Zdrowie psychiczne rzadko bywa powodem, dla którego klienci sięgają po dietę pudełkową we Wrocławiu. Tymczasem niedobory składników odżywczych mocno wpływają na nastrój. Wiele osób cierpiących na depresję zauważa poprawę po wdrożeniu odpowiedniego żywienia. Sprawdzamy, która dieta pudełkowa z Wrocławia oddziałuje korzystnie na kondycję psychiczną.
Przy problemach ze zdrowiem psychicznym zazwyczaj pierwszym przystankiem jest gabinet psychiatry lub terapeuty. Trzeba trafić na dobrego specjalistę, aby uzyskać bardziej kompleksową pomoc niż tabletki na poprawę nastroju. Pogorszenie kondycji psychicznej często wynika z nieprawidłowej diety. Jeśli stan pacjenta nie jest alarmujący, warto rozpocząć leczenie od zlecenia rozszerzonej morfologii krwi. Badanie to wykaże ewentualne niedobory witamin.
Cateringi pudełkowe – jakie niosą korzyści poza poprawą sylwetki?
Wprowadzenie regularnych, zdrowych posiłków pomaga organizmowi na wielu płaszczyznach. Poprawia się metabolizm, wzrasta energia, w niepamięć odchodzi przewlekłe zmęczenie i brak motywacji, które są uznawane za objawy depresji. Wszystko dzięki dostarczeniu składników odpowiadających za nastrój i prawidłową pracę układu nerwowego, w tym witamin D i B12, magnezu, selenu, kwasów omega-3 czy cynku.
Podczas epizodu depresyjnego zapewne nie masz siły na robienie zakupów spożywczych ani przygotowywanie posiłków, tym bardziej z odpowiednio wyliczonymi makroskładnikami. Pomocna może być suplementacja witamin i minerałów, ale wyłącznie po określeniu ich poziomu w badaniu krwi. Suplementy przyspieszają regenerację organizmu, jednak na dłuższą metę utrzymanie równowagi psychicznej i fizycznej zapewni jedynie właściwa dieta.
Coraz więcej mówi się o związku między jelitami a psychiką, a u osób z problemami psychicznymi często jelita są w słabej kondycji. Zobaczysz, że wprowadzenie regularnych posiłków bogatych w składniki odżywcze wzmocni układ pokarmowy, co wpłynie pozytywnie również na ogólne samopoczucie.
Zdrowa dieta pudełkowa a kondycja psychiczna
Oczywiście u wielu osób odpowiednia dieta nie wystarczy, jednak w połączeniu z farmakoterapią może ona przyspieszyć powrót do równowagi. Sam fakt regularnego spożywania posiłków wnosi do codzienności element stabilności i daje poczucie bezpieczeństwa – coś, czego można się złapać w najgorsze dni. O ile nie masz osoby, która zadba o regularne gotowanie, rozważ zamówienie diety pudełkowej z Wrocławia na dłuższy okres: https://www.wygodnadieta.pl/catering-dietetyczny-wroclaw. Codziennie – niezależnie od tego, czy akurat będziesz mieć siłę pójść po zakupy i gotować – zjesz zestaw odżywczych posiłków, które pojawią się pod Twoimi drzwiami.
Cateringi pudełkowe są dobrym rozwiązaniem, kiedy wiesz, że czeka Cię trudny okres, np. w pracy czy wskutek zdarzeń losowych. Zadbanie zawczasu o dietę sprawi, że łatwiej zniesiesz nadchodzące wyzwania. Nie będziesz też zapominać o jedzeniu, co jest typowe w stresujących sytuacjach.
Obiad pudełkowy na poprawę humoru – co zjeść?
Na poprawę humoru kupujesz słodycze lub fast food? Pora zmienić ten nawyk, zwłaszcza że w rzeczywistości niezdrowe jedzenie nie wpływa pozytywnie na nastrój. Dużo więcej pożytku przyniesie posiłek obfitujący w tryptofan – składnik wspomagający produkcję serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Jej niedobór uchodzi za jedną z głównych przyczyn depresji.
Zamiast słodyczy zjedz obiad zawierający chude mięso, ryby, jajka, rośliny strączkowe, pestki dyni lub soję. W dobrym cateringu dietetycznym każdego dnia znajdziesz dania, które dostarczą Ci mnóstwo tryptofanu i innych witamin wspierających walkę z zaburzeniami nastroju.
