Dorosły
Terapia dla par Warszawa – Przełom w związku w 5 Krokach
Terapia dla par Warszawa może być odpowiedzią na liczne wyzwania, z jakimi borykają się współczesne związki. W dzisiejszym świecie pełnym presji i szybkich zmian, relacje międzyludzkie często przechodzą przez trudne momenty, wymagające wsparcia i nowych perspektyw. Terapia par w Warszawie oferuje przestrzeń do rozwoju, komunikacji i wzajemnego zrozumienia, które mogą przynieść znaczącą poprawę w jakości […]
Dorosłe dzieci alkoholików cechy – Zrozumienie emocji
„Dorosłe dzieci alkoholików cechy” to fraza, która otwiera drzwi do głębokiego zrozumienia unikalnych wyzwań emocjonalnych. Wiele z tych osób zmaga się z trudnościami w budowaniu relacji, niską samooceną, czy problemami z zaufaniem. Jednak rozumienie tych cech to pierwszy krok do znalezienia skutecznych rozwiązań, które mogą pomóc w przezwyciężaniu tych wyzwań. W tym artykule odkryjemy strategie […]
Czym jest zdrada emocjonalna? Czy to już koniec naszej relacji?
Zdrada emocjonalna, często subtelna i niezauważalna, staje się coraz powszechniejszym zjawiskiem w relacjach międzyludzkich. To zdrada inna niż fizyczna, ale jej konsekwencje mogą być równie bolesne. W naszym artykule skupiamy się na identyfikacji oznak takiego zaniedbania emocjonalnego oraz proponujemy praktyczne sposoby odbudowy zaufania i bliskości, gdy już do niej dojdzie. Zapraszamy do lektury pełnej praktycznych […]
Jak pomóc alkoholikowi? Pierwsze kroki jak wspierać bliskich efektywnie
Jak pomóc alkoholikowi? – to pytanie, które często zadajemy sobie, widząc jak alkoholizm pustoszy życie bliskiej osoby. Problem ten jest złożony i wielowymiarowy, dotykając nie tylko samego uzależnionego, ale również jego otoczenia. Istnieją jednak skuteczne metody wsparcia, które możemy zastosować. W naszym artykule przedstawiamy praktyczne wskazówki i strategie, które pomogą w efektywnym wspieraniu osób zmagających […]
6 typowych zachowań toksycznych w związkach: Czas na zmiany!
Rozpoznawanie 6 typowych zachowań toksycznych może być kluczem do zrozumienia i naprawy relacji. W związkach, gdzie toksyczność cichaczem podkopuje fundamenty zaufania i szczęścia, istotne jest umiejętne identyfikowanie i adresowanie tych problematycznych wzorców. Rozwiązanie takich kwestii nie tylko wzmacnia więzi, ale także otwiera drogę do zdrowszej i bardziej satysfakcjonującej współpracy. W tym artykule przedstawimy konkretne strategie, […]
Zaburzenia osobowości objawy: 5 sygnałów ostrzegawczych
Objawy zaburzeń osobowości często pozostają niewidoczne, aż do momentu, gdy zaczynają poważnie wpływać na życie człowieka. Zrozumienie ich wczesnych sygnałów może być kluczowe dla zdrowia psychicznego. W tym artykule przedstawimy pięć głównych ostrzeżeń, które mogą wskazywać na zaburzenia osobowości, oraz omówimy skuteczne metody ich rozpoznawania i zarządzania nimi. Zapraszam do dalszej lektury, aby odkryć, jak […]
Psychoterapia Warszawa – Jak wybrać najlepszego psychoterapeutę?
„Psychoterapia Warszawa” to nie tylko hasło, to Twoja droga do lepszego życia. Czujesz się zagubiony w gąszczu emocji, codziennych wyzwań czy relacji międzyludzkich? Znalezienie odpowiedniego wsparcia psychologicznego może być kluczowe. W tym artykule pokażemy Ci, jak wybrać najlepszego psychoterapeutę w Warszawie, który pomoże Ci znaleźć harmonię i równowagę. Zapraszam do dalszej lektury, aby odkryć skuteczne […]
Psycholog młodzieżowy: Kiedy warto się zgłosić?
Psycholog młodzieżowy często jest pierwszą linią wsparcia w obliczu nastoletnich kryzysów. Młodzi ludzie stoją przed wyzwaniami, które mogą przytłaczać zarówno ich, jak i ich rodziców. Od problemów emocjonalnych po trudności w szkole – odpowiednie wsparcie w tym okresie jest nieocenione. W tym artykule przedstawiamy, jak rozpoznać momenty, kiedy profesjonalna pomoc może być niezbędna i jakie […]
Depresja lękowa – wyjście jest!
Depresja lękowa może sprawiać, że każdy dzień wydaje się być nie do przetrwania, otulając umysł mgłą niepewności i strachu. Ale nie jesteś w tym sam, a to, co teraz czujesz, nie musi trwać wiecznie. Istnieją skuteczne strategie i narzędzia, które mogą pomóc Ci odnaleźć spokój i stabilność. W dalszej części tego artykułu odkryjemy, jak krok […]
Psycholog dziecięcy: Kiedy warto zacząć terapię?
Każdy rodzic pragnie, aby jego dziecko rosło szczęśliwe i zdrowe, ale czasami pojawiają się sytuacje, które wymagają wsparcia specjalisty. Psycholog dziecięcy może okazać się kluczową postacią w życiu naszych pociech, pomagając im przezwyciężyć trudności emocjonalne i behawioralne. W tym artykule przedstawiamy sygnały, które mogą wskazywać na potrzebę skorzystania z terapii oraz omawiamy, jak wygląda współpraca […]
6 objawów uzależnienia od alkoholu: Czy jesteś w grupie ryzyka?
Rozpoznanie „6 objawów uzależnienia od alkoholu” może być pierwszym krokiem do zrozumienia, czy Twoje picie wymyka się spod kontroli. Wiele osób pije społecznie, ale istnieje cienka linia między okazjonalnym drinkiem a uzależnieniem. W tym artykule przedstawiamy nie tylko te kluczowe sygnały, które mogą wzbudzić Twoją czujność, ale także oferujemy praktyczne wskazówki, jak zmierzyć się z problemem. […]
Kto choruje na chorobę dwubiegunową i dlaczego to ważne?
Kto choruje na chorobę dwubiegunową? To pytanie, które nurtuje wielu z nas, zwłaszcza gdy zastanawiamy się nad zdrowiem psychicznym bliskich. Choroba dwubiegunowa, choć często niedoceniana, ma ogromny wpływ na życie codzienne tych, którzy z nią walczą. Ale jest światełko w tunelu. W tym artykule przedstawimy nie tylko fakty i mity dotyczące tej choroby, ale również […]
Objawy schizofrenii u mężczyzn: 5 sygnałów, które nie mogą Cię ominąć!
Objawy schizofrenii u mężczyzn mogą być niezwykle zdradliwe i często są mylone z innymi schorzeniami czy problemami emocjonalnymi. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że te subtelne sygnały mogą wskazywać na poważne zaburzenie. Ale jak je rozpoznać? Jakie są te kluczowe oznaki, które powinny zapalić czerwoną lampkę? Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej i być przygotowanym, […]
Wmawianie sobie chorób. Kiedy troska o zdrowie staje się obsesją?
