Terapia LGBTQ+ – wsparcie psychologiczne dla osób, par i rodzin
Każda osoba ma własną historię, relacje, potrzeby i doświadczenia. W Spokój w Głowie tworzymy przestrzeń, w której możesz rozmawiać
o tym, co jest dla Ciebie ważne – bez konieczności tłumaczenia się, dopasowywania do cudzych oczekiwań czy obawy przed oceną. Oferujemy wsparcie indywidualne, terapię par i małżeństw, terapię rodzinną oraz grupę wsparcia dla osób LGBTQ+.
Z czym możesz zgłosić się na terapię LGBTQ+?
Nie musisz przychodzić z jasno nazwanym problemem ani wiedzieć, czego dokładnie potrzebujesz. Możesz zgłosić się zarówno z konkretną trudnością, jak i wtedy, gdy chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, relacje lub sytuację, w której się znajdujesz.
Tożsamość, orientacja i poznawanie siebie
Pytania dotyczące własnej tożsamości, orientacji, potrzeb, granic i tego, jak chcesz budować życie zgodne ze sobą.
Coming out i rozmowy z bliskimi
Przygotowanie do ważnych rozmów, obawy przed reakcją rodziny lub otoczenia, doświadczenia po coming oucie albo decyzja, komu i kiedy chcesz powiedzieć o sobie.
Relacje, bliskość i związki
Trudności w budowaniu bliskości, komunikacji, zaufaniu, stawianiu granic, rozwiązywaniu konfliktów
lub odnajdywaniu się w relacji.
Odrzucenie, dyskryminacja i stres mniejszościowy
Napięcie związane z ukrywaniem części siebie, doświadczenie braku akceptacji, wykluczenia, uprzedzeń lub trudnych reakcji ze strony otoczenia.
Samoocena, lęk i trudne emocje
Niska samoocena, poczucie osamotnienia, lęk, smutek, przeciążenie emocjonalne lub trudność w akceptowaniu i wyrażaniu własnych potrzeb.
Relacje rodzinne i brak akceptacji
Konflikty rodzinne, trudności w rozmowie, różne perspektywy dotyczące tożsamości lub relacji oraz potrzeba odbudowania kontaktu i wzajemnego zrozumienia.
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć
Krótko opowiedz recepcji, jakiego rodzaju wsparcia szukasz. Pomożemy dobrać specjalistę i formę spotkania odpowiednią do Twojej sytuacji.
W jakiej formie możesz skorzystać ze wsparcia?
Potrzeby każdej osoby, pary i rodziny są inne, dlatego nie ma jednej właściwej formy terapii. Możesz pracować indywidualnie, wspólnie z partnerem lub partnerką, z rodziną albo skorzystać ze wsparcia grupowego.
Terapia indywidualna
Indywidualne spotkania dają możliwość przyjrzenia się
emocjom, relacjom, doświadczeniom i temu, co obecnie
najbardziej obciąża lub wymaga zmiany. Cele pracy
są ustalane wspólnie ze specjalistą i wynikają z Twoich potrzeb.
Terapia par i małżeństw
Wspólne spotkania mogą pomóc w lepszej komunikacji,
pracy nad konfliktem, granicami, zaufaniem i bliskością.
To przestrzeń dla par, które chcą lepiej rozumieć siebie nawzajem i świadomie pracować nad relacją.
Terapia rodzinna
Terapia może pomóc rodzinie lepiej rozumieć wzajemne
emocje i potrzeby, rozmawiać o trudnych tematach,
zmniejszać napięcie oraz odbudowywać kontakt.
Nie chodzi o wskazywanie winnych, lecz o pracę
nad sposobem funkcjonowania całej rodziny.
Grupa wsparcia dla osób LGBTQ+
Spotkania grupowe dają możliwość rozmowy z osobami,
które mogą mieć podobne doświadczenia, dzielenia się
własną perspektywą i czerpania wsparcia z obecności innych.
Możesz uczestniczyć w swoim tempie i mówić tyle, ile w danym momencie chcesz.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsza konsultacja jest przede wszystkim rozmową. Nie musisz przygotowywać historii swojego życia ani od razu poruszać wszystkich osobistych tematów. Spotkanie służy poznaniu Twojej sytuacji i ustaleniu, czego potrzebujesz od dalszej pracy.
- Zaczynamy od tego, co jest dla Ciebie ważne – Możesz opowiedzieć o tym, co skłoniło Cię do konsultacji. Nie musisz wiedzieć, jak nazwać trudność ani jaki powinien być cel terapii.
- Poznajemy Twoją sytuację – Specjalista może zapytać o emocje, relacje, obecne trudności, ważne doświadczenia i to, jak dana sytuacja wpływa na Twoje codzienne życie.
- Ty decydujesz o tempie rozmowy – Nie musisz od razu mówić o wszystkim. Możesz zaznaczyć, że nie chcesz jeszcze poruszać danego tematu albo potrzebujesz więcej czasu.
