Depresja to poważna choroba psychiczna, która charakteryzuje się obniżonym nastrojem, utratą zainteresowań i radości z życia oraz zmniejszeniem energii. Osoby z depresją doświadczają szeregu objawów, które można podzielić na kilka kategorii: Objawy emocjonalne – np. smutek, przygnębienie; objawy fizyczne – np. zaburzenia snu, bóle głowy i mięśni; objawy poznawcze – np. problemy z koncentracją i pamięcią; […]
PTSD, czyli zespół stresu pourazowego, to poważne zaburzenie psychiczne występujące po traumatycznych przeżyciach. Charakterystyczne objawy to natrętne wspomnienia, koszmary senne, unikanie bodźców przypominających traumę oraz stan ciągłego napięcia. PTSD może być wywołane przez różne traumatyczne zdarzenia, takie jak wojna, przemoc fizyczna lub psychiczna, wypadki, czy klęski żywiołowe. Skuteczne metody leczenia obejmują terapię poznawczo-behawioralną (CBT), terapię […]
Syndrom sztokholmski to stan psychiczny, w którym ofiara porwania lub przemocy zaczyna odczuwać sympatię, a nawet więź emocjonalną z oprawcą. W kontekście mediów społecznościowych, syndrom sztokholmski może objawiać się jako uzależnienie od platform, które jednocześnie dostarczają przyjemności i stresu. Użytkownicy mogą odczuwać silne przywiązanie do swojego online’owego środowiska mimo negatywnych doświadczeń, takich jak cyberbullying, presja […]
Depresja u nastolatków może trwać od kilku miesięcy do kilku lat, w zależności od indywidualnych czynników i skuteczności leczenia. Wczesna interwencja, terapia i wsparcie emocjonalne są kluczowe dla skrócenia czasu trwania objawów i poprawy zdrowia psychicznego. W placówkach Spokój w Głowie specjaliści oferują kompleksową pomoc, dostosowaną do potrzeb nastolatków. Spis treści: Objawy depresji […]
Hydroksyzyna to lek przeciwhistaminowy, który jest stosowany w leczeniu lęku, napięcia nerwowego i objawów alergii. Choć nie jest bezpośrednio stosowany do leczenia depresji, hydroksyzyna może być przepisana w celu łagodzenia objawów lęku towarzyszącego depresji. Działa uspokajająco, zmniejszając aktywność ośrodkowego układu nerwowego, co może pomóc w poprawie jakości snu i zmniejszeniu napięcia emocjonalnego. Przed rozpoczęciem stosowania […]
Według badań, osoby cierpiące na depresję są znacznie bardziej narażone na rozwój szeregu chorób fizycznych, co podkreśla głęboki wpływ zdrowia psychicznego na kondycję całego organizmu. Depresja nie tylko obciąża umysł, ale również może być katalizatorem dla różnorodnych problemów zdrowotnych, w tym chorób serca i cukrzycy typu 2, a także osłabiać układ odpornościowy, zwiększając podatność na […]
Dogoterapia to nowoczesna metoda terapeutyczna, która pomaga w leczeniu problemów emocjonalnych i fizycznych. W obliczu rosnącego stresu i napięcia, coraz więcej osób poszukuje alternatywnych form terapii. Pies terapeutyczny może przynieść ulgę w codziennych trudnościach, poprawić nastrój i wspierać rehabilitację. Dowiedz się, jak psy do dogoterapii mogą leczyć duszę i ciało, oraz jak zacząć swoją przygodę […]
PTSD (zespół stresu pourazowego) to zaburzenie psychiczne, które może rozwijać się po przeżyciu traumatycznego wydarzenia. Objawy PTSD obejmują koszmary senne, natrętne myśli, unikanie miejsc lub sytuacji przypominających traumę oraz nadmierną czujność. Przyczyny PTSD są związane z ekstremalnym stresem i zagrożeniem życia, takim jak wojna, przemoc, wypadki lub katastrofy naturalne. Leczenie PTSD obejmuje psychoterapię, w tym […]
