Monika Dudek

Kim jestem?

 

 

Nazywam się Monika Dudek, jestem psychologiem i pedagogiem. W swojej pracy kieruję się głębokim szacunkiem do drugiego człowieka, jego indywidualnych doświadczeń, wartości i przekonań. Wierzę, że każdy z nas jest najlepszym ekspertem w dziedzinie własnych potrzeb i wyborów, a moją rolą jest wspieranie w odkrywaniu i wykorzystywaniu wewnętrznych zasobów do budowania satysfakcjonującego życia.

 

 

Podchodzę do człowieka holistycznie, dostrzegając jego różne płaszczyzny – ciało, psychikę oraz sferę duchową. Uznaję podmiotowość każdej osoby, z którą pracuję, pomagając jej lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje. Tworzę bezpieczną przestrzeń opartą na empatii, zaufaniu i pełnej akceptacji, tak aby każdy mógł swobodnie wyrażać siebie, odnajdywać własne rozwiązania i budować swoją drogę do lepszego samopoczucia.

 

 

Z kim pracuję?

 

 

Wspieram dzieci, młodzież i dorosłych, oferując indywidualne konsultacje oraz pomoc psychologiczną.

 

 

Prowadzę:

 

 

• Psychoterapia/Terapia indywidualna dzieci i młodzieży – wspieram dzieci i młodzież w radzeniu sobie z emocjami, stresem, lękiem oraz trudnościami społecznymi, pomagając im rozwijać zdrowe strategie radzenia sobie w codziennym życiu.
• Psychoterapia/Terapia indywidualna osób dorosłych – pomagam dorosłym w pracy nad ich emocjami, relacjami, kryzysami życiowymi oraz samoakceptacją, wspierając ich w budowaniu satysfakcjonującego życia.
• Terapia par i małżeństw – pracuję z parami, które chcą poprawić swoją komunikację, odbudować zaufanie, lepiej zrozumieć swoje potrzeby oraz pracować nad jakością relacji.
• Terapia rodzinna – wspieram całe rodziny w budowaniu lepszej komunikacji, radzeniu sobie z konfliktami oraz wspólnym odnajdywaniu rozwiązań, które poprawią ich relacje i codzienne funkcjonowanie.
• Warsztaty dla rodziców – wspieram rodziców w rozwijaniu kompetencji wychowawczych, pomagając im lepiej rozumieć potrzeby swoich dzieci i budować z nimi zdrowe, pełne zaufania relacje.
• Warsztaty dla dzieci i młodzieży – uczę młodych ludzi, jak radzić sobie z emocjami, stresem i wyzwaniami społecznymi, rozwijając ich umiejętności komunikacyjne oraz samoświadomość.
• Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla dzieci i młodzieży – pomagam młodym osobom rozwijać umiejętności interpersonalne, uczyć się współpracy, budowania relacji i skutecznego radzenia sobie w sytuacjach społecznych.
• Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla dorosłych – wspieram dorosłych w rozwijaniu kompetencji społecznych, skutecznej komunikacji i asertywności, co pomaga im w lepszym funkcjonowaniu zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.
• Testy psychologiczne  – przeprowadzam rzetelne diagnozy psychologiczne, które pomagają określić mocne strony, obszary do pracy oraz dostosować najlepsze metody wsparcia i terapii.

 

 

Moja praca opiera się na budowaniu relacji opartej na wzajemnym zaufaniu, zrozumieniu i indywidualnym podejściu do każdej osoby, pary czy rodziny, z którymi współpracuję. Jeśli poszukujesz wsparcia dla siebie, swojego dziecka lub bliskich – zapraszam do kontaktu.

 

 

Wykształcenie, szkolenia i kursy

 

 

Nieustannie rozwijam swoją wiedzę i umiejętności, aby zapewniać skuteczne i profesjonalne wsparcie psychologiczne. Moje wykształcenie oraz liczne kursy i szkolenia pozwalają mi kompleksowo pracować z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi, dostosowując metody pracy do ich indywidualnych potrzeb.

