Aleksandra Paderewska

Kim jestem?

Nazywam się Aleksandra Paderewska i jestem psycholożką. Ukończyłam jednolite studia magisterskie na kierunku Psychologia Kliniczna i Zdrowia na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Prowadzę konsultacje psychologiczne, tworząc bezpieczną i uważną przestrzeń, w której można zatrzymać się i lepiej zrozumieć siebie oraz swoje doświadczenia.

Szczególnie ważna jest dla mnie relacja – oparta na zaufaniu, akceptacji i braku oceniania. Towarzyszę klientowi w jego indywidualnym procesie, z wrażliwością na jego historię, kontekst oraz realne możliwości zmiany. Wspieram w rozpoznawaniu emocji, potrzeb i motywacji, pomagając odzyskiwać poczucie wpływu na własne życie.

Bliska jest mi tematyka relacji i przywiązania, w szczególności związek wczesnodziecięcych doświadczeń z funkcjonowaniem w relacjach partnerskich w dorosłości, także w kontekście lęku przed bliskością. Temu zagadnieniu poświęciłam również swoją pracę magisterską.

Ukończyłam także historię sztuki na Uniwersytecie Warszawskim – wrażliwość na kontekst, symbolikę i różnorodność ludzkiego doświadczenia pomaga mi dostrzegać to, co często trudno wyrazić słowami.

Zależy mi na tym, aby tworzyć przestrzeń, w której można spokojnie przyglądać się sobie i szukać własnych odpowiedzi.

Z kim pracuje?

Dzieci  – Podczas spotkań z dziećmi skupiam się na ich rozwoju emocjonalnym i społecznym. Pomagam im lepiej rozpoznawać i wyrażać emocje, odnajdywać się w relacjach oraz radzić sobie w codziennych wyzwaniach. Ważne jest dla mnie wzmacnianie ich poczucia pewności siebie i sprawczości.

Młodzież – Towarzyszę w lepszym rozumieniu własnych emocji, budowaniu relacji oraz odnajdywaniu swojego miejsca w świecie. Pomagam także w radzeniu sobie z trudnościami szkolnymi, napięciem czy kryzysami emocjonalnymi.

Mam doświadczenie w pracy z osobami neuroróżnorodnymi (ADHD, spektrum autyzmu) – wspieram je w odkrywaniu ich zasobów, określaniu potrzeb oraz szukaniu sposobów radzenia sobie w codziennym funkcjonowaniu.

Bliski jest mi również obszar zdrowia psychicznego osób LGBT+. Tworzę przestrzeń do lepszego rozumienia siebie, swoich potrzeb i przeżyć.

Dorośli – Pracuję z osobami, które mierzą się z trudnościami emocjonalnymi, stresem, kryzysami życiowymi lub wyzwaniami w relacjach. Towarzyszę w lepszym rozumieniu siebie, swoich reakcji i schematów oraz w poszukiwaniu bardziej wspierających sposobów funkcjonowania.

Rodzice – Wspieram rodziców w lepszym rozumieniu dziecka i jego zachowań, a także w odnajdywaniu się w wyzwaniach wychowawczych. Pomagam spojrzeć na trudności z szerszej perspektywy, uwzględniając kontekst całego systemu rodzinnego i wspólnie szukając rozwiązań dopasowanych do potrzeb wszystkich jego członków.

Prowadzę również:

• warsztaty dla rodziców
• warsztaty dla dzieci i młodzieży
• trening umiejętności społecznych (TUS) dla dzieci i młodzieży
• grupy wsparcia

Wykształcenie kursy i szkolenia

Ukończyłam jednolite studia magisterskie na kierunku Psychologia Kliniczna i Zdrowia na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. W trakcie studiów rozwijałam wiedzę i kompetencje w obszarach szczególnie ważnych w pracy psychologicznej, m.in. w zakresie:

• psychoterapii poznawczo-behawioralnej dzieci i młodzieży,
• psychologii emocji i motywacji,
• zaburzeń wczesnorozwojowych,
• metod pracy opartych na uważności, takich jak MBSR i MBCL.

Ważnym elementem mojego rozwoju zawodowego było także doświadczenie treningu interpersonalnego w Ośrodku Intra, które pogłębiło moje rozumienie procesów zachodzących w relacjach międzyludzkich. To doświadczenie wspiera mnie szczególnie w pracy indywidualnej — pomaga mi uważnie przyglądać się relacji terapeutycznej oraz temu, co pojawia się w niej „tu i teraz”.

Ukończyłam również szkolenie z zakresu Treningu Umiejętności Społecznych (TUS), które wykorzystuję w pracy z dziećmi i młodzieżą, wspierając ich rozwój emocjonalny, społeczny oraz budowanie kompetencji potrzebnych w relacjach z innymi.