W obliczu rosnącego problemu samookaleczeń wśród nastolatków stajemy przed wyzwaniem, jak nigdy dotąd, aby zrozumieć i odpowiednio reagować na te niepokojące sygnały. Samookaleczenie jest często krzykiem o pomoc, wyrazem głęboko ukrytych problemów emocjonalnych, które trudno jest wyrazić słowami. Dlatego właśnie zaprojektowaliśmy warsztaty „Rozumieć i wspierać: Warsztaty dla rodziców o samookaleczeniach nastolatków„, aby dać rodzicom i […]
Samookaleczanie się to złożony problem dotykający osób w każdym wieku, choć najczęściej mówimy o nim w kontekście nastolatków i młodzieży. Stanowi ono próbę radzenia sobie z emocjonalnym bólem poprzez zadawanie sobie fizycznego cierpienia. Przyczyny mogą być różne, od traumy po nieumiejętność wyrażania uczuć. Rozpoznanie i zrozumienie tego zjawiska jest pierwszym krokiem do pomocy. W dalszej […]
Felinoterapia to nie tylko modny trend, ale przede wszystkim metoda wspierająca leczenie i rehabilitację wielu schorzeń, zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Coraz więcej osób odczuwa skutki stresu, lęku, a nawet depresji, szukając skutecznych i bezpiecznych metod terapii. Koty, ze swoim uspokajającym mruczeniem i terapeutyczną obecnością, mogą być tu nieocenioną pomocą. W naszej poradni oferujemy profesjonalną […]
Syndrom pustego gniazda to emocjonalne wyzwanie, z którym zmierzyć się muszą rodzice, gdy ich dzieci opuszczają dom rodzinny, rozpoczynając samodzielne życie. Ta zmiana może wywołać uczucie smutku, straty, ale także niepewności co do własnej roli i celu w dalszym życiu. Mimo że jest to naturalny etap w cyklu życia każdej rodziny, istnieją sposoby, by lepiej […]
Marazm, choć może brzmieć jak termin zaczerpnięty z literatury pięknej, to w rzeczywistości opisuje stan głębokiego zastoju emocjonalnego i fizycznego, który może dotknąć każdego z nas. W obliczu ciągłego stresu, przeciążenia obowiązkami czy osobistych tragedii, łatwo popaść w apatię, która stopniowo przeradza się w marazm. Na szczęście, rozpoznanie tego stanu to pierwszy krok do odzyskania […]
Meteopata – to słowo może brzmieć obco, ale opisuje zjawisko, z którym wiele osób się spotyka: wpływ pogody na nasze samopoczucie. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego deszczowe dni sprawiają, że czujesz się przygnębiony, a słoneczna pogoda poprawia Twój nastrój? W tym artykule zgłębimy tajemnice meteopatii, przeanalizujemy jej objawy i zbadamy, jak różne warunki pogodowe wpływają […]
„Jak wyjść z depresji?” – to pytanie, które zadaje sobie wiele osób, borykając się z ciężarem tego stanu psychicznego. Depresja może przytłaczać, wpływając negatywnie na każdy aspekt życia, od relacji po zdrowie. Jednak istnieją skuteczne strategie i codzienne nawyki, które pomagają w walce z tym wyzwaniem. W tym artykule odkryjemy praktyczne kroki, które można podjąć, […]
Choroba dwubiegunowa, znana również jako zaburzenie afektywne dwubiegunowe, jest przewlekłym schorzeniem psychicznym charakteryzującym się znacznymi zmianami nastroju, które obejmują okresy intensywnej euforii (manii) oraz głębokiej depresji. Zmiany te mogą wpływać na zachowanie, poziom energii oraz zdolność do wykonywania codziennych czynności. Jeśli potrzebujesz wsparcia w radzeniu sobie z chorobą dwubiegunową, nasza poradnia oferuje profesjonalną pomoc i […]
Objawy zaburzeń osobowości często pozostają niewidoczne, aż do momentu, gdy zaczynają poważnie wpływać na życie człowieka. Zrozumienie ich wczesnych sygnałów może być kluczowe dla zdrowia psychicznego. W tym artykule przedstawimy pięć głównych ostrzeżeń, które mogą wskazywać na zaburzenia osobowości, oraz omówimy skuteczne metody ich rozpoznawania i zarządzania nimi. Zapraszam do dalszej lektury, aby odkryć, jak […]
Żałoba to naturalny proces emocjonalny, który następuje po stracie bliskiej osoby. Charakteryzuje się intensywnymi uczuciami smutku, tęsknoty, i bólu, które mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie. Przebieg żałoby jest indywidualny i może obejmować różne etapy, takie jak zaprzeczenie, gniew, targowanie się, depresja i akceptacja. Wsparcie od rodziny, przyjaciół oraz profesjonalna pomoc psychologiczna mogą ułatwić przejście przez […]
Depresja lękowa może sprawiać, że każdy dzień wydaje się być nie do przetrwania, otulając umysł mgłą niepewności i strachu. Ale nie jesteś w tym sam, a to, co teraz czujesz, nie musi trwać wiecznie. Istnieją skuteczne strategie i narzędzia, które mogą pomóc Ci odnaleźć spokój i stabilność. W dalszej części tego artykułu odkryjemy, jak krok […]
Kto choruje na chorobę dwubiegunową? To pytanie, które nurtuje wielu z nas, zwłaszcza gdy zastanawiamy się nad zdrowiem psychicznym bliskich. Choroba dwubiegunowa, choć często niedoceniana, ma ogromny wpływ na życie codzienne tych, którzy z nią walczą. Ale jest światełko w tunelu. W tym artykule przedstawimy nie tylko fakty i mity dotyczące tej choroby, ale również […]
Depresja a wiek: to temat, który budzi wiele pytań i obaw, zwłaszcza gdy przekraczamy magiczną barierę 40 lat. Wielu z nas zastanawia się, czy zmieniające się okoliczności życiowe, hormony i doświadczenia mogą wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne w tym kluczowym momencie życia. Ale co jeśli powiedziałabym Ci, że istnieją strategie i narzędzia, które mogą pomóc […]
Katatonia to stan, który charakteryzuje się znacznym spadkiem reaktywności danej osoby na otoczenie. Może to obejmować osłupienie, mutyzm, negatywizm lub sztywność motoryczną, ale też nadmierną aktywność ruchową. Jak pomóc osobie dotkniętej takim stanem? Dowiedz się więcej. Spis treści: Katatonia co to? Krótkie wprowadzenie Schizofrenia katatoniczna a katatonia – czy to to samo? Katatonia objawy – […]
Jeśli bliska Ci osoba ma depresję, prawdopodobnie potrzebuje Twojej pomocy. Oferowanie przyjaznej dłoni i zachęcanie jej do leczenia się nie wystarczą. To tylko dwie z ważnych postaw, które mogą zapobiec pogorszeniu się jej stanu. Depresja jest chorobą, którą trzeba leczyć, ale bez zrozumienia najbliższych trudno sobie poradzić. Oto cenne wskazówki dotyczące tego, jak żyć z […]
Oznaki wychodzenia z depresji są często subtelne i mogą zostać przeoczone przez wiele osób. Często wyobrażamy sobie wyraźne i oczywiste zmiany. Może to być uśmiech, śmiech lub odzyskane zainteresowanie ulubionymi aktywnościami. Ale co, jeśli prawdziwe oznaki były bardziej subtelne, głęboko ukryte w naszych codziennych zachowaniach? Istnieją sygnały, które Twoje ciało wysyła, sygnały, które mogą Cię […]
