Trening siłowy, kondycyjny, a także każdy inny powinien być dobrze zaplanowanym procesem, uwzględniającym wiele uwarunkowań. Oczywiście najlepszym sposobem na zaplanowanie odpowiedniego treningu jest skorzystanie z pomocy specjalisty, ale przy amatorskim wykonywaniu ćwiczeń dla poprawy własnej kondycji można także zrobić to samodzielnie. Co należy uwzględnić, na co zwrócić szczególną uwagę? Oto przydatne wskazówki. Harmonogram treningu i […]
Kupując biurko dla dziecka lub dla siebie, często skupiamy się przede wszystkim na wyglądzie mebla, niewiele miejsca poświęcając aspektom technicznym. Tymczasem jego wysokość i wymiary stanowią kluczowy aspekt z punktu widzenia komfortu pracy i zdrowia naszego kręgosłupa. Jaka wysokość biurka jest odpowiednia? Jak ją obliczyć? Na co jeszcze zwrócić uwagę? 1. Standardowe wymiary i wysokość […]
Nawet zwykłe przeziębienie, a tym bardziej męcząca nas dłuższy czas grypa czy inna choroba wirusowa, mogą skutecznie uniemożliwić nam wyjście z domu i udanie się do najbliższej przychodni. Opuszczenie czterech ścian narazi nas wtedy na rozwój choroby, spowolni dochodzenie do siebie, a przecież odpoczynek pozostaje jednym z najistotniejszych elementów chorobowej rekonwalescencji. Stawiamy sobie wtedy kluczowe […]
Stres jest reakcją organizmu na sytuacje, które wymagają od niego adaptacji i dostosowania się do zmieniających się warunków. W krótkotrwałych okresach stres może być korzystny dla zdrowia, ponieważ pobudza układ nerwowy i zwiększa poziom energii. Jednak w przypadku długotrwałego narażenia na stres, jego negatywne skutki mogą negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne. Stres może […]
W środowisku osób uzależnionych od alkoholu krąży wiele mitów na temat wszywki alkoholowej. Nieprawdziwe informacje na temat Esperalu są wynikiem niewiedzy, powielanych mitów oraz strachu przed rozpoczęciem terapii. Należy dbać o to, aby czytać tylko sprawdzone źródła i prawdzie informację na temat wszywki alkoholowej. Esperal – dla kogo? Esperal przeznaczony jest dla osób, które są […]
Adaptogeny to rośliny, które pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem oraz dostosować się do zmiennych warunków. Są to bowiem rośliny, które same wyrastają w bardzo surowych warunkach. Zalicza się do nich na przykład ashwagandha, która zdobywa ostatnio coraz większą popularność. Jak zatem działają adaptogeny oraz jaki naprawdę mają wpływ na organizm? Adaptogeny jako sposób na […]
Pandemia i lockdown to czas, kiedy doszło do bardzo dynamicznego i wieloaspektowego rozwoju technologicznego w dziedzinie medycyny. Rozpoczęto stosowanie najróżniejszych metod komunikacji z pacjentami bez konieczności ich fizycznej obecności w gabinecie lekarskim. Sytuacja wymusiła również pewne regulacje prawne, dzięki którym chorzy mogą obecnie zgodnie z prawem i odgórnymi ustaleniami korzystać ze wspomnianych możliwości w określony […]
Syndrom kochanki (ang. mistress symbole) to zespół zachowań charakterystycznych dla kobiet, które tkwią w uczuciowych relacjach z żonatymi mężczyznami. Podświadomie wiedzą, że zawsze będą na drugim miejscu, ale godzą się na to z powodu silnych emocji i przywiązania do partnera. Choć czasem mówi się, że to mężczyzna zawrócił im w głowie, zawsze wpływ na nawiązanie […]
Do wykonania USG jamy brzusznej najczęściej motywuje ludzi ból brzucha z niewiadomych przyczyn. Oczywiście jest to jasny sygnał, że takie badanie należy wykonać. Warto jednak regularnie kontrolować stan narządów jamy brzusznej. USG brzucha prywatnie wykonane przynajmniej raz w roku pozwoli na profilaktykę chorób wewnętrznych, a także na szybkie podjęcie leczenia w przypadku zmian wykrytych w […]