„Wmawianie sobie chorób” to zjawisko, które dotyka coraz więcej osób w dzisiejszych czasach. Często z niepokojem przeszukujemy Internet w poszukiwaniu objawów, które mogą wskazywać na poważne schorzenia, choć w rzeczywistości są one błahe lub nieistniejące. Ale jak odróżnić uzasadnioną troskę o zdrowie od obsesyjnego przekonania o chorobie? W tym artykule przedstawimy przyczyny tego zjawiska, podpowiemy, […]
Cyberprzemoc: 5 sposobów, jak ją rozpoznać
Cyberprzemoc stała się jednym z najbardziej niepokojących zagrożeń w cyfrowym świecie. Wiele osób, nieświadomych subtelnych objawów, pada jej ofiarą, nie zdając sobie nawet z tego sprawy. Ale jak rozpoznać te sygnały i bronić się przed nimi? W tym artykule przedstawimy 5 kluczowych sposobów, które pomogą Ci zidentyfikować cyberprzemoc i skutecznie się przed nią chronić. Jeśli […]
OCD co to? Sekrety ukryte za trzema literami
„OCD co to?” – zastanawiasz się pewnie, widząc te trzy tajemnicze litery coraz częściej w mediach czy rozmowach. To zaburzenie, które wpływa na życie wielu ludzi, często skrywane w cieniu niezrozumienia i stygmatyzacji. Ale jest nadzieja – dzięki nowoczesnej wiedzy i terapii, można zrozumieć i pomóc osobom z OCD. Zanurz się w ten artykuł, by […]
Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne przykłady z codziennego życia
„Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne przykłady” – brzmi znajomo? Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, jak blisko naszego codziennego życia są te subtelne, ale uciążliwe objawy. Czy kiedykolwiek czułeś, że musisz coś zrobić, mimo że wiedziałeś, że to nie ma sensu? Może to nie tylko Twoje „dziwne zachowanie”. Istnieją skuteczne metody radzenia sobie z tymi obsesjami i […]
Senność w ciągu dnia – 5 nietypowych przyczyn, o których mogłeś nie wiedzieć
Senność w ciągu dnia to problem, z którym boryka się wielu z nas, często przypisując ją jedynie do niewystarczającej ilości snu. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy istnieją inne, mniej oczywiste przyczyny tego uczucia? W tym artykule przyjrzymy się pięciu nietypowym powodom, które mogą stać za Twoim zmęczeniem. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej i poprawić […]
Oznaki, że nic z tego nie będzie: 4 sygnały z niezdrowej relacji
„Oznaki, że nic z tego nie będzie” – każdy z nas przynajmniej raz w życiu stanął przed takim przeczuciem, zwłaszcza w kontekście relacji. Niejednokrotnie czujemy, że coś nie gra, że relacja w jakiej się znajdujemy, zamiast dawać siłę, wysysa ją z nas. Ale jak odróżnić chwilowe kłopoty od poważnych sygnałów ostrzegawczych? Istnieją konkrety, które mogą […]
Atak paniki – jak się uspokoić? Poznaj 5 technik, które odmienią Twoje podejście
„Atak paniki – jak się uspokoić?” – to pytanie, które zadaje sobie wiele osób, nagle pogrążonych w wirze niekontrolowanych emocji. Każdy z nas może doświadczyć tego paraliżującego uczucia, ale na szczęście istnieją skuteczne metody radzenia sobie z nim. W tym artykule przedstawię Ci 5 technik, które nie tylko pomogą Ci odzyskać kontrolę nad sobą, ale […]
Syndrom sztokholmski w relacjach rodzinnych: rzadziej omawiane przypadki
Syndrom sztokholmski to termin, który często kojarzy się z zakładnikami i ich porywaczami. Jednakże, co jeśli powiedziałabym Ci, że ten syndrom może również występować w miejscu, które uważamy za najbardziej bezpieczne – naszym domu, wśród najbliższej rodziny? Istnieją metody rozpoznawania i radzenia sobie z tym zjawiskiem. Zachęcamy do dalszej lektury, aby dowiedzieć się więcej o […]
Po czym poznać, że facetowi zależy na znajomości? 5 nieoczywistych sygnałów!
„Po czym poznać, że facetowi zależy na znajomości?” – to pytanie nurtuje wiele osób, które pragną zrozumieć męską psychikę. W świecie pełnym niejasnych sygnałów i niezrozumiałych gestów, trudno jest odczytać prawdziwe intencje. Ale nie martw się! Istnieją pewne, choć nieoczywiste znaki, które mogą Ci w tym pomóc. Zanurz się w tym artykule, by odkryć 5 […]
Silna depresja objawy fizyczne: Czy Twoje ciało też tak mówi?
Silna depresja objawy fizyczne – to hasło, które może brzmieć dla wielu jak medyczny żargon, ale w rzeczywistości dotyka nas bardziej, niż byśmy chcieli przyznać. Często kojarzymy depresję jedynie z uczuciem smutku czy przygnębienia, pomijając fakt, że nasze ciało również daje nam sygnały o tym, co dzieje się w naszej psychice. Bóle głowy, chroniczne zmęczenie, […]
Jak pomóc osobie z depresją? Małe gesty, wielka zmiana
Jak pomóc osobie z depresją? To pytanie, które często wywołuje poczucie bezradności. Depresja to nie tylko chwilowy smutek, to złożona walka wymagająca zrozumienia i wsparcia. W tym artykule przedstawiamy pięć nieoczywistych kroków, które mogą okazać się kluczowe w niesieniu pomocy. Od subtelnych gestów po konstruktywną komunikację – oto praktyczne sposoby, by być prawdziwym wsparciem. Zapraszamy […]
Najgorsze objawy nerwicy lękowej: nie lekceważ ich!
Najgorsze objawy nerwicy lękowej mogą być cichymi złodziejami radości życia, ukrywając się za codziennym stresem i zmęczeniem. Od paraliżującego strachu po niepokojące palpitacje serca, te sygnały nie powinny być ignorowane, gdyż mogą wskazywać na głębsze problemy zdrowotne. Na szczęście, istnieją sprawdzone metody zarządzania tymi objawami, które mogą pomóc odzyskać spokój ducha i cieszyć się życiem. […]
Depresja a wiek: Jak zmienia się nasze zdrowie psychiczne po 40-tce?
Depresja a wiek: to temat, który budzi wiele pytań i obaw, zwłaszcza gdy przekraczamy magiczną barierę 40 lat. Wielu z nas zastanawia się, czy zmieniające się okoliczności życiowe, hormony i doświadczenia mogą wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne w tym kluczowym momencie życia. Ale co jeśli powiedziałabym Ci, że istnieją strategie i narzędzia, które mogą pomóc […]
PTSD u dzieci i młodzieży: Czy twoje dziecko ukrywa traumę?
PTSD u dzieci i młodzieży to temat, który zbyt często jest pomijany w dyskusjach na temat zdrowia psychicznego. Wielu rodziców nie zdaje sobie sprawy, że ich dzieci mogą cierpieć z powodu traumatycznych przeżyć, ukrywając swoje uczucia i ból. Jak możemy więc rozpoznać i zrozumieć te subtelne sygnały? Istnieją konkretne metody i narzędzia, które mogą pomóc […]
Borderline (BPD) – co to znaczy? Osobowość borderline
Borderline, czyli zaburzenie osobowości typu borderline (BPD), to temat, który budzi wiele pytań i nieporozumień. Osoby z BPD doświadczają intensywnych emocji i trudności w relacjach. Choć wyzwanie jest duże, istnieją metody terapii, które mogą pomóc w radzeniu sobie z tym stanem. Chcesz zrozumieć, co kryje się za terminem „borderline„? Zapraszam do dalszej lektury. Spis treści: […]
Pasywna agresja: Dlaczego Twoi bliscy tak się zachowują?
Pasywna agresja – brzmi znajomo? Wszyscy spotkaliśmy się z nią, czy to w relacjach rodzinnych, przyjaźniach czy w miejscu pracy. Denerwujące uwagi pod nosem, ukryte zniewagi, czy nieodpowiadanie na wiadomości to sytuacje, które wielu z nas zna aż zbyt dobrze. Ale skąd się bierze taka postawa u naszych bliskich? I jak możemy z nią skutecznie […]
Katatonia: Jak pomóc osobie dotkniętej tym stanem?
Katatonia to stan, który charakteryzuje się znacznym spadkiem reaktywności danej osoby na otoczenie. Może to obejmować osłupienie, mutyzm, negatywizm lub sztywność motoryczną, ale też nadmierną aktywność ruchową. Jak pomóc osobie dotkniętej takim stanem? Dowiedz się więcej. Spis treści: Katatonia co to? Krótkie wprowadzenie Schizofrenia katatoniczna a katatonia – czy to to samo? Katatonia objawy – […]
Schizofrenia co to jest? Schizofrenia objawy początkowe
Schizofrenia to jedno z najbardziej niezrozumiałych zaburzeń psychicznych, które wpływa na miliony ludzi na całym świecie. Choć jej przyczyny i objawy bywają skomplikowane, istnieją metody leczenia, które mogą pomóc chorym prowadzić pełniejsze życie. Jeśli chcesz dowiedzieć się, co naprawdę oznacza schizofrenia, jakie są jej objawy i jakie metody leczenia przynoszą ulgę, zapraszam do dalszej lektury. […]
Zespół Münchhausena: Czy Twoi bliscy udają chorobę?
„Zespół Münchhausena” to zjawisko, które może budzić zdumienie, niezrozumienie, a nawet niepokój. Dotyczy osób, które udają choroby, by zdobyć uwagę i troskę innych. Ale dlaczego ktoś by to robił? Jakie są przyczyny i jak rozpoznać objawy? W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu zaskakującemu zjawisku, pomożemy zrozumieć jego mechanizmy oraz wskażemy, jak pomóc osobom dotkniętym […]
Jak wygląda atak schizofrenii? Zrozumieć, by pomóc
„Jak wygląda atak schizofrenii?” – to pytanie, które niejednokrotnie nurtuje osoby, które obawiają się o zdrowie swoje lub swoich bliskich. Schizofrenia, choć złożona, jest chorobą, której objawy można rozpoznać i leczyć. Schizofrenia jest poważną chorobą psychiczną, która daje wiele różnorodnych objawów, ale żaden nie jest dla niej specyficzny. Mogą one występować także w innych zaburzeniach […]
Efekt aureoli, efekt halo – dlaczego oceniamy ludzi po wyglądzie?
Efekt aureoli i efekt halo to zjawiska, które prowadzą nas do oceniania ludzi na podstawie pierwszego wrażenia, często bazując jedynie na ich wyglądzie. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego tak się dzieje i jakie są tego konsekwencje? W tym artykule przedstawimy przyczyny tego zjawiska, pokażemy, jak przeciwdziałać nieświadomym uprzedzeniom i uczymy się patrzeć na ludzi w […]
Rozdwojenie jaźni co to? Poznaj tajemniczy świat umysłu!
„Rozdwojenie jaźni co to?” – to pytanie, które nurtuje wielu z nas, gdy słyszymy o tym tajemniczym zjawisku. Wiele osób boryka się z niezrozumieniem tego terminu, co prowadzi do niepotrzebnych lęków i nieścisłości. Istnieją jednak jasne wyjaśnienia i odpowiedzi na to zagadnienie. W tym artykule przybliżymy Ci, czym naprawdę jest rozdwojenie jaźni, jakie są jego […]
Zakupoholizm w erze cyfrowej: Uzależnienie od zakupów online
Zakupoholizm w erze cyfrowej staje się coraz bardziej powszechnym problemem. Wielu z nas ulega pokusie ciągłego klikania „kup teraz”, prowadząc do niekontrolowanego gromadzenia przedmiotów i rosnących długów. Na szczęście istnieją skuteczne metody radzenia sobie z tym uzależnieniem. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak unikać pułapek zakupów online i jak znaleźć równowagę w świecie cyfrowych zakupów, zapraszamy […]
Syndrom sztokholmski – co to jest, jak się uwolnić?
Syndrom sztokholmski to stan psychiczny, który pojawia się, gdy ofiara przemocy identyfikuje się ze swoim sprawcą i łączy się z nim emocjonalnie. Można wręcz mówić o miłości do kata i obronie swojego oprawcy. Osoby z tym syndromem często rozwijają zrozumienie i współczucie oraz chronią przestępców przed policją. Jak powstaje to psychologiczne zjawisko? Jak się od […]
WWO – Wysoka wrażliwość w relacjach: Jak ją zrozumieć i pielęgnować?
WWO – wysoko wrażliwe osoby często borykają się z wyzwaniami w relacjach interpersonalnych. Choć ich głębokie odczuwanie może być źródłem nieporozumień, istnieją strategie, które pomagają w zrozumieniu i pielęgnowaniu tej wrażliwości. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak budować silniejsze i bardziej harmonijne relacje, zapraszam do dalszej lektury. Każdy człowiek jest istotą czującą. Niektórzy dostrzegają i odczuwają […]
Po czym poznać, że zaiskrzyło? Kiedy uczucie wywołuje efekt WOW!
„Po czym poznać, że zaiskrzyło?” – to pytanie zadaje sobie wielu z nas po niejednym spotkaniu czy randce. Każdy z nas chciałby wiedzieć, czy to uczucie euforii i motylek w brzuchu to prawdziwa iskra, czy tylko chwilowe zauroczenie. Jak odróżnić prawdziwą iskrę od chwilowego błysku? Istnieją pewne sygnały, które mogą nam w tym pomóc. W […]
FOMO – czym jest strach przed pominięciem w świecie online?
FOMO, czyli strach przed pominięciem, staje się narastającym problemem w erze cyfrowej. Każde przegapione powiadomienie, post czy historia może sprawić, że czujemy się odcięci od świata. Jednakże istnieją metody radzenia sobie z tym niepokojem, które przywracają spokój umysłu w zatłoczonym świecie online. Czy chcesz poznać skuteczne sposoby walki z FOMO? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się […]
Menopauza: Objawy psychiczne i metody ich łagodzenia
Menopauza to nieunikniony etap w życiu każdej kobiety, który wiąże się nie tylko z fizycznymi, ale także psychicznymi przeobrażeniami. To okres, który można przyrównać do przejścia przez górską przełęcz – pełen wzlotów i upadków, niespodziewanych wyzwań i triumfów. Czy wiesz, że chociaż objawy fizyczne, takie jak uderzenia gorąca i nocne poty, są najczęściej kojarzone z […]
Choroba dwubiegunowa – Sekrety skutecznego radzenia sobie w codzienności
Choroba dwubiegunowa to wyzwanie, z którym boryka się wiele osób, często czując się przytłoczonymi codziennymi trudnościami. Jednak istnieją skuteczne metody radzenia sobie z nią, które mogą znacząco poprawić jakość życia. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak przetrwać najtrudniejsze dni i czerpać radość z pozostałych, zapraszam do dalszej lektury. Z pojęciem choroby dwubiegunowej spotykamy się dość często […]
Przemień swoje życie z Treningiem Umiejętności Społecznych dla dorosłych!
Życie dorosłych pełne jest wyzwań społecznych: od trudnych rozmów z szefem, po konflikty w relacjach. Dla wielu z nas radzenie sobie z tymi wyzwaniami może być przytłaczające i prowadzić do stresu oraz izolacji. Jednak istnieje rozwiązanie – Trening umiejętności społecznych dla dorosłych! Jako doświadczona poradnia psychologiczna, mamy odpowiednie kompetencje i wiarygodność, aby pomóc Ci przekształcić […]
Awizofobia, ornitofobia – lęk przed ptakami – jak sobie radzić?
Awizofobia i ornitofobia to lęk przed ptakami, który może prowadzić do paraliżującego strachu nawet w codziennych sytuacjach. Przejście wśród stada gołębi jest dla Ciebie tragicznym doświadczeniem? Na samą myśl znalezienia się w kurniku, oblewają Cię poty? Nie wyobrażasz sobie zwiedzania papugarni? Prawdopodobnie cierpisz na awizofobię, znaną też pospolicie pod nazwą ornitofobia. Jest to lęk przed […]
Niebieska Karta co to? Niebieska Karta konsekwencje
Niebieska Karta to dokument, który może stać się kluczem do ochrony ofiar przemocy domowej. Chociaż jej celem jest pomoc, niesie za sobą pewne konsekwencje dla sprawcy. Jak działa Niebieska Karta, jakie są jej skutki i w jaki sposób może wpłynąć na życie zaangażowanych osób? Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym ważnym narzędziu interwencji, zapraszam […]
Czy wiesz, jak przygotować syrop z pędów sosny? Przepis krok po kroku.
Jesień to okres, kiedy syrop z pędów sosny staje się naszym sprzymierzeńcem w walce z infekcjami. To naturalne rozwiązanie na wzmocnienie odporności. Jako doświadczona poradnia psychologiczno-dietetyczna, chcemy podzielić się z Tobą przepisem krok po kroku na ten zdrowy syrop. Ale to nie wszystko! W artykule poruszymy również inne aspekty tego cudownego lekarstwa. Czy wiesz, że […]
Jak panować nad emocjami? 10 wskazówek
Jak panować nad emocjami, kiedy złość, smutek, strach i frustracja są częścią codziennego życia? Kontrolowanie tych uczuć i panowanie nad nimi jest kluczowe, zwłaszcza w sytuacjach stresowych. W naszym najnowszym artykule podpowiadamy, jak poradzić sobie z emocjami i udzielamy odpowiedzi na inne, powiązane pytania. Jako doświadczona poradnia psychologiczna, mamy kompetencje i wiarygodność, by pomóc Ci […]
Gynofobia – lęk przed kobietami – co robić?
Gynofobia (lęk przed kobietami) to zjawisko, które choć rzadziej poruszane w środkach masowego przekazu, ma głęboki wpływ na życie wielu osób. Charakteryzując się jako intensywny lęk przed kobietami, może prowadzić do poważnych problemów w interakcjach społecznych. Gdy tylko zobaczysz kobietę, trzęsą Ci się nogi, serce kołacze i oblewają Cię rumieńce oraz poty. Znasz to? Nawet […]
Oczy po narkotykach: Jak rozpoznać wpływ różnych substancji?
