Magdalena Alam

Kim jestem?

Jestem psycholożką oraz psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Jagiellońskim.

W swojej pracy szczególnie ważne są dla mnie relacja, poczucie bezpieczeństwa i indywidualne podejście do każdej osoby. Wierzę, że terapia jest przestrzenią, w której można bez oceniania przyjrzeć się swoim emocjom, potrzebom i sposobom funkcjonowania, a następnie krok po kroku rozwijać nowe, bardziej wspierające sposoby radzenia sobie.

Łączę wiedzę psychologiczną z praktycznym podejściem i dużą uważnością na to, że każdy człowiek ma własną historię, doświadczenia i tempo zmiany.

Z kim pracuje?

Prowadzę konsultacje i terapię indywidualną dla młodzieży od 12. roku życia oraz osób dorosłych, a także terapię par.

Pracuję z osobami, które doświadczają trudności emocjonalnych, problemów w relacjach, kryzysów życiowych, obniżonego nastroju, lęku, przeciążenia czy trudności w radzeniu sobie z emocjami.

Szczególnie interesuje mnie obszar neuroróżnorodności, w tym ADHD, oraz związane z nią trudności w codziennym funkcjonowaniu, relacjach, organizacji i regulacji emocji.

Prowadzę również treningi umiejętności społecznych (TUS), grupy wsparcia oraz zajęcia psychoedukacyjne.

Wykształcenie kursy i szkolenia

Ukończyłam studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim. Obecnie jestem w trakcie 4-letniego całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT).

Swoją wiedzę stale poszerzam poprzez udział w szkoleniach, kursach, webinarach i konferencjach z zakresu psychologii i psychoterapii. Najważniejsze ze szkoleń to:

– DIVA-5 w diagnozie ADHD u osób dorosłych;

– Wypalenie zawodowe diagnoza, terapia, współpraca z organizacjami

– Neuroróżnorodność w gabinecie;

– Diagnoza różnicowa ADHD;

– Trening umiejętności społecznych I i II stopnia;

– Jak pracować z pacjentem ASD i ADHD Terapia auADHD w praktyce.

Doświadczenie zawodowe

Swoje doświadczenie zawodowe zdobywałam w różnych obszarach pracy, rozwijając umiejętności związane z komunikacją, pracą z drugim człowiekiem, analizą sytuacji oraz odpowiedzialnym podejmowaniem decyzji. Własne doświadczenia rodzicielskie ugruntowały moją wiedzę i umiejętności empatycznej komunikacji, uważności na potrzeby oraz wspierania dzieci i młodzieży w radzeniu sobie z emocjami i wyzwaniami okresu dorastania.

Obecnie rozwijam swoje kompetencje psychoterapeutyczne w ramach całościowego szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym. Szczególnie interesuje mnie praca z młodzieżą i dorosłymi oraz obszar neuroróżnorodności.

Z jakimi trudnościami można się do mnie zgłosić?

Możesz zgłosić się do mnie m.in. wtedy, gdy doświadczasz trudności emocjonalnych, relacyjnych lub życiowych, które zaczynają wpływać na Twoje samopoczucie, codzienne funkcjonowanie, relacje z innymi albo poczucie własnej wartości. Wspieram osoby, które chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i zachowania, a także wypracować bardziej pomocne sposoby radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

Pomagam m.in. w przypadku:

• obniżonego nastroju, smutku, braku energii i objawów depresyjnych, kiedy codzienne obowiązki zaczynają wymagać większego wysiłku, pojawia się wycofanie, utrata zainteresowań lub poczucie bezradności,
• lęku, nadmiernego zamartwiania się, fobii i napadów paniki, a także napięcia i poczucia ciągłego zagrożenia, które utrudniają swobodne funkcjonowanie,
• trudności w regulowaniu emocji, silnego napięcia, impulsywnych reakcji, drażliwości oraz częstych i intensywnych wahań nastroju,
• niskiego poczucia własnej wartości, braku wiary w siebie, porównywania się z innymi oraz nadmiernego krytycyzmu wobec siebie,
• trudności w relacjach rodzinnych, rówieśniczych i partnerskich, poczucia osamotnienia, niezrozumienia, powtarzających się konfliktów lub trudności w budowaniu bliskich i bezpiecznych relacji,
• problemów z komunikacją i stawianiem granic, w tym trudności z wyrażaniem własnych potrzeb, odmawianiem, asertywnością oraz radzeniem sobie z oceną i oczekiwaniami innych,
• kryzysów życiowych, takich jak rozstanie, utrata bliskiej osoby, zmiana sytuacji rodzinnej lub zawodowej, a także innych wydarzeń wymagających odnalezienia się w nowej rzeczywistości,
• trudności adaptacyjnych, związanych np. ze zmianą szkoły, pracy, miejsca zamieszkania, rozpoczęciem nowego etapu życia lub koniecznością odnalezienia się w nowych warunkach,
• przewlekłego stresu, przeciążenia obowiązkami i wypalenia, kiedy pojawia się zmęczenie, spadek motywacji, rozdrażnienie lub poczucie, że trudno znaleźć przestrzeń na odpoczynek,
• perfekcjonizmu i prokrastynacji, szczególnie gdy wysokie wymagania wobec siebie prowadzą do napięcia, odkładania zadań, lęku przed popełnieniem błędu lub poczucia ciągłego niezadowolenia z własnych osiągnięć,
• trudności z koncentracją, organizacją i motywacją, planowaniem obowiązków, rozpoczynaniem i kończeniem zadań oraz utrzymywaniem regularności w codziennym funkcjonowaniu,
• ADHD oraz innych trudności związanych z neuroróżnorodnością, w tym problemów z uwagą, impulsywnością, organizacją, przeciążeniem bodźcami czy funkcjonowaniem w relacjach,
• trudności w funkcjonowaniu społecznym, nawiązywaniu kontaktów, odnajdywaniu się w grupie, radzeniu sobie z oceną innych lub poczuciem niedopasowania,
• problemów ze snem, szczególnie gdy są one związane ze stresem, napięciem, natłokiem myśli lub trudnościami emocjonalnymi,
• trudności związanych z dorastaniem i okresem intensywnych zmian, dotyczących m.in. samooceny, tożsamości, relacji z rówieśnikami i rodzicami, presji otoczenia czy podejmowania ważnych decyzji,
• trudności wychowawczych i problemów w relacji rodzic–dziecko, w tym konfliktów, trudności z komunikacją, stawianiem granic oraz rozumieniem emocji i zachowań dziecka,
• trudności związanych z rozwodem lub rozstaniem rodziców, zarówno z perspektywy dziecka lub nastolatka, jak i rodzica próbującego wspierać dziecko w okresie zmian,
• doświadczeń przemocy, odrzucenia, bullyingu lub mobbingu, które mogą wpływać na poczucie bezpieczeństwa, samoocenę, relacje z innymi oraz codzienne funkcjonowanie.

W pracy z parami wspieram osoby doświadczające trudności w komunikacji, powtarzających się konfliktów i napięć, kryzysu w związku, utraty bliskości lub zaufania. Pomagam również w lepszym rozpoznawaniu i wyrażaniu własnych potrzeb, rozumieniu perspektywy partnera oraz przyglądaniu się schematom, które utrudniają porozumienie i budowanie satysfakcjonującej relacji.

Metody pracy i nurty terapeutyczne

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). W terapii wykorzystuję metody i techniki dostosowane do indywidualnych potrzeb oraz celów osoby zgłaszającej się po pomoc.

Ważnym elementem mojej pracy jest psychoedukacja — wspólne poznawanie mechanizmów wpływających na emocje, myśli i zachowania oraz poszukiwanie bardziej skutecznych sposobów radzenia sobie z trudnościami.

Szczególnie bliskie są mi praca nad regulacją emocji, poczuciem własnej wartości, relacjami, komunikacją oraz trudnościami związanymi z neuroróżnorodnością.

Pracuję pod stałą superwizją.

Języki

Spotkania prowadzę w języku polskim.

Opinie

• „Spokój w Głowie to miejsce, które od razu widać, że jest tworzone z sercem i pełnym zaangażowaniem. Nazwa idealnie oddaje to, co tam znajdziesz – prawdziwy spokój. Atmosfera jest świetna, a każdy, kogo tam spotkałam, jest serdeczny i naprawdę chce pomóc. Czuć, że to nie jest tylko praca, ale coś więcej. Idealne miejsce, by się wyciszyć i poczuć lepiej.” – SG
• „Polecam to miejsce pełne pasji i zaangażowania. Jestem od kilku miesięcy w terapii i widzę ogromną zmianę w swoim życiu. Doskonała opieka i wsparcie na najwyższym poziomie!” – Iga
• „Jestem 25-letnią osobą i chciałabym podzielić się moją opinią na temat usług psychologicznych, z których skorzystałam. Jestem bardzo zadowolona z doświadczenia, jakie miałam podczas moich sesji terapeutycznych. Dzięki wsparciu i zrozumieniu, które otrzymałam od mojego terapeuty, poczułam się bardziej pewnie siebie i zmotywowana do pracy nad sobą. Było to dla mnie nie tylko pomocne, ale również inspirujące do odkrywania swoich własnych możliwości i rozwiązywania problemów. Gorąco polecam usługi psychologiczne każdemu, kto szuka wsparcia w radzeniu sobie z trudnościami życiowymi i pragnie poprawić swoje samopoczucie oraz jakość życia.” Beata
• „Korzystaliśmy z pomocy specjalisty Poradni, jesteśmy bardzo zadowoleni z efektów współpracy. Podsumowując: kontakt z placówka- wzorowy, uprzejmości personelu – na najwyższym poziomie, czystość w placówce – wzorowo, podejście do klienta – wzorowo, skuteczność terapii – wzorowa. Dziękujemy za współpracę. Serdecznie polecamy.” – Anna

Serdecznie zachęcam do zapoznania się z recenzjami na profilu Poradni „Spokój w Głowie” na Saloner oraz rekomendacjami na Google.

Hobby i zainteresowania

Interesuję się podróżami, nauką języków, a wolny czas chętnie spędzam na łonie natury oraz ćwicząc jogę.

Wierzę, że również nasze zainteresowania, doświadczenia i ciekawość świata mogą być ważną częścią budowania autentycznej relacji z drugim człowiekiem.

Jak umówić się na wizytę?

Na wizytę do mnie możesz umówić się: telefonicznie, mailowo lub za pomocą kalendarza online.

Wołomin
ul. Miła 3
tel. 501 775 717
email: recepcja@spokojwglowie.pl
kalendarz: rezerwacja wizyt Wołomin