Czy kiedykolwiek czułeś, że brak pewności siebie stanął Ci na drodze do osiągnięcia czegoś, czego naprawdę chciałeś? W rzeczywistości ci, którzy nie wierzą w siebie, mogą przegapić wiele okazji. Dzieje się tak, ponieważ zaufanie do siebie samego jest niezbędne, abyś nie rezygnował, gdy poniesiesz porażkę lub usłyszysz „nie”. Chodzi o to, żebyś miał odwagę próbować […]
Czy masz w rodzinie dziadka lub babcię, która zaczyna zapominać? Znasz kogoś, komu opowiadanie w kółko tej samej historii czy mówienie o tych samych rzeczach towarzyszy codziennie? A może sam masz problemy z wykonywaniem codziennych zadań lub gubisz się w prostych czynnościach? Albo zacząłeś zachowywać się inaczej, często jesteś w złym humorze i brakuje Ci […]
Za zimno, za ciepło. Za mało, za dużo. Za szybko, za wolno. Za tanio, za drogo. Nauczyliśmy się narzekać zawsze i wszędzie. Na wszystko. Czasami słyszy się, że narzekanie Polaków jest naszą cechą narodową. Czy rzeczywiście tak musi być lub pozostać? Nie! Czas nauczyć się przestać narzekać, bo być może nie wiesz, ale takie zachowanie […]
Pierwszy ocet jabłkowy zaczęto produkować i sprzedawać w Babilonie 5000 lat temu. W tym czasie odkryto, że można go robić praktycznie z wielu produktów: ziemniaków, winogron, pomidorów, także z jabłek, a w każdym z nich są bakterie kwasu octowego (AAB). Co więc szczególnego jest w occie jabłkowym? Co jest w środku i dlaczego tak docenia […]
Czarnuszka siewna to roślina, która ma kilka interesujących składników. To one odpowiadają ze właściwości pomagające zachować zdrowie i urodę. Występując w postaci całych nasion, mielonych lub w formie oleju, czarnuszka może być łatwo włączona do diety i codziennej pielęgnacji. Jej właściwości doceniane są od wieków. Jak i na co używać oleju z czarnuszki? Dowiedz się […]
Zmęczenie, frustracja, stres, przykrość… Człowiek codziennie mierzy się z sytuacjami, które mogą zepsuć jego nastrój. Jeszcze gorsza jest sytuacja, kiedy ktoś obok nas jest smutny, płacze, martwi się czymś, jest mu przykro. Co możesz zrobić, by mógł poczuć się lepiej? Sprawdź, jak poprawić komuś humor i zadbać również o swoje samopoczucie. Spis treści: Czym jest […]
Wyobraź sobie, że jesteś w miejscu, w którym czujesz, jak mięśnie jeden po drugim się rozluźniają. Twój umysł zwalnia i znajdujesz się w stanie całkowitego wyciszenia. Już sama myśl o tym doświadczeniu wprowadziła Cię w stan relaksu, prawda? Tych wszystkich cudownych doznań możesz doświadczyć w saunie. Dowiedz się, jak z niej korzystać i co dobrego […]
Żelazo jest niezbędnym składnikiem odżywczym. Wpływa na wiele funkcji organizmu, bo bierze udział w magazynowaniu i transportowaniu tlenu. Mimo szerokiej dostępności pokarmów bogatych w ten minerał i tak wiele osób cierpi na jego niedobory. W czym jest żelazo? Czym objawia się jego brak w organizmie? Dowiedz się więcej. Spis treści: Co to jest żelazo? Jak […]
Regularne ćwiczenia i zdrowa dieta nie wystarczą do utrzymania zdrowia. Równie ważny jest dobry sen. Kiedy się nie wysypiasz, Twój organizm odczuwa to w wielu aspektach. Brak lub zła higiena snu ma natychmiastowy negatywny wpływ na poziom hormonów, wydolność fizyczną i funkcjonowanie mózgu. Może również powodować przyrost masy ciała i zwiększać ryzyko chorób u dorosłych […]
