Terapia rodzinna – Warszawa i Wołomin
Kiedy w rodzinie narasta napięcie, coraz trudniej się porozumieć albo ważne wydarzenie zmienia dotychczasowy sposób wspólnego życia, pomocne może być spojrzenie na sytuację z szerszej perspektywy. Terapia rodzinna koncentruje się na relacjach pomiędzy członkami rodziny, sposobie komunikowania się, emocjach, potrzebach i wzajemnych reakcjach. W Spokój w Głowie pomagamy rodzinom lepiej rozumieć to, co dzieje się pomiędzy nimi i szukać bardziej wspierających sposobów wspólnego funkcjonowania.
Kiedy warto rozważyć terapię rodzinną?
Terapia rodzinna może być pomocna zarówno w czasie wyraźnego kryzysu, jak i wtedy, gdy trudności narastają stopniowo. Warto zgłosić się szczególnie wtedy, gdy dotychczasowe próby rozmowy nie prowadzą do poprawy albo coraz trudniej jest Wam zrozumieć siebie nawzajem.
Częste konflikty i napięcie
Kłótnie powtarzają się wokół tych samych tematów, rozmowy szybko prowadzą do złości, wycofania albo wzajemnych pretensji.
Trudności w komunikacji
Macie poczucie, że coraz trudniej spokojnie rozmawiać, wyrażać potrzeby i naprawdę usłyszeć perspektywę drugiej osoby.
Trudności rodzic–dziecko
Pojawiają się problemy z granicami, zasadami, wzajemnym zaufaniem lub porozumieniem z dzieckiem albo nastolatkiem.
Rozstanie, rozwód lub zmiana
Rodzina mierzy się z rozstaniem rodziców, przeprowadzką, zmianą układu rodzinnego lub innym wydarzeniem, które wpływa na wszystkich domowników.
Choroba, żałoba i kryzys
Trudne doświadczenie jednej osoby wpływa na całą rodzinę i zmienia sposób, w jaki jej członkowie funkcjonują oraz wspierają się nawzajem.
Oddalenie i osłabienie więzi
Coraz mniej ze sobą rozmawiacie, każdy funkcjonuje osobno albo w rodzinie brakuje poczucia bliskości, zrozumienia i współpracy.
Nie musicie najpierw sami rozwiązać problemu
Pierwsze spotkanie może służyć właśnie temu, aby spokojnie opowiedzieć o sytuacji i wspólnie ze specjalistą ustalić, od czego warto rozpocząć.
Jak może pomóc terapia rodzinna?
Podczas spotkań uwaga kierowana jest przede wszystkim na to, co dzieje się pomiędzy członkami rodziny. Terapeuta pomaga zobaczyć powtarzające się wzorce, nazwać potrzeby i stworzyć warunki do bardziej konstruktywnej rozmowy.
Łatwiej mówić i łatwiej słuchać
Praca może dotyczyć sposobu wyrażania emocji, potrzeb i oczekiwań oraz reagowania na to, co mówią pozostali członkowie rodziny.
Zobaczyć, co podtrzymuje napięcie
Terapeuta pomaga przyjrzeć się temu, jak poszczególne reakcje wpływają na dalszy przebieg konfliktu i gdzie można wprowadzić zmianę.
Uporządkować wspólne zasady
Tematem mogą być role w rodzinie, odpowiedzialność, granice pomiędzy rodzicami i dziećmi oraz oczekiwania wobec poszczególnych osób.
Lepiej rozumieć potrzeby każdego z Was
Spotkania mogą tworzyć przestrzeń do rozmowy o bliskości, złości, poczuciu odrzucenia, samotności i potrzebie większego wsparcia ze strony bliskich.
Jak wygląda pierwsze spotkanie terapii rodzinnej?
Pierwsze spotkanie służy poznaniu sytuacji rodziny i powodów zgłoszenia. Nie musicie wcześniej uzgadniać jednej wspólnej wersji wydarzeń – różne perspektywy są naturalne i mogą być ważną częścią rozmowy.
Poznajemy Waszą sytuację
Każda osoba może opowiedzieć, jak widzi aktualną sytuację, co jest dla niej trudne i czego oczekuje od wspólnych spotkań.
Przyglądamy się relacjom
Terapeuta pomaga zobaczyć, jak poszczególne osoby komunikują swoje potrzeby, reagują na napięcie i wpływają na siebie nawzajem.
Ustalamy cele wspólnej pracy
Wspólnie określacie, co chcielibyście zmienić – może to być komunikacja, poziom konfliktu, relacja z dzieckiem, granice lub funkcjonowanie po ważnym wydarzeniu rodzinnym.
Ustalamy dalszy sposób spotkań
Specjalista może omówić z Wami, kto powinien uczestniczyć w kolejnych sesjach, jak często warto się spotykać i na czym skupić dalszą pracę.
Warto wiedzieć: terapeuta rodzinny nie pełni roli sędziego i nie decyduje, która osoba ma rację. Jego zadaniem jest pomóc zobaczyć relacje i wzajemne reakcje z szerszej perspektywy.
Kto uczestniczy w terapii rodzinnej?
Nie każde spotkanie musi wyglądać tak samo. To, kto bierze udział w sesjach, zależy od sytuacji, wieku dzieci, celu terapii i ustaleń ze specjalistą.
Cała rodzina
Gdy ważne jest zobaczenie sposobu komunikacji i wzajemnych reakcji wszystkich osób.
