Z pewnością w pewnym momencie swojego życia chociaż raz zrezygnowałeś z diety lub ćwiczeń na siłowni, mimo że być może nawet zalecił Ci je specjalista. Być może codziennie musisz zmierzyć się z dwoma przeciwstawnymi ideami: chęcią palenia i wiedzą, że nikotyna szkodzi zdrowiu. Cóż, jeśli przydarzyło Ci się to lub coś podobnego, miałeś do czynienia […]
Metody terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) zostały opracowane i przebadane dla większości zaburzeń psychicznych. Z wyboru są stosowane w wielu chorobach. Terapia poznawczo-behawioralna zakłada, że procesy poznawcze stanowią centralny i przyczynowy czynnik rozwoju i utrzymania zaburzeń psychicznych. Natomiast zmiana w zachowaniu jest tym, co poprawi życie pacjenta. W tym momencie rozpoczyna się psychoterapia CBT. Spis treści: Czym […]
On zachowuje się jak dziecko! To wieczny chłopiec, nieodpowiedzialny facet! On jeszcze nie dorósł do bycia ojcem! Znasz jakiegoś dorosłego mężczyznę, który wciąż zachowuje się jak dziecko i nie chce zaakceptować obowiązków związanych z dorosłością? Być może cierpi on na tak zwany syndrom Piotrusia Pana. Zespół ten występuje częściej u mężczyzn, którzy utknęli w dzieciństwie […]
Człowiek zawsze reaguje na swoje instynkty i bodźce, które otrzymuje z zewnątrz. Ludzkim zachowaniem rządzą pewne potrzeby, które są wrodzone. Chociaż reakcje na różne impulsy mogą być zmienne, zawsze istnieje pewien sposób działania podyktowany motywacją. Najwybitniejszym przedstawicielem tego podejścia jest z pewnością Abraham Maslow i jego piramida potrzeb. O co dokładnie chodzi? Jakie trudności mogą […]
Seks? Nie, dziękuję! Nigdy w życiu! To obrzydliwe! Nigdy nie czuję pożądania! Około jeden procent społeczeństwa nie ma ochoty na zbliżenia seksualne i nie odczuwa z tego powodu dyskomfortu. Zjawisko to nazywa się aseksualnością. Osoby aseksualne cieszą się życiem, ale wciąż walczą z uprzedzeniem, że ich orientacja jest zaburzeniem. Czy brak odczuwania pociągu seksualnego rzeczywiście […]
Przypomnij sobie czasy dzieciństwa. Marzenie o upragnionej lalce lub samochodziku spędzało Ci sen z powiek. A co jest teraz? Czy też o czymś marzysz, czy raczej Twoje pragnienia zeszły na dalszy plan? Marzenia pomagają generować cele, dlatego trzeba o nie walczyć. Po drodze często pojawią się trudności, ale jeśli ostateczny cel jest osiągalny, nie masz […]
Jedną z zasad, których najbardziej bronią współczesne pary, jest poszanowanie autonomii. Jednak z czasem ta niezależność może przerodzić się w obojętność. Kiedy takie podejście zajmuje coraz więcej chwil lub staje się bardziej intensywne, zwykle ustępuje miejsca poczuciu dyskomfortu i prowadzi do rozstania. Zrozumienie, dlaczego w związku pojawia się obojętność, może pomóc przełamać tę warstwę emocjonalnego zimna. Spis […]
Konflikt jest nieodłącznym elementem życia każdego człowieka. Nieustannie pogrążasz się w różnych konfliktach, nie tylko z innymi ludźmi, ale także z samym sobą. Podejmowanie decyzji lub wybór najlepszego rozwiązania danego problemu także może wiązać się z konfliktem. Dlatego warto nauczyć się praktycznych sposobów rozwiązywania konfliktowych sytuacji. Spis treści: Czym jest konflikt? Źródła konfliktów Rodzaje konfliktów – […]
Tolerancja postrzegana jako postawa, zdolność lub wartość to pojęcie, które ma wiele niuansów. Dla jednych jest to akt uległości, akceptacji, a dla innych szacunek do drugiego człowieka. Ale do jakiego stopnia powinniśmy być tolerancyjni? Czy istnieje zdrowa granica między tym, co powinniśmy zaakceptować bez konfliktów, a tym, czemu powinniśmy aktywnie się opierać? Dlaczego tak ważne […]
