Lęki i nerwice

Depresja lękowa może sprawiać, że każdy dzień wydaje się być nie do przetrwania, otulając umysł mgłą niepewności i strachu. Ale nie jesteś w tym sam, a to, co teraz czujesz, nie musi trwać wiecznie. Istnieją skuteczne strategie i narzędzia, które mogą pomóc Ci odnaleźć spokój i stabilność. W dalszej części tego artykułu odkryjemy, jak krok […]

Objawy schizofrenii u mężczyzn mogą być niezwykle zdradliwe i często są mylone z innymi schorzeniami czy problemami emocjonalnymi. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że te subtelne sygnały mogą wskazywać na poważne zaburzenie. Ale jak je rozpoznać? Jakie są te kluczowe oznaki, które powinny zapalić czerwoną lampkę? Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej i być przygotowanym, […]

„Wmawianie sobie chorób” to zjawisko, które dotyka coraz więcej osób w dzisiejszych czasach. Często z niepokojem przeszukujemy Internet w poszukiwaniu objawów, które mogą wskazywać na poważne schorzenia, choć w rzeczywistości są one błahe lub nieistniejące. Ale jak odróżnić uzasadnioną troskę o zdrowie od obsesyjnego przekonania o chorobie? W tym artykule przedstawimy przyczyny tego zjawiska, podpowiemy, […]

„OCD co to?” – zastanawiasz się pewnie, widząc te trzy tajemnicze litery coraz częściej w mediach czy rozmowach. To zaburzenie, które wpływa na życie wielu ludzi, często skrywane w cieniu niezrozumienia i stygmatyzacji. Ale jest nadzieja – dzięki nowoczesnej wiedzy i terapii, można zrozumieć i pomóc osobom z OCD. Zanurz się w ten artykuł, by […]

„Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne przykłady” – brzmi znajomo? Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, jak blisko naszego codziennego życia są te subtelne, ale uciążliwe objawy. Czy kiedykolwiek czułeś, że musisz coś zrobić, mimo że wiedziałeś, że to nie ma sensu? Może to nie tylko Twoje „dziwne zachowanie”. Istnieją skuteczne metody radzenia sobie z tymi obsesjami i […]

„Atak paniki – jak się uspokoić?” – to pytanie, które zadaje sobie wiele osób, nagle pogrążonych w wirze niekontrolowanych emocji. Każdy z nas może doświadczyć tego paraliżującego uczucia, ale na szczęście istnieją skuteczne metody radzenia sobie z nim. W tym artykule przedstawię Ci 5 technik, które nie tylko pomogą Ci odzyskać kontrolę nad sobą, ale […]

Najgorsze objawy nerwicy lękowej mogą być cichymi złodziejami radości życia, ukrywając się za codziennym stresem i zmęczeniem. Od paraliżującego strachu po niepokojące palpitacje serca, te sygnały nie powinny być ignorowane, gdyż mogą wskazywać na głębsze problemy zdrowotne. Na szczęście, istnieją sprawdzone metody zarządzania tymi objawami, które mogą pomóc odzyskać spokój ducha i cieszyć się życiem. […]

PTSD u dzieci i młodzieży to temat, który zbyt często jest pomijany w dyskusjach na temat zdrowia psychicznego. Wielu rodziców nie zdaje sobie sprawy, że ich dzieci mogą cierpieć z powodu traumatycznych przeżyć, ukrywając swoje uczucia i ból. Jak możemy więc rozpoznać i zrozumieć te subtelne sygnały? Istnieją konkretne metody i narzędzia, które mogą pomóc […]

Schizofrenia to jedno z najbardziej niezrozumiałych zaburzeń psychicznych, które wpływa na miliony ludzi na całym świecie. Choć jej przyczyny i objawy bywają skomplikowane, istnieją metody leczenia, które mogą pomóc chorym prowadzić pełniejsze życie. Jeśli chcesz dowiedzieć się, co naprawdę oznacza schizofrenia, jakie są jej objawy i jakie metody leczenia przynoszą ulgę, zapraszam do dalszej lektury. […]

„Zespół Münchhausena” to zjawisko, które może budzić zdumienie, niezrozumienie, a nawet niepokój. Dotyczy osób, które udają choroby, by zdobyć uwagę i troskę innych. Ale dlaczego ktoś by to robił? Jakie są przyczyny i jak rozpoznać objawy? W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu zaskakującemu zjawisku, pomożemy zrozumieć jego mechanizmy oraz wskażemy, jak pomóc osobom dotkniętym […]