 

 

Wykształcenie:

 

 

• Magister psychologii – Uniwersytet SWPS w Warszawie – Zdobyłam kompleksową wiedzę z zakresu psychologii, obejmującą diagnozę, terapię oraz wsparcie psychologiczne dla różnych grup wiekowych. Ukończone studia umożliwiły mi zrozumienie procesów psychicznych oraz mechanizmów wpływających na ludzkie zachowanie, co pozwala mi skutecznie pomagać moim klientom.
• Magister edukacji artystycznej w zakresie sztuki muzycznej – Uniwersytet Humanistyczno-Przyrodniczy Jana Kochanowskiego w Kielcach, Wydział Pedagogiczny i Artystyczny – Połączenie wiedzy z zakresu edukacji artystycznej z psychologią pozwala mi stosować kreatywne i nieszablonowe metody pracy z dziećmi i młodzieżą.
• Studium pedagogiczne – Uniwersytet Humanistyczno-Przyrodniczy Jana Kochanowskiego w Kielcach, Wydział Pedagogiczny i Artystyczny – Zdobyte kwalifikacje pedagogiczne umożliwiają mi pracę zarówno w środowisku edukacyjnym, jak i terapeutycznym, wspierając rozwój dzieci i młodzieży w różnych aspektach ich funkcjonowania.

 

 

Certyfikaty:

 

 

• Certyfikat I stopnia w programie terapeutycznym NEST (New Experience for Survivors of Trauma) – Program NEST to innowacyjne podejście terapeutyczne skierowane do osób doświadczających traumy. Ukończenie tego szkolenia pozwoliło mi jeszcze skuteczniej wspierać osoby zmagające się z trudnymi przeżyciami i skutkami stresu pourazowego.

 

 

Szkolenia i kursy specjalistyczne:

 

 

• Szkoła Psychoterapii (w trakcie) – Obecnie kontynuuję zaawansowane kształcenie psychoterapeutyczne, które pozwala mi jeszcze lepiej dostosowywać metody pracy do potrzeb moich klientów.
• Studium Pomocy i Edukacji Psychologicznej – Program ten wyposażył mnie w praktyczne umiejętności pracy z osobami w kryzysie oraz narzędzia do skutecznej interwencji psychologicznej.
• Udzielanie pomocy terapeutycznej dla osób z doświadczeniem zaniedbania, przemocy i strat prokreacyjnych – Szkolenie obejmowało pracę z osobami, które doświadczyły różnego rodzaju trudności życiowych, takich jak zaniedbanie emocjonalne, przemoc psychiczna, fizyczna i seksualna, a także traumy związane z utratą dziecka na różnych etapach życia.
• Akademia Socjoterapii – Zdobyte umiejętności pozwalają mi prowadzić zajęcia socjoterapeutyczne, pomagając dzieciom i młodzieży w budowaniu zdrowych relacji społecznych oraz radzeniu sobie z trudnymi emocjami.
• Warsztat psychologiczny „Podstawy DMT” (Podstawy psychoterapii tańcem i ruchem) – Szkolenie to umożliwiło mi stosowanie elementów terapii tańcem i ruchem jako wsparcia w pracy terapeutycznej, co jest szczególnie skuteczne w pracy z dziećmi i młodzieżą.
• Warsztaty „Dziecko z rodziny z problemem alkoholowym. Jak je zrozumieć, jak mu pomóc?” – Szkolenie przygotowało mnie do pracy z dziećmi wychowującymi się w rodzinach z problemem alkoholowym, pomagając mi lepiej rozumieć ich potrzeby i emocje.
• Szkolenie „Trudne rozmowy z rodzicami” – Nauczyłam się skutecznych metod prowadzenia rozmów z rodzicami dzieci i młodzieży, które pozwalają na lepsze porozumienie oraz budowanie relacji opartej na współpracy.

 

 

Nieustannie poszerzam swoją wiedzę i kompetencje, aby móc jak najlepiej wspierać moich klientów w różnych obszarach ich życia. Moje doświadczenie i wykształcenie pozwalają mi skutecznie pomagać zarówno dzieciom, młodzieży, jak i dorosłym w pokonywaniu trudności oraz rozwijaniu umiejętności niezbędnych do budowania satysfakcjonującego życia.

 

 

 

Doświadczenie zawodowe

 

 

Moja ścieżka zawodowa obejmuje szerokie spektrum działań związanych z pomocą psychologiczną, edukacją oraz wspieraniem rozwoju dzieci, młodzieży i dorosłych. Dzięki zdobytemu doświadczeniu potrafię skutecznie dostosować metody pracy do indywidualnych potrzeb moich klientów, wspierając ich w przezwyciężaniu trudności oraz rozwijaniu umiejętności niezbędnych do budowania satysfakcjonujących relacji i życia.

 

 

• Praca w Ośrodku Adopcyjnym – Wspierałam dzieci oraz rodziny adopcyjne, pomagając im w procesie adaptacji i budowaniu więzi. Pracowałam zarówno z dziećmi, jak i rodzicami, przygotowując ich do wyzwań związanych z adopcją oraz wspierając ich w rozwoju relacji opartych na zaufaniu i bezpieczeństwie.
• Prowadzenie socjoterapii dla dzieci i młodzieży – Organizowałam i prowadziłam zajęcia socjoterapeutyczne, które pomagały dzieciom i młodzieży rozwijać kompetencje społeczne, budować pewność siebie oraz radzić sobie z trudnymi emocjami i konfliktami.
• Indywidualne konsultacje i wsparcie psychologiczne – Pracowałam z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi, pomagając im w trudnych momentach życiowych, wspierając rozwój osobisty oraz pomagając im lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje.
• Prowadzenie warsztatów tematycznych – Realizowałam liczne warsztaty rozwijające umiejętności społeczne i emocjonalne, obejmujące m.in.:
  • Komunikacja – nauka skutecznej komunikacji interpersonalnej, asertywności i budowania zdrowych relacji.
  • Poznawanie siebie i rozwój osobisty – wspieranie samoświadomości i pracy nad własnym potencjałem.
  • Bliskość i autonomia – nauka równoważenia potrzeby bliskości i niezależności w relacjach międzyludzkich.
  • Jak rozpoznać dziecko doświadczone przemocą i jak mu pomóc – szkolenia dla specjalistów, nauczycieli i rodziców, mające na celu zwiększenie świadomości i umiejętności wspierania dzieci w trudnych sytuacjach.
• Praca w świetlicy socjoterapeutycznej dla dzieci z rodzin borykających się z różnymi trudnościami – Wspierałam dzieci z rodzin doświadczających trudności społecznych i emocjonalnych, pomagając im w budowaniu poczucia bezpieczeństwa, rozwijaniu umiejętności społecznych oraz radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi.
• Praca z dziećmi w przedszkolu jako nauczyciel rytmiki – Prowadziłam zajęcia muzyczno-ruchowe, rozwijając kreatywność i zdolności muzyczne najmłodszych, a także wspierając ich rozwój emocjonalny i społeczny poprzez zabawę i aktywność twórczą.
• Nauka gry na instrumencie – Uczyłam dzieci i młodzież gry na instrumentach, wspierając ich rozwój muzyczny, zdolności koncentracji oraz koordynację, a także pomagając im wyrażać siebie poprzez muzykę.

 

 

Moje doświadczenie zawodowe pozwala mi skutecznie wspierać moich klientów, niezależnie od wieku i trudności, z jakimi się mierzą. Dzięki wieloaspektowej pracy w różnych środowiskach potrafię dostosować podejście do indywidualnych potrzeb każdej osoby, grupy czy rodziny.