Rodzice i dziecko
Gdy trudność dotyczy przede wszystkim relacji rodzic–dziecko albo funkcjonowania młodej osoby w rodzinie.
Sami rodzice
Niektóre tematy mogą wymagać rozmowy przede wszystkim z rodzicami i omówienia ich sposobu reagowania.
Część rodziny
W zależności od tematu w konkretnym spotkaniu mogą uczestniczyć tylko osoby bezpośrednio z nim związane.
Terapia rodzinna, terapia par czy psychoterapia indywidualna?
Te formy pomocy różnią się przede wszystkim tym, na czym koncentruje się wspólna praca. Jeśli nie wiecie, która będzie odpowiednia, pierwsza konsultacja może pomóc uporządkować sytuację.
Terapia rodzinna
Głównym obszarem pracy są relacje pomiędzy członkami rodziny i sposób jej wspólnego funkcjonowania.
Terapia par i małżeństw
Koncentruje się przede wszystkim na relacji partnerskiej, komunikacji, bliskości i konfliktach pomiędzy partnerami.
Psychoterapia indywidualna
Skupia się przede wszystkim na emocjach, doświadczeniach, potrzebach i trudnościach jednej osoby.
Mediacje i dodatkowe formy wsparcia dla rodziny
Terapia rodzinna nie jest jedyną formą pomocy w sytuacji konfliktu lub trudności dotyczących kilku członków rodziny. W zależności od problemu możecie skorzystać również z mediacji, wsparcia psychologa sądowego albo odpowiednio dobranych testów psychologicznych. Każda z tych form służy innemu celowi i może uzupełniać szerszy proces pomocy rodzinie.
Mediacja rodziny z psychologiem sądowym
W sytuacjach związanych z rozwodem, konfliktem rodzicielskim,
kontaktami z dzieckiem, sprawami opiekuńczymi lub innymi
trudnościami powiązanymi z postępowaniem sądowym możliwa jest również mediacja prowadzona przez psychologa posiadającego doświadczenie w obszarze psychologii sądowej.
Mediacja rodzinna
Jeśli najważniejszym celem jest rozwiązanie konkretnego sporu i wypracowanie praktycznych ustaleń,
właściwą formą może być mediacja rodzinna. Może dotyczyć m.in. rozstania rodziców, opieki nad dziećmi, konfliktów między bliskimi, spraw spadkowych lub innych wspólnych decyzji rodzinnych.
Testy psychologiczne dla rodziny
W niektórych sytuacjach pomoc rodzinie może wymagać dokładniejszego przyjrzenia się funkcjonowaniu jednego lub kilku jej członków. Odpowiednio dobrane testy i badania psychologiczne mogą stanowić element szerszej diagnozy i pomóc zaplanować dalsze wsparcie.
Ile kosztuje terapia rodzinna?
Sesje terapii rodzinnej zwykle trwają dłużej niż standardowa konsultacja indywidualna. Dokładny czas spotkania, częstotliwość oraz aktualną cenę warto sprawdzić przy wyborze specjalisty.
Sprawdź aktualny koszt spotkania
Ceny mogą zależeć od długości sesji i wybranego specjalisty. Aktualne informacje znajdziesz w pełnym cenniku poradni.
Terapia rodzinna – Warszawa i Wołomin
Na terapię rodzinną możecie umówić się w naszych poradniach w Wołominie i na warszawskiej Białołęce. Jeśli nie wiecie, którego specjalistę wybrać, recepcja pomoże dopasować osobę do zgłaszanej sytuacji i składu rodziny.
Najczęstsze pytania o terapię rodzinną
Pierwsze wspólne spotkanie może budzić pytania o skład sesji, rolę terapeuty i przebieg terapii. Poniżej znajdziecie krótkie odpowiedzi na najczęstsze wątpliwości.
Czy na terapię musi przyjść cała rodzina?
Nie zawsze. To, kto powinien uczestniczyć w konkretnych spotkaniach, zależy od sytuacji, celu terapii i ustaleń z terapeutą.
Czy terapeuta zdecyduje, kto ma rację?
Nie. Terapia rodzinna nie polega na wskazywaniu winnego. Terapeuta pomaga zrozumieć różne perspektywy i wzajemne reakcje.
Jak długo trwa terapia rodzinna?
Czas trwania zależy od sytuacji rodziny, celów pracy i częstotliwości spotkań. Ustalenia dotyczące dalszego procesu podejmowane są wspólnie ze specjalistą.
Czy terapia rodzinna może pomóc przy rozwodzie?
Może stworzyć przestrzeń do rozmowy o zmianach, emocjach dzieci i nowym sposobie funkcjonowania rodziny po rozstaniu rodziców.
Nie wiemy, którego terapeutę wybrać – co zrobić?
Skontaktujcie się z recepcją i krótko opiszcie, kto miałby uczestniczyć w terapii oraz czego dotyczy trudność. Pomożemy dobrać odpowiedniego specjalistę.
Zobacz także inne formy wsparcia
W zależności od tego, kogo dotyczy trudność i jaki jest jej charakter, pomocne mogą być również inne formy wsparcia dostępne w poradni.
Zacznijcie od wspólnej rozmowy
Nie musicie przed pierwszą wizytą wiedzieć, kto powinien uczestniczyć w kolejnych spotkaniach ani jak długo będzie trwała terapia. Opowiedzcie krótko o sytuacji, a pomożemy dobrać odpowiedniego specjalistę.