Obecnie nadal poszerzam swoje kwalifikacje zawodowe, rozwijając się w obszarze interwencji kryzysowej oraz realizując przygotowanie pedagogiczne. Zależy mi na stałym doskonaleniu warsztatu pracy, aby jak najlepiej odpowiadać na potrzeby dzieci, młodzieży i dorosłych, z którymi pracuję.

Doświadczenie zawodowe

Na co dzień pracuję jako psycholożka w liceum, gdzie wspieram młodzież w trudnościach emocjonalnych, relacyjnych oraz szkolnych. Towarzyszę młodym osobom w codziennych wyzwaniach, pomagając im lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby, a także szukać skutecznych sposobów radzenia sobie w różnych sytuacjach.

W swojej pracy zajmuję się również diagnozą psychologiczną — pomagam rozpoznawać zarówno trudności uczniów, jak i ich zasoby oraz potencjał rozwojowy. Ważną część mojego doświadczenia stanowi także wsparcie osób neuroróżnorodnych, w tym młodzieży z ADHD oraz w spektrum autyzmu.

Do moich zadań należy także:

• organizowanie i dobieranie odpowiednich form wsparcia do indywidualnych potrzeb uczniów,
• monitorowanie skuteczności podejmowanych działań,
• współpraca z rodzicami, nauczycielami oraz innymi specjalistami,
• prowadzenie działań interwencyjnych w sytuacjach trudnych i nagłych,
• udzielanie wsparcia uczniom znajdującym się w kryzysie.

W pracy szczególnie ważne jest dla mnie indywidualne podejście do każdej młodej osoby, uważność na jej potrzeby oraz tworzenie bezpiecznej przestrzeni do rozmowy i rozwoju.

Z jakimi trudnościami można się do mnie zgłosić?

Wspieram młodzież i osoby dorosłe w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, relacyjnymi i rozwojowymi. Pomagam zarówno w sytuacjach nagłego kryzysu, jak i wtedy, gdy trudności narastają stopniowo i zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie, samopoczucie, naukę, relacje lub poczucie własnej wartości.

Pomagam m.in. w obszarach takich jak:

• trudności emocjonalne i zaburzenia depresyjne – obniżony nastrój, brak energii, utrata motywacji, poczucie pustki, przytłoczenie czy wycofanie,
• trudności związane z lękiem – lęk uogólniony, lęk społeczny, napady paniki, nadmierne napięcie, zamartwianie się i trudność w odzyskaniu poczucia spokoju,
• trudności związane z odżywianiem – m.in. anoreksja, bulimia, ortoreksja czy bigoreksja, a także napięcia i trudności emocjonalne towarzyszące relacji z jedzeniem i własnym ciałem,
• kryzysy życiowe i rozwojowe – momenty zagubienia, przeciążenia, straty, zmian lub trudnych doświadczeń, które wymagają zatrzymania się i wsparcia,
• wsparcie osób neuroróżnorodnych – w tym osób z ADHD oraz w spektrum autyzmu, w lepszym rozumieniu siebie, swoich potrzeb i codziennego funkcjonowania,
• zachowania autoagresywne – np. samookaleczenia, które często są sygnałem silnego napięcia i cierpienia emocjonalnego,
• zaburzenia zachowania – agresja, nieposłuszeństwo, trudności w respektowaniu zasad, zachowania opozycyjno-buntownicze czy skłonność do przekraczania norm,
• trudności adaptacyjne – związane ze zmianami życiowymi, przeprowadzką, zmianą szkoły, nowym środowiskiem lub inną sytuacją wymagającą odnalezienia się na nowo,
• trudności w relacjach – rówieśniczych, partnerskich i rodzinnych, w tym konflikty, wycofanie, poczucie niezrozumienia czy trudność w budowaniu bliskości,
• rozstania i sytuacje okołorozwodowe – zarówno w kontekście własnych doświadczeń, jak i zmian zachodzących w rodzinie,
• trudności w komunikacji – w wyrażaniu emocji, potrzeb, stawianiu granic i budowaniu bardziej satysfakcjonujących relacji,
• niskie poczucie własnej wartości i brak pewności siebie – trudność w dostrzeganiu swoich zasobów, nadmierny samokrytycyzm, porównywanie się z innymi,
• poczucie zagubienia oraz trudności w podejmowaniu decyzji – brak kierunku, wątpliwości dotyczące siebie, swojej przyszłości lub ważnych wyborów życiowych,
• trudności szkolne – przeciążenie, brak motywacji, napięcie związane z nauką, presja, problemy z odnalezieniem się w środowisku szkolnym,
• trudności wychowawcze i wsparcie rodziców – pomoc w lepszym rozumieniu potrzeb dziecka lub nastolatka oraz we wspólnym szukaniu skutecznych rozwiązań,
• doświadczenia przemocy rówieśniczej lub domowej – oraz ich emocjonalnych i relacyjnych konsekwencji,
• zaburzenia psychosomatyczne – czyli sytuacje, w których napięcie psychiczne i emocjonalne znajduje odzwierciedlenie w objawach z ciała.

