Karolina Kowalewska

Kim jestem?

Nazywam się Karolina Kowalewska i jestem psychologiem, specjalizującym się w psychologii klinicznej.

W swojej pracy kieruję się autentycznością i głębokim szacunkiem dla unikalności każdej osoby, z którą mam przyjemność współpracować. Tworzę relację opartą na partnerstwie, w której elastycznie dobieram metody i styl komunikacji do indywidualnych potrzeb i sytuacji danej osoby. Skupiam się na wydobywaniu i wzmacnianiu zasobów – tego, co w człowieku wspierające i wartościowe.

Towarzyszę osobom w odkrywaniu ich potencjału oraz w korzystaniu z niego w codziennym życiu. Często sięgam po techniki pracy z ciałem, ćwiczenia oddechowe oraz elementy uważności – sprawdzone sposoby wspomagające regulację emocji i redukcję stresu.

Podczas diagnoz psychologicznych zależy mi na tym, by cały proces był nie tylko rzetelny i kompleksowy, ale też w pełni dostosowany do konkretnej osoby. Ważne jest dla mnie, aby diagnoza była realnym wsparciem – w lepszym rozumieniu trudności, ale też w odkrywaniu zasobów i mocnych stron.

Z kim pracuję?

W swojej pracy wspieram:

• dzieci 6+,

• młodzież,

• osoby dorosłe.

Szczególnie bliska jest mi praca z osobami neuroróżnorodnymi – zarówno dziećmi, jak i dorosłymi. Towarzyszę im z otwartością, uważnością i szacunkiem, dostosowując metody pracy do ich indywidualnego sposobu postrzegania świata, komunikacji i funkcjonowania.

Wierzę, że to właśnie różnorodność czyni nas wyjątkowymi, a odpowiednie wsparcie pozwala rozwijać potencjał w zgodzie z własnym rytmem i potrzebami.

Co oferuję?

• Konsultacje psychologiczne – indywidualne spotkania, podczas których wspólnie przyglądamy się zgłaszanym trudnościom – emocjonalnym, rozwojowym czy relacyjnym. Celem konsultacji jest zrozumienie sytuacji, uporządkowanie myśli i emocji oraz zaplanowanie dalszych kroków – czy to w kierunku terapii, diagnozy, czy innej formy wsparcia.
• Poradnictwo psychologiczne – to forma wsparcia skierowana do osób zmagających się z różnymi wyzwaniami, takimi jak: trudności emocjonalne, kłopoty wychowawcze, okresy przejściowe lub kryzysy życiowe. Wspólnie szukamy skutecznych rozwiązań, wzmacniamy zasoby i budujemy strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
• Warsztaty dla dzieci i młodzieży – zajęcia rozwijające kompetencje emocjonalne i społeczne. Podczas warsztatów uczestnicy: uczą się lepiej rozumieć siebie i swoje emocje, rozwijają umiejętność budowania relacji, uczą się radzić sobie w trudnych sytuacjach.
• Diagnoza psychologiczna (autyzm / ADHD) – celem diagnozy jest nie tylko rozpoznanie trudności, ale również pomoc w lepszym zrozumieniu siebie oraz wskazanie możliwych kierunków dalszego wsparcia. Proces diagnostyczny obejmuje:

  • pogłębiony wywiad z osobą i/lub opiekunami,

  • uważną obserwację funkcjonowania,

  • wykorzystanie standaryzowanych narzędzi diagnostycznych (np. ADOS-2),

  • rzetelne omówienie wyników i przedstawienie zaleceń,

  • wystawienie dokumentacji potrzebnej np. do szkoły, terapii czy orzeczeń.

• Trening Umiejętności Społecznych (TUS)

  • dla dzieci i młodzieży – zajęcia grupowe wspierające: rozwój umiejętności komunikacyjnych, współpracę w grupie, regulację emocji, rozwiązywanie konfliktów i radzenie sobie z trudnościami w relacjach rówieśniczych.

  • dla dorosłych – program ukierunkowany na rozwój: umiejętności społecznych i komunikacyjnych, lepszego rozumienia emocji i ich wyrażania, stawiania granic i budowania zdrowych relacji.

• Krąg kobiet – to wyjątkowa przestrzeń tworzona przez kobiety i dla kobiet – oparta na autentyczności, wzajemnym wsparciu i akceptacji. To czas dla siebie – na refleksję, zatrzymanie się i poczucie wspólnoty z innymi kobietami. Podczas spotkań:

  • dzielimy się doświadczeniami,

  • wzmacniamy samoświadomość i poczucie sprawczości,

  • budujemy poczucie wspólnoty i siostrzanej relacji.

Wykształcenie, szkolenia i kursy

Ukończyłam jednolite studia magisterskie na Wydziale Psychologii Uniwersytetu SWPS, ze specjalnością psychologia kliniczna.

Obecnie kontynuuję naukę na studiach podyplomowych „Diagnoza psychologiczna w praktyce klinicznej” na Uniwersytecie SWPS, gdzie pogłębiam swoją wiedzę i umiejętności w zakresie profesjonalnej diagnozy psychologicznej.

