Zima to ciężki czas. Nie tylko dla naszego zdrowia psychicznego, ale także fizycznego. By więc móc obudzić się do życia wraz z nadejściem wiosny, warto pomyśleć o właściwej suplementacji. Jakie witaminy na wiosnę wybrać dla naszego organizmu? Przyjrzyjmy się zagadnieniu z bliska.
Kluczowe witaminy dla zdrowia naszego organizmu wiosenną porą
Cała, różnorodna gama dostępnych witamin sprawia, że chcąc polepszy stan swojego zdrowia, wraz z nadejściem wiosny, czujemy się zagubieni, pośród bardzo wielu dostępnych suplementów diety. Warto więc znać kluczowego witaminy, których nie powinno zabraknąć w naszej codziennej suplementacji.
Witamina D3
Witamina D3, nazywana jest inaczej witaminą słońca. Zwłaszcza po zimowej porze roku, kiedy słońce świeci niezwykle rzadko, jej niedobory w organizmie są najbardziej znaczące. Jej właściwy poziom odpowiada między innymi za utrzymanie prawidłowego działania układu odpornościowego, mięśni, kości czy układu nerwowego.
Witamina C
Witamina C to jedna z najważniejszych podczas wiosennej suplementacji. To ona pozwala na zyskanie nowej, silnej odporności do walki z infekcjami, zwłaszcza po przebytych zimowych chorobach. Co więcej, pomimo tego, że wiosna to piękny czas, często sprzyja pojawieniu się przeziębień, przez co witamina C będzie nieocenioną dla naszego zdrowia. To także bardzo silny przeciwutleniacz, przez co witamina wykazuje korzystny wpływ na naszą skórę, zapobiegając powstawaniu zmarszczek bądź innych oznak starości.
Witamina A
Witamina A suplementowana jest w okresie wiosennym, przede wszystkim ze względu na swój dobroczynny wpływ na wzrok. Co więcej, witamina A pozwala na przygotowanie naszego ciała do lata. Jej odpowiedni poziom w organizmie pozwala na uzyskanie latem pięknej opalenizny- przyspiesza opalanie. Dodatkowo witamina A chroni również przed powstawaniem nieestetycznych przebarwień, np. spowodowanych beta- karotenem.
Witaminy z grupy B
Chcąc odzyskać całkowitą witalność i energię do działania, wiosną warto zadbać o suplementację witaminy B6 oraz B12. Dzięki nim będziemy mogli odczuwać lepsze samopoczucie, bardziej optymistyczne nastawienie do życia. To witaminy, które znamiennie oddziałują na układ nerwowy, przez co będziemy mogli pozbyć się nagromadzonego napięcia i stresu. Z witaminami z grupy B warto połączyć także suplementację biotyny czy niacyny, które zadbają o wygląd naszych włosów i paznokci.
Dlaczego warto zadbać o właściwe witaminy na wiosnę?
Zimą, ze względu na panujące warunki atmosferyczne, w naszym kraju panuje mała różnorodność wartościowych owoców i warzyw. Importowane produkty nie są tak wartościowe. Nic więc dziwnego, że nasz organizm wraz z nadejściem wiosny pragnie cennych witamin, minerałów i innych substancji odżywczych. Właściwa suplementacja to nieodłączny element do poprawienia swojej formy wraz z odejściem zimy. Dzięki właściwie dobranym witaminom będziemy mogli poczuć:
- przypływ energii,
- pozbawienie uczucia zmęczenia i senności,
- uzupełnienie niedoborów,
- polepszenie samopoczucia,
- lepszą kondycję fizyczną.
Postaw na cenne witaminy na wiosnę i ciesz się piękną, słoneczną pogodą każdego dnia.
