Aleksander Stołecki

Kim jestem?

 

 

Nazywam się Aleksander Stołecki i od 18 lat wspieram osoby w radzeniu sobie z wyzwaniami emocjonalnymi oraz w poprawie jakości życia.

 

 

Moje działania obejmują:

 

 

• pomoc w zrozumieniu mechanizmów, które wpływają na Twoje samopoczucie,
• wspieranie w pracy nad przekonaniami i schematami myślowymi,
• towarzyszenie w procesie budowania lepszych relacji z innymi i samym sobą.

 

 

Czerpię ogromną satysfakcję z obserwowania, jak moi klienci realizują swoje cele i wprowadzają pozytywne zmiany w życiu. Każda sesja to dla mnie nie tylko szansa na pomoc, ale także możliwość dalszego rozwoju i nauki.

 

 

Zapraszam do wspólnej pracy nad tym, co dla Ciebie najważniejsze.

 

 

Z kim pracuję?

 

 

Pracuję z osobami w różnym wieku i na różnych etapach życia, w tym:

 

 

• dzieci od 6. roku życia, pomagając im radzić sobie z trudnościami emocjonalnymi, rozwojowymi i społecznymi,
• młodzieżą, wspierając w wyzwaniach okresu dorastania, takich jak stres, relacje rówieśnicze czy budowanie poczucia własnej wartości,
• osobami dorosłymi, pomagając w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych, międzyludzkich i osobistych,
• parami, wspierając w poprawie komunikacji, budowaniu wzajemnego zrozumienia i przezwyciężaniu kryzysów w związku,
• rodzinami, pomagając w tworzeniu lepszych relacji, radzeniu sobie z konfliktami i wspierając w trudnych sytuacjach życiowych.

 

 

Moim celem jest dostosowanie podejścia do potrzeb każdej osoby, niezależnie od jej wieku czy sytuacji, tak aby wspólnie wypracować najlepsze rozwiązania.

 

 

Wykształcenie, szkolenia i kursy

 

 

Jestem absolwentem psychologii na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim, co dało mi solidne podstawy teoretyczne i praktyczne w pracy z ludźmi.

 

 

Poszerzałem swoje kompetencje, kończąc:

 

 

• podyplomowe studia ze Stosowanej Analizy Zachowania na Uniwersytecie SWPS,
• podyplomowe studia z pedagogiki na Uniwersytecie Warszawskim,
• Certyfikacyjny Kurs Umiejętności Trenerskich i Pracy Ze Światem w Akademii Psychologii Zorientowanej na Proces.

 

 

Rozpocząłem również podyplomową szkołę psychoterapii “Intra”, która koncentruje się na podejściu humanistycznym, wspierając rozwój umiejętności terapeutycznych opartych na empatii i autentyczności.

 

 

Moje doświadczenie uzupełnia ukończone “Interdyscyplinarne szkolenie dla osób pracujących w obszarze przeciwdziałania przemocy w rodzinie”, organizowane przez stowarzyszenie “Niebieska Linia”.

 

 

Dzięki różnorodnym szkoleniom mogę skutecznie wspierać osoby w różnych sytuacjach życiowych, dostosowując metody pracy do ich indywidualnych potrzeb.

 

 

Doświadczenie zawodowe

 

 

Moje doświadczenie zawodowe jest zróżnicowane, dzięki czemu miałem możliwość pracy z osobami w różnym wieku i z różnorodnymi potrzebami:

 

 

• Pracuję jako terapeuta w Akademii Psychologii Zorientowanej na Proces, gdzie pomagam klientom w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi i relacyjnymi.
• Współpracuję z Instytutem Psychiatrii i Neurologii, wspierając osoby doświadczające kryzysów zdrowia psychicznego.
• Prowadzę warsztaty z zakresu profilaktyki zdrowia psychicznego w firmie NatWest oraz udzielam pomocy psychologicznej pracownikom firm takich jak Sitel i Accenture bezpośrednio w ich miejscach pracy.

