Nie jest tajemnicą, że witaminy mają istotny wpływ na prawidłowy rozwój dziecka. O odpowiedni poziom niektórych z nich należy zadbać już w czasie ciąży. Dotyczy to między innymi witaminy B12, której niedobory mogą być niebezpieczne dla potomstwa. Sprawdź, kiedy podawać ją swojemu dziecku.
Witamina B12 – co to jest i jakie ma działanie?
Witamina B12, znana również jako kobalamina, to organiczny i stabilny związek rozpuszczalny w wodzie. Jest produkowana przez bakterie występujące w przewodzie pokarmowym zwierząt. W organizmie człowieka niewielka ilość jest wytwarzana w jelicie grubym, ale nie jest wchłaniana.
Witamina B12 bywa nazywana czerwoną witaminą, ponieważ jest niezbędnym elementem w tworzeniu erytrocytów (czerwonych krwinek).
Kobalamina bierze udział w procesie metabolizmu tłuszczów, węglowodanów i białek, a także umożliwia syntezę DNA. Oprócz tego:
- bierze udział w budowie osłonki mielinowej włókien nerwowych,
- wspiera układ nerwowy i układ odpornościowy,
- zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia,
- wpływa na gospodarkę hormonalną,
- wpływa na prawidłowy poziom homocysteiny w organizmie.
Skutki niedoboru witaminy B12 u dzieci
Niedobór witaminy B12 może wystąpić w każdym wieku, najczęściej jest to spowodowane stylem życia, nieprawidłową dietą czy zaburzeniami genetycznymi, które utrudniają przyswajanie. Niski poziom kobalaminy może skutkować zaburzeniami w rozwoju, problemami w kontaktach społecznych, obniżeniem poziomu inteligencji, a nawet upośledzeniem umysłowym.
O prawidłowy poziom witaminy B12 u dziecka należy zadbać już w czasie ciąży. Kobalamina w parze z kwasem foliowym uczestniczy w syntezie DNA płodu, a także w wielu innych reakcjach biochemicznych. Długotrwały deficyt witaminy B12 u ciężarnej może powodować stan przedrzucawkowy, przedwczesny poród, wady rozwoju cewy nerwowej oraz anemię megaloblastyczną u płodu.
Objawy niedoboru kobalaminy u dzieci – na jakie symptomy zwrócić uwagę?
W zależności od wieku dzieci objawy mogą się różnić. U niemowląt niedobór kobalaminy może objawiać się:
- małym rozmiarem głowy,
- problemami żołądkowo-jelitowymi, często mylonymi z kolką,
- ospałością i/lub drażliwością,
- niską masą ciała,
- drgawkami lub ruchami mimowolnymi,
- zaburzeniami rozwoju.
Z kolei u starszych dzieci i młodzieży można zaobserwować:
- brak apetytu,
- wahania nastrojów,
- zaparcia,
- zmęczenie i znużenie,
- stany depresyjne,
- bóle głowy,
- szybki przyrost masy ciała,
- anemię,
- złą kondycję włosów i skóry,
- problemy ze wzrokiem.
W przypadku pojawienia się chociażby jednego z powyższych objawów należy wybrać się z dzieckiem do lekarza, który zleci niezbędne badania. Może się okazać, że pomimo stosowania odpowiedniej diety, będzie konieczne włączenie suplementu. Witaminę B12 w tabletkach można kupić m.in. na tej stronie: https://www.mito-pharma.pl/pol_m_Witaminy-Mineraly-Kwasy-Omega_Witamina-B_Witamina-B12-384.html.
Kobalamina – dawkowanie
Skoro już wiesz, dlaczego warto przyjmować witaminę B12, sprawdź, jak ją dawkować dziecku. Zapotrzebowanie na kobalaminę zależy przede wszystkim od wieku i stanu zdrowia. Podstawowe dawkowanie czerwonej witaminy u dzieci wygląda następująco:
- od 1. do 3. roku życia – 0,9 µg,
- od 4. do 6. roku życia – 1,2 µg,
- od 7. do 9. roku życia – 1,8 µg,
- od 10. do 18. roku życia – od 1,8 do 2,4 µg.
Powyższe wartości mają charakter poglądowy, dlatego przed podaniem dziecku witaminy B12, należy skonsultować to z lekarzem, który ustali optymalną wysokość dawki.
