Terapia małżeńska i terapia par Warszawa, Wołomin
Każda relacja przechodzi przez trudniejsze momenty. Czasem problemem są powtarzające się konflikty, czasem narastający dystans, brak
bliskości, utrata zaufania albo poczucie, że mimo wielu rozmów wciąż wracacie do tego samego miejsca. W Spokój w Głowie pomagamy parom lepiej zrozumieć to, co dzieje się między nimi, przyjrzeć się wzajemnym potrzebom i wspólnie pracować nad relacją.
Kiedy warto rozważyć terapię małżeńską lub terapię par?
Nie trzeba czekać, aż związek znajdzie się na granicy rozpadu. Na terapię możecie zgłosić się zarówno w czasie poważnego kryzysu, jak i wtedy, gdy zauważacie, że coraz trudniej jest Wam się porozumieć, być blisko albo wspólnie radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
Ciągle wracające konflikty
Kłótnie dotyczą różnych spraw, ale ich przebieg ciągle wygląda podobnie. Rozmowy szybko przeradzają się w wzajemne pretensje, wycofanie albo milczenie.
Oddalenie i brak bliskości
Coraz mniej rozmawiacie, spędzacie ze sobą mniej czasu albo macie poczucie, że żyjecie obok siebie zamiast wspólnie.
Zdrada i utrata zaufania
Zdrada, ukrywanie ważnych informacji lub inne doświadczenie
sprawiło, że trudno ponownie zaufać partnerowi i odzyskać poczucie bezpieczeństwa w relacji.
Trudności w komunikacji
Macie poczucie, że każde z Was mówi,
ale druga osoba nie słyszy tego, co naprawdę chcecie sobie przekazać.
Różne potrzeby i oczekiwania
Różnicie się w podejściu do bliskości, rodziny, finansów, wychowania dzieci, pracy, czasu wolnego albo planów na przyszłość.
Kryzys lub ważna zmiana
Narodziny dziecka, choroba, strata, przeprowadzka, problemy zawodowe albo inne wydarzenie wpłynęło na sposób, w jaki funkcjonujecie jako para.
Nie musicie wiedzieć, jak rozwiązać problem
Wystarczy, że wiecie, iż obecny sposób funkcjonowania przestał Wam odpowiadać. Pierwsze spotkanie może pomóc uporządkować sytuację i określić, nad czym warto pracować.
W czym może pomóc terapia par?
Terapeuta nie rozstrzyga, kto ma rację i nie staje po stronie jednej osoby. Pomaga zobaczyć sposób, w jaki funkcjonuje relacja, rozpoznać powtarzające się mechanizmy i stworzyć warunki do bardziej konstruktywnej rozmowy.
Usłyszeć siebie nawzajem
Terapia pomaga przyjrzeć się temu, jak ze sobą rozmawiacie, czego nie udaje się powiedzieć i w jaki sposób można komunikować potrzeby bez wzajemnego ataku lub wycofania.
Przerwać powtarzający się schemat
Możecie nauczyć się wcześniej rozpoznawać moment, w którym rozmowa zaczyna przeradzać się w konflikt oraz szukać innych sposobów reagowania.
Odbudować kontakt
Praca może dotyczyć emocjonalnej i fizycznej bliskości, poczucia bycia ważnym dla drugiej osoby, czułości, intymności i wspólnie spędzanego czasu.
Zrozumieć, co wydarzyło się między Wami
Po zdradzie lub innym naruszeniu zaufania terapia może stworzyć przestrzeń do rozmowy o zranieniu, odpowiedzialności, potrzebach i możliwościach dalszego funkcjonowania związku.
Jak wygląda terapia małżeńska krok po kroku?
Pierwsze spotkanie nie służy rozstrzygnięciu sporu ani wskazaniu osoby odpowiedzialnej za wszystkie trudności. Terapeuta poznaje Waszą historię, aktualną sytuację i to, czego każde z Was oczekuje od wspólnej pracy.