Dysmorfofobia, na całym świecie miliony ludzi cierpią na to zaburzenie psychiczne i zamiast szukać pomocy psychologicznej, poddają się operacjom plastycznym i zabiegom upiększającym. Ogólnie rzecz biorąc, największym zmartwieniem tych osób jest ich „brzydki” wygląd. Mimo że w rzeczywistości jest inaczej. Co to jest dysmorfofobia? Jakie daje objawy? Jak ją rozpoznać? Czy można to leczyć? Sprawdź! […]
Mieszanka emocji towarzyszących macierzyństwu zmienia życie i zdrowie kobiet. Z jednej strony zostać matką to marzenie wielu kobiet, a widok twarzy dziecka zaraz po urodzeniu to chwila nie do opisania. Z drugiej strony w życiu codziennym niektóre matki po porodzie zaczynają odczuwać głęboki smutek, drażliwość, skrajne zmęczenie i zdezorientowanie tym, co tak naprawdę się dzieje. […]
Nieleczona depresja może prowadzić do pogorszenia objawów i poważnych konsekwencji dla zdrowia. Objawy obejmują przewlekły smutek, utratę zainteresowania codziennymi czynnościami, problemy ze snem, zmęczenie, trudności w koncentracji, poczucie beznadziejności oraz myśli samobójcze. Nieleczona depresja może również prowadzić do problemów fizycznych, takich jak bóle głowy, problemy trawienne i osłabienie układu odpornościowego. Skuteczna terapia i wsparcie są […]
Kiedy ktoś ma nieoczekiwaną reakcję na bodziec lub po prostu przyjmuje postawę odbiegającą od powszechnego wzorca, często słyszy się, że ta osoba ma załamanie. Gdy ten stan jest krytyczny i dotyczy psychiki, do jego określenia w psychologii używa się pojęcia dekompensacja. Co to właściwie oznacza? Sprawdź! Spis treści: Dekompensacja, czyli nierównowaga Jakie są ogólne objawy […]
Samotność dotyka ludzi bez względu na wiek, pochodzenie, status ekonomiczny, edukacyjny lub społeczny. I chociaż trudno uwierzyć w to, że w tak dobrze połączonym komunikacyjnie świecie ludzie wciąż czują się samotni, to jednak tego stanu doświadcza coraz więcej osób. Samotność może być spowodowana bolesnymi doświadczeniami z przeszłości, może być wyborem, ale może też mieć poważne […]
Apatia to stan obojętności, braku energii i zainteresowania codziennymi aktywnościami. Osoby doświadczające apatii często nie odczuwają motywacji ani emocji w odpowiedzi na sytuacje, które zwykle wywołują reakcje. Apatia może być objawem różnych stanów, takich jak depresja, choroby neurologiczne czy przewlekły stres. Leczenie apatii zazwyczaj obejmuje terapię psychologiczną, zmiany stylu życia i, w niektórych przypadkach, leki. […]
Nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do szeregu problemów fizycznych, emocjonalnych i psychicznych. Jednak to właśnie podczas próby zaprzestania picia pojawiają się największe wyzwania: objawy odstawienia alkoholu. Dla niektórych osób uzależnionych mogą być dość proste i lekkie, jednak dla innych pogarszają się z czasem i stają się poważne. Dowiedz się więcej na ten temat i sprawdź, […]
Czy wiesz, że zbyt intensywne rozpamiętywanie przeszłości, zwłaszcza negatywnych zdarzeń, może prowadzić do depresji? Myślenie o tym okresie życia bywa nostalgiczne, ale czasami też destrukcyjne. Tym bardziej, że przeszłość może szkodzić teraźniejszości. Jak zapomnieć o tym co było? Czy w ogóle można wymazać z pamięci przeszłe wydarzenia? Dowiedz się więcej. Spis treści: Skąd się bierze […]
Hipomania to moment wahań nastroju, który może się zdarzyć w chorobie afektywnej dwubiegunowej. Ale nie tylko. Ogółem, epizody hipomanii są mniej intensywne niż okresy manii. Ponadto mają tendencję do manifestowania się przez krótszy okres. Mimo to, kiedy jednostka jest w stanie hipomanii, czasami czuje się całkowicie odłączona od świata. Dlatego ten stan może mieć niszczący […]
Przewijanie Instagrama po pracy, oglądanie seriali lub granie godzinami w gry wideo: czy wiesz, że takie zachowanie określane jest jako eskapizm? Do pewnego stopnia to całkowicie normalne, że chcesz oderwać myśli, uciec od rzeczywistości, zwłaszcza gdy napływają do Ciebie informacje pełne złych wiadomości. Ale kiedy zatracasz się w wyimaginowanej bańce, aby „chronić” swoje zdrowie psychiczne, […]
Psychoza jest zaburzeniem, które zmienia stan psychiczny, powodując jednoczesne istnienie dwóch światów, rzeczywistego i wyimaginowanego. Często nie jest możliwe ich rozróżnienie i przez większość czasu łączą się one w umyśle chorego. Jakie objawy daje psychoza? Czy można ją leczyć? Dowiedz się więcej. Spis treści: Czym jest psychoza? Psychoza schizoafektywna, psychoza poporodowa i inne. Jakie są […]
Czy kiedykolwiek słyszałeś lub czytałeś gdzieś o słowie „wypalenie”? Nie chodzi o wypalanie traw lub wypalenie świecy, a o wyczerpanie związane z pracą. W psychologii wypalenie zawodowe ma miejsce, gdy przekraczasz swoje granice, bo praca, którą wykonujesz, powoduje wycieńczenie psychiczne, emocjonalne i fizyczne. Objawy tego stanu początkowo są niezauważalne, traktowane jako „zwykłe przemęczenie”. Tymczasem sytuacja […]
Mam przepisany antydepresant… co teraz? Wiele osób staje przed dylematem, gdy otrzymuje receptę na lek przeciwdepresyjny przepisany przez lekarza pierwszego kontaktu lub psychiatrę: brać czy nie brać? Co to w ogóle za środki i jak działają? Czy można uznać je za „cudowne lekarstwo” na depresję? Jeśli też zadajesz sobie te pytania, koniecznie zapoznaj się z […]
Nieśmiałość i niepewność to dwa czynniki, które mogą utrudniać kontakt z innymi. Mimo to ludzie, którzy cierpią z powodu tych uczuć, raczej je przezwyciężają i nawiązują przyjaźnie. Potrafią też prowadzić ciekawe życie towarzyskie. Z drugiej strony są tacy, dla których te uczucia są tak intensywne, że unikają interakcji społecznych. Osoby te często mają niską samoocenę […]
Płacz jest częścią ludzkiej egzystencji. Choć często postrzegany jako oznaka słabości, może być receptą na pobudzenie „zamrożonych” emocji i powrót do zdrowia. Czym jest płacz? Czy warto tłumić łzy? Dlaczego płaczemy? Poznaj odpowiedzi na te i inne pytania. Spis treści: Po co nam płacz? Dlaczego płaczemy? Przez co płaczemy? Płacz, który wyzwala i oczyszcza Jakie […]
Czy życie bez seksu może być złe? Jedni twierdzą, że nie, bo przecież dla przedstawicieli środowiska kościelnego abstynencja seksualna to normalna sprawa. Jednak czasami akt całkowitego powstrzymania się od stosunku seksualnego waginalnego, oralnego, analnego lub masturbacyjnego bywa dla niektórych bolesny. Brak seksu lub odczuwanego podczas jego uprawiania spełnienia, może przyczynić się do wystąpienia poważnych zaburzeń […]
Mógł trwać miesiąc, rok lub dekadę: każdy związek miłosny generuje połączone ze sobą wspomnienia. Czy Ci się to podoba, czy nie, to one sprawiają, że proces przezwyciężania rozstania jest dla niektórych skomplikowany i bolesny. Jak poradzić sobie z zakończeniem miłosnej relacji? Dowiedz się więcej. Spis treści: Rozstanie – dlaczego pary kończą swój związek? Etapy rozstania […]
„Śpię dobrze, ale budzę się zmęczony”, „wszystko ciągle mnie boli”, „moje ręce i nogi odmawiają mi posłuszeństwa”, „bolą mnie plecy, szyja, ramiona, odczuwam ból nóg, chociaż nic nie robiłem”, „boli mnie cała twarz, a fizycznie nie ma ku temu powodów”. Oto niektóre z najczęstszych zwrotów wśród pacjentów z zespołem znanym jako „fibromialgia”. Jest to cicha […]
Czy należysz do tych osób, które kręcą się po łóżku i nie mogą zasnąć, gdy przychodzi noc? Kiedy nadchodzi pora snu, czujesz się źle, bo wiesz, że noc będzie torturą? Bezsenność i trudności w tym, by przespać całą noc i obudzić się wypoczętym, w dobrym nastroju następnego dnia to problem wielu Polaków. Sprawdź, co może […]
Wiele kobiet cierpi na napięcie przedmiesiączkowe (PMS). Jest to zespół objawów psychologicznych i fizycznych, które poprzedzają miesiączkę. Najwięcej dolegliwości i przykrych konsekwencji przynoszą zaburzenia na tle emocjonalnym wywołane przez zmiany hormonalne. Jak złagodzić PMS, by te kilka lub kilkanaście dni w miesiącu nie były udręką? Dowiedz się więcej. Spis treści: PMS co to jest? Zespół […]
Szacuje się, że człowiek ma od 40 000 do 60 000 myśli dziennie. Większość sytuacji, o które się martwisz, kończy się pozytywnie lub neutralnie. A jeśli pomyślisz o najbardziej skomplikowanych wydarzeniach w swoim życiu, zapewne po czasie okażą się one mniej poważne, niż myślałeś. Zdarza się jednak, że nadmiernie myślisz o tym, co było. Te negatywne, […]
Są różne sytuacje, w których Twoje nerwy mogą znaleźć się na krawędzi wytrzymałości. Kiedy stres fizyczny i emocjonalny staje się nie do zniesienia, może przerodzić się w załamanie nerwowe. Czym ono jest i co może je wywołać? Jak sobie poradzić z takim stanem? Dowiedz się więcej. Spis treści: Ile trwa załamanie nerwowe i co to […]
Smutek to stan umysłu, jedna z podstawowych, negatywnych emocji człowieka, który w ten sposób reaguje zarówno na psychologiczne, jak i emocjonalne sytuacje w życiu. Jak wszystkie inne emocje, smutek pełni swoją funkcję biologiczną i ewolucyjną. Bywa sygnałem, że coś dzieje się nie tak. Zwykle znasz powody swojego przygnębienia, ale czasami pojawia się ono nagle i […]
Tabletka antykoncepcyjna jest jedną z najczęściej stosowanych metod zapobiegania ciąży, a także jedną z najskuteczniejszych, jeśli jest przyjmowana prawidłowo. Jednak coraz więcej młodych kobiet czuje się apatycznych, ospałych i zmęczonych. Jednocześnie stale rośnie liczba osób, które cierpią na depresję. Czy ma to związek ze stosowaniem antykoncepcji hormonalnej? Jakie są skutki uboczne przyjmowania takich tabletek? Dowiedz […]
Poczucie własnej wartości jest jednym z najważniejszych składników rozwoju osobistego i dobrego samopoczucia emocjonalnego każdego człowieka. Poziom samooceny może zmieniać się w ciągu życia i być uzależniony od różnych sytuacji. Dlatego trzeba zwracać uwagę na objawy, które wskazują, że nie kochasz siebie tak bardzo, jak na to zasługujesz. Jak walczyć z niską samooceną? Sprawdź. Spis […]
Mimo że za oknem świeci słońce, Ciebie nie cieszą spacery, które dawały Ci tyle radości… Kiedy poznawałaś swojego partnera, przeżyłaś sześć najpiękniejszych miesięcy w swoim życiu i nagle przestałaś cieszyć się tym związkiem… Gdy dostałaś wymarzoną pracę, skakałaś do góry z radości, by potem bez powodu radość ustąpiła miejsca smutkowi. Długotrwały brak odczuwania przyjemności i […]
