Rynek suplementów diety w Polsce rozwija się w zawrotnym tempie. Coraz więcej osób sięga po witaminy, minerały i inne substancje aktywne, chcąc zadbać o swoje zdrowie. Jednak czy zawsze jest to uzasadnione? Jak wybrać odpowiednie suplementy? Na co zwracać uwagę przy zakupie? Ten kompleksowy przewodnik odpowie na wszystkie kluczowe pytania dotyczące suplementacji. Czym właściwie są […]
Jesień i zima zbliżają się wielkimi krokami, a wraz z nimi sezon na przeziębienia i infekcje. Szczególnie w tym roku warto pomyśleć o profilaktyce i postawić na naturalne wsparcie dla organizmu. Zioła na odporność to idealny i sprawdzony, znany od stuleci, sposób, aby wzmocnić organizm i przygotować go na walkę z wirusami i bakteriami. Regularne […]
Leki przeciwhistaminowe to grupa preparatów stosowanych w łagodzeniu różnych objawów związanych z działaniem histaminy (m.in. świądu, łzawienia oczu, pokrzywki). Rola histaminy w organizmie człowieka Histamina jest bioaktywną aminą, która pełni różne funkcje w organizmie człowieka. Uczestniczy w procesach, takich jak m.in.: kontrola napięcia mięśni gładkich regulacja rytmu snu i czuwania produkcja cytokin prozapalnych rozwój płodu […]
Książki o rozwoju osobistym zyskują coraz większą popularność. W księgarniach i bibliotekach znajdziesz mnóstwo tytułów, które obiecują pomóc w budowaniu pewności siebie, osiąganiu sukcesów zawodowych czy poprawie jakości życia. Pojawia się więc pytanie: czy naprawdę warto po nie sięgać? Wiele zależy od tego, czego szukasz i jak zamierzasz wykorzystać zawarte w nich wskazówki w praktyce. […]
Magnez to jeden z tych pierwiastków, bez których organizm nie jest w stanie funkcjonować prawidłowo. Uczestniczy on w wielu reakcjach biochemicznych, wspiera pracę serca, mięśni i układu nerwowego. Co istotne, magnez nie jest wytwarzany w organizmie – musi więc pochodzić z zewnątrz, a jego głównym źródłem jest codzienna dieta. Jak zatem naturalnie zadbać o właściwy […]
„To koniec” – dwa słowa, które potrafią zmienić całe życie. Rozstanie może wydawać się katastrofą, ale w rzeczywistości może być też początkiem czegoś nowego. Kluczem jest to, jak poradzisz sobie z emocjami i jakie decyzje podejmiesz. Psychologowie z Instytutu Psychologii Związków pokazują, co zrobić, by nie tylko przetrwać ten trudny czas, ale także odbudować więź […]
Operacja plastyczna ma głęboki wpływ na psychikę pacjenta, działając na wielu płaszczyznach. Z jednej strony, udany zabieg może przynieść znaczący wzrost samooceny, pomóc pozbyć się wieloletnich kompleksów i w efekcie poprawić jakość życia oraz śmiałość w kontaktach społecznych. Z drugiej strony, psychologia operacji plastycznej wskazuje na ryzyko rozczarowania, gdy efekty nie spełniają nierealistycznych oczekiwań, a […]
Sztuka pozwala wyrażać emocje, rozwijać wyobraźnię i komunikować to, co często trudno ubrać w słowa. Nic więc dziwnego, że zajęcia artystyczne pojawiają się już na etapie przedszkola – uczą estetyki, pobudzają kreatywność i wspierają ogólny rozwój. Co ciekawe, metody i techniki arteterapii znajdują zastosowanie nie tylko w edukacji, lecz także w procesie leczenia zaburzeń fizycznych […]
Bezsenność, czyli trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu, dotyka coraz większą liczbę osób, zarówno dorosłych, jak i młodzieży. Jej przyczyny są różnorodne i mogą mieć charakter fizyczny, psychiczny lub środowiskowy. Przyczyny problemów ze snem Do najczęstszych czynników należą stres, niepokój, depresja, zmiany rytmu dobowego, nadmierne korzystanie z urządzeń elektronicznych wieczorem oraz spożycie kofeiny lub alkoholu […]