Poznajemy Waszą sytuację
Opowiadacie o tym, co sprawiło, że zdecydowaliście się na terapię, jak wygląda Wasza relacja i co obecnie jest dla każdego z Was najtrudniejsze.
Przyglądamy się temu, co dzieje się między Wami
Terapeuta pomaga zobaczyć wzorce komunikacji, reakcje i mechanizmy, które mogą podtrzymywać napięcie lub powodować wzajemne oddalanie się.
Ustalamy wspólne cele
Określacie, nad czym chcecie pracować. Może to być komunikacja, odbudowanie zaufania, bliskość, sposób rozwiązywania konfliktów albo podjęcie ważnej decyzji dotyczącej relacji.
Rozpoczynamy regularną pracę
Podczas kolejnych spotkań wracacie do ważnych tematów, ćwiczycie inne sposoby komunikowania się i obserwujecie zmiany zachodzące w relacji.
Warto wiedzieć: terapeuta par nie jest sędzią i nie decyduje, kto w konflikcie ma rację. Jego rolą jest pomoc w zobaczeniu relacji z szerszej perspektywy i stworzenie warunków do bardziej konstruktywnej rozmowy.
Czy terapia par zawsze ma uratować związek?
Nie. Terapia nie polega na przekonywaniu Was, że musicie pozostać razem. Jej celem jest lepsze zrozumienie relacji, własnych potrzeb i tego, czego każde z Was chce na dalszym etapie życia.
Jeśli oboje chcecie być razem
Terapia może pomóc Wam pracować nad komunikacją, zaufaniem, bliskością i sposobem funkcjonowania w związku, jeśli oboje chcecie podjąć taką próbę.
Jeśli nie wiecie, co dalej
Spotkania mogą również pomóc spokojniej przyjrzeć się temu, czy chcecie kontynuować relację i czego każde z Was potrzebuje, aby podjąć świadomą decyzję.
Terapia małżeńska nie jest tylko dla małżeństw
Z terapii mogą korzystać osoby pozostające w różnych rodzajach relacji. Formalny status związku nie decyduje o tym, czy możecie skorzystać ze wspólnego wsparcia.
Małżeństwa
Zarówno w wieloletniej relacji, jak i na wcześniejszym etapie wspólnego życia.
Pary nieformalne
Nie musicie być małżeństwem, aby wspólnie pracować nad Waszą relacją.
Pary LGBTQ+
Wsparcie jest dostępne niezależnie od orientacji seksualnej i płci osób tworzących relację.
Pary przed ważną decyzją
Możecie zgłosić się także wtedy, gdy stoicie przed ślubem, rozstaniem lub inną ważną zmianą w związku.
Terapia par czy terapia indywidualna?
W terapii par najważniejszym obszarem pracy jest Wasza relacja. Psychoterapia indywidualna koncentruje się natomiast przede wszystkim na doświadczeniach, emocjach i potrzebach jednej osoby. W określonych sytuacjach obie formy mogą funkcjonować równolegle.
Pracujecie nad tym, co dzieje się między Wami
Tematem są przede wszystkim komunikacja, wzajemne reakcje, konflikty, potrzeby, bliskość oraz funkcjonowanie związku jako całości.
Pracujesz nad własnymi trudnościami
Psychoterapia indywidualna może być odpowiednia, gdy chcesz szerzej przyjrzeć się własnym emocjom, doświadczeniom i sposobowi funkcjonowania.
Mediacje i dodatkowe formy wsparcia dla par
Terapia par nie jest jedyną możliwością wsparcia związku. W zależności od sytuacji możecie skorzystać również z mediacji, konsultacji z psychologiem sądowym lub odpowiednio dobranych testów psychologicznych. Każda z tych form służy innemu celowi, dlatego warto wybrać ją zgodnie z tym, czego aktualnie potrzebujecie.
Mediacja pary z psychologiem sądowym
Jeśli konflikt wiąże się z rozstaniem, rozwodem, sprawą sądową lub ważnymi ustaleniami dotyczącymi
dalszego funkcjonowania partnerów albo rodziny, możecie skorzystać z mediacji prowadzonej przez psychologa posiadającego doświadczenie w obszarze psychologii sądowej.
Mediator dla par i małżeństw
Gdy głównym celem nie jest praca terapeutyczna nad związkiem, lecz spokojne omówienie konkretnego konfliktu i wypracowanie wspólnych ustaleń, odpowiednią formą może być mediacja. Dotyczy to również par będących w trakcie rozstania lub podejmujących ważne decyzje.
Testy psychologiczne dla par
W określonych sytuacjach pracę z parą można uzupełnić odpowiednio dobranymi narzędziami psychologicznymi. Mogą one pomóc specjaliście lepiej przyjrzeć się wybranym obszarom funkcjonowania partnerów i stanowić element szerszej konsultacji psychologicznej.
Ile kosztuje terapia małżeńska?
Standardowe spotkanie terapii par trwa 60 minut. Częstotliwość kolejnych wizyt ustalacie wspólnie ze specjalistą w zależności od Waszej sytuacji i sposobu prowadzenia terapii.
Terapia par i małżeństw
Aktualne ceny pozostałych usług oraz innych wariantów spotkań znajdziecie w pełnym cenniku poradni.
Terapia małżeńska – Warszawa, Wołomin i online
Z terapii par możecie skorzystać stacjonarnie w jednej z naszych dwóch poradni albo wybrać spotkania online. Przy zapisie pomożemy dobrać specjalistę pracującego z parami oraz odpowiedni termin pierwszego spotkania.
Terapia par online
Wspólna rozmowa ze specjalistą także wtedy,
gdy spotkanie stacjonarne jest dla Was trudne
do zorganizowania.
Najczęstsze pytania o terapię małżeńską
Decyzji o wspólnym spotkaniu często towarzyszą pytania o przebieg terapii, rolę terapeuty i to, czy obie osoby muszą od początku mieć takie samo nastawienie.
Czy musimy być małżeństwem, żeby przyjść na terapię?
Nie. Z terapii mogą korzystać zarówno małżeństwa,
jak i osoby pozostające w związku nieformalnym.
Najważniejsza jest relacja, nad którą chcecie wspólnie pracować.
Czy terapeuta zdecyduje, kto ma rację?
Nie. Terapia par nie jest sądem.
Terapeuta pomaga zrozumieć sposób funkcjonowania relacji,
wzajemne reakcje i potrzeby obu osób.
Czy terapia może pomóc po zdradzie?
Zdrada jest jednym z powodów zgłaszania się par na terapię.
Spotkania mogą pomóc porozmawiać o zranieniu,
utracie zaufania i możliwościach dalszego funkcjonowania relacji.
Nie oznacza to jednak gwarancji jej odbudowania.
Co jeśli jedna osoba nie jest przekonana do terapii?
Nie musicie rozpoczynać terapii z identycznym poziomem
motywacji. Ważne jest jednak, aby obie osoby zgadzały się
uczestniczyć w spotkaniu i były gotowe przynajmniej
przyjrzeć się sytuacji.
Czy terapeuta spotyka się z partnerami także osobno?
Zależy to od sposobu pracy konkretnego specjalisty
i sytuacji pary. Zasady dotyczące ewentualnych spotkań
indywidualnych warto ustalić bezpośrednio z terapeutą.
Jak często odbywają się spotkania?
Częstotliwość ustalana jest z terapeutą
i zależy od potrzeb pary oraz sposobu prowadzenia terapii.
Nie każda para musi spotykać się z taką samą częstotliwością.
Czy terapia par może odbywać się online?
Część specjalistów prowadzi również terapię par online.
Dostępność tej formy warto sprawdzić podczas zapisu
do konkretnego terapeuty.
Nie wiemy, którego terapeutę par wybrać – co zrobić?
Skontaktujcie się z recepcją i krótko opiszcie,
z jakim obszarem chcecie pracować.
Pomożemy dobrać osobę pracującą z parami
oraz odpowiedni termin konsultacji.
Zobacz także inne formy wsparcia
W zależności od Waszej sytuacji pomocne mogą być również inne formy wsparcia dostępne w poradni:
