Psycholog dla dorosłych Warszawa, Wołomin i online
Nie trzeba czekać, aż trudność stanie się nie do zniesienia, aby porozmawiać z psychologiem. Możesz zgłosić się wtedy, gdy czujesz przeciążenie, coraz trudniej radzisz sobie z emocjami, przechodzisz przez kryzys, masz trudności w relacjach albo po prostu potrzebujesz lepiej zrozumieć siebie i swoją sytuację. W Spokój w Głowie oferujemy konsultacje psychologiczne dla osób dorosłych od 18. roku życia, stacjonarnie w Warszawie i Wołominie oraz online.
Z czym możesz zgłosić się do psychologa dla dorosłych?
Nie musisz mieć diagnozy ani dokładnie wiedzieć, jak nazwać to, czego doświadczasz. Wystarczy, że zauważasz, że obecna sytuacja wpływa na Twoje samopoczucie, relacje, pracę lub codzienne funkcjonowanie i chcesz przyjrzeć się temu wspólnie ze specjalistą.
Lęk, stres i nadmierne napięcie
Nadmierne zamartwianie się, napięcie, poczucie ciągłego
zagrożenia, trudność w odpoczynku, napady lęku albo poczucie, że myśli nie pozwalają Ci się wyciszyć.
Obniżony nastrój i brak energii
Długotrwały smutek, apatia, utrata motywacji, poczucie pustki, trudność w czerpaniu przyjemności albo wrażenie, że codzienne obowiązki zaczynają wymagać coraz więcej wysiłku.
Kryzys i ważne zmiany życiowe
Rozstanie, żałoba, choroba, utrata pracy, przeprowadzka, zmiana sytuacji rodzinnej lub inne wydarzenie, po którym trudno odnaleźć wcześniejszą równowagę.
Relacje i stawianie granic
Powtarzające się konflikty, trudność w budowaniu bliskości, nadmierne podporządkowywanie się, lęk przed odrzuceniem, problem z mówieniem „nie” albo wyrażaniem własnych potrzeb.
Samoocena i relacja ze sobą
Brak pewności siebie, silny wewnętrzny krytyk, poczucie niewystarczalności, porównywanie się z innymi albo trudność w akceptowaniu własnych potrzeb i podejmowanych decyzji.
Praca, przeciążenie i wypalenie
Chroniczne zmęczenie, utrata satysfakcji z pracy, trudność w odpoczynku, nadmiar obowiązków, presja wyników albo poczucie, że życie zawodowe zaczyna dominować nad pozostałymi obszarami.
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć
Możesz przyjść na pierwszą konsultację nawet wtedy, gdy trudno Ci dokładnie określić problem. Psycholog pomoże uporządkować sytuację i zastanowić się nad kolejnymi krokami.
Jak może pomóc psycholog dla dorosłych?
Nie każda osoba potrzebuje tej samej formy wsparcia. Pierwsza konsultacja może być pojedynczym spotkaniem, początkiem dalszej pracy albo pomóc ustalić, czy odpowiednia będzie psychoterapia, diagnoza psychologiczna lub inna forma pomocy.
Rozmowa i wsparcie psychologiczne
Możesz opowiedzieć o tym, co obecnie jest dla Ciebie trudne.
Psycholog pomaga uporządkować sytuację, nazwać najważniejsze obszary i wspólnie zastanowić się, czego potrzebujesz na dalszym etapie.
Regularna praca nad trudnościami
Jeśli potrzebujesz regularnej i pogłębionej pracy nad emocjami, relacjami, powtarzającymi się schematami lub innymi trudnościami, odpowiednią formą pomocy może być psychoterapia.
Testy i diagnoza psychologiczna
Jeżeli potrzebne jest dokładniejsze rozpoznanie określonego obszaru funkcjonowania, możemy dobrać specjalistę posiadającego kwalifikacje do odpowiedniego procesu diagnostycznego i testów.
Warsztaty i zajęcia grupowe
Osoby dorosłe mogą korzystać również z zajęć grupowych dotyczących m.in. radzenia sobie ze stresem, asertywności, komunikacji, relacji i rozwijania umiejętności przydatnych w codziennym życiu.
Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa dla dorosłych?
Pierwsze spotkanie jest przede wszystkim rozmową. Nie musisz się do niego specjalnie przygotowywać, mieć gotowej historii ani wiedzieć, jakie powinny być dalsze kroki. Psycholog pomoże Ci rozpocząć rozmowę i uporządkować najważniejsze informacje.
Opowiadasz, co Cię sprowadza
Możesz zacząć od tego, co obecnie jest dla Ciebie najbardziej obciążające albo co sprawiło, że zdecydowałaś lub zdecydowałeś się poszukać pomocy.
Psycholog poznaje Twoją sytuację
Specjalista może zapytać o aktualne samopoczucie, ważne wydarzenia, relacje, codzienne funkcjonowanie oraz wcześniejsze doświadczenia związane z pomocą psychologiczną.
Nie musisz mówić o wszystkim od razu
To Ty decydujesz, o czym jesteś gotowa lub gotowy rozmawiać. Pierwsza konsultacja nie wymaga przedstawienia całej historii życia ani poruszania najbardziej osobistych tematów.
Ustalacie możliwe dalsze kroki
Po poznaniu sytuacji psycholog może zaproponować kolejne konsultacje, psychoterapię, odpowiednią diagnostykę albo skierować uwagę na inną formę specjalistycznego wsparcia.
Warto wiedzieć: pierwsza konsultacja nie zobowiązuje Cię do rozpoczęcia długoterminowej psychoterapii. Możesz wykorzystać spotkanie również po to, aby poznać specjalistę i zastanowić się, jaka forma dalszej pomocy będzie dla Ciebie odpowiednia.
