Barbara Jedlińska

Kim jestem?

Nazywam się Barbara Jedlińska i jestem psychologiem oraz psychoterapeutką w trakcie czteroletniego kursu psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Z zaangażowaniem wspieram dzieci, młodzież oraz osoby dorosłe w ich pełnym wyzwań świecie. Pomagam również rodzicom, którzy czasem sami potrzebują chwili wsparcia i zrozumienia.

• Indywidualne podejście – każdy człowiek jest inny, dlatego dostosowuję metody pracy do jego potrzeb, wieku i trudności, z jakimi się mierzy.
• Empatia i zrozumienie – w mojej pracy kluczowe jest budowanie relacji opartej na zaufaniu, uważnym słuchaniu i wspieraniu pacjentów w odkrywaniu ich wewnętrznych zasobów.
• Relacja terapeutyczna – wierzę, że dobra relacja między terapeutą a pacjentem jest fundamentem skutecznej terapii. Tworzę bezpieczną przestrzeń do rozmowy i pracy nad zmianą.
• Wsparcie dla każdego – pracuję zarówno z dziećmi i młodzieżą, jak i osobami dorosłymi. Pomagam rodzicom lepiej zrozumieć swoje dzieci oraz radzić sobie z wyzwaniami wychowawczymi.

Moją misją jest towarzyszenie pacjentom w procesie zmiany, pomaganie im w radzeniu sobie z trudnościami oraz wspieranie w budowaniu lepszej jakości życia.

Z kim pracuję?

Udzielam wsparcia dorosłym, dzieciom i młodzieży w formie terapii indywidualnych, terapii par i małżeństw oraz terapii rodzinnych. Moja praca koncentruje się na pomocy dzieciom, młodzieży oraz ich rodzicom, wspierając ich w pokonywaniu trudności i budowaniu zdrowych relacji.

• Dzieci – pracuję z dziećmi w każdym wieku, dostosowując metody terapii do ich etapu rozwoju. Każde dziecko może w pewnym momencie potrzebować wsparcia psychologa, a moim celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni do wyrażania emocji i radzenia sobie z trudnościami.
• Młodzież – wspieram młodych ludzi w przezwyciężaniu trudności emocjonalno-społecznych, epizodów depresyjnych, myśli samobójczych oraz zaburzeń odżywiania. Pomagam im rozwijać umiejętności radzenia sobie ze stresem, budować zdrowe relacje i wzmacniać poczucie własnej wartości.
• Rodzice i opiekunowie – oferuję wsparcie w obliczu wyzwań związanych z relacjami rodzinnymi, przepracowywaniem poczucia winy, bezsilności czy skomplikowanych dynamik rodzinnych. Pomagam lepiej zrozumieć potrzeby dzieci, dostarczam skutecznych narzędzi do budowania zdrowych relacji oraz radzenia sobie z trudnościami wychowawczymi.
• Dorośli – wspieram osoby zmagające się z trudnymi sytuacjami życiowymi, takimi jak żałoba, stres, kryzysy, trudności w relacjach czy zaburzenia nastroju. Pracuję również z osobami doświadczającymi stanów lękowych oraz depresji, pomagając im odnaleźć równowagę emocjonalną i poprawić jakość życia.
• Terapia par i małżeństw – pomagam partnerom w budowaniu zdrowych relacji, poprawie komunikacji i rozwiązywaniu konfliktów. Wspieram pary w odbudowie bliskości, przepracowywaniu trudnych emocji oraz w lepszym rozumieniu siebie nawzajem.
• Terapia rodzinna – pracuję z rodzinami, które doświadczają trudności w komunikacji, przeżywają konflikty lub kryzysy. Pomagam w poprawie relacji między członkami rodziny, wspieram w przepracowywaniu trudnych doświadczeń i wzmacnianiu więzi.

Każdy, niezależnie od wieku czy trudności, zasługuje na wsparcie i zrozumienie. W swojej pracy kieruję się empatią, uważnością i indywidualnym podejściem, by jak najlepiej pomagać moim pacjentom.

Wykształcenie, szkolenia i kursy

Nieustannie rozwijam swoje umiejętności i poszerzam wiedzę, uczestnicząc w kursach, warsztatach oraz szkoleniach, które pozwalają mi być na bieżąco z najnowszymi osiągnięciami w psychologii i psychoterapii. Swoją pracę terapeutyczną regularnie poddaję superwizji, dbając o jakość świadczonego wsparcia.

