Ashwagandha to roślina znana w medycynie ajurwedyjskiej od tysięcy lat. W Polsce stał się popularny w ostatnich latach, zwłaszcza wśród osób aktywnych fizycznie. Jego liczne właściwości prozdrowotne sprawiają, że z jego stosowania może skorzystać niemal każdy. Dowiedz się, dlaczego powinieneś stosować ashwagandhę.
Czym jest ashwaganda?
Ashwagandha to roślina, która rośnie jako zielony krzew. Jego skład jest bogaty w składniki chemiczne, takie jak kumaryny, alkaloidy i flawonoidy. Znajdujemy go głównie w strefie podzwrotnikowej – zwłaszcza w Azji Południowo-Wschodniej, ale rośnie również w klimacie umiarkowanym. Szczególnie popularna jest w tradycyjnej medycynie indyjskiej – ajurwedzie. Możemy spożywać go w postaci proszku lub w postaci ekstraktów lub ekstraktów. Wartość Ashwagandhy tkwi przede wszystkim we właściwościach korzeni rośliny, ale cenne składniki można znaleźć również w owocach, liściach i ziarnach. Ashwagandha jest popularna wśród osób ćwiczących na siłowni. Nie tylko zwiększa moc i energię do ćwiczeń, ale także pomaga zwiększyć masę i siłę mięśni. Uważany jest za jeden z naturalnych stymulantów testosteronu. Dlatego suplementy diety zawierające ashwagandhę są stosowane głównie przez mężczyzn. Podobnie jak preparaty zawierające bardziej znany żeń-szeń – wyciąg z korzenia żeń-szenia Panax. Godny uwagi jest również wpływ Ashwagandhy na libido i płodność. Opinie o tej adaptowalnej roślinie są bardzo pozytywne, dlatego na rynku pojawia się coraz więcej preparatów zawierających ten składnik. Poznaj wszystkie właściwości ashwagandhy na blogu AuraHerbals.pl
Wpływ ashwagandhy na organizm człowieka
O ile dobroczynne działanie Ashwagandhy znane jest od dawna, to dopiero w ostatnich latach roślina ta stała się szczególnie popularna, więc nie każdy wie, jakie ma właściwości i kiedy może okazać się dobrym rozwiązaniem. Właściwości Ashwagandhy cenione są między innymi za wpływ na odporność organizmu na stres i napięcie emocjonalne. Między innymi z tego powodu wiele osób używa Ashwagandhy do uspokojenia się w sytuacjach dużego stresu. Jednak to nie jedyny powód, dla którego poleca się witanię. Roślina ta nie tylko działa uspokajająco, ale także pobudza układ odpornościowy.
Prozdrowotne działanie ashwagandy
Badania potwierdziły, że wspomniany już witanolid ma właściwości przeciwnowotworowe, dlatego żeń-szeń indyjski stosuje się również w profilaktyce nowotworowej oraz w trakcie chemioterapii, aby skutecznie zmniejszyć uczucie zmęczenia u pacjentów. Roślina zwiększa liczbę białych krwinek i hamuje wzrost komórek rakowych. Niektórzy naukowcy twierdzą, że ashwagandha może również pomóc w leczeniu choroby Parkinsona lub Alzheimera. Withania działa wspomagająco na narządy wewnętrzne, w tym na serce, jelita i nerki. Pomaga chronić wątrobę przed toksynami, obniża poziom cukru we krwi i wspiera równowagę organizmu. Późniejsze badania wykazały, że ashwagandha jest stosowana w leczeniu niepłodności męskiej i ogólnie zwiększa libido zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. W przypadku kobiet stosuje się go również przy zaburzeniach miesiączkowania.
