Życie dorosłych pełne jest wyzwań społecznych: od trudnych rozmów z szefem, po konflikty w relacjach. Dla wielu z nas radzenie sobie z tymi wyzwaniami może być przytłaczające i prowadzić do stresu oraz izolacji.
Jednak istnieje rozwiązanie – Trening umiejętności społecznych dla dorosłych! Jako doświadczona poradnia psychologiczna, mamy odpowiednie kompetencje i wiarygodność, aby pomóc Ci przekształcić swoje życie społeczne i nauczyć Cię, jak skutecznie komunikować się, radzić sobie z emocjami i budować trwałe relacje.
Zapraszamy do dalszego czytania tego artykułu, aby dowiedzieć się więcej na temat tego, jak nasz program treningowy może Ci pomóc w przemianie życia. Nie przegap okazji, aby stać się lepszą wersją siebie!
Spis treści:
Trening umiejętności społecznych dla dorosłych co to jest?
Co wchodzi w skład TUS dla dorosłych w naszej poradni?
TUS dla dorosłych – przykładowe tematy zajęć
Jak wygląda TUS – ćwiczenia praktyczne i zajęcia teoretyczne
Czy warto skorzystać z zajęć TUS?
Co wyróżnia TUS dla dorosłych w Spokój w Głowie?
Aktualne edycje TUS w poradni Spokój w Głowie
TUS dla dorosłych: Podsumowanie
Trening umiejętności społecznych dla dorosłych co to jest?
Trening umiejętności społecznych (TUS) dla dorosłych to specjalistyczny program, skierowany do osób dorosłych, które pragną poprawić swoje zdolności do nawiązywania i utrzymywania relacji interpersonalnych. W wieku dorosłym, umiejętności społeczne są kluczowe w różnych dziedzinach życia – w pracy, w relacjach z rodziną, znajomymi czy nawet z nieznajomymi. Istotne jest, żeby móc wyrazić swoje myśli, uczucia i potrzeby w sposób asertywny, ale też zrozumieć i szanować perspektywę innych.
Program TUS skupia się na kilku kluczowych aspektach, takich jak komunikacja werbalna i niewerbalna, asertywność, radzenie sobie z emocjami, rozwiązywanie konfliktów i budowanie relacji. Ponadto, uczestnicy uczą się, jak kontrolować swoje zachowanie, w tym jak odreagować napięcia emocjonalne i modyfikować swoje zachowania, aby były bardziej akceptowane społecznie.
Wiele osób dorosłych boryka się z trudnościami w tych obszarach, co może prowadzić do poczucia izolacji, stresu, a nawet depresji. Dlatego też ważne jest, aby nie bagatelizować problemu, ale podjąć aktywne kroki w celu poprawy swoich umiejętności społecznych. W tym celu warto skorzystać z profesjonalnego wsparcia, jakie oferuje Trening Umiejętności Społecznych dla dorosłych.
Program ten jest zazwyczaj prowadzony przez doświadczonych psychologów lub terapeutów, którzy wykorzystują różne metody, takie jak rozmowy, ćwiczenia praktyczne, scenki, gry i zadania, aby pomóc uczestnikom w rozwijaniu i doskonaleniu ich umiejętności społecznych. To pozwala na naukę w praktyczny, interaktywny sposób, co zwiększa skuteczność programu.
Metody stosowane podczas treningu
Warto podkreślić, że TUS nie jest tylko dla osób, które mają poważne problemy w relacjach z innymi. To też świetna okazja dla tych, którzy chcą doskonalić swoje umiejętności, aby być bardziej skutecznymi w komunikacji, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.
Trening umiejętności społecznych dla dorosłych to ważne narzędzie, które może pomóc w przemianie życia na lepsze. Poprawa umiejętności społecznych prowadzi do lepszych relacji, większego poczucia własnej wartości i ogólnej satysfakcji z życia. Jeśli czujesz, że możesz poprawić swoje umiejętności społeczne, zastanów się nad wzięciem udziału w programie TUS.
Co wchodzi w skład TUS dla dorosłych w naszej poradni?