Przeprowadzka, zwolnienie, śmierć kogoś bliskiego lub poważna choroba fizyczna – i nagle nic nie jest takie, jakie było wcześniej. Nie każdemu jednak udaje się szybko przystosować do nowych sytuacji życiowych po kryzysie. Zaburzenia adaptacyjne mogą wiązać się z odczuwaniem lęku, depresyjnymi nastrojami lub problemami z wypełnianiem codziennych obowiązków. Jak sobie z nimi radzić? Sprawdź. Spis treści: […]
Właśnie urodziłaś swoje piękne, wyczekiwane, zdrowe dziecko. Powinnaś się cieszyć, bo przecież szczęśliwa jest cała rodzina i nie rozumieją, dlaczego Ty nie jesteś tym faktem podekscytowana. Ty też tego nie rozumiesz, bo nie jest tak, jak się tego spodziewałaś. Zamiast się rozczulać nad słodkim niemowlęciem, płaczesz, masz huśtawki nastroju, jesteś rozdrażniona i smutna. Masz baby […]
Kryzys wieku średniego to określenie, które odnosi się głównie do mężczyzn. Jednak stan ten bez wątpienia rzutuje również na pozostałe osoby z jego bliskiego otoczenia – współmałżonka, dzieci, przyjaciół. Choć nie jest żadnym terminem medycznym, to jednak wielu specjalistów twierdzi, że kryzys wieku średniego u mężczyzn faktycznie występuje i może być niezwykle uporczywy. Jak go […]
Znasz to? – Nie lubię poniedziałku… Znów ten poniedziałek… Wstajesz wcześnie rano po relaksującym weekendzie i musisz odwieźć dzieci do szkoły, iść do pracy itd. Niewiele jest osób, które lubią poniedziałek. Często ludzie mają problemy ze wstawaniem z łóżka lub są w złym humorze, bo właśnie jest ten dzień tygodnia. Okazuje się jednak, że jest […]
Bycie w związku kojarzy się z euforią, szczęściem i nieustannym towarzystwem drugiej osoby. Oczywiście każde z tych uczuć jest miłe i przyjemne i, przynajmniej w teorii, stanowi zaprzeczenie samotności. Jednak co w sytuacji, gdy będąc w związku, czujesz, że nie otrzymujesz tyle wsparcia, ile potrzebujesz? Gdy czujesz, że jesteś sam ze swoimi problemami? Gdy bliska […]
Pojawiają się już w wieku kilku lat. Zostają z nami na całe życie, ale zmienia się ich intensywność, sposób przeżywania oraz obiekt. Kompleksy, bo o nich mowa, w dużym stopniu oddziałują na człowieka i sprawiają, że czuje się on brzydszy i gorszy niż jest w rzeczywistości. Są czymś wstydliwym, o czym uporczywie myślimy, a sama […]
Dzisiaj słowo „trauma” bywa mocno nadużywane i przez to nieco zatraciło swój pierwotny wydźwięk. Trzeba wiedzieć, że w istocie jest to silny uraz psychiczny, wywołany jakąś konkretną sytuacją. Trudne przeżycia, takie jak doświadczenie śmierci, zranienie czy obawa o naruszenie barier cielesnych mogą rzutować na całe przyszłe życie i być przyczyną wielu trudnych przeżyć. Dowiedz się, […]
Wiele osób zastanawia się nad tym, jak radzić sobie z jesienną chandrą. Jeśli jesteś osobą, która odczuwa obniżenie nastroju o tej porze roku, warto zapoznać się z naszym artykułem. Wyjaśniamy, czym jest jesienna chandra, jakie są jej objawy i po jakie sposoby można sięgnąć, by złagodzić jej działanie. Spis treści: Jesienna chandra – co to […]
Choć wydaje się, że najtrudniejsze momenty pandemii są już za nami, to okazuje się, że jej skutki są nadal odczuwalne i szybko nie znikną. Wiele osób skarży się na to, że ostatnie miesiące mocno nadszarpnęły ich zdrowie psychiczne, a w niektórych przypadkach przyczyniły się do rozwoju depresji czy nerwicy lękowej. To dobry moment, aby zastanowić […]