 

 

 

Wcześniejsze doświadczenie obejmuje:

 

 

• Psycholog szkolny w szkole podstawowej, gdzie wspierałem uczniów w ich rozwoju emocjonalnym i edukacyjnym.
• Praca w Środowiskowych Domach Samopomocy w Mińsku Mazowieckim i Siedlcach, wspierając osoby z niepełnosprawnością intelektualną oraz ze spektrum autyzmu.
• Terapeuta dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu w Centrum Wczesnej Interwencji Fundacji Krok po Kroku oraz w przedszkolu integracyjnym „Mądre Główki”, gdzie prowadziłem zajęcia indywidualne, treningi umiejętności społecznych oraz pełniłem rolę terapeuty „cienia”.
• Psycholog w Powiatowym Centrum Pomocy Rodzinie w Mińsku Mazowieckim, gdzie udzielałem wsparcia osobom w trudnej sytuacji życiowej.
• Diagnostyka funkcjonowania poznawczego w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej w Mińsku Mazowieckim.

 

 

 

Te różnorodne doświadczenia pozwoliły mi zrozumieć różne perspektywy i potrzeby moich klientów, co przekłada się na bardziej skuteczne wsparcie w mojej pracy terapeutycznej.

 

 

 

Z jakimi trudnościami można się do mnie zgłosić?

 

 

Pracuję z osobami w różnym wieku, wspierając je w radzeniu sobie z różnorodnymi trudnościami natury emocjonalnej, behawioralnej i społecznej. Jeśli borykasz się z którymś z poniższych problemów, zapraszam na spotkanie.

 

 

Trudności emocjonalne:

 

 

• Lęk, napady paniki, fobie – pomagam zrozumieć mechanizmy tych stanów i znaleźć strategie, które pozwolą na odzyskanie poczucia bezpieczeństwa.
• Wstyd, poczucie winy, nadmierny samokrytycyzm – wspólnie pracujemy nad wzmocnieniem pewności siebie i zmianą negatywnych przekonań o sobie.
• Zaburzenia depresyjne (obniżony nastrój, brak energii, anhedonia) – wspieram w wychodzeniu z izolacji, odzyskiwaniu motywacji i radości życia.
• Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD, nerwica natręctw) – oferuję narzędzia do radzenia sobie z natrętnymi myślami i zachowaniami.
• Zaburzenia emocjonalne, w tym związane z traumą (PTSD, przewlekły stres pourazowy) – pomagam w przetwarzaniu trudnych doświadczeń i odbudowie wewnętrznego spokoju.
• Niskie poczucie własnej wartości – pracujemy nad budowaniem pozytywnego obrazu siebie i zdrowych relacji.
• Samookaleczenia – oferuję wsparcie w radzeniu sobie z emocjami, które prowadzą do takich zachowań, oraz budowanie zdrowszych mechanizmów wyrażania uczuć.

 

 

Trudności behawioralne i rozwojowe:

 

 

• Zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia) – pomagam w zrozumieniu relacji z jedzeniem i budowaniu zdrowszych nawyków żywieniowych.
• Zaburzenia snu – wspólnie poszukujemy przyczyn trudności ze snem i metod ich eliminacji.
• Zaburzenia zachowania u dzieci i młodzieży – wspieram rodziny w radzeniu sobie z wyzwaniami związanymi z trudnościami w zachowaniu dzieci.
• Zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD, Zespół Aspergera) – pomagam dzieciom i dorosłym w adaptacji oraz rozwijaniu umiejętności społecznych.
• Zaburzenia koncentracji i zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD, ADD) – wspieram w rozwijaniu strategii poprawiających uwagę i organizację.
• Zaburzenia psychosomatyczne – zajmuję się problemami zdrowotnymi, które mają podłoże emocjonalne, pomagając w poprawie samopoczucia.