W naszej poradni zdajemy sobie sprawę, jak ważne jest posiadanie silnych umiejętności społecznych w dzisiejszym świecie. Dlatego też przygotowaliśmy specjalny program Treningu Umiejętności Społecznych (TUS) skrojony na miarę potrzeb naszych klientów. Poniżej znajdziesz szczegółowy wykaz elementów, które wchodzą w skład naszego programu TUS.
- Konsultacja wstępna TUS (zapoznanie się, omówienie indywidualnych trudności i celów) – 50min
- 15 cotygodniowych spotkań po 50 minut raz w tygodniu
- Kontakt z trenerem i wsparcie w trakcie trwania treningu
- Dyplom/certyfikat ukończenia treningu ?
Dla kogo jest TUS?
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) jest programem, który ma na celu poprawę zdolności interpersonalnych uczestników. Jest on skierowany do szerokiej grupy osób dorosłych, które pragną doskonalić swoje umiejętności społeczne w różnych aspektach życia. Oto kilka grup, które mogą szczególnie skorzystać z udziału w TUS:
- Osoby z niskim poczuciem własnej wartości: Niska samoocena może prowadzić do trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji z innymi. TUS może pomóc w budowaniu pewności siebie i lepszym zrozumieniu własnych wartości.
- Pracownicy korporacyjni: W dzisiejszym świecie biznesu umiejętności społeczne są kluczowe do budowania relacji z klientami, współpracownikami i przełożonymi. Program TUS pomoże w rozwoju tych umiejętności.
- Osoby, które niedawno przeżyły duże zmiany życiowe: Przejście na emeryturę, rozwód, czy przeprowadzka do nowego miasta to duże wyzwania, które mogą prowadzić do poczucia izolacji. TUS pomoże w nawiązywaniu nowych relacji i radzeniu sobie z emocjami.
- Osoby z trudnościami w komunikacji: Dla osób, które mają trudności z wyrażaniem swoich myśli i uczuć, TUS może być szczególnie korzystny. Program ten pomoże w rozwoju umiejętności komunikacyjnych.
- Osoby, które pragną doskonalić swoje umiejętności społeczne: Nawet jeśli nie masz poważnych trudności w relacjach z innymi, TUS może być świetną okazją do dalszego doskonalenia swoich umiejętności społecznych.
Z TUS skorzystają także:
- Studenci i absolwenci: Osoby, które dopiero zaczynają swoją drogę zawodową, często potrzebują wsparcia w nawiązywaniu relacji zawodowych, przeprowadzaniu rozmów kwalifikacyjnych i radzeniu sobie ze stresem związanym z nowymi wyzwaniami.
- Rodzice: Wychowanie dzieci to nie lada wyzwanie, które wymaga zdolności do komunikowania się z innymi, zarówno z dziećmi, jak i z innymi dorosłymi, takimi jak nauczyciele czy lekarze.
- Osoby, które pracują w sektorze usług: Pracownicy sektora usług, takich jak sprzedaż, obsługa klienta, czy hotelarstwo, muszą codziennie nawiązywać relacje z różnymi ludźmi. Umiejętności społeczne są kluczowe dla sukcesu w tych zawodach.
- Osoby, które przechodzą przez terapię: Dla osób, które przechodzą przez terapię, rozwijanie umiejętności społecznych może być ważnym elementem procesu leczenia.
- Osoby starsze: W miarę jak się starzejemy, nasze relacje społeczne często się zmieniają. Program TUS może pomóc osobom starszym w nawiązywaniu nowych relacji i utrzymaniu istniejących.
Warto zaznaczyć, że TUS jest programem uniwersalnym i może być korzystny dla każdego, niezależnie od wieku, zawodu czy poziomu umiejętności społecznych. Jeśli czujesz, że chciałbyś poprawić swoje relacje z innymi i stać się bardziej asertywnym, TUS może być właśnie dla Ciebie.
Każda z tych grup może skorzystać z TUS na różne sposoby, ale wspólnym celem jest zawsze poprawa umiejętności społecznych i jakości życia.
Korzyści z Treningu Umiejętności Społecznych dla dorosłych
TUS dla dorosłych – przykładowe tematy zajęć
Kiedy mówimy o treningu umiejętności społecznych (TUS) dla dorosłych, ważne jest, aby zrozumieć, że program ten jest bardzo kompleksowy i obejmuje wiele różnych tematów. Oto kilka przykładowych tematów zajęć, które mogą być poruszone podczas treningu:
- Umiejętność nawiązywania relacji z innymi: To fundament wszelkich interakcji społecznych. Zajęcia te będą skupiały się na nauce, jak skutecznie nawiązywać relacje z innymi, zarówno w kontekście osobistym, jak i zawodowym.
- Umiejętność radzenia sobie z emocjami: Kontrola emocji jest kluczem do zdrowych relacji społecznych. Zajęcia te pomogą uczestnikom lepiej rozumieć swoje emocje i nauczą, jak radzić sobie z emocjami w sposób konstruktywny.
- Umiejętność współpracy w grupie: Współpraca z innymi jest niezbędna w wielu aspektach życia, zarówno zawodowym, jak i osobistym. Zajęcia te skupią się na rozwoju umiejętności pracy zespołowej.
- Umiejętność samokontroli (kontroli zachowania): To kolejny kluczowy element umiejętności społecznych. Zajęcia te nauczą, jak kontrolować swoje zachowanie w różnych sytuacjach społecznych.
- Jak się zachować na rozmowie kwalifikacyjnej: Rozmowa kwalifikacyjna to sytuacja stresująca dla wielu osób. Zajęcia te skupią się na nauce, jak skutecznie komunikować się podczas rozmowy kwalifikacyjnej.
- Umiejętność rozwiązywania konfliktów: Konflikty są nieuniknione w relacjach społecznych. Zajęcia te nauczą, jak skutecznie rozwiązywać konflikty i utrzymywać zdrowe relacje z innymi.
- Odreagowywanie napięć emocjonalnych: Napięcia emocjonalne mogą prowadzić do problemów zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Zajęcia te nauczą technik odreagowywania napięć emocjonalnych.
- Modyfikowanie zachowań na bardziej aprobowane społecznie: Zrozumienie i stosowanie norm społecznych jest kluczem do akceptacji społecznej. Zajęcia te skupią się na nauce, jak modyfikować swoje zachowanie, aby było bardziej akceptowane przez społeczeństwo.
To są tylko przykładowe tematy, które mogą być poruszone podczas treningu. Pełny program będzie ustalany indywidualnie dla każdej grupy uczestników, aby jak najlepiej spełnić ich potrzeby i oczekiwania.
Jak wygląda TUS – ćwiczenia praktyczne i zajęcia teoretyczne
Trening umiejętności społecznych (TUS) dla dorosłych jest zaprojektowany tak, aby równomiernie równoważyć zarówno praktyczne, jak i teoretyczne aspekty nauczania. Celem jest wyposażenie uczestników w praktyczne umiejętności, które mogą zastosować w codziennym życiu, oraz w wiedzę teoretyczną, która pomoże im lepiej zrozumieć i analizować swoje interakcje społeczne.
Ćwiczenia praktyczne
Ćwiczenia praktyczne stanowią istotny składnik TUS. Mogą one obejmować różne aktywności, takie jak:
- Symulacje i role-playing: Uczestnicy mogą być poproszeni o odgrywanie różnych scenariuszy społecznych, aby lepiej zrozumieć, jak ich zachowanie wpływa na innych.
- Ćwiczenia indywidualne i grupowe: Uczestnicy mogą pracować samodzielnie lub w grupach, aby rozwiązać różne zadania społeczne.
- Trening asertywności: Ćwiczenia te pomagają uczestnikom nauczyć się, jak wyrażać swoje opinie i potrzeby w sposób asertywny, ale jednocześnie szanujący innych.
Zajęcia teoretyczne
Zajęcia teoretyczne stanowią podstawę wiedzy, na której oparte są ćwiczenia praktyczne. Mogą one obejmować różne tematy, takie jak:
- Teoria komunikacji: Uczestnicy uczą się o różnych aspektach komunikacji, takich jak komunikacja niewerbalna, komunikacja werbalna, i bariery komunikacyjne.
- Zrozumienie emocji: Uczestnicy uczą się, jak rozpoznawać i zrozumieć swoje emocje oraz emocje innych.
- Zrozumienie norm społecznych: Uczestnicy uczą się o normach społecznych, które kształtują nasze interakcje z innymi.
TUS dla dorosłych składa się z równowagi między ćwiczeniami praktycznymi i zajęciami teoretycznymi. Oba te elementy są niezbędne, aby uczestnicy mogli pełniej zrozumieć i poprawić swoje umiejętności społeczne.
Czy warto skorzystać z zajęć TUS?
Zdecydowanie tak! Trening umiejętności społecznych (TUS) jest inwestycją w siebie, która może przynieść wiele korzyści w różnych aspektach życia. Oto kilka powodów, dla których warto skorzystać z zajęć TUS:
- Poprawa relacji interpersonalnych: Lepsze umiejętności społeczne mogą pomóc w budowaniu silniejszych i bardziej satysfakcjonujących relacji z innymi. Dzięki TUS będziesz lepiej rozumieć emocje innych i swoje własne, co pozwoli na bardziej empatyczne i efektywne komunikowanie się.
- Sukces zawodowy: Współczesny świat pracy wymaga od nas, abyśmy byli skuteczni w komunikacji i współpracy z innymi. TUS może pomóc w rozwijaniu umiejętności, które są kluczowe do sukcesu zawodowego, takie jak asertywność, umiejętność radzenia sobie z konfliktami i umiejętność współpracy w grupie.
- Samopoczucie i samoocena: Lepsze umiejętności społeczne mogą prowadzić do większego poczucia pewności siebie i lepszego samopoczucia. Dzięki TUS będziesz miał lepszą kontrolę nad swoimi emocjami i zachowaniem, co może prowadzić do większego poczucia satysfakcji z życia.
- Zdrowie psychiczne: Problemy z umiejętnościami społecznymi mogą prowadzić do stresu, lęku i depresji. TUS może pomóc w radzeniu sobie z tymi problemami, ucząc technik odreagowywania napięć emocjonalnych i radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
- Adaptacja społeczna: Żyjemy w świecie, który jest ciągle w ruchu i zmienia się. TUS może pomóc w adaptacji do tych zmian, ucząc, jak modyfikować swoje zachowanie, aby było bardziej akceptowane społecznie.
TUS dla dorosłych może przynieść wiele korzyści w różnych aspektach życia. Jeśli chcesz poprawić swoje relacje z innymi, osiągnąć sukces zawodowy, poprawić swoje samopoczucie i zdrowie psychiczne, oraz lepiej adaptować się do zmian społecznych, warto rozważyć uczestnictwo w TUS w naszej poradni.
Co wyróżnia TUS dla dorosłych w Spokój w Głowie?
W naszej poradni szczególnie dbamy o to, by Trening Umiejętności Społecznych (TUS) był dostosowany do indywidualnych potrzeb naszych pacjentów. Nie tylko skupiamy się na ogólnych umiejętnościach społecznych, ale również na specyficznych problemach, z którymi borykają się dorośli w codziennym życiu.
Ponadto, nasza wykwalifikowana kadra specjalistów zapewnia profesjonalne wsparcie na każdym etapie treningu.
W naszej poradni:
- Tworzymy kameralne grupy
- Posiadamy autorski program dostosowany do problemów zgłaszanych przez uczestników
- Prowadzimy zamknięty cykl 15 spotkań
- Na zakończenie nastąpi podsumowanie cyklu spotkań z uczestnikami oraz przekazanie dalszych zaleceń dla każdego uczestnika
- Przekażemy certyfikat uczestnictwa ?
Aktualne edycje TUS w poradni Spokój w Głowie
Poradnia Spokój w Głowie – Wołomin
? Aktualne edycje:
- edycja czerwiec 2024r.
- edycja wrzesień 2024r.
- edycja październik 2024r.
- edycja listopad 2024r.
- edycja grudzień 2024r.
Poradnia Spokój w Głowie – Warszawa Białołęka
? Aktualne edycje:
- edycja czerwiec 2024r.
- edycja wrzesień 2024r.
- edycja październik 2024r.
- edycja listopad 2024r.
