Blog

Inwestuj w swój rozwój. Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne.

Zdrowie psychiczne to fundament szczęśliwego i spełnionego życia. Nasz blog to źródło wiedzy i inspiracji dla osób, które chcą świadomie dbać o swój rozwój osobisty. Znajdziesz tu artykuły o radzeniu sobie ze stresem, budowaniu pozytywnych relacji, pokonywaniu lęków i wielu innych ważnych aspektach zdrowia psychicznego. Dołącz do nas i zainwestuj w siebie!

Zooterapia, animaloterapia – W poradni Spokój w Głowie

Animaloterapia, czyli zooterapia, to forma terapii wykorzystująca kontakt ze zwierzętami do poprawy zdrowia i samopoczucia. Specjalnie wyszkolone zwierzęta terapeutyczne, takie jak psy, koty, konie, pomagają w redukcji stresu, lęku i depresji, a także wspierają rozwój funkcji poznawczych i społecznych. Odkryj, jak animaloterapia może pomóc Tobie lub Twoim bliskim w Poradni Spokój w Głowie. Spis treści: […]

Ergofobia – Jak pokonać lęk przed pracą i narzędziami?

Ergofobia to irracjonalny i uporczywy lęk przed pracą. Może objawiać się fizycznie (np. kołatanie serca, nudności) i psychicznie (np. natrętne myśli, unikanie obowiązków). Ergofobia może być spowodowana różnymi czynnikami, takimi jak traumatyczne doświadczenia w pracy, nadmierna presja lub lęk przed porażką. Leczenie zazwyczaj obejmuje terapię i techniki radzenia sobie ze stresem. Spis treści: Lęk przed […]

Syndrom Alicji w Krainie Czarów – Mikropsja i makropsja

Syndrom Alicji w Krainie Czarów to rzadkie zaburzenie neurologiczne, charakteryzujące się zaburzeniami percepcji, takimi jak mikropsja (widzenie obiektów mniejszych niż są w rzeczywistości) i makropsja (widzenie obiektów większych niż są w rzeczywistości). Osoby z syndromem mogą doświadczać również zniekształceń obrazu, halucynacji, dezorientacji i zaburzeń poczucia czasu. Przyczyny syndromu nie są do końca znane, ale często […]

Terapia małżeńska – Ratuj związek w poradni Spokój w Głowie!

Terapia małżeńska to forma psychoterapii, która pomaga parom w rozwiązywaniu konfliktów, poprawie komunikacji i odbudowie więzi. Prowadzona jest przez wykwalifikowanego terapeutę, który pomaga partnerom zrozumieć siebie nawzajem i znaleźć rozwiązania dla swoich problemów. Terapia małżeńska może być skutecznym sposobem na uratowanie związku i poprawę jakości życia partnerów. Terapia małżeńska – Wstęp i pierwsze kroki Czy […]

Nic mi się nie chce – Znasz to uczucie!

Uczucie ciągłego zmęczenia i braku motywacji, kiedy nawet najprostsze zadania wydają się przytłaczające, jest powszechne i może mieć różne przyczyny. „Nic mi się nie chce” to sygnał, że coś jest nie tak. Może to być chwilowy spadek energii, ale też objaw wypalenia, stresu, a nawet depresji. Ważne, by wsłuchać się w swoje ciało i rozpoznać […]

Sensoplastyka dla każdego: Zajęcia dla dzieci, młodzieży i seniorów

Sensoplastyka to metoda wspierająca rozwój zmysłów poprzez działania plastyczne. Angażuje ona dotyk, węch, wzrok i słuch, wykorzystując różnorodne materiały o ciekawej fakturze, zapachu i kolorze. Dostarcza ona dzieciom, młodzieży i seniorom niezapomnianych wrażeń sensorycznych, pobudza kreatywność, rozwija wyobraźnię i wspomaga integrację sensoryczną. Sensoplastyka to doskonała forma zabawy i nauki, która przynosi wiele korzyści dla rozwoju […]

Jak nie krzyczeć na swoje dziecko? 7 sposobów na wychowanie

Jak nie krzyczeć na swoje dziecko? Najlepiej zacznij od głębokiego oddychania i technik relaksacyjnych, aby uspokoić swoje emocje. Rozpoznawanie własnych uczuć jest kluczowe – zauważ, kiedy zaczynasz się denerwować. Komunikacja bez przemocy (NVC) pomoże Ci wyrażać swoje potrzeby spokojnie. Ustal jasne zasady i konsekwencje, a zamiast krzyku, stosuj pozytywne wzmocnienia. Pamiętaj też o dbaniu o […]

Podstawowe Emocje: Pełna lista emocji i odpowiedzi jakie są emocje

Podstawowe emocje to te, które są uniwersalne i odczuwane przez ludzi niezależnie od kultury czy miejsca na świecie. Do najbardziej znanych teorii dotyczących emocji podstawowych należy teoria Paula Ekmana, który wyróżnił 6 podstawowych emocji: radość, smutek, strach, złość, zaskoczenie i wstręt. Każda z tych emocji pełni ważną funkcję adaptacyjną i jest kluczowa dla naszego przetrwania […]

Fobia społeczna czyli lęk społeczny objawy i leczenie

Fobia społeczna, znana również jako lęk społeczny, to zaburzenie lękowe charakteryzujące się intensywnym strachem przed sytuacjami społecznymi lub oceną przez innych ludzi. Osoby cierpiące na fobię społeczną obawiają się, że mogą zostać skrytykowane, zawstydzone lub poniżone, co prowadzi do unikania interakcji społecznych. Typowe objawy obejmują silny lęk, pocenie się, drżenie, zaczerwienienie twarzy, szybkie bicie serca […]

1 2 98