Psychoedukacja dla partnerów i bliskich osób z depresją
Psychoedukacja · dla partnerów i bliskich
Bliska osoba ma depresję.
Jak ją wspierać?
Ktoś bliski zmaga się z depresją, coraz częściej się wycofuje albo nie ma siły na codzienne sprawy? Możesz czuć bezradność, niepokój czy zmęczenie. Podczas psychoedukacji porozmawiamy o tym, jak rozumieć objawy depresji, oferować wsparcie bez wywierania presji oraz dbać o własne potrzeby.
Możesz przyjść samodzielnie, także jako rodzic nastolatka doświadczającego depresji. Jeśli sytuacja na to pozwala, możliwe jest też wspólne spotkanie pary.
Spotkanie dla partnerów i bliskich
Cena za jedno spotkanie
230 zł
50 minut
Forma spotkania
Stacjonarnie lub online
Uczestnicy
Samodzielnie lub wspólnie jako para — w tej samej cenie
Twoja codzienność
Z czym możesz się zgłosić?
Depresja może wpływać na energię, sen, zainteresowania, kontakty i sposób myślenia o sobie. Bliscy często zastanawiają się, czy powinni bardziej zachęcać do działania, dać przestrzeń czy po prostu być obok. W psychoedukacji przyglądamy się konkretnym sytuacjom bez oceniania żadnej ze stron.
Nie musisz opowiadać całej historii rodziny. Możemy zacząć od jednej trudnej rozmowy, obawy o bezpieczeństwo lub pytania, jak pomagać, kiedy samemu brakuje już sił.
Wycofanie, zmęczenie i codzienne trudności
Bliska osoba mniej rozmawia, rezygnuje z dawnych aktywności albo ma trudność z prostymi obowiązkami? Wyjaśnimy, w jaki sposób objawy depresyjne mogą wpływać na funkcjonowanie oraz jak oferować praktyczną pomoc bez wyręczania we wszystkim.
Rozmowa bez oceniania i nacisku
Co powiedzieć, gdy słyszysz „nie mam siły” albo „nic nie ma sensu”? Porozmawiamy o słuchaniu, formułowaniu pytań i unikaniu komunikatów, które choć wypowiedziane z troski, mogą nasilać poczucie winy.
Leczenie, wsparcie i sygnały ostrzegawcze
Omówimy, jak zachęcać do korzystania z pomocy psychologicznej i lekarskiej, rozpoznawać sygnały pogorszenia oraz jak reagować, gdy pojawiają się wypowiedzi o beznadziejności lub odebraniu sobie życia.
Twoje granice i obciążenie emocjonalne
Wspieranie chorej osoby nie oznacza rezygnacji z własnego snu, odpoczynku czy relacji. Możemy omówić granice, podział obowiązków, proszenie o pomoc i dbanie o siebie bez poczucia, że zostawiasz kogoś bez wsparcia.
Wiedza, która pomaga lepiej rozumieć sytuację
Jak wygląda spotkanie?
Spotkanie zaczyna się od Twoich pytań o depresję i codzienność bliskiej osoby. Nie ma z góry ustalonego scenariusza ani obowiązku omawiania wszystkich tematów. Możemy skupić się na:
01
Twoje pytania i doświadczenia
Powiesz, co budzi największy niepokój, czego nie rozumiesz albo w czym trudno Ci znaleźć równowagę między pomocą a własnymi potrzebami.
02
Zrozumienie depresji
Omówimy wybrane objawy, możliwy wpływ depresji na codzienne funkcjonowanie oraz znaczenie diagnozy i profesjonalnego leczenia — bez oceniania osoby nieobecnej.
03
Możliwe sposoby wsparcia
Przyjrzymy się komunikacji, oferowaniu konkretnej pomocy, granicom i temu, kiedy wskazana jest pilna konsultacja lub inna forma wsparcia.
Psychoedukacja dla bliskich nie zastępuje diagnozy ani leczenia depresji. Jeśli bliska osoba mówi o samobójstwie, nie czekaj na termin psychoedukacji — szukaj pilnej profesjonalnej pomocy. W bezpośrednim zagrożeniu życia dzwoń pod 112.
Cena i organizacja
Wybierz, od czego chcesz zacząć
Możesz zacząć od jednego spotkania lub wybrać pakiet czterech spotkań. Tematy dobieramy do Twoich pytań i potrzeb, bez z góry ustalonego programu.