 

 

 

Z jakimi trudnościami można się do mnie zgłosić?

 

 

Każdy z nas w różnych momentach życia może zmagać się z trudnościami emocjonalnymi, relacyjnymi lub adaptacyjnymi, które wpływają na nasze samopoczucie i codzienne funkcjonowanie. Oferuję profesjonalne wsparcie psychologiczne dla dzieci, młodzieży i dorosłych, pomagając w przezwyciężaniu problemów i odnalezieniu wewnętrznej równowagi.

 

 

Pomagam w przypadku:

 

 

 

• Zaburzeń lękowych – wspieram osoby zmagające się z różnymi rodzajami lęków, takimi jak fobie, lęk społeczny, napady paniki, lęk separacyjny czy lęk uogólniony, pomagając w ich zrozumieniu i przezwyciężeniu.
• Zaburzeń depresyjnych – pomagam osobom doświadczającym obniżonego nastroju, przewlekłego smutku, braku energii i motywacji do działania, wspierając ich w odnalezieniu wewnętrznych zasobów i drogi do lepszego samopoczucia.
• Zaburzeń emocjonalnych – pracuję z osobami, które doświadczają trudności w regulacji emocji, takich jak napady złości, płaczliwość, nadmierne przeżywanie trudnych sytuacji czy nagłe wahania nastroju.
• Trudności wychowawczych – pomagam rodzicom i opiekunom lepiej rozumieć zachowania swoich dzieci oraz budować zdrowe i wspierające relacje oparte na wzajemnym szacunku i komunikacji.
• Trudności w relacjach rówieśniczych – wspieram dzieci i młodzież, które doświadczają problemów w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji, ucząc ich skutecznych strategii społecznych.
• Przemocy rówieśniczej, domowej i mobbingu – pomagam osobom, które doświadczają przemocy fizycznej, psychicznej, emocjonalnej lub ekonomicznej, oferując wsparcie w radzeniu sobie z jej skutkami oraz odbudowie poczucia bezpieczeństwa.
• Zaburzeń zachowania – wspieram dzieci i młodzież przejawiające agresję, buntownicze postawy, trudności w stosowaniu się do zasad czy skłonność do łamania norm społecznych, pomagając im w odnalezieniu zdrowszych sposobów wyrażania emocji.
• Trudności w nauce – pracuję z dziećmi i młodzieżą, które zmagają się z problemami w koncentracji, zapamiętywaniu, organizacji pracy i przyswajaniu wiedzy, wspierając ich rozwój edukacyjny.
• Trudności adaptacyjnych – pomagam osobom przechodzącym przez zmiany życiowe, takie jak zmiana miejsca zamieszkania, narodziny rodzeństwa, rozwód rodziców czy choroba w rodzinie, wspierając je w procesie dostosowania się do nowej rzeczywistości.
• Niskiego poczucia własnej wartości – wspieram osoby, które mają trudności z akceptacją siebie, brakiem pewności siebie i negatywnym obrazem własnej osoby, pomagając im budować pozytywną samoocenę.
• Trudności w związkach, relacjach partnerskich i małżeństwach – pomagam parom i osobom indywidualnym pracować nad poprawą relacji, lepszym rozumieniem siebie nawzajem oraz budowaniem zdrowych więzi.
• Trudności z komunikacją – wspieram osoby, które mają trudności w wyrażaniu swoich myśli i uczuć, ucząc je skutecznej komunikacji, asertywności oraz budowania relacji opartych na wzajemnym szacunku i zrozumieniu.

 

 

Każda osoba i każda sytuacja jest inna, dlatego do każdej współpracy podchodzę indywidualnie, dostosowując metody pracy do potrzeb klienta. Jeśli doświadczasz trudności, które utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, zapraszam do kontaktu – wspólnie poszukamy najlepszego rozwiązania.

