W składzie pełnowartościowego obiadu dla niemowlęcia powinny znaleźć się warzywa, produkt będący źródłem białka (mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych), produkt zbożowy lub ziemniaki, a także źródło tłuszczu. Nie należy podawać niemowlęciu posiłków zawierających dodatek soli. Od kiedy można podawać niemowlęciu pełnowartościowe obiady? Czas podawania pierwszych pełnowartościowych obiadów zależy w dużej mierze od tego, kiedy […]
Poranna kawa często powstaje gdzieś pomiędzy sprawdzaniem telefonu a szykowaniem się do wyjścia. Można jednak potraktować te kilka minut trochę inaczej: odłożyć ekran, zrobić jedną rzecz od początku do końca i skupić się na samym parzeniu. Właśnie do tego dobrze pasują metody takie jak dripper, Chemex czy French press. Nie trzeba przy tym budować wokół […]
Kondycja układu pokarmowego przez długi czas pozostaje w cieniu innych aspektów zdrowia, chociaż to właśnie w jelitach rozgrywa się znaczna część procesów odpowiadających za samopoczucie. Miliardy mikroorganizmów zasiedlających przewód pokarmowy współtworzą ekosystem, który wpływa na trawienie, odporność, a nawet nastrój. Kiedy równowaga między tymi drobnoustrojami zostaje zachwiana, u pacjenta pojawiają się dolegliwości odczuwalne w codziennym […]
Sięganie po tabletki przepisane przez lekarza zaczyna się zazwyczaj od chęci odzyskania spokoju i regenerującego snu. Kiedy zmagasz się z silnym napięciem psychicznym, zalecona farmakoterapia wydaje się w pełni bezpiecznym ratunkiem. Z czasem zauważasz jednak, że Twój organizm potrzebuje coraz większych dawek, a próba ich pominięcia wywołuje gwałtowny niepokój. W takiej sytuacji nie ma mowy […]
Skóra jest pierwszym miejscem, w którym przewlekły stres staje się widoczny — często wcześniej, niż zauważymy go w nastroju czy śnie. Wysyp w tygodniu przed ważnym terminem, zaczerwienienie po nieprzespanej nocy, „ściągnięta” cera w okresie, gdy nie ma czasu na nic: to nie przypadek, tylko fizjologia. I dobra wiadomość jest taka, że ten sam mechanizm […]
Na rynku pojawił się nowy sklep zielarski internetowy HelloZielo. W ofercie są zioła, suplementy diety, witaminy i minerały, zdrowa żywność oraz kosmetyki naturalne. Sklep chce wyróżniać się przede wszystkim odpowiedzialnym doradztwem i pomocą w wyborze produktów według składu, porcji i potrzeb klienta. Polacy chętnie sięgają po produkty wspierające codzienną troskę o zdrowie – według badania […]
Dla 52,3% osób zamawiających indywidualnie układany jadłospis to pierwsza dieta w życiu. Mimo to co czwarta z ponad tysiąca ankietowanych opisuje u siebie objawy zaburzeń odżywiania, najczęściej objadanie się i zajadanie emocji. Kolejność jest tu ważniejsza od samej liczby: u większości tych osób trudność z jedzeniem pojawiła się wcześniej niż jakakolwiek dieta. Jedzenie jest najszybciej […]
Dlaczego jedni bez trudu zapamiętują twarze, inni błyskawicznie uczą się języków, a jeszcze inni potrafią przewidzieć zachowanie rozmówcy po kilku zdaniach? Od lat naukowcy próbują odpowiedzieć na pytanie, jak działa ludzki umysł. Dziś do tych badań dołącza kolejny element – sztuczna inteligencja. To właśnie na styku neuronauki, psychologii i nowych technologii rozwija się kognitywistyka, jedna […]
Stres nie dzieje się wyłącznie „w głowie”. Bardzo często widać go również w ciele: w napiętej szyi, sztywnych barkach, bólu pleców, płytkim oddechu, gorszym śnie, spadku energii, braku siły i poczuciu, że organizm cały czas działa na rezerwie. Dlatego aktywność fizyczna może być ważnym elementem dbania o dobrostan psychiczny, pod warunkiem że jest dobrze dobrana […]