Pojedyncze spotkanie
230 zł
50 minut
Rozmowa o depresji bliskiej osoby, komunikacji, możliwościach pomocy i Twoich potrzebach.
Pakiet 4 spotkań
840 zł
4 × 50 minut · płatność z góry
210 zł za spotkanie w pakiecie, czyli łącznie 80 zł mniej niż za cztery pojedyncze spotkania.
W obu wariantach: spotkania stacjonarne lub online. Możesz uczestniczyć samodzielnie albo razem z partnerem lub partnerką w tej samej cenie. Zakres dopasowujemy do potrzeb, bez sztywnego programu pakietu.
Jeśli nie wiesz, którą usługę wybrać lub nie widzisz odpowiedniej opcji, skontaktuj się z nami. Pomożemy Ci w zapisie.
Przed pierwszym spotkaniem
Najczęstsze pytania
Jeżeli nie wiesz, czy zacząć od psychoedukacji, konsultacji dla siebie czy wsparcia bliskiej osoby, skontaktuj się z nami przed rezerwacją.
Czy mogę przyjść bez osoby z depresją?
Tak. Możesz przyjść samodzielnie jako partner, partnerka, rodzic nastolatka z depresją lub inna bliska osoba. Spotkanie dotyczy Twoich pytań; obecność osoby z depresją nie jest konieczna.
Czy możemy przyjść razem jako para?
Tak, wspólne spotkanie pary jest możliwe w tej samej cenie co jednoosobowe. Warto wybrać je tylko wtedy, gdy obie osoby chcą uczestniczyć i jest to odpowiednia forma rozmowy. Jeśli masz wątpliwości, skontaktuj się z nami.
Co, jeśli bliska osoba nie ma jeszcze diagnozy depresji?
Możemy omówić niepokojące Cię obserwacje i możliwe drogi uzyskania pomocy. Psychoedukacja nie pozwala jednak diagnozować nieobecnej osoby. W razie potrzeby wskażemy możliwość konsultacji psychologicznej lub lekarskiej.
Jak rozmawiać, kiedy bliska osoba się wycofuje?
Pomocne bywa spokojne słuchanie, pytanie o konkretną potrzebę i unikanie presji, oceniania czy porównań. Podczas spotkania możemy omówić przykłady zdań i reakcji odpowiednich do Waszej sytuacji.
Jak zachęcać do leczenia, nie wywierając nacisku?
Można wyrazić troskę, zaproponować pomoc w znalezieniu specjalisty lub umówieniu wizyty i rozmawiać o obawach związanych z leczeniem. Nie ma jednak sposobu, który zagwarantuje decyzję drugiej osoby; warto również zadbać o własne granice.
Co zrobić, jeśli bliska osoba mówi o odebraniu sobie życia?
Potraktuj takie słowa poważnie. Jeśli istnieje bezpośrednie zagrożenie życia, dzwoń pod 112. Jeżeli możesz zrobić to bezpiecznie, pozostań przy tej osobie do przybycia pomocy. Nie czekaj na termin psychoedukacji. Gdy nie ma bezpośredniego zagrożenia, pomóż jak najszybciej uzyskać profesjonalną ocenę i wsparcie.
Czy psychoedukacja zastępuje leczenie depresji albo psychoterapię?
Nie. Psychoedukacja pomaga bliskim lepiej rozumieć depresję i dostępne sposoby reagowania. Nie jest diagnozą, terapią depresji ani terapią par. Osoba z depresją może potrzebować własnego leczenia, a bliski — odrębnej konsultacji lub wsparcia.
Czy muszę od razu wykupić pakiet? Czy są spotkania online?
Nie musisz kupować pakietu. Jedno spotkanie trwa 50 minut i kosztuje 230 zł. Pakiet czterech spotkań kosztuje 840 zł, jest płatny z góry i nie ma narzuconego programu. Spotkania są dostępne stacjonarnie i online.
Szukasz dodatkowych informacji?
Pierwszy krok
Możesz zacząć od jednej rozmowy
Umów spotkanie o wspieraniu bliskiej osoby z depresją, o rozmowach, które są dziś trudne, i o własnych potrzebach. Możesz przyjść samodzielnie lub razem z partnerem, gdy jest to odpowiednie.