 

 

 

Metody pracy i nurty terapeutyczne

 

 

W mojej pracy psychologicznej i terapeutycznej opieram się na podejściu humanistycznym, na autentycznej, akceptującej i empatycznej relacji z klientem. Wierzę, że każdy człowiek posiada w sobie zasoby i potencjał do zmiany, a moim zadaniem jest wspieranie go w ich odkrywaniu i wykorzystywaniu w procesie rozwoju osobistego oraz radzenia sobie z trudnościami.

 

 

Podczas spotkań koncentruję się przede wszystkim na świadomej części osobowości klienta, pomagając mu lepiej zrozumieć swoje emocje, potrzeby i przekonania, a także wspierać jego naturalną zdolność do samoregulacji i wzrostu.

 

 

Moje podejście obejmuje elementy różnych nurtów terapeutycznych:

 

 

• Terapia humanistyczna – podkreśla znaczenie akceptacji, autentyczności i empatycznego zrozumienia. Skupiam się na budowaniu bezpiecznej przestrzeni, w której klient może swobodnie eksplorować swoje myśli i emocje.
• Podejście skoncentrowane na rozwiązaniach (TSR) – wspieram klientów w określaniu ich celów i szukaniu praktycznych rozwiązań, zamiast koncentrować się wyłącznie na problemach. To podejście pomaga szybko wprowadzać pozytywne zmiany w życiu.
• Elementy terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) – wprowadzam narzędzia pracy nad myślami i przekonaniami, które wpływają na emocje i zachowania klienta, wspierając go w budowaniu zdrowszych nawyków i strategii radzenia sobie.
• Praca z ciałem i emocjami – uwzględniam wpływ ciała na psychikę i odwrotnie, stosując elementy terapii tańcem i ruchem (DMT), techniki relaksacyjne oraz pracę nad świadomością ciała, co pomaga w redukcji napięcia i lepszym zarządzaniu stresem.
• Socjoterapia i Trening Umiejętności Społecznych (TUS) – wspieram dzieci, młodzież i dorosłych w rozwoju kompetencji interpersonalnych, pomagając im lepiej funkcjonować w relacjach i społeczeństwie.

 

 

Aby zapewnić jak najwyższą jakość wsparcia, regularnie uczestniczę w szkoleniach, warsztatach oraz superwizjach. Praca pod superwizją pozwala mi na refleksję nad stosowanymi metodami, dalszy rozwój zawodowy oraz utrzymanie wysokich standardów etycznych i merytorycznych w pracy z klientami.

 

 

 

Moje podejście jest elastyczne – dostosowuję metody i techniki pracy do indywidualnych potrzeb każdej osoby, tak aby proces terapeutyczny był skuteczny i komfortowy.

 

 

 

Języki

 

 

 

Oferuje usługi w języku polskim.

 

 

 

Opinie

 

 

• „Serdecznie polecam Panią Monikę jako terapeutę pełnego empatii, zrozumienia oraz kompetencji. Terapia z nią jest czasem owocnej analizy swojej osobowości oraz szansą zmiany swojego życia na bardziej satysfakcjonujące. Po spotkaniu z Panią Moniką czuję się wysłuchana i zrozumiana… Liczę na dalszą współpracę.”
• „Monika Dudek jest osobą bardzo ciepłą, otwartą i serdeczną. Ma w sobie dużo wrażliwości i empatii. Cechy Moniki, które wyraźnie rzucają się w oczy już od pierwszego kontaktu to jej cierpliwość, spokój i opanowanie. Jest przy tym bardzo uważna i wnikliwa. Potrafi być obok i potrafi być wsparciem. Do drugiego człowieka podchodzi z otwartością serca, co sprawia, że jej rozmówca może poczuć się zauważony i ważny. Jest nim prawdziwie zainteresowana.”
• „Monika jest w bardzo dobrym kontakcie z ludźmi i z samą sobą. W jej towarzystwie można czuć się bezpiecznie i komfortowo. Do relacji i kontaktu z innymi podchodzi w sposób partnerski, nie oceniając i nie patrząc na nikogo z góry. Jest też asertywna. Monika ożywia i ośmiela swoją życzliwością. W kontakcie z nią można odnaleźć przestrzeń do eksploracji ważnych dla siebie rzeczy. Jednocześnie da się odczuć, że z niczym nie trzeba się spieszyć, Monika nie wywiera presji, a jej delikatność i równowaga stwarzają poczucie, że na wszystko jest czas i pora. Można jej zaufać i można na niej polegać. W trudnych sytuacjach dąży do porozumienia, ale przede wszystkim do zrozumienia różnych perspektyw. Potrafi osiągać kompromisy.”
• „Serdecznie polecam współpracę z panią Moniką. Myślę, że osoby decydujące się na korzystanie z jej wsparcia mają szansę doświadczyć ciepła i profesjonalizmu w jednym, co stwarza dużą szansę rozwoju.”

 

 

Serdecznie zachęcam do zapoznania się z recenzjami na profilu Poradni „Spokój w Głowie” na Booksy oraz rekomendacjami na Google.

 

Hobby i zainteresowania

 

 

 

Moją największą pasją jest człowiek – spotykanie się z ludźmi, odkrywanie ich wewnętrznego świata, słuchanie historii, które kształtują ich życie. Fascynuje mnie to, jak bardzo każdy z nas jest unikalny – jego pasje, wartości, relacje, emocje i sposób postrzegania rzeczywistości. Wierzę, że w każdym człowieku kryje się niezwykłe piękno wewnętrzne, które warto dostrzegać i pielęgnować.

 

 

Drugie miejsce w moim osobistym rankingu pasji zajmuje muzyka – towarzyszy mi od zawsze, stanowiąc zarówno sposób na wyrażanie siebie, jak i źródło inspiracji i emocji. Lubię słuchać różnych gatunków muzycznych, śpiewać, grać na instrumentach – najczęściej na gitarze i pianinie. Uwielbiam także taniec, nie jako coś profesjonalnego, ale jako czystą radość i formę ekspresji, która pozwala mi poczuć się swobodnie.

 

 

Bliskość natury to kolejna rzecz, która daje mi wytchnienie i przestrzeń do refleksji. Przebywanie wśród przyrody pozwala mi odpocząć, złapać dystans do codziennych spraw i dostrzec harmonię oraz piękno otaczającego mnie świata. Uwielbiam przejażdżki rowerowe – czuję wtedy wolność, a każdy podjazd pod górę przypomina mi, że choć droga bywa trudna, to cel zawsze jest możliwy do osiągnięcia, wystarczy znaleźć własne tempo.

 

 

Dla relaksu sięgam po dobre książki, szczególnie te, które opowiadają o ludzkich historiach – różnorodnych, nieoczywistych, prawdziwych jak samo życie. Literatura pozwala mi jeszcze lepiej rozumieć emocje, wybory i perspektywy innych ludzi, co dodatkowo wzbogaca moją pracę psychologiczną.

 

 

Bardzo cenię sobie również rozwój osobisty – zarówno duchowy, intelektualny, jak i fizyczny. Wierzę, że poznawanie siebie, rozwijanie talentów i praca nad własnymi słabościami to proces, który nigdy się nie kończy. To droga pełna wyzwań, czasem wymagająca, ale jednocześnie niezwykle satysfakcjonująca i fascynująca.

 

 

Każde z tych zainteresowań daje mi coś cennego – przestrzeń do odpoczynku, inspirację do działania i głębsze zrozumienie siebie oraz innych.

 

 

 

Jak umówić się na wizytę?

 

 

Na wizytę do mnie możesz umówić się: telefonicznie, mailowo lub za pomocą kalendarza online.

 

 

Wołomin

ul. Miła 3

tel. 501 775 717

email: recepcja@spokojwglowie.pl

kalendarz: rezerwacja wizyt Wołomin