Wykształcenie

• Studia magisterskie – ukończyłam jednolite studia magisterskie psychologiczne o specjalności psychologia kliniczna i osobowości.
• Studia licencjackie – trzyletnie studia psychologiczne o specjalności zdrowia i jakości życia.
• Studia podyplomowe – ukończyłam:

• • Edukację i terapię osób z zaburzeniami ze spektrum autyzmu,
  • Przygotowanie pedagogiczne.
  • Obecnie – jestem w trakcie czteroletniego szkolenia z Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT).

Odbyte szkolenia i kursy

• Zachowania trudne u dzieci ze spektrum autyzmu – interwencja behawioralna
• Trening umiejętności interpersonalnych
• Myślenie obrazami – jak ułatwić dziecku z ASD rozumienie rzeczywistości
• Sensoryczne wsparcie dziecka z autyzmem w domu
• Rozwój komunikacji u osób z ASD
• Jak rozbudzić motywację wewnętrzną u dziecka z ASD
• Zachowania trudne – klasyfikacja i przyczyny

Dzięki zdobytemu wykształceniu i doświadczeniu, w swojej pracy wykorzystuję różnorodne podejścia i techniki, które dostosowuję do indywidualnych potrzeb moich pacjentów.

Doświadczenie zawodowe

Moja ścieżka zawodowa to podróż pełna różnorodnych doświadczeń, które wniosły do mojego warsztatu psychologicznego coś unikalnego. Każda z tych ról nauczyła mnie czegoś nowego o ludziach i ich potrzebach.

Praca z dziećmi i młodzieżą

• Praca w przedszkolu terapeutycznym – wsparcie dzieci z autyzmem, dostosowanie metod terapeutycznych do ich indywidualnych potrzeb
• Praca w przedszkolu publicznym – pomoc dzieciom wymagającym wsparcia psychologicznego, w tym dzieciom z autyzmem i innymi zaburzeniami
• Współpraca z rodzicami i nauczycielami – udzielanie wsparcia psychologicznego, pomoc w rozwiązywaniu trudności wychowawczych i emocjonalnych

Praca z dorosłymi

• Praca w fundacjach i stowarzyszeniach – pomoc osobom dorosłym borykającym się z różnymi chorobami i trudnościami życiowymi
• Wsparcie psychologiczne – pomoc w radzeniu sobie z kryzysami, stresem i problemami zdrowotnymi
• Prowadzenie terapii indywidualnej – praca w gabinetach psychologicznych, wspieranie dorosłych w ich rozwoju osobistym i emocjonalnym

Dzięki zdobytemu doświadczeniu potrafię skutecznie dostosować metody terapeutyczne do indywidualnych potrzeb pacjentów, niezależnie od ich wieku czy trudności, z jakimi się mierzą.

Z jakimi trudnościami można się do mnie zgłosić?

Wspieram dzieci, młodzież oraz dorosłych, pomagając im w przezwyciężaniu różnorodnych trudności emocjonalnych, psychicznych i relacyjnych. Jeśli doświadczasz problemów w jednej z poniższych kategorii, jestem tutaj, aby Ci pomóc.

Zaburzenia emocjonalne i nastroju

• Zaburzenia depresyjne – obniżony nastrój, brak energii, utrata zainteresowań
• Zaburzenia emocjonalne – napady złości, płaczliwość, nadmierne przeżywanie, wahania nastrojów
• Zaburzenia psychosomatyczne – objawy fizyczne bez podłoża medycznego
• Nerwica natręctw (OCD) – natrętne myśli, kompulsje

Trudności wychowawcze i rozwojowe

• Trudności wychowawcze – wsparcie dla rodziców w zakresie budowania relacji i metod wychowawczych
• Trudności adaptacyjne – np. zmiana miejsca zamieszkania, narodziny rodzeństwa, choroba
• Zaburzenia rozwojowe – autyzm, Zespół Aspergera
• ADHD, ADD – problemy z koncentracją, impulsywność, nadruchliwość

Trudności w relacjach i społeczne

• Trudności w relacjach rówieśniczych – brak akceptacji, odrzucenie, trudności w nawiązywaniu znajomości
• Przemoc rówieśnicza, domowa, mobbing – pomoc w radzeniu sobie z przemocą i jej skutkami
• Trudności w związkach, relacjach partnerskich i małżeństwach
• Trudności z komunikacją – problemy w wyrażaniu siebie, rozumieniu innych

Zachowania ryzykowne i kryzysowe

• Zaburzenia zachowania – agresja, nieposłuszeństwo, łamanie zasad, skłonność do łamania prawa
• Samookaleczenia – wsparcie w przezwyciężaniu autoagresji
• Traumy – wypadki, przemoc, gwałty, napady
• Sytuacje okołorozwodowe – konflikty między rodzicami, wsparcie dla dzieci i dorosłych

Trudności szkolne i zdrowotne

• Trudności w nauce – brak motywacji, trudności poznawcze
• Zaburzenia snu – bezsenność, lęki nocne
• Zaburzenia tikowe – tiki nerwowe, przewlekłe ruchy mimowolne
• Moczenie nocne, zaparcia – psychogenne problemy zdrowotne

Wsparcie w budowaniu poczucia własnej wartości

• Niskie poczucie własnej wartości – brak pewności siebie, krytyczne myślenie o sobie
• Trudności w radzeniu sobie ze stresem – napięcie, lęki, poczucie przeciążenia

Każdy problem, z którym się mierzysz, zasługuje na uwagę i profesjonalną pomoc. Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której możesz poczuć się wysłuchany i zrozumiany.

Metody pracy i nurty terapeutyczne

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), który pomaga zrozumieć, jak myśli, emocje i zachowania są ze sobą powiązane. Często nie zdajemy sobie sprawy, że nasze myśli wpływają na to, jak się czujemy i jak się zachowujemy. W terapii dążę do tego, aby pacjenci nauczyli się identyfikować te zależności i wdrażać skuteczne strategie radzenia sobie z trudnościami. W swojej pracy korzystam również z:

• Terapii schematów – koncentruję się na głęboko zakorzenionych wzorcach myślenia i zachowania, które mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie
• Podejścia systemowego – uwzględniam wpływ relacji rodzinnych i społecznych na trudności, z jakimi zgłaszają się pacjenci
• Terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) – uczę, jak akceptować trudne emocje i wartościowo angażować się w życie, pomimo trudności
• Metod pracy z ciałem – uwzględniam wpływ ciała na stan psychiczny, wykorzystując techniki wspierające regulację emocji i redukcję napięcia

Każdy pacjent ma dla mnie ogromne znaczenie, dlatego moje podejście zawsze dostosowuję do jego unikalnych potrzeb. Z pełnym zaangażowaniem analizuję każdą sytuację oraz wyzwania, z którymi się zmaga, aby zapewnić mu jak najlepsze wsparcie.

Języki

Pracuję w języku polskim.

Opinie

• „Bardzo dobra poradnia, cudowni specjaliści, bardzo miła recepcja polecam” – Alicja
• „Cudowne miejsce, dobrze tu czasami wpaść 😊 świetni ludzie 🥰 i przepyszna herbatka” – Solomiya
• „fajna jest placówka i bardzo miła obsługa” – Milka
• „Bardzo profesjonalne miejsce, miła obsługa i świetni eksperci. Polecam” – Mega

Serdecznie zachęcam do zapoznania się z recenzjami na profilu Poradni „Spokój w Głowie” na Booksy oraz rekomendacjami na Google.

Hobby i zainteresowania

Moje zainteresowania odzwierciedlają moją pasję do eksploracji ludzkiej psychiki oraz zrozumienia złożoności relacji międzyludzkich.

• Fascynacja filmami i serialami kryminalnymi – stanowią one dla mnie nie tylko źródło rozrywki, ale także inspirację do analizy motywacji postaci i ich wyborów. Dzięki temu mogę jeszcze lepiej rozumieć mechanizmy ludzkich zachowań.

• Rodzina i macierzyństwo – bycie mamą dwójki dzieci to nie tylko wspaniała przygoda, ale także nieustanna lekcja cierpliwości, empatii i miłości. Spędzanie czasu z rodziną jest dla mnie niezwykle ważne, a wspólne zabawy, wycieczki czy chwile przy grach planszowych i książkach pozwalają mi jeszcze lepiej rozumieć dynamikę relacji międzyludzkich.

• Kontakt z naturą – długie spacery po lesie i obcowanie z przyrodą to dla mnie czas na refleksję i odprężenie. Wierzę, że natura ma niezwykłą moc regeneracji i pomaga w lepszym zrozumieniu samego siebie oraz otaczającego świata.

• Rozwój osobisty i różnorodne podejścia terapeutyczne – stale poszerzam swoją wiedzę na temat technik wspierania innych w ich rozwoju. Moje zainteresowania i pasje naturalnie łączą się z moją pracą, wpływając na moją empatię, zdolność do słuchania i zrozumienia potrzeb innych.

Każda z tych aktywności pozwala mi zachować równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, jednocześnie inspirując mnie do ciągłego rozwoju i jeszcze lepszego wspierania moich pacjentów.

Jak umówić się na wizytę?

Na wizytę do mnie możesz umówić się: telefonicznie, mailowo lub za pomocą kalendarza online.

Warszawa – Białołęka
ul. Mochtyńska 65
tel. 725 396 700
email: bialoleka@spokojwglowie.pl
kalendarz: rezerwacja wizyt Warszawa-Białołęka