Strona głównaZespółOktawia Szymańska

Oktawia Szymańska

Psycholog dziecięcy, Terapeuta, Diagnosta, Trener TUS

Umów wizytę

Kim jestem?

Nazywam się Oktawia Szymańska i jestem psycholożką oraz certyfikowaną trenerką Treningu Umiejętności Społecznych (TUS). Ukończyłam 5-letnie jednolite studia magisterskie ze specjalnością kliniczną na Uniwersytecie Szczecińskim.
W mojej pracy stawiam na empatię, uważność oraz zbudowanie relacji terapeutycznej, w której klient poczuje się bezpiecznie. Wierzę, że każdy z odrobiną przestrzeni i wsparcia ma możliwość rozwoju i pokonania trudności. Do każdego klienta podchodzę indywidualnie, łącząc wiedzę akademicką z życzliwością.

Z kim pracuję?

Pracuję głównie z dziećmi, młodzieżą oraz młodymi dorosłymi. Prowadzę indywidualne konsultacje psychologiczne oraz zajęcia grupowe.

Oferowane formy wsparcia:

Wykształcenie, szkolenia i kursy

Zdobyte wykształcenie i dodatkowe kwalifikacje pozwalają mi lepiej rozumieć różnorodne potrzeby osób zgłaszających się po wsparcie oraz dobierać sposób pracy do ich indywidualnej sytuacji.

  • Uniwersytet Szczeciński – jednolite studia magisterskie na kierunku Psychologia
    Ukończenie pięcioletnich, jednolitych studiów magisterskich na kierunku psychologia. Na IV i V roku realizowana była specjalność z zakresu psychologii klinicznej, pozwalająca pogłębić wiedzę dotyczącą funkcjonowania psychicznego człowieka, diagnozy psychologicznej oraz rozumienia trudności emocjonalnych i poznawczych.
  • Certyfikat Trenera TUS – Trening Umiejętności Społecznych
    Kwalifikacje zdobyte w Studio Psychologicznym, przygotowujące do prowadzenia Treningów Umiejętności Społecznych. TUS pozwala wspierać rozwój kompetencji społecznych, komunikacyjnych i emocjonalnych oraz pomagać w lepszym funkcjonowaniu w relacjach i codziennych sytuacjach społecznych.
  • Certyfikat MoCA – Montreal Cognitive Assessment
    Certyfikat potwierdzający znajomość narzędzia MoCA, opracowanego przez dr. Ziada Nasreddine’a. Jest ono wykorzystywane w przesiewowej ocenie funkcji poznawczych, w tym przy podejrzeniu łagodnych zaburzeń poznawczych oraz wczesnych stadiów otępienia.
  • Certyfikat znajomości języka angielskiego na poziomie C1
    Potwierdzenie zaawansowanej znajomości języka angielskiego na poziomie C1, uzyskane w ramach systemu OLS Komisji Europejskiej. Pozwala to na swobodne korzystanie również z anglojęzycznych materiałów naukowych i specjalistycznych.

Zdobyte wykształcenie oraz dodatkowe szkolenia traktuję jako podstawę odpowiedzialnej pracy psychologicznej. Szczególnie ważne jest dla mnie stałe poszerzanie wiedzy, rozwijanie warsztatu oraz korzystanie z aktualnych i rzetelnych źródeł naukowych.

Różnorodność zdobytych kompetencji pozwala mi patrzeć na trudności klienta z szerszej perspektywy – uwzględniając zarówno jego funkcjonowanie emocjonalne i społeczne, jak również procesy poznawcze i indywidualne potrzeby. W swojej pracy stawiam na uważność, profesjonalizm i indywidualne podejście do każdej osoby.

Doświadczenie zawodowe

Moje doświadczenie obejmuje pracę z osobami na różnych etapach życia – od dzieci i młodzieży, przez osoby dorosłe, aż po seniorów. Zdobywałam je zarówno w placówkach psychologiczno-pedagogicznych, podczas działalności wolontariackiej i współpracy przy projektach badawczych, jak również poprzez wieloletnią pracę z ludźmi i doświadczenie w zarządzaniu zespołem.

Każdy z tych obszarów pozwolił mi rozwijać inne kompetencje – od obserwacji i rozumienia trudności emocjonalnych oraz społecznych, przez komunikację i budowanie relacji, po odpowiedzialność, organizację pracy i działanie w sytuacjach wymagających szybkiego reagowania.

  • Niepubliczna Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna „Uważne Ludki” w Szczecinie – praktykantka psycholog – doświadczenie zdobywałam, uczestnicząc w codziennej pracy poradni oraz wspierając specjalistów pracujących z dziećmi i młodzieżą. Asystowałam przy procesach diagnozy psychologicznej oraz terapii, co pozwoliło mi obserwować kolejne etapy pracy – od zebrania informacji i rozpoznania potrzeb dziecka po planowanie odpowiedniego wsparcia. Współprowadziłam również Treningi Umiejętności Społecznych (TUS) oraz zajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci. Ważnym elementem praktyki była także analiza przypadków, obserwacja funkcjonowania dzieci oraz omawianie sposobów pracy dostosowanych do ich indywidualnych potrzeb i trudności.

  • Współpraca przy projektach badawczych – udział w projektach badawczych pozwolił mi poznać psychologię również od strony naukowej i metodologicznej. Zdobywałam doświadczenie związane z prowadzeniem badań, analizą zgromadzonych informacji oraz krytycznym podejściem do danych i wniosków. Doświadczenie badawcze wzmacnia moje przekonanie o znaczeniu rzetelnej wiedzy naukowej i podejścia opartego na dowodach w pracy psychologa.

  • Dom Opieki Osób Starszych „Pod Sosnami” w Międzywodziu – wolontariuszka – praca z osobami starszymi była dla mnie ważnym doświadczeniem w rozwijaniu umiejętności budowania relacji opartej na uważności, cierpliwości i szacunku dla indywidualnych potrzeb drugiej osoby. Prowadziłam rozmowy wspierające oraz angażowałam mieszkańców w działania służące aktywizacji poznawczej i społecznej. Kontakt z seniorami pozwolił mi również lepiej poznać wyzwania związane ze zmianami zachodzącymi w późniejszych etapach życia, poczuciem osamotnienia, potrzebą kontaktu z drugim człowiekiem oraz podtrzymywaniem aktywności i samodzielności.

  • Zarządzanie i praca z ludźmi – doświadczenie managerskie – istotną częścią mojego doświadczenia zawodowego jest również praca na stanowisku managerskim. Zarządzanie ludźmi pozwoliło mi rozwinąć kompetencje, które wykorzystuję także w pracy psychologicznej – przede wszystkim umiejętność komunikacji, aktywnego słuchania, rozwiązywania problemów oraz funkcjonowania w sytuacjach wymagających opanowania i odpowiedzialności. Doświadczenie to nauczyło mnie również dostrzegania różnych perspektyw, prowadzenia trudnych rozmów, reagowania w sytuacjach konfliktowych i kryzysowych oraz budowania współpracy pomiędzy osobami o różnych potrzebach, charakterach i sposobach komunikowania się.

Z jakimi trudnościami można się do mnie zgłosić?

W swojej pracy wspieram dzieci, młodzież i osoby dorosłe doświadczające trudności emocjonalnych, relacyjnych i adaptacyjnych. Każdą sytuację traktuję indywidualnie, uwzględniając zarówno aktualne objawy, jak i szerszy kontekst życia, relacji rodzinnych, szkolnych, zawodowych czy partnerskich.

Najczęściej pomagam w obszarach takich jak:

  • Trudności w relacjach rówieśniczych i komunikacji
    Wspieram osoby, które mają trudność z nawiązywaniem i utrzymywaniem relacji, czują się niezrozumiane, wycofują się z kontaktów społecznych lub często doświadczają konfliktów. Pomagam również w rozwijaniu umiejętności komunikowania swoich potrzeb, stawiania granic i lepszego rozumienia emocji innych osób.
  • Zaburzenia emocjonalne i trudności w regulacji emocji
    Pomagam osobom, które doświadczają silnych, gwałtownych lub trudnych do opanowania emocji, szybko się przeciążają, intensywnie przeżywają codzienne sytuacje albo mają problem z nazywaniem i wyrażaniem swoich uczuć. Praca może obejmować m.in. naukę rozpoznawania emocji, obniżania napięcia oraz rozwijania bardziej pomocnych sposobów reagowania.
  • Niskie poczucie własnej wartości i brak pewności siebie
    Wspieram osoby, które często wątpią w siebie, porównują się z innymi, mają trudność z dostrzeganiem swoich mocnych stron lub nadmiernie obawiają się oceny. Pomagam w budowaniu bardziej realistycznego i życzliwego obrazu siebie oraz większej pewności w codziennych sytuacjach.
  • Zaburzenia lękowe
    Pomagam w przypadku nadmiernego lęku, napięcia i zamartwiania się, a także w trudnościach takich jak fobie, lęk społeczny, napady paniki, lęk separacyjny czy lęk uogólniony. Wspólnie przyglądamy się temu, co podtrzymuje lęk, oraz uczymy się sposobów lepszego radzenia sobie z nim w codziennym życiu.
  • Zaburzenia depresyjne i obniżony nastrój
    Wsparcie obejmuje osoby doświadczające długotrwałego smutku, braku energii, utraty zainteresowań, wycofania, poczucia bezradności czy spadku motywacji. Praca skupia się na zrozumieniu źródeł trudności oraz stopniowym odzyskiwaniu sprawczości i równowagi.
  • Trudności adaptacyjne
    Pomagam osobom, które mają trudność z odnalezieniem się po zmianach w życiu, takich jak zmiana szkoły, miejsca zamieszkania, środowiska, pracy, sytuacji rodzinnej czy innych ważnych okoliczności. Wsparcie pomaga lepiej przejść przez okres zmian i odzyskać poczucie bezpieczeństwa.
  • Przemoc rówieśnicza, domowa i mobbing
    Wspieram osoby, które doświadczają lub doświadczyły przemocy, wykluczenia, nękania, poniżania czy długotrwałej presji ze strony innych. Pomoc koncentruje się na odbudowaniu poczucia bezpieczeństwa, własnej wartości i wpływu na swoje życie.
  • Zaburzenia zachowania i zachowania opozycyjno-buntownicze
    Pomagam dzieciom i młodzieży, u których pojawia się agresja, silny sprzeciw wobec zasad, impulsywność, częste konflikty, nieposłuszeństwo czy zachowania przekraczające normy społeczne. W pracy ważne jest również zrozumienie przyczyn zachowania oraz współpraca z rodzicami i otoczeniem dziecka.
  • Sytuacje okołorozwodowe i konflikty między rodzicami
    Wspieram dzieci, młodzież i dorosłych w sytuacjach rozstania rodziców, rozwodu, zmian w funkcjonowaniu rodziny czy nasilonych konfliktów. Szczególną uwagę zwracam na emocjonalne potrzeby dziecka oraz ograniczanie skutków napięcia między dorosłymi.
  • Zaburzenia psychosomatyczne
    Pomagam osobom, u których stres, napięcie lub trudności emocjonalne mogą przejawiać się poprzez objawy fizyczne, takie jak bóle brzucha, bóle głowy, kołatanie serca, napięcie mięśniowe czy inne dolegliwości bez jednoznacznej przyczyny somatycznej.
  • Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
    Wspieram osoby doświadczające natrętnych myśli, przymusu wykonywania określonych czynności, rytuałów czy zachowań mających na celu obniżenie lęku i napięcia. Praca psychologiczna pomaga lepiej rozumieć mechanizmy podtrzymujące te trudności i stopniowo odzyskiwać większą swobodę funkcjonowania.
  • Trudności w związkach i relacjach partnerskich
    Pomagam w sytuacjach nawracających konfliktów, trudności komunikacyjnych, problemów z bliskością, zaufaniem, stawianiem granic czy poczuciem niezrozumienia w relacji. Wsparcie może dotyczyć zarówno indywidualnej pracy nad własnym funkcjonowaniem, jak i lepszego rozumienia mechanizmów pojawiających się w związku.
  • ADHD i ADD
    Wspieram osoby mierzące się z trudnościami w koncentracji, organizacji, planowaniu, kontroli impulsów, regulacji emocji i codziennym funkcjonowaniu. Pomoc może obejmować lepsze zrozumienie własnego sposobu działania, rozwijanie skuteczniejszych strategii oraz wzmacnianie zasobów i mocnych stron.

Metody pracy i nurty terapeutyczne

W swojej pracy korzystam z technik wywodzących się z podejścia poznawczo-behawioralnego (CBT), Gestalt, praktyki uważności (Mindfulness) oraz metodyki Treningu Umiejętności Społecznych (TUS). Dobór metod i narzędzi zawsze dostosowuję do wieku, potrzeb, aktualnych trudności oraz indywidualnej sytuacji osoby, z którą pracuję.

Nie koncentruję się wyłącznie na objawach. Ważne jest dla mnie zrozumienie tego, co dzieje się z daną osobą, w jakich sytuacjach pojawiają się trudności, jakie emocje im towarzyszą i co może pomagać w stopniowym wprowadzaniu korzystnych zmian.

  • Podejście poznawczo-behawioralne (CBT) – korzystam z technik CBT, które pomagają przyglądać się zależnościom pomiędzy myślami, emocjami i zachowaniem. Wspólnie możemy rozpoznawać schematy myślenia i reagowania, które nasilają lęk, obniżony nastrój, brak pewności siebie czy trudności w relacjach, a następnie poszukiwać bardziej pomocnych sposobów radzenia sobie. Istotnym elementem takiej pracy jest również rozwijanie konkretnych umiejętności, które można wykorzystywać poza gabinetem i stopniowo przenosić do codziennego życia.

  • Elementy podejścia Gestalt – wykorzystuję elementy podejścia Gestalt, zwracając uwagę na emocje, potrzeby, sposób przeżywania relacji oraz to, czego dana osoba doświadcza „tu i teraz”. Pomaga to lepiej rozpoznawać własne reakcje, zauważać potrzeby i zwiększać świadomość siebie. Szczególnie ważne jest dla mnie stworzenie przestrzeni, w której można mówić o swoich doświadczeniach bez obawy przed oceną i we własnym tempie przyglądać się temu, co jest aktualnie trudne.

  • Mindfulness – praktyka uważności – elementy uważności wykorzystuję m.in. w pracy nad stresem, napięciem, trudnymi emocjami, natłokiem myśli czy nadmiernym zamartwianiem się. Uważność pomaga rozwijać umiejętność zauważania własnych emocji, myśli i sygnałów płynących z ciała bez konieczności natychmiastowego reagowania na nie. Proste techniki uważności mogą również wspierać wyciszenie, koncentrację oraz lepszą regulację emocjonalną.

  • Trening Umiejętności Społecznych (TUS) – w pracy z dziećmi i młodzieżą korzystam również z metodyki Treningu Umiejętności Społecznych. Pozwala ona rozwijać kompetencje potrzebne w codziennych kontaktach z innymi – m.in. rozpoznawanie i wyrażanie emocji, komunikowanie swoich potrzeb, współpracę, reagowanie na konflikty, radzenie sobie z odmową czy przestrzeganie zasad społecznych. Ważnym elementem jest możliwość ćwiczenia nowych sposobów zachowania w bezpiecznych warunkach, tak aby z czasem łatwiej było wykorzystywać je w szkole, domu i relacjach z rówieśnikami.

Niezależnie od wykorzystywanych metod i technik, kluczowe znaczenie ma dla mnie relacja oparta na akceptacji, empatii, szacunku i zrozumieniu. Zależy mi na stworzeniu atmosfery, w której osoba korzystająca ze wsparcia może czuć się bezpiecznie, swobodnie mówić o swoich trudnościach i mieć poczucie, że jest naprawdę wysłuchana. Nie oceniam i nie narzucam gotowych rozwiązań. Staram się wspólnie z klientem lepiej zrozumieć źródła trudności, dostrzec posiadane zasoby oraz wypracować sposoby radzenia sobie, które będą możliwe do wykorzystania w jego codziennym życiu.

Swoją pracę prowadzę pod stałą superwizją, traktując ją jako ważny element odpowiedzialnej i profesjonalnej praktyki psychologicznej. Superwizja pozwala przyglądać się własnej pracy, poszerzać perspektywę oraz stale rozwijać warsztat.

Dbam również o dalszy rozwój zawodowy i poszerzanie wiedzy, tak aby wykorzystywane przeze mnie metody i narzędzia były świadomie dobierane do potrzeb osób, którym udzielam wsparcia.

Publikacje/Prace badawcze

Jestem w trakcie publikacji mojej pracy badawczej związanej z menopauzą, postawami wobec niej oraz samooceną kobiet w trakcie menopauzy.

Języki

Oferuję usługi w języku polskim.

Opinie

  • „Wspaniałe miejsce i wspaniali ludzie.” – Agata
  • „Chciałabym serdecznie polecić poradnię psychologiczną „Spokój w Głowie”. To miejsce pełne profesjonalizmu, empatii i zrozumienia. Zespół specjalistów podchodzi do każdej osoby indywidualnie, tworząc atmosferę bezpieczeństwa i zaufania. Dzięki ich wsparciu można znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem, emocjami i trudnościami życiowymi. Spotkania są prowadzone w komfortowych warunkach, a terapia przynosi realne efekty. Jeśli ktoś szuka profesjonalnej pomocy psychologicznej, to „Spokój w Głowie” jest zdecydowanie godnym polecenia miejscem!” – Brygida
  • „Spokój w Głowie to nie tylko nazwa. To miejsce do którego chcesz wracać i czujesz się jak wśród PRZYJACIÓŁ. Moc dobra jak również ciepła które otrzymujemy jest nie oceniona. Polecam z całego serca.” – Janusz

Serdecznie zachęcam do zapoznania się z recenzjami na profilu Poradni „Spokój w Głowie” oraz rekomendacjami na Google i Saloner.

Hobby i zainteresowania

Prywatnie pasjonuję się psychoterapią, praktyką mindfulness oraz jogą. Uwielbiam również podróże i poznawanie nowych kultur, co miałam okazję rozwijać m.in. podczas studiów na włoskiej Sycylii jak i 4 miesięcy, które spędziłam poznając życie w Azji. W wolnych chwilach uwielbiam tworzyć rzeczy w kuchni od zera oraz piec słodkości dla moich bliskich.

Jak umówić się na wizytę?

Na wizytę do mnie możesz umówić się: telefonicznie, mailowo lub za pomocą kalendarza online.

Warszawa – Białołęka
ul. Mochtyńska 65
tel. 725 396 700
email: bialoleka@spokojwglowie.pl
kalendarz: rezerwacja wizyt Warszawa-Białołęka