Life coaching – na czym polega?

Jakie są ścieżki do osiągnięcia zmiany w życiu? Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb oraz specyfiki obszaru, na którym ktoś pragnie się skoncentrować. Czasami najlepszym rozwiązaniem jest terapia. Kiedy indziej można zdecydować się na coaching, który przydaje się nie tylko w strefie zawodowego rozwoju, ale również życiowej zmiany. Na czym polega life coaching? Kiedy warto skorzystać z pomocy coacha? Czym wyróżnia się taka forma rozwoju? Więcej na ten temat przeczytacie w dzisiejszym artykule.

Czym jest life coaching?

Life coaching to forma procesu rozwojowego, który koncentruje się na wyznaczania i osiąganiu konkretnych celów życiowych, co finalnie ma doprowadzić do oczekiwanej zmiany oraz poprawy jakości codziennego życia, w wybranych obszarach.

Coaching skupia się na przyszłości. Podczas sesji coach nie daje rady ani wskazówek, a zamiast tego zadaje pytania, które mają pobudzać klienta do odkrywania swojego wewnętrznego potencjału i możliwości. Relacja między biorącymi udział w spotkaniu jest partnerska, oparta na wzajemnym zaufaniu.

Obszary pracy w life coachingu

Czym może się zajmować coaching życiowy? Niejednokrotnie obejmuje różne obszary codziennego funkcjonowania. Do najważniejszych tematów zaliczają się choćby:

• równowaga życiowa (ang. Work-Life Balance): coaching pomaga znaleźć optymalne połączenie życia zawodowego z prywatnym (w tym również rodzinnym), przy zachowaniu przestrzeni na indywidualny rozwój jednostki,
• zarządzanie czasem: skuteczniejsze planowanie działań, wybieranie priorytetów,
• samorozwój: zwiększanie pewności siebie, poczucia własnej wartości i stanowienia o sobie,
• relacje: poprawa relacji z bliskimi i otoczeniem.

Podczas sesji wybiera się obszar do pracy, wyznacza cele do realizacji, by zwiększyć skuteczność i satysfakcję z życia.

Life coaching a terapia – kluczowe różnice

Coaching jako strategia rozwojowa często bywa łączony z innymi rozwiązaniami i technikami. Nie powinien być jednak mylony z terapią. Jakie są największe różnice?

• Cele: coaching koncentruje się na rozwoju potencjału i optymalizacji działań; terapia ma prowadzić do poprawy zdrowia psychicznego oraz leczenia zaburzeń czy lęku.
• Perspektywa: coaching zajmuje się planowaniem i realizacją działań w teraźniejszości z myślą o przyszłości; terapia koncentruje się na przeszłości i jej wpływie na teraźniejszość, by pomóc w zamknięciu traum.
• Punkt wyjścia: do coachingu zgłaszają się osoby w dobrej kondycji psychicznej, które chcą poprawić jakość swojego życia; terapia jest przewidziana dla osób w kryzysie psychicznym i emocjonalnym, z objawami chorobowymi.
• Metody pracy: coach w głównej mierze zadaje pytania i stosuje rozmaite strategie, by pobudzić klienta do samodzielnego znalezienia właściwych odpowiedzi; w terapii wykorzystuje się diagnozy kliniczne, interwencje terapeutyczne.

Coaching to zatem opcja dla osób w dobrej kondycji psychicznej, które chcą zmienić dotychczasowe nawyki, by poprawić jakość swojego życia w wybranym obszarze.

Z psychoterapii natomiast powinny skorzystać osoby z trudnościami emocjonalnymi, traumami i lękami, które uniemożliwiają normalne funkcjonowanie.

Z jakich narzędzi korzysta coach?

Coaching realizowany stacjonarnie lub z pomocą narzędzi telekomunikacyjnych, jak choćby coaching online od: CoachOdZmiany.pl, wykorzystuje różne narzędzia.

Podstawą są narzędzia diagnostyczne i analityczne, których używa się do oceny obecnej sytuacji klienta i odkrycia obszarów do pracy. Wśród nich można wymienić na przykład: Koło Życia, Analizę Wartości czy rozmaite testy i kwestionariusze służące do identyfikacji kluczowych talentów. Ważną rolę odgrywa praca z wyobraźnią (np. wizualizacje), z której pomocą usuwa się wewnętrzne blokady i buduje się motywację do dalszej pracy.

Podczas rozmowy z klientem w czasie sesji coach może posługiwać się dodatkowymi narzędziami, dzięki którym podąża się od zidentyfikowania problemu do znalezienia rozwiązania. W tym obszarze warto sięgnąć po model GROW, metodę SMART czy technikę 5x Dlaczego.

Life coaching w służbie życiowej zmiany – podsumowanie

Coaching pozwala znaleźć rozwiązania na wiele problemów rozwojowych. Warto z niego skorzystać, by zwiększyć samoświadomość, poprawić relacje z bliskimi lub lepiej zorganizować swój dzień. Dzięki temu codzienność potrafi stać się zdecydowanie lepsza.