- Ustalamy kolejne kroki – Pod koniec konsultacji możecie określić, jaka forma pracy będzie najbardziej odpowiednia i nad czym warto skupić się podczas kolejnych spotkań.
Przestrzeń oparta na szacunku i zrozumieniu
Dobra relacja terapeutyczna wymaga poczucia bezpieczeństwa i zaufania. Nie zakładamy z góry, jak powinno wyglądać Twoje życie, relacja czy sposób przeżywania własnej tożsamości. Punktem wyjścia jest Twoje doświadczenie.
Bez oceniania
Możesz mówić o swoich doświadczeniach,
potrzebach i relacjach bez obawy, że będziesz oceniana lub oceniany.
Bez założeń
Nie musisz wpisywać się w żaden gotowy schemat dotyczący tożsamości, relacji czy sposobu życia.
Z poszanowaniem granic
To Ty decydujesz, jakie tematy chcesz poruszać i na jakim etapie jesteś gotowa lub gotowy o nich rozmawiać.
Wokół Twoich celów
Terapia koncentruje się na tym, co chcesz lepiej zrozumieć, zmienić, uporządkować lub wzmocnić w swoim życiu.
Grupa wsparcia dla osób LGBTQ+
Czasem szczególne znaczenie ma możliwość spotkania osób, które rozumieją pewne doświadczenia nie tylko z teorii. Grupa daje przestrzeń do rozmowy, wzajemnego wsparcia, wymiany perspektyw i budowania poczucia, że z trudnymi doświadczeniami nie trzeba zostawać samemu.
Ile kosztuje terapia LGBTQ+?
Cena zależy od wybranej formy wsparcia – spotkania indywidualnego, terapii par lub małżeństw, terapii rodzinnej albo udziału w zajęciach grupowych. Aktualne ceny znajdziesz w cenniku poradni.
Dobierz formę spotkania do swoich potrzeb
Sprawdź aktualne ceny konsultacji indywidualnych, terapii par i małżeństw, terapii rodzinnej oraz pozostałych form wsparcia.
Terapia LGBTQ+ – Warszawa, Wołomin i online
Skontaktuj się z wybraną poradnią lub recepcją, a pomożemy znaleźć specjalistę pracującego z osobami LGBTQ+ oraz sprawdzić dostępność odpowiedniej formy terapii. Część spotkań może również odbywać się online.
Terapia LGBTQ+ online
Rozmowa ze specjalistą niezależnie od miejsca, w którym aktualnie mieszkasz lub przebywasz.
Najczęstsze pytania o terapię LGBTQ+
Rozpoczęcie terapii może wiązać się z pytaniami dotyczącymi przebiegu spotkań, poufności czy tego, czy specjalista będzie rozumiał Twoje doświadczenia.
Czy muszę być pewna lub pewny swojej orientacji albo tożsamości?
Nie. Możesz zgłosić się również wtedy, gdy masz pytania,
wątpliwości albo dopiero próbujesz zrozumieć własne
doświadczenia i potrzeby. Nie musisz przychodzić
z gotową odpowiedzią ani konkretną etykietą.
Czy terapia LGBTQ+ służy zmianie orientacji seksualnej?
Nie. Orientacja seksualna ani tożsamość płciowa nie są
czymś, co terapia ma „korygować”. Praca terapeutyczna
dotyczy celów i trudności, które zgłasza sama osoba,
para lub rodzina.
Czy na terapię par możemy przyjść jako para jednopłciowa?
Tak. Terapia par może dotyczyć komunikacji, konfliktów,
bliskości, zaufania, granic i innych trudności pojawiających
się w relacji – niezależnie od płci czy orientacji partnerów.
Czy rodzina może zgłosić się wspólnie?
Tak. Jeśli trudność dotyczy relacji rodzinnych,
komunikacji, akceptacji lub wspólnego przechodzenia
przez zmianę, możliwa jest terapia rodzinna.
Skład osób uczestniczących w spotkaniach ustala się
z terapeutą.
Czy muszę od razu mówić o swojej orientacji lub tożsamości?
Nie. Możesz mówić o sobie tyle, ile na danym etapie
jest dla Ciebie możliwe i potrzebne. Nie ma obowiązku
poruszania konkretnych tematów podczas pierwszego spotkania.
Czy terapia może odbywać się online?
Część specjalistów prowadzi również spotkania online.
Dostępność konkretnej formy terapii warto sprawdzić
podczas zapisu.
Nie wiem, którego specjalistę wybrać – co zrobić?
Skontaktuj się z recepcją i krótko opisz,
czy szukasz wsparcia indywidualnego, dla pary,
rodziny czy grupy. Pomożemy znaleźć odpowiednią osobę
i formę spotkania.
Poznaj także inne formy wsparcia
Więcej informacji o poszczególnych formach terapii znajdziesz na dedykowanych podstronach:
