Małgorzata Gardziejewska

Kim jestem?

Nazywam się Małgorzata Gardziejewska. Jestem psychologiem z przygotowaniem pedagogicznym i dietetykiem. Mam doświadczenie jako wykładowca uniwersytecki. Posiadam ponad 8-letnie doświadczenie zawodowe w obszarze psychologii i psychodietetyki, które zdobywałam zarówno w środowisku biznesowym (HR), jak i w pracy indywidualnej oraz grupowej z młodzieżą i osobami dorosłymi.

Szczególnie bliska jest mi praca z osobami doświadczającymi trudności lękowych, problemów związanych z odżywianiem oraz wyzwań w obszarze regulacji emocji. W swojej praktyce często spotykam osoby, które zmagają się z nadmiernym napięciem, poczuciem braku kontroli nad emocjami czy trudną relacją z jedzeniem i własnym ciałem – wspólnie szukamy sposobów na lepsze rozumienie siebie i wprowadzanie realnych zmian.

W zakresie psychodietetyki i dietetyki pracuję przede wszystkim w sposób całościowy. Rozumiem, że zmiana nawyków żywieniowych to nie tylko kwestia wiedzy czy silnej woli, ale proces, który często wiąże się z emocjami, przekonaniami oraz indywidualną historią danej osoby.

W swojej pracy pomagam zrozumieć mechanizmy i funkcje jedzenia – to, jaką rolę pełni ono w życiu (np. regulowanie emocji, redukcja napięcia, forma nagrody czy sposób radzenia sobie z trudnościami). Wspólnie przyglądamy się relacji z jedzeniem, schematom zachowań oraz temu, co stoi za trudnościami w utrzymaniu zdrowych nawyków.

Jestem certyfikowanym trenerem – projektuję i prowadzę szkolenia oraz warsztaty rozwojowe, zarówno dla klientów indywidualnych, jak i organizacji. Doświadczenie biznesowe pozwala mi lepiej rozumieć wyzwania związane ze stresem zawodowym, relacjami w pracy oraz łączeniem różnych ról życiowych.

W swojej pracy dostrzegam dużą wartość w integracji wiedzy psychologicznej, dietetycznej oraz doświadczenia trenerskiego. Dzięki temu mogę patrzeć na trudności klienta w sposób całościowy – uwzględniając zarówno aspekty emocjonalne, poznawcze, jak i związane ze stylem życia czy nawykami.

Dzięki mojemu doświadczeniu jako wykładowca uniwersytecki duży nacisk kładę na psychoedukację – zależy mi, aby osoby, z którymi pracuję, nie tylko doświadczały zmiany w trakcie spotkań, ale również rozumiały mechanizmy stojące za swoimi trudnościami. Staram się wspólnie z klientem odkrywać i wzmacniać jego zasoby, budować poczucie sprawczości oraz wspierać w rozwijaniu umiejętności, które mogą być pomocne także poza gabinetem.

W relacji terapeutycznej ważne są dla mnie uważność, autentyczność i poczucie bezpieczeństwa. Tworzę przestrzeń, w której można przyjrzeć się sobie bez oceniania, w swoim tempie i z szacunkiem do własnych doświadczeń.

W 2026 roku planuję rozpoczęcie czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie psychodynamicznym, aby jeszcze pełniej i głębiej wspierać osoby, z którymi pracuję.

Z kim pracuje?

Pracuję z młodzieżą oraz osobami dorosłymi — zarówno indywidualnie, jak i w formie pracy grupowej. Bliska jest mi praca, która nie tylko pomaga lepiej rozumieć trudności, ale także rozwija kompetencje, wzmacnia zasoby i daje przestrzeń do wymiany doświadczeń z innymi.

Prowadzę różnorodne formy wsparcia, dostosowane do potrzeb uczestników, ich wieku oraz obszaru trudności. Są to m.in.:

• warsztaty dla rodziców – wspierające w lepszym rozumieniu dziecka, budowaniu relacji, komunikacji oraz radzeniu sobie z trudnościami wychowawczymi,
• warsztaty dla dzieci i młodzieży – pomagające rozwijać kompetencje emocjonalne i społeczne, lepiej rozumieć siebie oraz skuteczniej radzić sobie w relacjach i codziennych wyzwaniach,
• szkolenia dla specjalistów – skierowane do osób pracujących pomocowo, które chcą rozwijać swoje kompetencje zawodowe, poszerzać wiedzę i wzbogacać warsztat pracy,
• Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla dzieci, młodzieży oraz Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla dorosłych -wspierający rozwój komunikacji, współpracy, rozumienia emocji, stawiania granic oraz budowania satysfakcjonujących relacji,
• krągi kobiet – tworzące bezpieczną przestrzeń do rozmowy, dzielenia się doświadczeniem, wzmacniania siebie i budowania poczucia wspólnoty,
• grupy wsparcia – umożliwiające spotkanie z osobami mierzącymi się z podobnymi trudnościami, wzajemne wsparcie, lepsze rozumienie własnych doświadczeń i odnajdywanie nowych sposobów radzenia sobie.

W swojej pracy cenię zarówno indywidualne podejście, jak i siłę płynącą ze spotkania z drugim człowiekiem w grupie. Zależy mi na tworzeniu przestrzeni, która sprzyja rozwojowi, budowaniu zasobów i wzmacnianiu poczucia sprawczości.

Wykształcenie kursy i szkolenia

Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy oraz dietetykę na Collegium Medicum w Bydgoszczy, dzięki czemu w swojej pracy mogę patrzeć na człowieka w sposób całościowy — z uwzględnieniem zarówno jego funkcjonowania psychicznego, jak i wpływu stylu życia, zdrowia oraz codziennych nawyków na samopoczucie i dobrostan.

Dodatkowo ukończyłam kurs pedagogiczny w Wyższej Szkole Gospodarki w Bydgoszczy, co poszerzyło moje kompetencje w zakresie pracy edukacyjnej, wspierającej i rozwojowej. Jestem również certyfikowanym trenerem oraz HR Business Partnerem, co pozwala mi łączyć wiedzę psychologiczną z praktycznym podejściem do rozwoju kompetencji, komunikacji oraz funkcjonowania człowieka w środowisku zawodowym i społecznym.

Swoje doświadczenie zawodowe zdobywałam w różnych obszarach pracy z ludźmi, m.in. jako:

• wykładowca uniwersytecki,
• osoba pracująca w szkołach i domach środowiskowych,
• ko-terapeuta dziecięcy,
• trener prowadzący liczne warsztaty z zakresu psychologii i dietetyki.

Prowadziłam kilkadziesiąt warsztatów i spotkań rozwojowych, obejmujących różne obszary związane ze zdrowiem psychicznym, relacjami, funkcjonowaniem emocjonalnym oraz szeroko rozumianym dobrostanem. Dzięki różnorodnym doświadczeniom zawodowym mogę elastycznie dopasowywać sposób pracy do potrzeb konkretnej osoby lub grupy.

Doświadczenie zawodowe

Posiadam doświadczenie w pracy z dziećmi, młodzieżą, osobami dorosłymi, rodzicami oraz grupami, co pozwala mi patrzeć na trudności człowieka z różnych perspektyw i lepiej dopasowywać formę wsparcia do wieku, sytuacji życiowej oraz indywidualnych potrzeb.

W swojej pracy wspierałam osoby mierzące się z wyzwaniami emocjonalnymi, relacyjnymi i rozwojowymi, a także towarzyszyłam im w lepszym rozumieniu siebie, swoich potrzeb i sposobów funkcjonowania. Pracowałam zarówno indywidualnie, jak i z grupami, prowadząc działania o charakterze wspierającym, rozwojowym oraz psychoedukacyjnym.

Mam również doświadczenie we współpracy z klientami biznesowymi, gdzie wspierałam rozwój kompetencji miękkich oraz działania związane z obszarem HR. Pozwoliło mi to zdobyć praktykę w pracy nad komunikacją, współpracą, relacjami w zespole, radzeniem sobie ze stresem oraz rozwojem kompetencji potrzebnych w środowisku zawodowym.

Różnorodność dotychczasowych doświadczeń zawodowych pozwala mi łączyć wiedzę psychologiczną z praktycznym podejściem do człowieka i jego funkcjonowania — zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

Z jakimi trudnościami można się do mnie zgłosić?

Wspieram osoby, które doświadczają różnego rodzaju trudności emocjonalnych, relacyjnych i rozwojowych. Pomagam zarówno w sytuacjach przewlekłego obciążenia psychicznego, jak i wtedy, gdy kryzys pojawia się nagle i zaczyna wpływać na codzienne funkcjonowanie, relacje oraz samopoczucie.

Pracuję m.in. z osobami zmagającymi się z takimi trudnościami jak:

• uzależnienia – w tym uzależnienia od substancji psychoaktywnych, alkoholu, narkotyków, a także uzależnienia behawioralne, np. od komputera czy zakupów,
• zaburzenia lękowe – takie jak fobie, lęk społeczny, napady paniki, lęk uogólniony czy lęk separacyjny,
• zaburzenia odżywiania – m.in. anoreksja, bulimia, ortoreksja i bigoreksja,
• zaburzenia depresyjne – obejmujące obniżony nastrój, brak energii, spadek motywacji, wycofanie i trudność w odczuwaniu satysfakcji,
• trudności emocjonalne – takie jak napady złości, wahania nastroju, nadmierne przeżywanie, impulsywność czy trudność w regulowaniu emocji,
• sytuacje okołorozwodowe i konflikty rodzinne – w tym napięcia w rodzinie, rozstania, zmiany w strukturze rodziny oraz trudności w odnalezieniu się w nowej sytuacji,
• trudności adaptacyjne – związane ze zmianami życiowymi, chorobą, narodzinami rodzeństwa, zmianą miejsca zamieszkania, szkoły lub innymi wymagającymi wydarzeniami,
• zaburzenia rozwojowe – w tym spektrum autyzmu, w tym dawniej rozpoznawany zespół Aspergera,
• zaburzenia psychosomatyczne – czyli sytuacje, w których napięcie psychiczne i emocjonalne znajduje odzwierciedlenie w objawach płynących z ciała,
• ADHD / ADD – oraz trudności związane z koncentracją, impulsywnością, organizacją i codziennym funkcjonowaniem,
• niskie poczucie własnej wartości – brak pewności siebie, nadmierny samokrytycyzm i trudność w dostrzeganiu własnych zasobów,
• trudności w relacjach i związkach – obejmujące konflikty, trudność w budowaniu bliskości, poczucie niezrozumienia czy powtarzające się schematy w relacjach,
• problemy komunikacyjne – zarówno w rodzinie, w związku, jak i w innych ważnych relacjach.

W swojej pracy staram się patrzeć na trudności szerzej — nie tylko przez pryzmat objawów, ale również w kontekście historii życia, relacji, emocji i indywidualnych zasobów danej osoby. Ważne jest dla mnie, aby wspólnie szukać takich rozwiązań, które realnie wspierają poprawę jakości życia i codziennego funkcjonowania.

Metody pracy i nurty terapeutyczne

W swojej pracy każdorazowo staram się dopasować sposób wsparcia do indywidualnych potrzeb osoby, z którą pracuję. Ważne jest dla mnie, aby dobór metod uwzględniał nie tylko rodzaj trudności, ale także sytuację życiową, tempo pracy, zasoby oraz cele, z jakimi dana osoba zgłasza się po pomoc.

W pracy korzystam przede wszystkim z:

• podejścia poznawczo-behawioralnego,
• elementów podejścia psychodynamicznego,
• psychologii humanistycznej,
• terapii schematów.

Takie połączenie pozwala mi patrzeć na trudności z różnych perspektyw i elastycznie dobierać metody pracy do konkretnej osoby. Zależy mi nie tylko na łagodzeniu objawów i rozwiązywaniu bieżących problemów, ale również na lepszym rozumieniu mechanizmów, które wpływają na emocje, relacje i codzienne funkcjonowanie.

Bliskie są mi także zasady Porozumienia bez Przemocy (NVC), dlatego dużą wagę przywiązuję do uważnej komunikacji, szacunku, empatii oraz wspierania w lepszym rozumieniu własnych emocji i potrzeb.

Pracuję pod stałą superwizją, dbając o jakość swojej pracy, rozwój zawodowy oraz bezpieczeństwo procesu terapeutycznego.

Języki

Spotkania prowadzę w języku polskim.

Opinie

• „Mieliśmy przyjemność współpracować z Panią Małgorzatą przy warsztatach dla naszego zespołu i to była bardzo dobra decyzja. Dużo konkretów, ale podanych w przystępny sposób, bez zbędnej teorii. Uczestnicy byli zaangażowani.”
• „Na początku było mi bardzo ciężko w ogóle mówić o tym co się ze mną dzieje… trafiłam do Pani Małgorzaty z lękiem i problemami z jedzeniem. Z czasem poczułam się bezpieczniej i zaczęłam rozumieć swoje reakcje.  Bardzo pomogło mi spokojne podejście, brak oceniania i konkretne narzędzia do pracy między spotkaniami.”
• „Zajęcia były serio ciekawe, co nie zawsze się zdarza 😉 dużo przykładów z życia, nie tylko sucha teoria. Pani Małgorzata ma fajny sposób prowadzenia, można było się odezwać bez stresu i coś z tych zajęć faktycznie wynieść.”

Serdecznie zachęcam do zapoznania się z recenzjami na profilu Poradni „Spokój w Głowie” oraz rekomendacjami na Google i Saloner.

Hobby i zainteresowania

Uwielbiam gotować oraz obcować ze sztuką w różnych jej odsłonach.

Jak umówić się na wizytę?

Na wizytę do mnie możesz umówić się: telefonicznie, mailowo lub za pomocą kalendarza online.

Warszawa – Białołęka
ul. Mochtyńska 65
tel. 725 396 700
email: bialoleka@spokojwglowie.pl
kalendarz: rezerwacja wizyt Warszawa-Białołęka