„Oczy po narkotykach” to kwestia, która często budzi niepokój i wiele pytań wśród ludzi obserwujących nietypowe zmiany w oczach bliskich. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak różne substancje wpływają na oczy i jakie są charakterystyczne dla nich objawy? W tym artykule przyjrzymy się dokładniej temu zagadnieniu, aby lepiej rozumieć, co się dzieje z oczami po zażyciu […]
Aktywność fizyczna: Ile ruchu dziennie potrzebujemy, żeby lepiej się czuć?
Aktywność fizyczna to klucz do zdrowego i długiego życia. Dzięki niej możemy czuć się lepiej na co dzień i poprawić jakość swojego życia. Nie jest tajemnicą, że ćwiczenia fizyczne przynoszą niezliczone korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego ludzi. Wśród nich wymienia się m.in. profilaktykę chorób przewlekłych, redukcję stresu i zaburzeń psychicznych oraz ochronę układu krążenia. […]
Ból w klatce piersiowej: 5 najczęstszych przyczyn
Ból w klatce piersiowej jest jednym z najbardziej niepokojących objawów medycznych. Wielu z nas kojarzy go z problemami z sercem, ale czy zawsze jest to powód do niepokoju? Zapraszamy do zapoznania się z pięcioma najczęstszymi przyczynami takiego bólu i sposobami radzenia sobie z nim. Spis treści: Ból w klatce piersiowej po lewej stronie a choroby […]
Niepowodzenia – jak sobie z nimi radzić?
Wszyscy jesteśmy narażeni na niepowodzenia. To rzeczywistość, która może wpłynąć na każdą dziedzinę życia i na wszystkich poziomach. Na przykład Twój najlepszy przyjaciel może Cię skrzywdzić. Dokonasz złego wyboru zawodowego, a Twoja firma znajdzie się w kryzysie. W Twoim małżeństwie źle się wiedzie. Twoje dziecko nie radzi sobie w szkole. Jeśli jednak zaakceptujesz porażkę z […]
Rumianek na co pomaga? Tajemnice domowej apteczki!
„Rumianek na co pomaga?” – ile razy stając przed domową apteczką, zastanawiałaś się nad naturalnymi odpowiedziami na codzienne dolegliwości? W erze syntetycznych leków i szybkich rozwiązań, wielu z nas pragnie wrócić do źródeł natury, do sprawdzonych przez pokolenia metod. Rumianek, ten skromny kwiat, który często gości w naszych ogrodach, może okazać się niespodziewanym bohaterem w […]
Jak schudnąć z brzucha dzięki zdrowemu odżywianiu!
„Jak schudnąć z brzucha” to pytanie, które nurtuje wielu z nas. Zdaje się, że pomimo wielu prób, tłuszcz z okolic brzucha jest najtrudniejszy do zrzucenia. Mogłoby się wydawać, że to niemożliwe, ale mamy dla Ciebie dobrą wiadomość – istnieją skuteczne sposoby na zrzucenie tłuszczu z brzucha dzięki zdrowemu odżywianiu. Jako profesjonalna poradnia psychologiczno-dietetyczna, mamy kompetencje […]
Entomofobia – lęk przed owadami – co robić?
Niektóre owady są bardziej przerażające niż inne. Mimo to obecność większości z nich jest po prostu akceptowana przez społeczeństwo. Biedronki, trzmiele, pszczoły, osy i motyle często budzą mniejszy strach, ponieważ uważa się je za przydatne w ogrodzie lub ich wygląd nie jest tak odrażający jak innych. Istnieją jednak osoby, które na widok każdego owada wpadają […]
Hiperwentylacja: Przyczyny, skutki i strategie radzenia sobie
Hiperwentylacja to stan, który wpływa na wielu ludzi na całym świecie. Chociaż termin ten może brzmieć obco, dotyczy sytuacji, w której oddychamy szybciej lub głębiej, niż to konieczne. Nie tylko prowadzi to do fizjologicznych skutków dla naszego ciała, ale może również być powiązane z różnymi przyczynami i stanami emocjonalnymi. W tym artykule przyjrzymy się bliżej […]
Dziecko nie chce chodzić do szkoły! Co robić?
Kiedy słyszymy zdanie: „Dziecko nie chce chodzić do szkoły„, jako rodzice czy opiekunowie czujemy niepokój i zmartwienie. W wielu przypadkach takie zachowanie nie jest wynikiem lenistwa czy buntu, ale może wskazywać na poważniejsze problemy. Wypełnianie obowiązku edukacyjnego niektórym dzieciom przychodzi z łatwością. Dla innych jest raczej musem niż przyjemnością, ale są też tacy, którzy wręcz […]
Jak rozmawiać z nastolatkiem? 10 wskazówek
Jak rozmawiać z nastolatkiem? Wychowywanie dziecka to duże wyzwanie. Nawet maluchy mogą przysparzać trudności wychowawczych, ale opieka nad nastolatkiem może być jeszcze trudniejsza. Dzieje się tak dlatego, że jest to nowy etap dla obu stron: dziecko potrzebuje wsparcia i wskazówek, a rodzice muszą jak najlepiej przeprowadzić ten proces. Tak więc szacunek i zaufanie, poczucie równości […]
Tabletki na uspokojenie bez recepty: 5 najpopularniejszych wyborów!
Każdy z nas przechodzi przez stresujące chwile, a „tabletki na uspokojenie bez recepty” stają się coraz bardziej popularnym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą złagodzić napięcie bez wizyty u lekarza. W tym artykule przedstawimy pięć najczęściej wybieranych produktów dostępnych na rynku. Spis treści: Dlaczego sięgamy po tabletki na uspokojenie bez recepty? Ziołowe tabletki na uspokojenie vs. […]
Jak żyć z osobą w depresji?
Jeśli bliska Ci osoba ma depresję, prawdopodobnie potrzebuje Twojej pomocy. Oferowanie przyjaznej dłoni i zachęcanie jej do leczenia się nie wystarczą. To tylko dwie z ważnych postaw, które mogą zapobiec pogorszeniu się jej stanu. Depresja jest chorobą, którą trzeba leczyć, ale bez zrozumienia najbliższych trudno sobie poradzić. Oto cenne wskazówki dotyczące tego, jak żyć z […]
Jak uratować związek, gdy druga strona nie chce?
Szczęśliwe związki nie składają się wyłącznie z wielkiej miłości, przywiązania i radości. Podobnie jak inne relacje, są ofiarami wzlotów i upadków, pochodzących z burzliwych okresów życia. Gdy do złych emocji wkradną się rutyna, praca, obowiązki, dzieci, codzienne zmęczenie i upływ lat, ginie część tego miłosnego blasku. Namiętność znika i możemy dostrzec wady oraz irytujące nawyki […]
Dziwne objawy nerwicy w głowie: dlaczego czujesz się jak na karuzeli?
Kiedy mówimy o nerwicy, często myślimy o lękach i niepokoju, ale czy słyszałeś o „dziwnych objawach nerwicy w głowie”? Dla wielu osób objawy te są równie realne i niepokojące, choć mogą wydawać się mniej typowe. Można je opisać jako szereg nieprzyjemnych i często trudnych do zdefiniowania doznań w obrębie głowy i szyi. Od uczucia ucisku, […]
Oznaki wychodzenia z depresji, które mogłeś przeoczyć. Zaskoczy Cię, co Twoje ciało mówi!
Oznaki wychodzenia z depresji są często subtelne i mogą zostać przeoczone przez wiele osób. Często wyobrażamy sobie wyraźne i oczywiste zmiany. Może to być uśmiech, śmiech lub odzyskane zainteresowanie ulubionymi aktywnościami. Ale co, jeśli prawdziwe oznaki były bardziej subtelne, głęboko ukryte w naszych codziennych zachowaniach? Istnieją sygnały, które Twoje ciało wysyła, sygnały, które mogą Cię […]
Kiedy mężczyzna tęskni za kobietą?
Mężczyźni mają tendencję do ukrywania swoich uczuć. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli chodzi o tęsknienie za kobietą. Odgrywają twardzieli i nie chcą się przyznać, że chcieliby, żeby ukochana przy nich była. Czasami może być naprawdę trudno stwierdzić, czy mężczyźnie rzeczywiście brakuje kobiecej obecności. Zaraz poznasz oznaki, które pomogą Ci zidentyfikować, kiedy on za Tobą tęskni. […]
Agresja po alkoholu – jak z tym walczyć?
Spożywanie napojów alkoholowych, często stosowane jako środek relaksujący lub służące do świętowania różnych okazji, może wyrządzić poważne szkody osobom, które je piją. Jednak nie tylko. Agresja po alkoholu zagraża także samemu społeczeństwu. Zwłaszcza gdy weźmie się pod uwagę skutki, jakie pijana jednostka generuje poprzez swoje szkodliwe działania. Jak z tym walczyć? Podpowiadamy! Spis treści: Jaki […]
Jak zapomnieć o kimś z kim nie można być?
Kochać i być kochanym – miłość to piękne i jedno z najlepszych uczuć, jakie istnieją. Jednak czasami ten stan jest znacznie bardziej skomplikowany. Zwłaszcza gdy uczucia są nieodwzajemnione, powodują cierpienie, niepewność, utratę poczucia własnej wartości. Nieważne, czy obiekt Twoich uczuć po prostu nie jest Tobą zainteresowany, czy pozostaje w relacji z kimś innym lub istnieje […]
Kortyzol – hormon stresu. Jak obniżyć kortyzol?
Kortyzol jest znany jako „hormon stresu”, ponieważ jest uwalniany w większych ilościach w sytuacjach stresowych. Jest jedną z najważniejszych substancji, która pomaga ciału radzić sobie ze stresującymi wydarzeniami. Jednak niezrównoważony poziom tego hormonu raczej szkodzi organizmowi, niż mu pomaga. Za co odpowiada kortyzol i jak go obniżyć? Dowiedz się więcej. Spis treści: Kortyzol – co […]
Dysmorfofobia – co to jest? Test, objawy dysmorfofobii, leczenie
Dysmorfofobia, na całym świecie miliony ludzi cierpią na to zaburzenie psychiczne i zamiast szukać pomocy psychologicznej, poddają się operacjom plastycznym i zabiegom upiększającym. Ogólnie rzecz biorąc, największym zmartwieniem tych osób jest ich „brzydki” wygląd. Mimo że w rzeczywistości jest inaczej. Co to jest dysmorfofobia? Jakie daje objawy? Jak ją rozpoznać? Czy można to leczyć? Sprawdź! […]
Silna nerwica: objawy neurologiczne
Nerwice mają szczególne sposoby manifestowania swoich objawów. Na ogół obejmują lęk, niepokój, strach i poczucie winy. Jednak czasami w skrajnych przypadkach dają oznaki mylone z zaburzeniami neurologicznymi. Jakie są te mniej typowe objawy silnej nerwicy? Dowiedz się więcej. Spis treści: Czym jest silna nerwica? Jakie są objawy silnej nerwicy? Objawy neurologiczne silnej nerwicy – jak […]
Jak mężczyzna reaguje na kobietę, która mu się podoba?
Spotkanie po latach. Z kobiecych ust padają słowa: „Na studiach podkochiwałam się w tobie. Szkoda, że nigdy mnie nie zauważyłeś”. Mężczyzna odpowiada: „Poważnie? Też cię lubiłem! Próbowałem nawet dać ci kilka wskazówek, ale nie odpowiedziałaś. Myślałem, że nie jesteś mną zainteresowana”. Zdarza się, że mężczyzna, który Ci się podoba, wysyła sygnały, ale Ty ich nie […]
Bullying – co to znaczy?
Konflikty między dziećmi i nastolatkami są powszechne, ponieważ jest to okres dojrzewania, niepewności i samopoznania. Jednak gdy nieporozumienia są częste i prowadzą do upokorzeń, a przede wszystkim zastraszania, to właśnie wtedy pojawia się bullying. Co to jest i jak sobie z tym radzić? Dowiedz się więcej. Spis treści: Bullying co to jest? Bullying po polsku […]
Czym jest terapia psychodynamiczna? Jakie są jej etapy?
Terapia psychodynamiczna jest zakorzeniona w teorii psychoanalitycznej, ale często jest procesem mniej intensywnym i czasochłonnym niż tradycyjna psychoanaliza. Podczas gdy to drugie podejście ma tendencję do skupiania się głównie na relacji pacjenta z wewnętrznymi obiektami, terapia psychodynamiczna kładzie również duży nacisk na relacje pacjenta z innymi ludźmi w świecie zewnętrznym. Na czym polega? Komu pomaga? […]
Depresja poporodowa – jak sobie poradzić i odnaleźć nadzieję?
Mieszanka emocji towarzyszących macierzyństwu zmienia życie i zdrowie kobiet. Z jednej strony zostać matką to marzenie wielu kobiet, a widok twarzy dziecka zaraz po urodzeniu to chwila nie do opisania. Z drugiej strony w życiu codziennym niektóre matki po porodzie zaczynają odczuwać głęboki smutek, drażliwość, skrajne zmęczenie i zdezorientowanie tym, co tak naprawdę się dzieje. […]
Bruksizm – co to jest? Zgrzytanie zębami – jak leczyć?
Bruksizm – to słowo brzmi tajemniczo, ale dotyczy problemu, z którym boryka się wiele osób. To niekontrolowane zgrzytanie lub ściskanie zębami, które może prowadzić do bólu, uszkodzeń i innych powikłań. Na szczęście istnieją skuteczne metody radzenia sobie z tym zjawiskiem. Czy chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej, a poznasz przyczyny, skutki i sposoby leczenia bruksizmu. […]
Jak się nie stresować? 10 sposobów
Stres oraz wyczerpanie fizyczne i psychiczne są znane większości ludzi. Czy to z powodu konfliktów w relacjach rodzinnych, czy problemów zawodowych, niepokój ogarnia ciało i umysł. Powoduje zmęczenie i zniechęcenie. Można jednak złagodzić stres bez konieczności uciekania się do leków. W tym celu wykorzystuje się pewne praktyki, które można włączyć do codziennej rutyny. Dowiedz się, […]
Ciągłe zmęczenie, chroniczne zmęczenie – przyczyny, jak sobie radzić?
Zmęczenie to stan znany chyba każdemu. Można je odczuwać z najróżniejszych powodów: stresująca praca, wysiłek fizyczny wykraczający poza normy, niewyspanie, a nawet przeziębienie lub inna choroba. Ale w przeciwieństwie do tego typu doznań, ciągłe zmęczenie nie ma tak oczywistego pochodzenia i często może być trudne do zdiagnozowania. Dowiedz się, co oznacza chroniczne zmęczenie i senność […]
Ataki paniki – co robić?
Z sytuacjami stresowymi musisz mierzyć się każdego dnia. Napięcia rodzinne, problemy w pracy, szybkie tempo życia, wysokie wymagania stawiane przez otoczenie… to tylko niektóre ze stresogennych czynników towarzyszących osobom w każdym wieku. Nie wszyscy radzą sobie z nimi równie dobrze, a ataki paniki świadczą o tym, że spora grupa Polaków ma trudności z zapanowaniem nad […]
Konfabulacja – co to znaczy? Konfabulacja – przyczyny, objawy
Poświęć chwilę, aby pomyśleć o tym, jak wyglądały Twoje wakacje w wieku pięciu lat? Jak wyglądał Twój pierwszy dzień w szkole lub w nowej pracy? Prawdopodobnie pamiętasz wiele rzeczy, w tym jakiś błahy epizod. A co jeśli część tych wspomnień jest fałszywa? Co w sytuacji, gdy są to konfabulacje, które niektórym osobom towarzyszą przez całe […]
Nieleczona depresja: objawy, znaki ostrzegawcze, zagrożenia
Obecnie depresję rozumiemy jako chorobę, która dotyka przede wszystkim mózg. Wywołuje wiele objawów, takich jak głęboki smutek, brak radości z życia, myśli o poczuciu winy, zmiany snu i apetytu, pogorszenie funkcji poznawczych oraz powracające myśli o samobójstwie. W rzeczywistości jest to choroba psychiczna, która nieleczona może doprowadzić do śmierci. Sprawdź, jakie znaki ostrzegawcze sygnalizują depresję. […]
Dekompensacja – co to oznacza? Dekompensacja psychotyczna
Kiedy ktoś ma nieoczekiwaną reakcję na bodziec lub po prostu przyjmuje postawę odbiegającą od powszechnego wzorca, często słyszy się, że ta osoba ma załamanie. Gdy ten stan jest krytyczny i dotyczy psychiki, do jego określenia w psychologii używa się pojęcia dekompensacja. Co to właściwie oznacza? Sprawdź! Spis treści: Dekompensacja, czyli nierównowaga Jakie są ogólne objawy […]
Samotność – jak sobie poradzić?
Samotność dotyka ludzi bez względu na wiek, pochodzenie, status ekonomiczny, edukacyjny lub społeczny. I chociaż trudno uwierzyć w to, że w tak dobrze połączonym komunikacyjnie świecie ludzie wciąż czują się samotni, to jednak tego stanu doświadcza coraz więcej osób. Samotność może być spowodowana bolesnymi doświadczeniami z przeszłości, może być wyborem, ale może też mieć poważne […]
Coaching – co to znaczy? Trener mentalny – rodzaje coachingu
Znajdujesz się w fazie życia, w której nie wiesz, co dalej. Zastanawiasz się, jak zaplanować swój rozwój. Nie masz pomysłu, co zrobić z życiem osobistym lub zawodowym. Nie wiesz, jak wykorzystać swój potencjał. I wtedy na Twojej drodze pojawia się coach, trener mentalny, którego wskazówki prowadzą do zmiany. W ten sposób odkrywasz świat coachingu. Spis […]
Erytrofobia – co to jest? Lęk przed zaczerwienieniem się – co robić?
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się, że Twoją twarz oblały rumieńce? Zapewne tak. To normalna reakcja organizmu, która występuje u zdrowych ludzi pod wpływem emocji i znika w ciągu kilku minut. Jednak zdarza się, że u niektórych osób, zaczerwienie się wywołuje poczucie lęku, a nawet napady paniki. Wówczas można stwierdzić, że cierpią one na fobię znaną […]
Związek na odległość – jak utrzymać?
Miłość sprawia, że człowiek staje się szczęśliwy. Motyle w brzuchu tańczą taniec radości. Zakochana osoba chce poświęcić się całkowicie uczuciu, razem robić różne rzeczy, dzielić życie. Ale co, gdy ta druga połówka mieszka w innym mieście, województwie, a nawet w obcym kraju? Są pary, które przez to przechodzą, ale mimo dystansu decydują się utrzymać związek […]
Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne – jak leczyć?
Każdego dnia w Twojej głowie pojawia się wiele myśli – pomysły, przekonania, historie, plany lub obrazy. Często są one pod kontrolą świadomości, co oznacza, że je inicjujesz i do pewnego stopnia nimi kierujesz, np. jeśli poczujesz głód, pomyślisz o szukaniu czegoś do zjedzenia. Czasami jednak myśli wymykają się spod Twojej kontroli i przybierają charakter natręctw. […]
Wyrzuty sumienia – jak przestać mieć wyrzuty sumienia?
Wyrzuty sumienia to coś, z czym najczęściej trudno sobie poradzić. Można nawet zaryzykować i powiedzieć, że poczucie winy jest jednym z najgorszych negatywnych uczuć, które dręczą sumienie. Bardziej nawet niż złość czy zazdrość. Dzieje się tak, ponieważ wyrzuty sumienia mogą istnieć tylko wtedy, gdy jednostka przyznaje, że zrobiła coś złego lub miała nieodpowiednią postawę w […]
Terapia schematów – jak wygląda?
Terapia schematów jest integracyjnym, systematycznym i ustrukturyzowanym podejściem terapeutycznym. Jej początki były rozszerzeniem terapii poznawczo-behawioralnej w leczeniu zaburzeń osobowości, ale od tego czasu rozwinęła własną tożsamość. Wykorzystuje różne koncepcje i metody wywodzące się z innych szkół. Wśród nich tajniki terapii Gestalt i psychoanalizę. Dowiedz się, czym jest, jak wygląda i kiedy warto podjąć terapię schematów. […]
Lęk przed bliskością – co robić?
Dla większości ludzi partnerstwo jest ważną częścią życia. Ale niektórym bardzo trudno jest się otworzyć i odnosić z czułością do innych. Te osoby twierdzą, że wolą być same, nie potrzebują nikogo do życia, nie są gotowe na trwałą relację, nie mają szczęścia w miłości itd. Zamiast poczucia szczęścia myśl o trwałym związku wywołuje u nich […]
Prokrastynacja, czyli odkładanie na później
Zrobię to później, potem, zaraz… znasz to? Też często odwlekasz i odkładasz wykonanie obowiązków? Utrata utrzymania rytmu i priorytetu realizowania codziennych zadań może stać się nawykiem znanym jako prokrastynacja. Dowiedz się, skąd się bierze i jak radzić sobie z ciągłą tendencją do odkładania wszystkiego na później. Spis treści: Prokrastynacja, czyli syndrom studenta Prokrastynacja co to […]
Samospełniająca się przepowiednia – efekt Pigmaliona – co to?
Istnieje teoria, że jeśli naprawdę w coś się mocno wierzy lub czegoś pragnie, można to mieć, osiągnąć, być tym. To idea skupiająca wokół siebie pozytywne myślenie, siłę przekonań itd. Jednak ma też związek ze znanymi w psychologii koncepcjami, czyli tym, co nazywamy efektem Pigmaliona i samospełniającą się przepowiednią. Co to jest? Jaki wpływ ma na […]
Toksyczny związek – jak zakończyć toksyczny związek?
Każdy człowiek potrzebuje miłości, niezależnie od płci, wieku i statusu społecznego. Jednak relacje miłosne nie zawsze są źródłem szczęścia i przyjemności. W rzeczywistości związek może stać się źródłem niezadowolenia i przynieść znacznie więcej udręki i obaw. Niektóre osoby łączy z partnerem patologiczna więź, którą trudno przerwać. Jak zakończyć toksyczny związek? Sprawdź! Spis treści: Toksyczny związek […]
Charyzma co to jest? Charyzmatyczny człowiek – kim jest?
Istnieje założenie, że charyzmatyczni ludzie zawsze mają szczęście. Jest im łatwiej, bo otaczają się ciekawymi osobami i zawsze znajdują się w centrum uwagi. Tylko, czym jest charyzma? Gdzie tkwi sekret tej osobistej magii? Jakie cechy ma charyzmatyczny człowiek? Sprawdź. Spis treści: Co to jest charyzma? Co to znaczy, że ktoś jest charyzmatyczny? Jaka jest osoba […]
Talassofobia – czym jest? Lęk przed głęboką wodą
Słońce, plaża, wymarzony urlop nad morzem, oceanem, jeziorem, rzeką lub zalewem. Zaraz, stop! Czy te miejsca budzą w Tobie niepokój, strach i lęk? Czy na samą myśl o głębokiej wodzie dostajesz gęsiej skórki i towarzyszy Ci przerażenie? Prawdopodobnie Twój niekontrolowany i obsesyjny lęk to talassofobia. Dowiedz się więcej o tej fobii i sprawdź, jak sobie […]
Déjà Vu – na czym polega i skąd się bierze?
Szacuje się, że większość ludzi chociaż raz w życiu doświadczyła czegoś takiego jak zjawisko déjà vu. To dziwne uczucie przeżywania już takiej samej sytuacji, mimo że jest to niemożliwe, czasami przeraża, ale i intryguje. Zwłaszcza filozofów, psychologów i neurologów, którzy próbują rozwikłać, skąd się bierze ten fenomen. O co chodzi w déjà vu? Dowiedz się […]
Klaustrofobia – co to jest? Klaustrofobia objawy, przyczyny – co robić?
Wolisz schody od windy? Na samą myśl o badaniu rezonansem magnetycznym dostajesz ataku paniki? Unikasz przebywania w małych, zamkniętych pomieszczeniach? Lot samolotem to ostatnie, o czym marzysz? Jeśli odpowiedź na te pytania brzmi „tak”, prawdopodobnie jesteś jedną z osób, które cierpią na klaustrofobię. Co to jest? Jak radzić sobie z chwilami niepokoju doświadczanymi podczas tych […]
Fatalizm – co to jest? Wiara w przeznaczenie
Jaką rolę w ludzkim życiu odgrywa fatalizm i przeznaczenie? Czy można wziąć los w swoje ręce, czy może siła wyższa determinuje to, co się wydarzy? Weź na przykład pod uwagę sytuację, w której dwie osoby poznają się na wakacjach, po czym tracą się z oczu. Po dziesięciu latach ich ścieżki nagle się krzyżują. Na drugim […]
Aparycja – co to znaczy? Miła aparycja – jak zrobić dobre pierwsze wrażenie?
„Na stanowisko w naszej firmie szukamy osoby, która ma miłą aparycję” – brzmi znajomo? Z takim sformułowaniem można spotkać się w niejednym ogłoszeniu o pracę. Zwłaszcza tam, gdzie liczy się dobre pierwsze wrażenie wywoływane na klientach, kontrahentach itp. Bo właśnie za to odpowiada tajemnicza aparycja. Co to takiego? Jak ją osiągnąć? Dowiedz się więcej. Spis […]
Objawy odstawienia alkoholu
Nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do szeregu problemów fizycznych, emocjonalnych i psychicznych. Jednak to właśnie podczas próby zaprzestania picia pojawiają się największe wyzwania: objawy odstawienia alkoholu. Dla niektórych osób uzależnionych mogą być dość proste i lekkie, jednak dla innych pogarszają się z czasem i stają się poważne. Dowiedz się więcej na ten temat i sprawdź, […]
Intuicja – przeczucia, które się sprawdzają
Czasami od razu wiesz, czy robisz coś dobrze, czy źle, słusznie, czy nie. I tu nie chodzi o zwykłe umiejętności, a o instynktowne przeczucie, że tak ma być. Otóż oprócz rozumu i logiki istnieje jeszcze szeroko badana i dyskutowana forma indywidualnej wiedzy, czyli intuicja. Poznaj bliżej jej całą moc i dowiedz się, jakie znaczenie ta […]
RTZ – racjonalna terapia zachowania – co to?
Racjonalna terapia zachowania jest formą leczenia w psychoterapii, która ma powiązania z terapią poznawczo-behawioralną (CBT). Wychodzi z zasady, że to nie sytuacje w życiu jednostki generują zaburzenia emocjonalne i behawioralne, ale raczej sposób ich interpretacji przez podmiot. Jakie są jej podstawowe założenia? Jak przebiega? Dowiedz się więcej. Spis treści: Racjonalna terapia zachowania – co to […]
Introwertyk – kto to?
Bycie introwertykiem w świecie pełnym ekstrawersji nie jest łatwym zadaniem. Introwertycy są czasami pogardzani za domniemaną nieśmiałość i wycofanie, co rodzi wiele błędnych przekonań o osobach introwertycznych. Dlatego warto zagłębić się w świat osób, które wydają się zamknięte w sobie, by lepiej poznać, czym jest introwertyzm, czego nie lubią osoby introwertyczne i jakimi cechami naprawdę się […]
Prawo przyciągania – jak zacząć, jak stosować i czy działa?
Prawo przyciągania jest popularnym zjawiskiem, zwłaszcza w rozwoju osobistym i duchowym. Można znaleźć wiele twierdzeń o tym, że jego praktyka „zmieni Twoje życie”. Co to jest i czy rzeczywiście metafizyczne prawo przyciągania działa? Dowiedz się więcej. Spis treści: Czym jest prawo przyciągania? Jak działa prawo przyciągania z punktu widzenia psychologii? Przyciągająca siła człowieka: czy myślenie […]
Altruizm: co to znaczy? Altruista: kim jest?
Indywidualizm, a często też egoizm, to coś, co w dzisiejszych czasach jest „na topie”. Zdolność do myślenia o innych staje się coraz rzadsza, a my często zapominamy o altruizmie i o tym, jak być altruistą. Co to właściwie znaczy? Czym charakteryzują się zachowania altruistyczne? Czy warto się nimi kierować? Sprawdź. Spis treści: Czym jest altruizm? Altruistka […]
Jak zapomnieć o przeszłości?
Czy wiesz, że zbyt intensywne rozpamiętywanie przeszłości, zwłaszcza negatywnych zdarzeń, może prowadzić do depresji? Myślenie o tym okresie życia bywa nostalgiczne, ale czasami też destrukcyjne. Tym bardziej, że przeszłość może szkodzić teraźniejszości. Jak zapomnieć o tym co było? Czy w ogóle można wymazać z pamięci przeszłe wydarzenia? Dowiedz się więcej. Spis treści: Skąd się bierze […]
Monogamia i poligamia: co to znaczy? Monogamista, poligamista kim są?
Od dawna toczy się debata na temat tego, czy ludzie są monogamistami, czy poligamistami. Odkrycia psychologiczne wskazują, że istnieją osoby monogamiczne i niemonogamiczne, a także te, dla których możliwe są zarówno związki monogamiczne, jak i poligamiczne. Kim jest monogamista i poligamista? Czy możliwa jest satysfakcja ze związku w różnych konstelacjach? Dlaczego poligamia w większości niszczy […]
Dystres i eustres – co oznaczają? Jaka jest różnica między nimi?
Żyjemy w bardzo trudnym czasie. Jest wiele wymagań życia i sytuacji, z którymi można mieć trudności. Wszelkiego rodzaju przeszkody powodują uczucie zmęczenia, opuszczenia i negatywnego stresu. Ale zaraz, czy stres w ogóle może być pozytywny? Tak, bo wyróżniamy dwa jego rodzaje: dystres i eustres. Co oznaczają i czym się różnią? Dowiedz się więcej. Spis treści: […]
Problemy z pamięcią, zaniki pamięci – co robić?
Zanik pamięci lub problemy z nią mogą przytrafić się każdemu i z różnych powodów. W niektórych przypadkach udaje się temu zapobiec i cofnąć ten stan, ale może to być również jeden z pierwszych objawów poważnej choroby. Co robić w takich przypadkach? Z jakich rodzajów terapii zaburzeń pamięci można skorzystać? Dowiedz się więcej. Spis treści: Czym […]
Logopeda, logopeda dziecięcy – jak może pomóc?
Przez długi czas logopeda kojarzony był z kimś, kto ma oduczyć dziecko seplenienia. Tymczasem ten specjalista to bardzo ważna osoba, która może wspomóc prawidłowy rozwój Twojej pociechy. Jego praca wykracza daleko poza „uczenie dzieci poprawnego mówienia”, ponieważ pomaga również dorosłym. Sprawdź, kim jest logopeda i dowiedz się, w czym może pomóc terapia logopedyczna. Spis treści: […]
Tokofobia, strach przed porodem – jak sobie radzić?
Kobiety dość często odczuwają pewien niepokój, a nawet strach przed ciążą lub porodem, co nie oznacza, że coś jest nie tak. Po prostu obawiają się, czy wszystko będzie w porządku z nimi i z dzieckiem. Jednak ten lęk jest znakiem ostrzegawczym w sytuacjach, w których wszystko staje się bardziej intensywne i zaakcentowane. Wówczas może przybrać […]
Jak być lubianym? Poradnik
Codzienne życie obfituje w różne relacje międzyludzkie: prywatne, zawodowe, szkolne itp. Kiedy spotykasz się z odepchnięciem ze strony innych ludzi, czujesz smutek, żal, rozczarowanie. Zadajesz sobie pytanie: dlaczego oni mnie nie lubią? Być może problem tkwi w Tobie, w Twoim nastawieniu, postawie, zachowaniu. Oto poradnik, który pozwoli Ci zrozumieć te zależności i pomoże w tym, […]
Gamofobia – co to jest? Wątpliwości przed ślubem jak sobie radzić?
„Nigdy nie wezmę ślubu”, „Małżeństwo jest nie dla mnie”, „Związek małżeński?! Nigdy w życiu!” – masz tak samo? A może zastanawiasz się, dlaczego on lub ona nagle wycofuje się z relacji, gdy wypowiadasz magiczne słowo „ślub”? Jeśli te sytuacje są Ci bliskie, wiedz, że to może być gamofobia. Co to jest? Dowiedz się więcej. Spis […]
Hipomania – co to jest? Objawy hipomanii, leczenie hipomanii
Hipomania to moment wahań nastroju, który może się zdarzyć w chorobie afektywnej dwubiegunowej. Ale nie tylko. Ogółem, epizody hipomanii są mniej intensywne niż okresy manii. Ponadto mają tendencję do manifestowania się przez krótszy okres. Mimo to, kiedy jednostka jest w stanie hipomanii, czasami czuje się całkowicie odłączona od świata. Dlatego ten stan może mieć niszczący […]
Nostalgia – co to znaczy? Nostalgiczny nastrój – co robić?
Wszystko kiedyś było lepsze. Dzieciństwo bardziej beztroskie, wakacje bardziej słoneczne, a za złotówkę można było się obkupić. Znasz to? W świecie, który wydaje się ewoluować na pełnych obrotach, spoglądanie w przeszłość przynosi mieszankę uczuć pełnych dobrych wspomnień, czyli słynną nostalgię. Skąd się bierze nostalgiczny nastrój? Dlaczego ludzie odczuwają nostalgię? Sprawdź. Spis treści: Nostalgia – co […]
Ambiwalentny stosunek w związku – co to znaczy?
W każdym związku od czasu do czasu zdarzają się wzloty i upadki, ale niektóre relacje są jednocześnie dobre i złe. Można to nazwać stosunkiem ambiwalentnym – nie zawsze okropnym, ale też nie zawsze wspaniałym. Czym charakteryzuje się taki związek? Skąd się biorą sprzeczne uczucia? Dowiedz się więcej. Spis treści: Ambiwalencja – co to jest? Ambiwalentny […]
Samorealizacja – dlaczego warto do niej dążyć?
