Ambiwalentny to termin opisujący jednoczesne odczuwanie przeciwstawnych uczuć lub postaw wobec tej samej osoby, rzeczy lub sytuacji. Osoba ambiwalentna może doświadczać zarówno pozytywnych, jak i negatywnych emocji w tym samym czasie, co prowadzi do wewnętrznego konfliktu i niejednoznacznych reakcji. Ambiwalencja jest powszechna w skomplikowanych relacjach interpersonalnych oraz w sytuacjach wymagających trudnych decyzji. W każdym związku […]
Asertywność to sztuka mówienia tak bez poczucia winy i nie bez lęku – te słowa doskonale oddają istotę umiejętności, która może stać się kluczem do sukcesu zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. W artykule przyjrzymy się, jak asertywność wpływa na nasze relacje z innymi, umożliwiając budowanie zdrowych i trwałych więzi. Omówimy techniki, które pomogą […]
Empatia to zdolność do zauważania i rozumienia stanów drugiej osoby oraz reagowania na nie z uwzględnieniem jej perspektywy. Nie jest jedną prostą cechą. Badacze opisują m.in. komponent poznawczy, związany z rozumieniem cudzej perspektywy, oraz afektywny, związany ze współodczuwaniem emocji drugiej osoby. Sposób definiowania i mierzenia empatii różni się jednak między badaniami. [1] [2] Bycie empatycznym […]
Kleptomania to zaburzenie, które popycha osoby dotknięte do niekontrolowanego pragnienia kradzieży. Często jest mylone ze zwykłym złodziejstwem, ale różni się od niego przyczynami i mechanizmami psychologicznymi. W naszym artykule przedstawię różne metody leczenia i strategie radzenia sobie z tym problemem. Zapraszam do dalszej lektury, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak można pomagać osobom cierpiącym […]
Afirmacja to w popularnym znaczeniu krótkie zdanie, które ma wspierać sposób myślenia o sobie lub przypominać o ważnym kierunku działania – np. „mogę zrobić kolejny krok”. W internecie można jednak znaleźć także obietnice, że samo powtarzanie takich zdań „przeprogramuje podświadomość”, zapewni sukces albo zmieni rzeczywistość. Badania omawiane poniżej nie uzasadniają takich obietnic. Wspierające zdanie można […]
Borderline (BPD) to zaburzenie osobowości związane z utrwalonymi trudnościami w przeżywaniu emocji, relacjach i obrazie siebie. Mogą im towarzyszyć impulsywne zachowania oraz silny lęk przed opuszczeniem. Skrót BPD pochodzi od angielskiej nazwy borderline personality disorder. Objawy różnią się u poszczególnych osób. Jedno zachowanie, burzliwy związek czy zmiany nastroju nie wystarczają do rozpoznania. [1] W tym […]
Socjopata to osoba z zaburzeniem osobowości antyspołecznej, charakteryzująca się brakiem empatii, manipulacyjnymi zachowaniami oraz brakiem poszanowania dla norm społecznych. Socjopaci często wykazują trudności w tworzeniu trwałych relacji i mogą być skłonni do impulsywnego i agresywnego zachowania. Mimo że mogą być uroczy i charyzmatyczni, ich działania są zazwyczaj motywowane własnym interesem bez względu na konsekwencje dla […]
Introwertyk to osoba, która czerpie energię z samotności i ciszy, preferując spokojne, indywidualne aktywności nad dużymi grupowymi wydarzeniami. Introwertycy często charakteryzują się głębokim przemyśleniem, refleksją i introspekcją. Choć mogą wydawać się bardziej wycofani społecznie, posiadają silne umiejętności analityczne i kreatywne. Zrozumienie introwersji pomaga lepiej docenić unikalne zalety i potrzeby tych osób w różnych aspektach życia. […]
Trening Zastępowania Agresji (TZA) to metoda, która może pomóc tym, którzy borykają się z wyzwaniami związanymi z kontrolą złości. Złość, jeśli nie jest odpowiednio zarządzana, może prowadzić do problemów w pracy, w domu i w relacjach interpersonalnych. Nasze warsztaty oferują skuteczne techniki zarządzania emocjami, które uczą, jak konstruktywnie radzić sobie z agresją. Zapraszam do zapoznania […]
