresu psychologii na Uczelni Biznesu i Nauk Stosowanych „Varsovia”, ze specjalnością psychoterapia, co pozwoliło mi zdobyć solidne przygotowanie do pracy z osobami doświadczającymi różnorodnych trudności emocjonalnych i psychicznych.

Jestem również magistrem filozofii po Uniwersytecie Mikołaja Kopernika, co wzbogaciło moje spojrzenie na człowieka, jego sposób myślenia, przeżywania oraz funkcjonowania w relacjach i świecie wartości.

Swoje kompetencje rozwijałam także podczas studiów podyplomowych z zakresu treningu umiejętności interpersonalnych i społecznych, które poszerzyły mój warsztat pracy o praktyczne narzędzia wspierające rozwój komunikacji, relacji i kompetencji społecznych.

Dodatkowo ukończyłam szkolenie „MMPI-2 w praktyce klinicznej”, dzięki któremu poszerzyłam wiedzę w zakresie wykorzystania standaryzowanych narzędzi diagnostycznych w pracy psychologicznej.

Obecnie przygotowuję się do rozpoczęcia 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym w Instytucie Poznawczym, kontynuując rozwój zawodowy w kierunku pogłębiania kompetencji terapeutycznych i pracy opartej na sprawdzonych, naukowo potwierdzonych metodach.

Doświadczenie zawodowe

Doświadczenie zawodowe zdobywałam w pracy indywidualnej, warsztatowej oraz w działaniach wspierających osoby w kryzysie.

Prowadziłam warsztaty dotyczące regulacji emocji, pracy z ciałem i komunikacji, a także działania psychoedukacyjne wspierające funkcjonowanie emocjonalne i relacyjne. Byłam związana z inicjatywami społecznymi, w tym z Manifą, gdzie prowadziłam warsztaty dla kobiet.

Współpracowałam również z Lambdą, prowadząc warsztaty dla osób uzależnionych, w tym osób LGBT+ oraz osób z niepełnosprawnościami. Mam doświadczenie pracy w telefonie zaufania, co pozwoliło mi rozwijać umiejętność wspierania osób w kryzysie i budowania kontaktu w trudnych emocjonalnie sytuacjach.

Pracowałam także z osobami uzależnionymi od alkoholu w poradni leczenia uzależnień, prowadząc działania wspierające, psychoedukacyjne oraz pracę nad regulacją emocji, nawrotami i motywacją do zmiany.

Doświadczenie rozwijałam również w ramach pracy w NZOZ Psychomedic, gdzie uczestniczyłam w pracy diagnostyczno-terapeutycznej, poznając różnorodne trudności psychiczne oraz sposoby ich rozumienia i planowania pomocy. Pracowałam z konceptualizacją przypadków, analizą mechanizmów trudności oraz planowaniem dalszych działań terapeutycznych.

W pracy ważne jest dla mnie widzenie człowieka całościowo – nie tylko przez pryzmat objawu, ale także jego historii, emocji, relacji i sposobów radzenia sobie.

Z jakimi trudnościami można się do mnie zgłosić?

Zapraszam osoby, które zmagają się m.in. z:

• uzależnieniami (alkohol, substancje psychoaktywne, zachowania nałogowe),
• trudnościami wychowawczymi oraz napięciem w relacji rodzic–dziecko,
• okresem dorastania i buntem, trudnościami wieku nastoletniego,
• sytuacjami okołorozwodowymi i konfliktami w rodzinie,
• trudnościami w relacjach rówieśniczych,
• trudnościami adaptacyjnymi (zmiana szkoły, środowiska, sytuacji życiowej),
• zaburzeniami nastroju i obniżonym samopoczuciem (w tym depresją),
• lękiem i napięciem (napady paniki, lęk społeczny, przewlekły stres),
• trudnościami w regulacji emocji (silne emocje, impulsywność, poczucie przytłoczenia),
• trudnością w rozumieniu własnych emocji i potrzeb,
• niskim poczuciem własnej wartości,
• trudnościami w relacjach,
• powtarzającymi się schematami w relacjach i zachowaniu,
• kryzysami życiowymi i poczuciem zagubienia,
• stresem i przeciążeniem,
• zaburzeniami odżywiania,
• zaburzeniami snu,
• problemami psychosomatycznymi,
• samookaleczeniami,
• doświadczeniem przemocy, mobbingu lub trudnych relacji,
• poczuciem samotności, izolacji oraz trudnością w budowaniu bliskości.

Jeśli nie widzisz swojej trudności na liście, a czujesz, że potrzebujesz wsparcia – zapraszam do kontaktu.

Metody pracy i nurty terapeutyczne

W swojej pracy opieram się przede wszystkim na podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT), które koncentruje się na zależności między myślami, emocjami i zachowaniem. To nurt, który pomaga lepiej zrozumieć mechanizmy wpływające na codzienne funkcjonowanie, a jednocześnie daje konkretne narzędzia do wprowadzania zmian w życiu.

Korzystam również z elementów innych podejść, aby jak najlepiej dopasować sposób pracy do potrzeb osoby, z którą się spotykam, w tym:

• pracy na schematach – pozwalającej przyjrzeć się głębiej utrwalonym wzorcom myślenia, przeżywania i reagowania, które często kształtują się na wcześniejszych etapach życia i wpływają na obecne relacje oraz sposób radzenia sobie z trudnościami,
• podejścia skoncentrowanego na emocjach – pomagającego lepiej rozpoznawać, rozumieć i regulować emocje, a także docierać do tych potrzeb, które stoją za naszymi reakcjami,
• psychoedukacji – dzięki której można lepiej zrozumieć naturę przeżywanych trudności, mechanizmy działania stresu, lęku, napięcia czy obniżonego nastroju oraz nauczyć się bardziej wspierających sposobów reagowania.

Podczas spotkań wspólnie przyglądamy się temu, w jaki sposób myśli, emocje, doświadczenia oraz wypracowane sposoby radzenia sobie wpływają na codzienne życie. Zależy mi na tym, aby terapia prowadziła nie tylko do większego zrozumienia siebie, ale także do realnej, odczuwalnej zmiany w funkcjonowaniu.

W bezpiecznej i akceptującej atmosferze uczymy się nowych sposobów reagowania, które można stopniowo przenosić do codziennych sytuacji, relacji i wyzwań. Ważne jest dla mnie, aby praca terapeutyczna była nie tylko pogłębiająca, ale również praktyczna i wspierająca w budowaniu większej równowagi, sprawczości oraz lepszego kontaktu ze sobą.

Pracuję pod stałą superwizją, dbając o wysoką jakość swojej pracy oraz dobro osób, które obdarzają mnie zaufaniem.

Publikacje / Prace badawcze

Tematem mojej pracy magisterskiej z zakresu psychologii była elastyczność poznawcza oraz refleksyjność, rozumiane jako zdolność do przyglądania się własnym myślom i emocjom oraz bardziej świadomego reagowania. Badałam ich związek z funkcjami poznawczymi, takimi jak kontrola poznawcza, pamięć robocza i koncentracja uwagi.

Interesuje mnie, w jaki sposób większa świadomość własnych procesów psychicznych może wspierać zmianę i lepsze funkcjonowanie w codziennym życiu.

W pracy filozoficznej zajmowałam się natomiast tematem samotności – analizując ją jako doświadczenie wielowymiarowe: zarówno trudne i bolesne, jak i potencjalnie rozwojowe. To zagadnienie pozostaje mi bliskie także w pracy z klientami, szczególnie w kontekście relacji, poczucia izolacji i potrzeby bliskości.

Języki

Spotkania prowadzę w języku polskim.

Opinie

• „Poradnia Spokój w Glowie posiada wielu wspaniałych specjalistów którzy naprawdę pomagają. Atmosfera wspaniałą.” – Kasia
• „Bardzo dobra poradnia, cudowni specjaliści, bardzo miła recepcja polecam” – Alicja
• „Cudowne miejsce, dobrze tu czasami wpaść świetni ludzie i przepyszna herbatka” – Solomiya

Serdecznie zachęcam do zapoznania się z recenzjami na profilu Poradni „Spokój w Głowie” oraz rekomendacjami na Google i Saloner.

Hobby i zainteresowania

Interesuję się psychologią, rozwojem osobistym oraz funkcjonowaniem człowieka w relacjach i codziennym życiu. Lubię podróże i miejsca, które pozwalają zwolnić i złapać perspektywę.

Lubię chłonąć to, co mnie otacza, zatrzymywać się i nadawać znaczenie codziennym doświadczeniom. Cenię refleksję oraz kontakt z naturą – szczególnie czas spędzony w lesie, który pomaga mi się wyciszyć i złapać perspektywę.

Jak umówić się na wizytę?

Na wizytę do mnie możesz umówić się: telefonicznie, mailowo lub za pomocą kalendarza online.

Warszawa – Białołęka
ul. Mochtyńska 65
tel. 725 396 700
email: bialoleka@spokojwglowie.pl
kalendarz: rezerwacja wizyt Warszawa-Białołęka