- edycja grudzień 2024r.
Cennik
Trening umiejętności społecznych składa się z 15 spotkań, z których każde trwa 50 minut. Oferujemy różne opcje płatności, aby umożliwić dostosowanie do indywidualnych potrzeb finansowych naszych klientów. Opcje Płatności:
Za pojedyncze zajęcia:
- Cena: 130 zł za spotkanie.
- Płatność dokonywana jest przed każdym zajęciem.
Za cały cykl zajęć (15 spotkań) w 1 racie:
- Całkowity koszt: 1200 zł.
- Cena za jedno zajęcie: 80 zł.
- Całkowita kwota płatna z góry przed rozpoczęciem cyklu.
Płatność w dwóch ratach:
- Kwota każdej raty: 650 zł.
- Całkowity koszt: 1300 zł.
- Cena za jedno zajęcie: 87 zł.
- Pierwsza rata płatna przed rozpoczęciem cyklu, druga rata przed rozpoczęciem 8. spotkania.
Płatność w 3 ratach:
- Kwota każdej raty: 475 zł.
- Całkowity koszt: 1425 zł.
- Cena za jedno zajęcie: 95 zł.
- Raty płatne z góry: pierwsza przed rozpoczęciem cyklu, druga przed 6. spotkaniem, trzecia przed 11. spotkaniem.
Konsultacja Indywidualna Wstępna:
- Cena: 200 zł za wizytę.
- Czas trwania: 50 minut
- Podczas konsultacji wstępnej uczestnik oraz trener mają okazję do wzajemnego poznania się. Celem spotkania jest:
- zapoznanie się,
- omówienie oczekiwań,
- omówienie celów treningu oraz wstępna ocena potrzeb,
- ustalenie najlepszego planu działania.
Spotkanie to jest kluczowym elementem procesu, gwarantującym, że trening będzie jak najbardziej dostosowany do potrzeb i możliwości uczestnika.
TUS dla dorosłych: Podsumowanie
Podsumowując, Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla dorosłych to nieocenione narzędzie w dążeniu do poprawy jakości życia. Jak wykazaliśmy w tym artykule, umiejętności społeczne odgrywają kluczową rolę w różnych aspektach życia, od relacji interpersonalnych, przez sukces zawodowy, po zdrowie psychiczne i adaptację społeczną. Nasza poradnia oferuje profesjonalne wsparcie na każdym etapie treningu, dostosowując program do indywidualnych potrzeb uczestników.
Wartością dodaną naszego treningu są różnorodne tematy zajęć, włączając w to umiejętność nawiązywania relacji z innymi, radzenia sobie z emocjami, współpracy w grupie, samokontroli, zachowania się na rozmowie kwalifikacyjnej, rozwiązywania konfliktów, odreagowywania napięć emocjonalnych, oraz modyfikowania zachowań na bardziej akceptowane społecznie. Istotne jest, że tematyka zajęć może być modyfikowana w trakcie trwania programu, w odpowiedzi na potrzeby grupy.
Warto także podkreślić, że nasz program TUS składa się zarówno z zajęć praktycznych, jak i teoretycznych, co pozwala na pełne zrozumienie i przyswajanie nowych umiejętności. Uczestnicy mają okazję nie tylko nauczyć się nowych technik, ale także wypróbować je w praktyce, co jest kluczowe dla trwałego rozwoju.
Jeżeli dostrzegasz u siebie potrzebę poprawy umiejętności społecznych, chciałbyś poprawić swoje relacje z innymi, osiągnąć sukces zawodowy, poczuć się lepiej ze sobą i zdrowiej psychicznie, a także lepiej adaptować się do zmian społecznych, serdecznie zachęcamy do rozważenia uczestnictwa w naszym treningu. TUS może być kluczem do przemiany Twojego życia na lepsze. Nie czekaj, zainwestuj w siebie już teraz!
Skontaktuj się z nami i rozpocznij nową drogę.
? Jeżeli potrzebujesz pomocy, wsparcia psychologicznego placówki naszych poradni znajdują się w:
- Warszawie, Zobacz: Psycholog Warszawa
- Wołominie, Zobacz: Psycholog Wołomin