Systematycznie poszerzam swoje kompetencje, uczestnicząc w certyfikowanych kursach i szkoleniach. Wśród nich znajdują się m.in.:

• uprawnienia do przeprowadzania testu ADOS-2 – diagnoza kliniczna w kierunku spektrum autyzmu (Fundacja JiM),

• szkolenie „Jak pracować terapeutycznie z osobami z bezsennością?” – Dialog, szkoła psychoterapii,

• szkolenie „Interwencja kryzysowa – jak pracować z osobą, którą dotknęła nagła tragedia?” – Dialog, szkoła psychoterapii,

• szkolenie „Podstawy psychoonkologii dla wolontariuszy” – Instytut Matki i Dziecka.

Nieustannie dbam o rozwój zawodowy, wierząc, że jakość udzielanego wsparcia psychologicznego opiera się zarówno na solidnym przygotowaniu merytorycznym, jak i na gotowości do ciągłego uczenia się i refleksji nad praktyką.

Doświadczenie zawodowe

Moja ścieżka zawodowa w obszarze psychologii rozpoczęła się jeszcze podczas studiów i od początku była związana z działaniami wspierającymi zdrowie psychiczne oraz rozwój społeczny różnych grup.

Pierwsze doświadczenia zdobywałam poprzez:

• praktyki w Fundacji Mam Marzenie, gdzie prowadziłam warsztaty psychoedukacyjne dla wolontariuszy,

• organizację i realizację wydarzeń w ramach miesięcznego cyklu „Mental Health Awareness Month” – przygotowywałam i prowadziłam webinary oraz treści psychoedukacyjne dla pracowników korporacyjnych,

• staż w programie PEERS® – współprowadzenie 16-tygodniowych warsztatów rozwijających umiejętności społeczne dla młodzieży i młodych dorosłych.

Obecnie moje doświadczenie obejmuje różnorodne formy wsparcia psychologicznego, zarówno indywidualnego, jak i grupowego, w pracy z młodzieżą oraz osobami dorosłymi. W ramach tej działalności:

• prowadzę konsultacje psychologiczne oraz wywiady diagnostyczne,

• wspieram osoby w spektrum autyzmu w ramach działalności organizacji pozarządowej, oferując konsultacje oraz prowadząc grupowe formy wsparcia,

• udzielam konsultacji psychologicznych online, dostosowanych do potrzeb osób, które preferują lub potrzebują zdalnej formy kontaktu.

Każde z tych doświadczeń pogłębiało moją wrażliwość, wiedzę i uważność na indywidualność osób, z którymi pracuję.

Z jakimi trudnościami można się do mnie zgłosić?

Wspieram osoby w różnym wieku, które doświadczają wyzwań emocjonalnych, rozwojowych oraz relacyjnych. Pomagam w zrozumieniu trudności, nazwaniu ich przyczyn i znalezieniu realnych sposobów na poprawę funkcjonowania.

Pracuję z osobami zmagającymi się m.in. z:

• Zaburzeniami lękowymi – uporczywy lęk występujący w różnych sytuacjach, takich jak: fobie, lęk społeczny, napady paniki.

• Zaburzeniami depresyjnymi – przedłużające się uczucie smutku, pustki, zobojętnienia, brak energii i utrata zainteresowania codziennymi aktywnościami.

• Trudnościami emocjonalnymi – problemy z regulacją emocji, przejawiające się np. nagłymi wybuchami złości, częstym płaczem, wahaniami nastroju.

• Trudnościami wychowawczymi – wspieram rodziców w radzeniu sobie z zachowaniami dziecka, które utrudniają codzienne funkcjonowanie rodziny i budowanie relacji.

• Zaburzeniami snu – trudności z zasypianiem, częste wybudzenia, koszmary, brak regeneracji – pomagam w rozpoznaniu przyczyn i wprowadzeniu wspierających nawyków.

• Trudnościami w relacjach rówieśniczych – wsparcie w budowaniu pewności siebie, rozwijaniu umiejętności społecznych i asertywności.

• Doświadczeniem przemocy (rówieśniczej, domowej, psychicznej, fizycznej, mobbingu) – pomoc w odbudowie poczucia bezpieczeństwa, granic i zaufania do siebie.

• Trudnościami w nauce – wspólne szukanie przyczyn problemów szkolnych oraz wypracowanie indywidualnych strategii wspierających proces uczenia się.

• Trudnościami adaptacyjnymi – wsparcie w przystosowaniu się do zmian, takich jak: przeprowadzka, zmiana szkoły, narodziny rodzeństwa, rozpoczęcie nowego etapu życia.

• Zaburzeniami rozwojowymi – diagnoza oraz dostosowane wsparcie psychologiczne dla dzieci i młodzieży w spektrum autyzmu.

• ADHD / ADD – diagnoza i wsparcie psychologiczne w obszarze: organizacji i planowania, koncentracji, radzenia sobie z impulsywnością i nadpobudliwością.

• Niskim poczuciem własnej wartości – wzmacnianie samooceny, identyfikowanie mocnych stron, budowanie pozytywnego i realistycznego obrazu siebie.

• Trudnościami w związkach i relacjach partnerskich – praca nad: poprawą komunikacji, rozwiązywaniem konfliktów, odbudową bliskości i wzajemnego zrozumienia.

• Trudnościami w komunikacji – rozwijanie umiejętności wyrażania potrzeb, emocji i myśli w sposób jasny, spokojny i adekwatny do sytuacji.

Metody pracy i nurty terapeutyczne

W swojej pracy psychologicznej zwracam uwagę na indywidualne podejście do każdej osoby. Na każdym etapie współpracy staram się tworzyć relację opartą na zaufaniu, empatii i zrozumieniu, dostosowując formę wsparcia do potrzeb, możliwości i oczekiwań Klienta.

Podejścia i techniki, które stosuję w pracy:

• Wywiad psychologiczny – proces wspólnej pracy rozpoczynam od wnikliwego wywiadu psychologicznego, który pozwala na lepsze poznanie sytuacji, z jaką zgłasza się osoba. Tworzę przestrzeń opartą na autentycznym kontakcie, empatycznym słuchaniu i pełnej akceptacji – bez oceniania i pośpiechu. To fundament, na którym buduję dalsze działania diagnostyczne lub terapeutyczne.
• Diagnoza psychologiczna – w sytuacjach wymagających głębszego zrozumienia trudności, przeprowadzam diagnozę z wykorzystaniem standaryzowanych narzędzi psychologicznych. Każdy etap – od wywiadu, przez obserwację, po analizę wyników – dostosowuję do celu diagnozy. Zawsze dbam o to, aby wnioski i rekomendacje były czytelne, konkretne i możliwe do zastosowania w praktyce – zarówno w dalszym procesie wsparcia, jak i codziennym funkcjonowaniu.
• Psychologia pozytywna – koncentruję się nie tylko na trudnościach, ale również na zasobach, mocnych stronach i potencjale danej osoby. Praca w tym podejściu wspiera rozwój odporności psychicznej, budowanie satysfakcjonujących relacji oraz poczucia sensu i nadziei.
• Uważność (mindfulness) – elementy uważności wprowadzam zarówno do pracy indywidualnej, jak i grupowej. Pomagają one rozwijać świadomość chwili obecnej, obniżać poziom stresu, poprawiać kontakt z emocjami oraz zwiększać uważność na sygnały płynące z ciała.
• Techniki relaksacyjne – w zależności od indywidualnych potrzeb włączam do pracy ćwiczenia oddechowe, techniki relaksacyjne oraz elementy pracy z ciałem, wspomagające redukcję napięcia, poprawę jakości snu i regulację emocji.
• Aktywne słuchanie i empatyczna obecność – podstawą mojej pracy jest relacja – oparta na autentycznym kontakcie, pełnej obecności i szacunku. Staram się być towarzyszem w procesie zmiany, który słucha, rozumie i wspiera – bez oceniania i narzucania gotowych rozwiązań.

Pracuję pod stałą superwizją, co stanowi dla mnie ważny element dbałości o jakość udzielanego wsparcia oraz nieustanny rozwój zawodowy.

Języki

Oferuje usługi w języku polskim.

Opinie

• „Jestem bardzo zadowolona. Profesjonalni specjaliści. Bardzo miła obsługa. Polecam :)” – Emilia
• „Miejsce godne polecenia, na 6 gwiazdek! Bardzo przyjazna atmosfera, pomocne spotkania. Poradnia staje na wysokości zadania, szuka wspólnie najlepszego terapeuty, nie zostawiła nas bez pomocy. Jestem bardzo wdzięczna za jakość usługi, za życzliwość i taką naprawdę realną chęć ulżenia w problemie. Polecam, najlepsze miejsce w jakie mogliśmy trafić. A panie na recepcji cudownie pomocne i zaangażowane:)” – Anna
• „Pełen profesjonalizm! Polecam!” – Iwona

Serdecznie zachęcam do zapoznania się z recenzjami na profilu Poradni „Spokój w Głowie” na Saloner oraz rekomendacjami na Google.

Hobby i zainteresowania

Poza pracą psychologiczną odnajduję równowagę w kontakcie z naturą – szczególnie bliskie są mi wędrówki górskie, które pozwalają na oderwanie się od codziennego zgiełku i złapanie oddechu.

Jestem miłośniczką kotów, które uczą mnie uważności i czerpania przyjemności z drobnych rzeczy.

Gotowanie traktuję jako formę twórczego relaksu, a wieczory z dobrym filmem to dla mnie sposób na regenerację i inspirowanie się ludzkimi historiami.

Jak umówić się na wizytę?

Na wizytę do mnie możesz umówić się: telefonicznie, mailowo lub za pomocą kalendarza online.

Wołomin
ul. Miła 3
tel. 501 775 717
email: recepcja@spokojwglowie.pl
kalendarz: rezerwacja wizyt Wołomin