Pracuję również z osobami LGBTQ+, wspierając je w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi i relacyjnymi, a także w lepszym rozumieniu siebie, swoich doświadczeń i budowaniu poczucia bezpieczeństwa w relacji z samym sobą i z innymi.

W pracy ważne jest dla mnie nie tylko to, co trudne, ale również to, co może wspierać proces zmiany. Dużą wagę przywiązuję do odkrywania zasobów, wzmacniania poczucia własnej wartości oraz pomagania w odnajdywaniu własnej drogi i bardziej satysfakcjonującego sposobu funkcjonowania.

Metody pracy i nurty terapeutyczne

W swojej pracy czerpię z różnych podejść terapeutycznych, dobierając sposób pracy indywidualnie do osoby, z którą się spotykam. Zależy mi na tym, aby proces wsparcia był dopasowany do konkretnych potrzeb, trudności, zasobów oraz etapu życia danej osoby. Ważne jest dla mnie, by każdy mógł pracować we własnym tempie — w sposób, który jest dla niego bezpieczny, zrozumiały i wspierający.

Najbliższe jest mi podejście integracyjno-systemowe, które pozwala patrzeć na człowieka szerzej — nie tylko przez pryzmat objawów czy trudności, ale także w kontekście jego relacji, środowiska, historii życia oraz indywidualnych doświadczeń. Dzięki temu mogę elastycznie dobierać metody pracy i łączyć różne techniki terapeutyczne w taki sposób, aby jak najlepiej odpowiadały potrzebom konkretnej osoby.

W swojej pracy korzystam m.in. z elementów:

• podejścia poznawczo-behawioralnego,
• podejścia psychodynamicznego,
• terapii schematu,
• podejścia humanistycznego,
• podejścia narracyjnego,
• praktyk uważności (mindfulness).

Bliskie jest mi myślenie o terapii jako o procesie, w którym ważne są nie tylko techniki, ale również relacja, poczucie bezpieczeństwa, zaufanie i uważność na to, co dzieje się „tu i teraz”. Dlatego szczególną wagę przywiązuję do tworzenia przestrzeni, w której druga osoba może czuć się swobodnie, zostać wysłuchana i potraktowana z szacunkiem.

Stale rozwijam swoje kompetencje poprzez udział w szkoleniach, kursach i konferencjach branżowych. W pracy kieruję się Kodeksem Etyczno-Zawodowym Psychologa oraz pracuję pod stałą superwizją, dbając o wysoką jakość pomocy i bezpieczeństwo procesu terapeutycznego.

Języki

Spotkania prowadzę w języku polskim.

Opinie

• „Do poradni psychologicznej mam duże zaufanie, ponieważ sama korzystałam z terapii w tym miejscu jakiś czas temu. Wtedy otrzymałam profesjonalne wsparcie i bardzo dobre podejście, dlatego bez wahania zdecydowałam się wrócić – tym razem z córką. Widzę, że również ona jest otoczona troską, zrozumieniem i indywidualnym podejściem. Specjaliści tworzą bezpieczną, wspierającą atmosferę, co jest niezwykle ważne w pracy terapeutycznej. Polecałam tę poradnię kilku znajomym i wiem, że również byli zadowoleni z pomocy, jaką tam otrzymali. Z czystym sumieniem polecam tę poradnię – zarówno na podstawie własnych doświadczeń, jak i obecnych, związanych z terapią mojej córki oraz intonacji od znajomych.” – Katarzyna
• „Wspaniała poradnia, personel sympatyczny. Miło, przyjemnie, czuć tam klimat, który wycisza i uspokaja.” – Klient
• „Zawsze na najwyższym poziomie” – Klient

Serdecznie zachęcam do zapoznania się z recenzjami na profilu Poradni „Spokój w Głowie” oraz rekomendacjami na Google i Saloner.

Hobby i zainteresowania

Najbardziej odpoczywam w naturze i w ruchu – wędrówki po górach, joga i pilates pomagają mi zwolnić i złapać równowagę.

Kuchnia to moja bezpieczna przestrzeń – gotowanie i próbowanie nowych rzeczy dają mi naprawdę sporą satysfakcję.

Poza tym kryminologia i dietetyka to tematy, które często pojawiają się u mnie w wolnym czasie.

Jak umówić się na wizytę?

Na wizytę do mnie możesz umówić się: telefonicznie, mailowo lub za pomocą kalendarza online.

Warszawa – Białołęka
ul. Mochtyńska 65
tel. 725 396 700
email: bialoleka@spokojwglowie.pl
kalendarz: rezerwacja wizyt Warszawa-Białołęka