Asertywność to sztuka mówienia tak bez poczucia winy i nie bez lęku – te słowa doskonale oddają istotę umiejętności, która może stać się kluczem do sukcesu zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. W artykule przyjrzymy się, jak asertywność wpływa na nasze relacje z innymi, umożliwiając budowanie zdrowych i trwałych więzi. Omówimy techniki, które pomogą […]
Empatia to zdolność do rozumienia i współodczuwania uczuć oraz doświadczeń innych osób. Polega na wczuwaniu się w emocje drugiej osoby, co umożliwia lepszą komunikację i budowanie silnych relacji międzyludzkich. Empatia jest kluczowa w wielu aspektach życia, w tym w pracy zespołowej, relacjach rodzinnych i przyjacielskich, a także w zdrowiu psychicznym, ponieważ pomaga zrozumieć i wspierać […]
Kleptomania to zaburzenie, które popycha osoby dotknięte do niekontrolowanego pragnienia kradzieży. Często jest mylone ze zwykłym złodziejstwem, ale różni się od niego przyczynami i mechanizmami psychologicznymi. W naszym artykule przedstawię różne metody leczenia i strategie radzenia sobie z tym problemem. Zapraszam do dalszej lektury, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak można pomagać osobom cierpiącym […]
Syndrom sztokholmski to stan psychiczny, który pojawia się, gdy ofiara przemocy identyfikuje się ze swoim sprawcą i łączy się z nim emocjonalnie. Można wręcz mówić o miłości do kata i obronie swojego oprawcy. Osoby z tym syndromem często rozwijają zrozumienie i współczucie oraz chronią przestępców przed policją. Jak powstaje to psychologiczne zjawisko? Jak się od […]
Afirmacja to pozytywne stwierdzenie, które ma na celu wzmocnienie wiary w siebie i poprawę samopoczucia. Regularne powtarzanie afirmacji może pomóc w zmniejszeniu stresu, poprawie samooceny i osiąganiu celów. Przykłady afirmacji to: „Jestem wartościowy” lub „Każdego dnia staję się lepszy”. Praktykowanie afirmacji wspiera rozwój osobisty i mentalny, tworząc pozytywne zmiany w życiu codziennym. Wstęp Czym są […]
Borderline, czyli zaburzenie osobowości typu borderline (BPD), to złożone zaburzenie psychiczne charakteryzujące się niestabilnością emocjonalną, trudnościami w utrzymywaniu relacji, impulsywnością oraz silnym lękiem przed odrzuceniem. Osoby z BPD mogą doświadczać gwałtownych zmian nastroju, intensywnych uczuć i chronicznego poczucia pustki. Leczenie BPD zazwyczaj obejmuje terapię dialektyczno-behawioralną (DBT), która pomaga w regulacji emocji i poprawie umiejętności interpersonalnych. […]
Socjopata to osoba z zaburzeniem osobowości antyspołecznej, charakteryzująca się brakiem empatii, manipulacyjnymi zachowaniami oraz brakiem poszanowania dla norm społecznych. Socjopaci często wykazują trudności w tworzeniu trwałych relacji i mogą być skłonni do impulsywnego i agresywnego zachowania. Mimo że mogą być uroczy i charyzmatyczni, ich działania są zazwyczaj motywowane własnym interesem bez względu na konsekwencje dla […]
Introwertyk to osoba, która czerpie energię z samotności i ciszy, preferując spokojne, indywidualne aktywności nad dużymi grupowymi wydarzeniami. Introwertycy często charakteryzują się głębokim przemyśleniem, refleksją i introspekcją. Choć mogą wydawać się bardziej wycofani społecznie, posiadają silne umiejętności analityczne i kreatywne. Zrozumienie introwersji pomaga lepiej docenić unikalne zalety i potrzeby tych osób w różnych aspektach życia. […]
Trening Zastępowania Agresji (TZA) to metoda, która może pomóc tym, którzy borykają się z wyzwaniami związanymi z kontrolą złości. Złość, jeśli nie jest odpowiednio zarządzana, może prowadzić do problemów w pracy, w domu i w relacjach interpersonalnych. Nasze warsztaty oferują skuteczne techniki zarządzania emocjami, które uczą, jak konstruktywnie radzić sobie z agresją. Zapraszam do zapoznania […]
