Wiosenne pylenie daje Ci się we znaki? Domowe wsparcie w sezonie alergicznym

Sezon alergiczny dla wielu z nas oznacza istne utrapienie. Katar, swędzące powieki, łzawienie oczu, to tylko jedne z objawów, które skutecznie mogą utrudnić życie. Jak więc sobie z nimi radzić, aby móc normalnie funkcjonować, a przynajmniej, zmniejszyć dyskomfort. Jest wiele domowych sposobów z pomocą których będziesz mógł stawić czoła wiosennemu pyleniu. Sprawdź, o jakich mowa!

Jakie są najczęstsze objawy alergii sezonowej?

Wśród najczęściej występujących objawów sezonowej alergii wymieniamy:

• łzawienie i pieczenie oczu,
• zaczerwienione spojówki, opuchlizna powiek,
• bóle głowy,
• problemy z koncentracją,
• kichanie, zatkany nos, wodnisty katar,
• świszczący oddech, suchy kaszel,
• uścisk w klatce piersiowej, duszności,
• swędzenie, sucha skóra, wysypka.

Czy dieta wpływa na alergię?

Tak, dieta wpływa na to, jak odczuwasz objawy alergii. Kluczową rolę, kiedy pojawiają się reakcje alergiczne, odgrywa mikrobiota. Gdy masz do czynienia z dysbiozą, a dokładniej, brakiem równowagi flory jelitowej, może dojść do spadku odporności, a także zwiększenia szans na wystąpienie alergii. Jeśli jednak Twoje jelita są szczelne, to ryzyko się zmniejsza. Aby tak się stało należy przede wszystkim postawić na różnorodność w menu. Zbilansowana dieta to już połowa sukcesu. Sięgaj więc po produkty, które stanowią źródło błonnika, witamin i minerałów. Nie zapominaj także o bakteriach probiotycznych. Tutaj skutecznym kompanem okazują się jogurty naturalne, kiszonki, zakwasy, kimchi czy też kombucha. Wśród zakwasów znakomicie swoją rolę odegrają zrobione z kiszonej kapusty i buraka czerwonego. Możesz również sięgać po zakwas buraczany z dodatkiem kurkumy.

Domowe sposoby na alergie – postaw na olejki eteryczne

Jednym z domowych sposobów na sezonową alergię jest stosowanie olejków eterycznych. W szczególności zalecany jest olejek tymiankowy, eukaliptusowy, czy też oregano. To znakomici sprzymierzeńcy zatkanego nosa. Możesz z powodzeniem skropić nimi ubranie i pościel, czy też dodać je do inhalacji. Wystarczy, że przygotujesz miskę, wlejesz do niej gorącą wodę, a następnie kilka kropel olejku i zaczniesz wdychać parę przez kilka minut.

Olej z czarnuszki na alergię

Olej z czarnuszki to kolejny domowy sposób na walkę z dolegliwościami spowodowanymi reakcją alergiczną. Ważne jest to, aby stawiać na produkty tłoczone na zimno. Warto wiedzieć, że antyalergiczne właściwości oleju z czarnuszki wynikają przede wszystkim z obecności składników bioaktywnych. Stanowi on istną skarbnicę nienasyconych kwasów tłuszczowych wykazujących silne działanie antyoksydacyjne. Z kolei obecny w ziarnach czarnuszki tymochinon wykazuje właściwości zmniejszające reakcje alergiczne na pyłki roślin, a poza tym przeciwgrzybicze, przeciwzapalne i wspierające układ immunologiczny.
Sięgając po olej z czarnuszki sprawiasz, że układ odpornościowy mniej agresywnie reaguje na alergeny, a więc blokuje wytwarzanie histaminy.

Jak dawkować olej z czarnuszki? U dzieci po 12 miesiącu życia wystarczy około ¼ łyżeczki dziennie. U starszych, powyżej 3 r.ż. około ½ łyżeczki dziennie, natomiast u 6+, łyżeczka. Dorośli mogą spożywać 1 łyżkę stołową.

Zastanawiasz się czy olej z czarnuszki przynosi ulgę w alergiach skórnych? Odpowiedź brzmi: jak najbardziej, może. Zmniejsza reakcję organizmu na alergeny i przy okazji redukuje procesy zapalne. Olej stosowany miejscowo może łagodzić podrażnienia, a ponadto świąd czy też zaczerwienienia.

Czym się kierować przy wyborze oleju z czarnuszki? Przede wszystkim powinien być on świeżo tłoczony (i tłoczony na zimno), niefiltrowany, nierafinowany, z czystym składem (jednoskładnikowy). Dobrej klasy olej jest bogaty w tymochinon i szczelnie zamknięty w szklanej, ciemnej butelce.

Jak prawidłowa pielęgnacja wpływa na objawy alergii?

Prawidłowa pielęgnacja istotnie wpływa na objawy alergii sezonowych. Częste wycieranie nosa czy pocieranie okolic oczu może doprowadzić do podrażnienia skóry. W czasie zaostrzenia objawów pamiętaj o tym, aby zadbać o odbudowę jej bariery hydrolipidowej. W tym celu można dodać do kremu odrobinę zimnotłoczonego oleju lnianego czy też z wiesiołka. Ważne jest także to, aby płukać nos solą fizjologiczną, dokładnie przemywać soczewki, jeśli je nosimy. Konieczne jest ciasne wiązanie włosów i częstsze mycie. Wszystko dlatego, że pyłki osiadają na kosmykach.

Jak pozbyć się alergenów z domu?

Aby pozbyć się alergenów z domu musisz zadbać o odpowiednią jakość powietrza. W tym celu warto zainwestować w oczyszczacz z nawilżaczem. Ważne jest także to, aby usunąć wszystkie rzeczy do których mogą przyczepić się alergeny. W praktyce mowa między innymi o zasłonach, firankach, czy też dywanach. Nie bez znaczenia pozostaje dbanie o pościel. Należy ją często zmieniać i wietrzyć. Pierz ja w temperaturze powyżej 60 st.C. Kolejna istotna kwestia, to impregnacja materaca preparatami, które zabezpieczą go przed kontaktem z roztoczami kurzu.

Warto również często odkurzać, zwłaszcza odkurzaczem wyposażonym w filtr HEPA. Pamiętaj jednak o tym, że jeśli to Ty jesteś alergikiem, najlepiej jest o to poprosić osobę, która nie zmaga się z sezonowym pyleniem.

Kolejny krok to regularne pozbywanie się kurzu z domu/mieszkania. Nie bez znaczenia pozostaje także częste wietrzenie pomieszczeń. Jednak w okresie pylenia dopiero po deszczu.