W pewnym momencie swojego życia każdy człowiek powinien zadać sobie pytanie: czy jestem na właściwej drodze? Codzienność sprawia, że wewnętrzne pragnienia mówią, czego szukać, gdzie iść, za czym podążać. Głowa jest pełna marzeń i pragnień. Kiedy jednak to wszystko się nie spełnia, warto zadać sobie pytanie o samorealizację. Co to jest i dlaczego warto do […]
Seksoholik – kto to? Seksoholizm – objawy, przyczyny
Daleki od tematów tabu z dawnych czasów, dziś seks jest postrzegany i akceptowany jako coś naturalnego. Pożądanie i podniecenie atakują umysły nastolatków i osób dorosłych. Problem zaczyna się wtedy, gdy takie zachowanie zaczyna wyrządzać szkody w życiu jednostki. I to zarówno w środowisku społecznym, rodzinnym, jak i zawodowym. Mowa wówczas o seksoholizmie, czyli uzależnieniu od […]
Dentofobia – strach przed dentystą
Strach przed dentystą dotyczy zarówno dorosłych, jak i dzieci. Ta panika, kiedy musisz umówić się na wizytę kontrolną u stomatologa lub leczenie, jest mieszanką dyskomfortu psychicznego i fizycznego. Skąd się bierze ten lęk? Jak pokonać swoje obawy przed wizytą u stomatologa? Sprawdź. Spis treści: Na czym polega dentofobia? Jaka jest różnica między lękiem przed dentystą […]
Wstyd – skąd się bierze? Jak pokonać wstyd?
Czy kiedykolwiek w Twojej głowie pojawiła się myśl, czym jest wstyd i dlaczego tak często odczuwasz tę emocję? Tak naprawdę jest jedną z najbardziej destrukcyjnych i demotywujących ludzkich emocji. Występuje głównie wtedy, gdy ludzie źle się czują, porównując się ze społeczeństwem. Skąd jeszcze bierze się wstyd? Jak go pokonać? Dowiedz się więcej. Spis treści: Czym […]
Koncentracja uwagi. Ćwiczenia na koncentrację
Mechanizm uwagi jest niezbędny w procesach uczenia się i ważny dla wszystkich istot: od zwierzęcia w środku dżungli do ucznia w szkole lub pracownika w biurze. Istotne jest, aby wszystkie żywe istoty miały zdolność odbierania bodźców środowiskowych za pośrednictwem swoich narządów zmysłów, filtrowania ich i wchłaniania tylko tych najbardziej istotnych. Uwaga jest kluczową funkcją, która […]
Podświadomość, programowanie podświadomości – jak przekonać podświadomość?
Podświadomość… Dużo o niej wszędzie mowy, prawda? Ale czy wiesz, czym jest podświadomość? Jak działa i jaka jest jej moc? Nie?! Czas to zmienić. Dowiedz się, jak działa ten model umysłu i jak możesz na niego wpłynąć. Spis treści: Świadomy umysł – czym jest? Czym jest podświadomość? Pozytywne myślenie, czyli jak działa podświadomość? W świadomości […]
Nienawiść – jak pokonać nienawiść?
W mediach społecznościowych i w codziennym życiu. W polityce i w pracy. W szkole i w domu. Ślady nienawiści pełnej zjadliwości i negatywnych emocji można szukać wszędzie. Co gorsze, łatwo je odnaleźć w różnych miejscach, ponieważ ludzie są dziś przesyceni tą emocją. Jak sobie z nim radzić i nie dać się wplątać w pułapkę „plucia […]
Hemofobia – lęk przed krwią. Jak sobie radzić?
Czy znasz kogoś, kto mdleje na widok krwi? A może sam zmagasz się z tym problemem i słabo Ci na jej widok? Możliwe, że ta osoba lub Ty macie hemofobię. To patologia psychologiczna charakteryzująca się irracjonalnym i przesadnym strachem przed krwią. Skąd się bierze taki stan? Jak sobie z nim poradzić? Dowiedz się więcej. Spis […]
Perfekcjonizm – jak walczyć z perfekcjonizmem?
Jest taki film, który pokazuje, choć być może w dramatyczny i skrajny sposób, paradoks ukrywany za niestrudzonym dążeniem do doskonałości. W „Czarnym łabędziu” dyrektor teatru mówi do postaci granej przez Natalie Portman: „Jedyną osobą, która stoi na twej drodze, jesteś ty sama”. Domyślasz się, o co chodzi? Tak! O jej perfekcjonizm i nieustanne dążenie do […]
Samiec alfa – kto to? Samiec alfa cechy
Samiec alfa jest mężczyzną, którym wszyscy inni faceci chcą być. Kobiety chcą z nim być, a on dostaje to, czego chce. Czy to prawda? Kim rzeczywiście jest samiec alfa, jakie ma cechy i skąd w ogóle wzięła się jego idea? Dowiedz się więcej. Spis treści: Samiec alfa – najsilniejszy w stadzie Mężczyzna samiec alfa – […]
Sceptycyzm – co to jest? Sceptyk – kto to?
W normalnym świecie, żeby kogoś przekonać, potrzebne są dobre argumenty, prawda? Cóż, to może nie zawsze działać. Samo logiczne rozumowanie może nie wystarczyć, aby inna osoba zgodziła się z Twoim pomysłem. Zwłaszcza gdy jest sceptykiem. Kto to taki? Czym w ogóle jest sceptycyzm? Dowiedz się więcej. Spis treści: Sceptycyzm – definicja filozoficzna Jakie są rodzaje […]
Eskapizm – co to jest? Ucieczka od rzeczywistości
Przewijanie Instagrama po pracy, oglądanie seriali lub granie godzinami w gry wideo: czy wiesz, że takie zachowanie określane jest jako eskapizm? Do pewnego stopnia to całkowicie normalne, że chcesz oderwać myśli, uciec od rzeczywistości, zwłaszcza gdy napływają do Ciebie informacje pełne złych wiadomości. Ale kiedy zatracasz się w wyimaginowanej bańce, aby „chronić” swoje zdrowie psychiczne, […]
Życzliwość wobec innych. Przykłady życzliwości
Mówienie „proszę” i „dziękuję”, przyjazne witanie się z ludźmi i uważne słuchanie drugiej osoby: od najmłodszych lat uczymy się, że życzliwość jest ważna. Nic więc dziwnego, że większość ludzi określa siebie jako przyjaznych wobec innych. Czy rzeczywiście warto być życzliwym? Jak wyglądają uprzejme zachowania? Dowiedz się więcej. Spis treści: Co to jest życzliwość? Życzliwość wobec […]
Marazm – co to jest? Znudzenie życiem – jak walczyć?
Poczucie nudnej pustki, które sprawia, że egzystencja wydaje się jałową sekwencją bezsensownych dni, ma związek z marazmem. To stan, który niszczy wyobraźnię i prawdziwe zainteresowanie sprawami życia. Jak z nim walczyć? Sprawdź. Spis treści: Marazm – co to jest? Marazm – definicja medyczna Jakie są psychologiczne objawy marazmu? Marazm a depresja – jak je odróżnić? […]
Ciche dni w związku. Jak facet znosi ciche dni?
„Mowa jest srebrem, milczenie złotem”. To stare mądre powiedzenie, którego pochodzenie nie zostało do tej pory wyjaśnione, bardzo często staje się prawdziwe. Ale czy odnosi się również do związków? Czy też milczenie ostatecznie rozwiązuje każdą międzyludzką więź i prowadzi do rozpadu relacji? Dowiedz się więcej o dobrych i złych stronach ciszy w związku. Spis treści: […]
Pewność siebie. Jak być pewnym siebie?
Czy kiedykolwiek czułeś, że brak pewności siebie stanął Ci na drodze do osiągnięcia czegoś, czego naprawdę chciałeś? W rzeczywistości ci, którzy nie wierzą w siebie, mogą przegapić wiele okazji. Dzieje się tak, ponieważ zaufanie do siebie samego jest niezbędne, abyś nie rezygnował, gdy poniesiesz porażkę lub usłyszysz „nie”. Chodzi o to, żebyś miał odwagę próbować […]
Aleksytymia – co to jest? Aleksytymia – jak rozpoznać?
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, jak wielką wagę przy podejmowaniu decyzji mają uczucia i emocje. Wciąż mało znana aleksytymia może wyjaśnić ogromne trudności, z jakimi boryka się wiele osób w komunikowaniu się, okazywaniu uczuć, a także wyrażaniu emocji. Ten bardzo istotny temat, dlatego warto dowiedzieć się, co to jest i jak ją rozpoznać. Spis […]