Psycholog, psychoterapeuta czy diagnoza – co wybrać?
Jeśli po raz pierwszy szukasz pomocy, nazwy różnych usług mogą być mylące. Nie musisz jednak samodzielnie podejmować tej decyzji. Najważniejsze jest określenie, czego obecnie potrzebujesz i z jaką trudnością się zgłaszasz.
Psycholog
Dobry wybór, jeśli chcesz omówić aktualną sytuację, lepiej zrozumieć trudność i dowiedzieć się, jaka forma dalszego wsparcia może być odpowiednia.
Psychoterapia
Odpowiednia, gdy potrzebujesz regularnej pracy nad trudnościami emocjonalnymi, relacjami, sposobem funkcjonowania lub powtarzającymi się schematami.
Diagnoza psychologiczna
Wybierz tę ścieżkę, jeśli celem jest dokładniejsze rozpoznanie określonego obszaru funkcjonowania
przy użyciu odpowiednio dobranych narzędzi diagnostycznych.
Nad czym możesz pracować z psychologiem?
Cele spotkań zależą od Twojej sytuacji. Dla jednej osoby najważniejsze będzie zmniejszenie codziennego napięcia, dla innej poprawa relacji, odzyskanie pewności siebie lub podjęcie ważnej decyzji.
Rozpoznawanie tego, co czujesz i co wpływa na Twoje reakcje.
Wyrażanie potrzeb, odmawianie i dbanie o własną przestrzeń.
Lepsze rozumienie własnego sposobu funkcjonowania w kontaktach z innymi.
Szukanie sposobów na zmniejszenie napięcia i przeciążenia.
Przyglądanie się obrazowi siebie, swoim potrzebom i mocnym stronom.
Porządkowanie sytuacji i własnych potrzeb przed podjęciem kolejnego kroku.
A jeśli trudność dotyczy związku?
Część problemów w relacji warto omawiać indywidualnie, ale jeżeli trudność dotyczy przede wszystkim tego, co dzieje się między dwiema osobami, odpowiedniejszą formą może być wspólna terapia par lub małżeństw.
Możecie przyjść również wspólnie
Terapia par może dotyczyć komunikacji, powtarzających się konfliktów, oddalenia, utraty zaufania, zdrady lub ważnych decyzji dotyczących dalszego funkcjonowania związku.
Ile kosztuje wizyta u psychologa dla dorosłych?
Standardowa konsultacja psychologiczna dla osoby dorosłej trwa 50 minut. Spotkanie może odbyć się stacjonarnie w jednej z naszych poradni lub online.
Konsultacja z psychologiem dla dorosłych
Cena dotyczy standardowej konsultacji psychologicznej. Psychoterapia, diagnozy, testy i pozostałe usługi mają odrębne ceny dostępne w pełnym cenniku.
Psycholog dla dorosłych – Warszawa, Wołomin i online
Możesz wybrać konsultację stacjonarną w Wołominie lub na warszawskiej Białołęce. Jeśli wygodniejszą formą jest rozmowa zdalna, część naszych specjalistów prowadzi również konsultacje online.
Psycholog dla dorosłych online
Rozmowa ze specjalistą niezależnie od miejsca, w którym mieszkasz lub aktualnie przebywasz.
Najczęstsze pytania o psychologa dla dorosłych
Jeśli korzystasz z pomocy psychologicznej po raz pierwszy, możesz mieć wątpliwości dotyczące przebiegu wizyty, wyboru specjalisty oraz tego, czy Twój problem jest odpowiednim powodem do konsultacji.
Czy muszę mieć diagnozę, żeby zgłosić się do psychologa?
Nie. Możesz umówić konsultację również wtedy,
gdy po prostu zauważasz pogorszenie samopoczucia,
trudność w relacjach, przeciążenie,
kryzys lub inną sytuację, którą chcesz omówić.
Czy pierwsza wizyta oznacza rozpoczęcie terapii?
Nie. Pierwsza konsultacja może służyć
przede wszystkim poznaniu sytuacji
i ustaleniu możliwych dalszych kroków.
Jak przygotować się do wizyty u psychologa?
Nie musisz się specjalnie przygotowywać.
Jeśli chcesz, możesz wcześniej zastanowić się,
co skłoniło Cię do umówienia spotkania
i co chciałabyś lub chciałbyś z niego wynieść.
Czy jedna konsultacja może wystarczyć?
Zależy to od sytuacji. Czasem jedno spotkanie
pozwala uporządkować konkretną sprawę,
natomiast inne trudności wymagają kilku konsultacji
albo dłuższego procesu psychoterapeutycznego.
Czy rozmowa z psychologiem jest poufna?
Psycholog omawia zasady poufności i współpracy
podczas konsultacji. Możesz również zapytać
o nie bezpośrednio przed rozpoczęciem rozmowy.
Czy konsultacja może odbywać się online?
Tak. Konsultacje psychologiczne dla dorosłych
mogą odbywać się również online.
Dostępność zależy od grafiku i sposobu pracy
konkretnego specjalisty.
Nie wiem, którego psychologa wybrać – co zrobić?
Skontaktuj się z recepcją i krótko opisz,
z czym chcesz się zgłosić oraz czy preferujesz
spotkanie w Warszawie, Wołominie czy online.
Pomożemy dobrać specjalistę pracującego
z odpowiednim obszarem.
Zobacz także inne formy wsparcia
W zależności od Twojej sytuacji możesz skorzystać również z innych usług dostępnych w poradni:
