Psychoedukacja dla dorosłych z ADHD
Psychoedukacja · dla dorosłych z ADHD
ADHD w dorosłym życiu.
Lepiej rozumieć siebie.
Odkładanie spraw, trudność z organizacją czasu, przeciążenie obowiązkami lub napięcia w relacjach? Psychoedukacja pomaga zrozumieć, jak ADHD może wpływać na dorosłą codzienność, i poznać sposoby działania dopasowane do własnych potrzeb.
Możesz zacząć od jednego spotkania i wybranego tematu. Nie potrzebujesz gotowego planu zmian.
Spotkanie dla dorosłych
Cena za jedno spotkanie
230 zł
50 minut
Forma spotkania
Stacjonarnie lub online
Uczestnicy
Osoby dorosłe — spotkanie indywidualne
Twoja codzienność
Z czym możesz się zgłosić?
ADHD może przejawiać się inaczej u różnych osób. W czasie psychoedukacji rozmawiamy o rzeczywistych trudnościach, ale także o mocnych stronach, zasobach i rozwiązaniach, które mogą pasować do Twojej sytuacji.
Możesz zgłosić się po otrzymaniu diagnozy lub wtedy, gdy chcesz ustalić, od jakiej formy pomocy zacząć. Psychoedukacja nie zastępuje procesu diagnostycznego.
Planowanie, czas i kończenie zadań
Trudno zacząć ważne zadanie, oszacować czas albo dotrzymać terminu? Omówimy priorytety, dzielenie zadań na mniejsze etapy, przypomnienia i sposoby porządkowania codzienności.
Praca, nauka i przeciążenie obowiązkami
Wiele równoległych spraw, rozpraszacze, spotkania i terminy mogą być wyczerpujące. Porozmawiamy o organizacji środowiska, dopasowywaniu wymagań i planowaniu przerw.
Emocje, impulsywność i odpoczynek
Nagłe reakcje, napięcie czy trudność z wyhamowaniem bywają ważnym tematem rozmowy. Przyjrzymy się sygnałom przeciążenia i sposobom reagowania bez przypisywania każdej emocji ADHD.
Relacje, rozmowy i codzienne ustalenia
Zapominanie o ustaleniach, przerywanie lub nierówny podział obowiązków mogą prowadzić do nieporozumień. Możemy omówić komunikowanie potrzeb, granic i oczekiwań w relacjach.
Wiedza odniesiona do Twoich doświadczeń
Jak wygląda spotkanie?
Zaczynamy od pytań i sytuacji z Twojego życia. Nie ma jednego obowiązkowego programu — temat oraz tempo spotkania dobieramy indywidualnie. Jest w nim miejsce na:
01
Twoje pytania i codzienność
Opowiadasz o sytuacjach, które chcesz lepiej zrozumieć — np. pracy, obowiązkach domowych, relacjach albo doświadczeniu diagnozy.
02
Rozumienie ADHD u dorosłych
Wyjaśniamy wybrane zagadnienia dotyczące uwagi, funkcji wykonawczych i impulsywności oraz ich możliwego wpływu na codzienne życie.
03
Możliwe strategie i dalsze kroki
Rozmawiamy o rozwiązaniach do wypróbowania i o tym, kiedy warto skorzystać z dodatkowej konsultacji lub innej formy pomocy.
Psychoedukacja nie jest diagnozą ADHD. Nie zastępuje psychoterapii ani leczenia, jeżeli są potrzebne. Przy doborze odpowiedniej formy pomocy uwzględniamy Twoją sytuację.
Cena i organizacja
Wybierz, od czego chcesz zacząć
Możesz umówić pojedyncze spotkanie lub wybrać pakiet czterech spotkań. Tematy ustalamy na bieżąco zgodnie z potrzebami, bez sztywnego programu.
Pojedyncze spotkanie
230 zł
50 minut
Rozmowa o ADHD i jednym wybranym obszarze Twojego funkcjonowania.
Pakiet 4 spotkań
840 zł
4 × 50 minut · płatność z góry
210 zł za spotkanie w pakiecie, czyli łącznie 80 zł mniej niż za cztery pojedyncze spotkania.
W obu wariantach: spotkania stacjonarne lub online, indywidualnie dla osób dorosłych. Zakres dobieramy do potrzeb; pakiet nie ma z góry ustalonego programu.
Jeśli nie wiesz, którą usługę wybrać lub nie widzisz odpowiedniej opcji, skontaktuj się z nami. Pomożemy Ci w zapisie.
Przed pierwszym spotkaniem
Najczęstsze pytania
Jeśli nie masz pewności, czy to właściwa forma wsparcia, pomożemy Ci wybrać kolejny krok.
Czy muszę mieć diagnozę ADHD?
Jeśli masz już diagnozę, możesz omówić jej znaczenie dla codziennego funkcjonowania. Jeśli podejrzewasz ADHD, ale nie masz rozpoznania, skontaktuj się z nami — pomożemy ustalić, czy odpowiednim początkiem będzie psychoedukacja, konsultacja czy diagnoza.
Czy psychoedukacja pomaga również po diagnozie w dorosłości?
Tak. Możesz omówić własne doświadczenia, lepiej zrozumieć otrzymane rozpoznanie i poznać praktyczne rozwiązania do rozważenia w pracy, relacjach i codzienności.
Czy psychoedukacja zastępuje diagnozę, terapię albo leczenie?
Nie. Jej celem jest zrozumienie ADHD i dostępnych sposobów radzenia sobie z trudnościami. Nie potwierdza ani nie wyklucza rozpoznania i nie zastępuje psychoterapii, konsultacji lekarskiej ani leczenia, jeśli są potrzebne.
Czy możemy porozmawiać o pracy i relacjach?
Tak. Punktem wyjścia mogą być konkretne sytuacje: organizacja pracy, nauka, obowiązki domowe, komunikacja z bliskimi czy regulowanie napięcia. Zakres rozmowy dopasujemy do Twoich pytań.
Czy trzeba od razu kupić pakiet czterech spotkań?
Nie. Możesz rozpocząć od jednego spotkania za 230 zł. Pakiet 4 × 50 minut kosztuje 840 zł i jest płatny z góry. Nie ustalamy z góry obowiązkowego programu spotkań.
Czy spotkanie może odbyć się online?
Tak. Psychoedukacja dla dorosłych z ADHD jest dostępna stacjonarnie i online. W razie trudności ze znalezieniem odpowiedniej opcji rezerwacji skontaktuj się z nami.
Szukasz dodatkowych informacji?
Pierwszy krok
Zacznij od lepszego rozumienia własnego ADHD
Umów spotkanie, podczas którego porozmawiamy o Twoich pytaniach dotyczących ADHD w dorosłości. Możesz zacząć od jednej trudności, która obecnie najbardziej wpływa na Twoją codzienność.