 

 

Relacje i adaptacja:

 

 

• Trudności w relacjach rówieśniczych, rodzinnych, partnerskich lub małżeńskich – pomagam w budowaniu zdrowej komunikacji i zrozumienia między stronami.
• Trudności w związkach, konflikty interpersonalne – wspieram pary i osoby indywidualne w rozwiązywaniu problemów i wzmacnianiu więzi.
• Przemoc (rówieśnicza, domowa, mobbing, bullying) – oferuję wsparcie w wychodzeniu z trudnych sytuacji oraz pomoc w odbudowie poczucia bezpieczeństwa.
• Sytuacje okołorozwodowe i trudności adaptacyjne – wspieram w radzeniu sobie z emocjami oraz organizacją życia w nowej sytuacji.

 

 

Wsparcie dzieci i młodzieży:

 

 

• Trudności wychowawcze – pomagam rodzicom w zrozumieniu zachowań dzieci i wprowadzeniu skutecznych metod wychowawczych.
• Trudności w nauce, problemy szkolne – wspieram dzieci i młodzież w poprawie wyników edukacyjnych oraz radzeniu sobie z presją.
• Problemy związane z funkcjonowaniem w grupie (np. integracja, konflikty rówieśnicze) – wspieram w budowaniu umiejętności społecznych i pewności siebie.

 

 

Inne:

 

 

• Problemy komunikacyjne i konflikty interpersonalne – pomagam rozwijać umiejętności efektywnego porozumiewania się i rozwiązywania konfliktów.
• Nadmierny stres i problemy z regulacją emocji – uczę skutecznych technik radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania równowagi psychicznej.

 

 

Każdy problem jest inny, dlatego w swojej pracy kieruję się indywidualnym podejściem, aby wspólnie znaleźć najlepsze rozwiązania i pomóc w poprawie jakości życia.

 

 

 

Metody pracy i nurty terapeutyczne

 

 

W swojej pracy terapeutycznej łączę różnorodne podejścia i metody, aby jak najlepiej dostosować je do potrzeb, sytuacji i preferencji osób, z którymi współpracuję. Korzystam zarówno z nurtów behawioralnych, jak i humanistycznych, dzięki czemu mogę skutecznie wspierać klientów w rozwiązywaniu ich trudności.

 

 

Nurty i metody terapeutyczne:

 

 

• Terapia behawioralna – stosuję techniki takie jak zatapianie czy systematyczne odczulanie, które są szczególnie pomocne w pracy z osobami borykającymi się z fobiami i lękami.
• Stosowana Analiza Zachowania (SAZ) – daje mi narzędzia do wspierania klientów w uczeniu się nowych, pożądanych zachowań i w pokonywaniu lęków, szczególnie w pracy z dziećmi i młodzieżą.
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – pomagam klientom w identyfikowaniu i modyfikowaniu negatywnych wzorców myślenia, które wpływają na ich emocje i zachowania.
• Terapia egzystencjalna – koncentruję się na głębszym zrozumieniu siebie, poszukiwaniu sensu życia i radzeniu sobie z trudnymi doświadczeniami.
• Terapia Gestalt – wspieram klientów w doświadczaniu i wyrażaniu emocji w tu i teraz, co pomaga w budowaniu świadomości siebie i relacji z innymi.
• Terapia Doświadczeniowa Greenberga – koncentruję się na pracy z emocjami, ich identyfikacji, wyrażaniu i transformacji, co sprzyja uzdrawianiu wewnętrznych konfliktów.
• Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) – wspieram klientów w określaniu konkretnych celów oraz poszukiwaniu praktycznych strategii ich realizacji, co daje poczucie sprawczości i motywacji.
• Psychologia zorientowana na proces – pomagam klientom odkrywać i rozumieć procesy, które zachodzą w ich życiu, zarówno na poziomie świadomym, jak i nieświadomym, co wspiera w radzeniu sobie z wyzwaniami i konfliktami.

 

 

Moje podejście:

 

 

Każda osoba jest inna, dlatego w terapii kieruję się zasadą indywidualizacji. Dobieram metody pracy w taki sposób, aby były one skuteczne, komfortowe i zgodne z potrzebami klienta. Łączenie różnych nurtów pozwala mi na większą elastyczność w pracy oraz wspieranie klientów w budowaniu lepszej jakości życia.

 

 

 

Języki

 

 

Oferuję usługi w języku polskim. Prowadzę również psychoterapię dla obcokrajowców z różnych zakątków świata i kultur w języku angielskim.

 

 

 

Opinie

 

 

• „Bardzo dobra poradnia, cudowni specjaliści, bardzo miła recepcja polecam” – Alicja
• „Profesjonalne podejście do dzieci, przemiła atmosfera- obecność zwierzątek i możliwość obcowania z nimi, rozluźnia i odpręża i rodziców i dzieci 👍☺️♥️♥️♥️” – Renata
• „Polecam bardzo. Spotkania indywidualne naprawdę przynoszą spokój w głowie. Zajęcia grupowe pomogły mojemu dziecku bardzo szybko pozbyć się trudności w relacjach z rówieśnikami. Wracamy tu za każdym razem gdy potrzebujemy pomocy i wsparcia. Jeszcze nigdy się nie zawiedliśmy.” – Anna
• „”Spokój w Głowie” to miejsce, które od razu urzeka swoim klimatem. Już od pierwszego kroku wiedziałem, że trafiłem we właściwe miejsce. Atmosfera jest wspaniała – trzeba to poczuć! Ciepło i życzliwość, które można poczuć od każdej osoby, sprawiają, że naprawdę można tam odzyskać spokój w głowie. To jak wejście do krainy czarów, gdzie wszystko sprzyja relaksowi i regeneracji. Cudowne miejsce, które gorąco polecam!” – Rad

 

 

 

Serdecznie zachęcam do zapoznania się z recenzjami na profilu Poradni „Spokój w Głowie” na Booksy oraz rekomendacjami na Google.

 

 

 

Hobby i zainteresowania

 

 

Poza pracą zawodową czerpię ogromną radość z realizacji swoich pasji i spędzania czasu z bliskimi. Jestem dumnym ojcem nastolatka, co daje mi nie tylko wiele szczęścia, ale również pozwala lepiej rozumieć wyzwania, z jakimi mierzą się rodzice i młodzież w dzisiejszym świecie.

 

 

Jestem również miłośnikiem gry na gitarze. To dla mnie nie tylko sposób na relaks, ale także przestrzeń do twórczego wyrażania emocji.

 

 

Fotografia jest kolejną z moich pasji – lubię uchwycać ulotne momenty, emocje i piękno otaczającego świata. Obserwowanie detali przez obiektyw aparatu uczy mnie uważności i dostrzegania tego, co niewidoczne na pierwszy rzut oka, co z kolei wpływa na mój sposób patrzenia na życie i pracę terapeutyczną.

 

 

Poza tym cenię sobie aktywność na świeżym powietrzu i chwile spędzone z naturą. Wycieczki, spacery czy wypady za miasto to dla mnie sposób na regenerację i oderwanie od codziennego tempa życia.

 

 

Dzięki moim pasjom i doświadczeniom mogę lepiej zrozumieć różne aspekty życia moich klientów, co pomaga mi budować z nimi pełniejsze i bardziej autentyczne relacje.

 

 

 

Jak umówić się na wizytę?

 

 

Na wizytę do mnie możesz umówić się: telefonicznie, mailowo lub za pomocą kalendarza online.

 

 

Wołomin

Miła 3

tel. 501 775 717

email: recepcja@spokojwglowie.pl

kalendarz: rezerwacja wizyt Wołomin

 

Warszawa – Białołęka

Mochtyńska 65

tel. 725 396 700

email: bialoleka@spokojwglowie.pl

kalendarz: rezerwacja wizyt Warszawa-Białołęka