„Jak wygląda atak schizofrenii?” – to pytanie, które niejednokrotnie nurtuje osoby, które obawiają się o zdrowie swoje lub swoich bliskich. Schizofrenia, choć złożona, jest chorobą, której objawy można rozpoznać i leczyć. Schizofrenia jest poważną chorobą psychiczną, która daje wiele różnorodnych objawów, ale żaden nie jest dla niej specyficzny. Mogą one występować także w innych zaburzeniach […]

„Rozdwojenie jaźni co to?” – to pytanie, które nurtuje wielu z nas, gdy słyszymy o tym tajemniczym zjawisku. Wiele osób boryka się z niezrozumieniem tego terminu, co prowadzi do niepotrzebnych lęków i nieścisłości. Istnieją jednak jasne wyjaśnienia i odpowiedzi na to zagadnienie. W tym artykule przybliżymy Ci, czym naprawdę jest rozdwojenie jaźni, jakie są jego […]

FOMO, czyli strach przed pominięciem, staje się narastającym problemem w erze cyfrowej. Każde przegapione powiadomienie, post czy historia może sprawić, że czujemy się odcięci od świata. Jednakże istnieją metody radzenia sobie z tym niepokojem, które przywracają spokój umysłu w zatłoczonym świecie online. Czy chcesz poznać skuteczne sposoby walki z FOMO? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się […]

Awizofobia i ornitofobia to lęk przed ptakami, który może prowadzić do paraliżującego strachu nawet w codziennych sytuacjach. Przejście wśród stada gołębi jest dla Ciebie tragicznym doświadczeniem? Na samą myśl znalezienia się w kurniku, oblewają Cię poty? Nie wyobrażasz sobie zwiedzania papugarni? Prawdopodobnie cierpisz na awizofobię, znaną też pospolicie pod nazwą ornitofobia. Jest to lęk przed […]

Jak panować nad emocjami, kiedy złość, smutek, strach i frustracja są częścią codziennego życia? Kontrolowanie tych uczuć i panowanie nad nimi jest kluczowe, zwłaszcza w sytuacjach stresowych. W naszym najnowszym artykule podpowiadamy, jak poradzić sobie z emocjami i udzielamy odpowiedzi na inne, powiązane pytania. Jako doświadczona poradnia psychologiczna, mamy kompetencje i wiarygodność, by pomóc Ci […]

Gynofobia (lęk przed kobietami) to zjawisko, które choć rzadziej poruszane w środkach masowego przekazu, ma głęboki wpływ na życie wielu osób. Charakteryzując się jako intensywny lęk przed kobietami, może prowadzić do poważnych problemów w interakcjach społecznych. Gdy tylko zobaczysz kobietę, trzęsą Ci się nogi, serce kołacze i oblewają Cię rumieńce oraz poty. Znasz to? Nawet […]

Ból w klatce piersiowej jest jednym z najbardziej niepokojących objawów medycznych. Wielu z nas kojarzy go z problemami z sercem, ale czy zawsze jest to powód do niepokoju? Zapraszamy do zapoznania się z pięcioma najczęstszymi przyczynami takiego bólu i sposobami radzenia sobie z nim. Spis treści: Ból w klatce piersiowej po lewej stronie a choroby […]

Niektóre owady są bardziej przerażające niż inne. Mimo to obecność większości z nich jest po prostu akceptowana przez społeczeństwo. Biedronki, trzmiele, pszczoły, osy i motyle często budzą mniejszy strach, ponieważ uważa się je za przydatne w ogrodzie lub ich wygląd nie jest tak odrażający jak innych. Istnieją jednak osoby, które na widok każdego owada wpadają […]

Hiperwentylacja to stan, który wpływa na wielu ludzi na całym świecie. Chociaż termin ten może brzmieć obco, dotyczy sytuacji, w której oddychamy szybciej lub głębiej, niż to konieczne. Nie tylko prowadzi to do fizjologicznych skutków dla naszego ciała, ale może również być powiązane z różnymi przyczynami i stanami emocjonalnymi. W tym artykule przyjrzymy się bliżej […]

Kiedy słyszymy zdanie: „Dziecko nie chce chodzić do szkoły„, jako rodzice czy opiekunowie czujemy niepokój i zmartwienie. W wielu przypadkach takie zachowanie nie jest wynikiem lenistwa czy buntu, ale może wskazywać na poważniejsze problemy. Wypełnianie obowiązku edukacyjnego niektórym dzieciom przychodzi z łatwością. Dla innych jest raczej musem niż przyjemnością, ale są też tacy, którzy wręcz […]

Każdy z nas przechodzi przez stresujące chwile, a „tabletki na uspokojenie bez recepty” stają się coraz bardziej popularnym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą złagodzić napięcie bez wizyty u lekarza. W tym artykule przedstawimy pięć najczęściej wybieranych produktów dostępnych na rynku. Spis treści: Dlaczego sięgamy po tabletki na uspokojenie bez recepty? Ziołowe tabletki na uspokojenie vs. […]

Kiedy mówimy o nerwicy, często myślimy o lękach i niepokoju, ale czy słyszałeś o „dziwnych objawach nerwicy w głowie”? Dla wielu osób objawy te są równie realne i niepokojące, choć mogą wydawać się mniej typowe. Można je opisać jako szereg nieprzyjemnych i często trudnych do zdefiniowania doznań w obrębie głowy i szyi. Od uczucia ucisku, […]

Nerwice mają szczególne sposoby manifestowania swoich objawów. Na ogół obejmują lęk, niepokój, strach i poczucie winy. Jednak czasami w skrajnych przypadkach dają oznaki mylone z zaburzeniami neurologicznymi. Jakie są te mniej typowe objawy silnej nerwicy? Dowiedz się więcej. Spis treści: Czym jest silna nerwica? Jakie są objawy silnej nerwicy? Objawy neurologiczne silnej nerwicy – jak […]

Są dzieci, którym nawiązywanie kontaktów i utrzymywanie relacji społecznych przychodzi z łatwością. Obok nich, zazwyczaj gdzieś w kącie, funkcjonują te, którym nie jest obcy brak interakcji w nowych środowiskach lub wstyd w kontaktach z nieznanymi ludźmi. O takich dzieciach mówi się, że są wycofane, nieśmiałe. Jak można im pomóc? Dowiedz się więcej. Spis treści: Nieśmiałe […]

Bruksizm – to słowo brzmi tajemniczo, ale dotyczy problemu, z którym boryka się wiele osób. To niekontrolowane zgrzytanie lub ściskanie zębami, które może prowadzić do bólu, uszkodzeń i innych powikłań. Na szczęście istnieją skuteczne metody radzenia sobie z tym zjawiskiem. Czy chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej, a poznasz przyczyny, skutki i sposoby leczenia bruksizmu. […]

Stres oraz wyczerpanie fizyczne i psychiczne są znane większości ludzi. Czy to z powodu konfliktów w relacjach rodzinnych, czy problemów zawodowych, niepokój ogarnia ciało i umysł. Powoduje zmęczenie i zniechęcenie. Można jednak złagodzić stres bez konieczności uciekania się do leków. W tym celu wykorzystuje się pewne praktyki, które można włączyć do codziennej rutyny. Dowiedz się, […]

Z sytuacjami stresowymi musisz mierzyć się każdego dnia. Napięcia rodzinne, problemy w pracy, szybkie tempo życia, wysokie wymagania stawiane przez otoczenie… to tylko niektóre ze stresogennych czynników towarzyszących osobom w każdym wieku. Nie wszyscy radzą sobie z nimi równie dobrze, a ataki paniki świadczą o tym, że spora grupa Polaków ma trudności z zapanowaniem nad […]

„Mój 2-letni syn często budzi się w nocy z płaczem”. „Moja 2-letnia córka wstaje w nocy, krzyczy i płacze”. Te sytuacje nie są Ci obce? Jedną z możliwych przyczyn tego są koszmary lub lęki nocne. Zjawisko to jest o wiele bardziej powszechne, niż mogłoby się wydawać. Co sprawia, że ​​niektóre dzieci budzą się z płaczem, […]

Kiedy ktoś ma nieoczekiwaną reakcję na bodziec lub po prostu przyjmuje postawę odbiegającą od powszechnego wzorca, często słyszy się, że ta osoba ma załamanie. Gdy ten stan jest krytyczny i dotyczy psychiki, do jego określenia w psychologii używa się pojęcia dekompensacja. Co to właściwie oznacza? Sprawdź! Spis treści: Dekompensacja, czyli nierównowaga Jakie są ogólne objawy […]

Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się, że Twoją twarz oblały rumieńce? Zapewne tak. To normalna reakcja organizmu, która występuje u zdrowych ludzi pod wpływem emocji i znika w ciągu kilku minut. Jednak zdarza się, że u niektórych osób, zaczerwienie się wywołuje poczucie lęku, a nawet napady paniki. Wówczas można stwierdzić, że cierpią one na fobię znaną […]

Każdego dnia w Twojej głowie pojawia się wiele myśli – pomysły, przekonania, historie, plany lub obrazy. Często są one pod kontrolą świadomości, co oznacza, że ​​je inicjujesz i do pewnego stopnia nimi kierujesz, np. jeśli poczujesz głód, pomyślisz o szukaniu czegoś do zjedzenia. Czasami jednak myśli wymykają się spod Twojej kontroli i przybierają charakter natręctw. […]

Wyrzuty sumienia to coś, z czym najczęściej trudno sobie poradzić. Można nawet zaryzykować i powiedzieć, że poczucie winy jest jednym z najgorszych negatywnych uczuć, które dręczą sumienie. Bardziej nawet niż złość czy zazdrość. Dzieje się tak, ponieważ wyrzuty sumienia mogą istnieć tylko wtedy, gdy jednostka przyznaje, że zrobiła coś złego lub miała nieodpowiednią postawę w […]

Dla większości ludzi partnerstwo jest ważną częścią życia. Ale niektórym bardzo trudno jest się otworzyć i odnosić z czułością do innych. Te osoby twierdzą, że wolą być same, nie potrzebują nikogo do życia, nie są gotowe na trwałą relację, nie mają szczęścia w miłości itd. Zamiast poczucia szczęścia myśl o trwałym związku wywołuje u nich […]

Słońce, plaża, wymarzony urlop nad morzem, oceanem, jeziorem, rzeką lub zalewem. Zaraz, stop! Czy te miejsca budzą w Tobie niepokój, strach i lęk? Czy na samą myśl o głębokiej wodzie dostajesz gęsiej skórki i towarzyszy Ci przerażenie? Prawdopodobnie Twój niekontrolowany i obsesyjny lęk to talassofobia. Dowiedz się więcej o tej fobii i sprawdź, jak sobie […]

Wolisz schody od windy? Na samą myśl o badaniu rezonansem magnetycznym dostajesz ataku paniki? Unikasz przebywania w małych, zamkniętych pomieszczeniach? Lot samolotem to ostatnie, o czym marzysz? Jeśli odpowiedź na te pytania brzmi „tak”, prawdopodobnie jesteś jedną z osób, które cierpią na klaustrofobię. Co to jest? Jak radzić sobie z chwilami niepokoju doświadczanymi podczas tych […]

Jaką rolę w ludzkim życiu odgrywa fatalizm i przeznaczenie? Czy można wziąć los w swoje ręce, czy może siła wyższa determinuje to, co się wydarzy? Weź na przykład pod uwagę sytuację, w której dwie osoby poznają się na wakacjach, po czym tracą się z oczu. Po dziesięciu latach ich ścieżki nagle się krzyżują. Na drugim […]

Nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do szeregu problemów fizycznych, emocjonalnych i psychicznych. Jednak to właśnie podczas próby zaprzestania picia pojawiają się największe wyzwania: objawy odstawienia alkoholu. Dla niektórych osób uzależnionych mogą być dość proste i lekkie, jednak dla innych pogarszają się z czasem i stają się poważne. Dowiedz się więcej na ten temat i sprawdź, […]

Żyjemy w bardzo trudnym czasie. Jest wiele wymagań życia i sytuacji, z którymi można mieć trudności. Wszelkiego rodzaju przeszkody powodują uczucie zmęczenia, opuszczenia i negatywnego stresu. Ale zaraz, czy stres w ogóle może być pozytywny? Tak, bo wyróżniamy dwa jego rodzaje: dystres i eustres. Co oznaczają i czym się różnią? Dowiedz się więcej. Spis treści: […]

Zanik pamięci lub problemy z nią mogą przytrafić się każdemu i z różnych powodów. W niektórych przypadkach udaje się temu zapobiec i cofnąć ten stan, ale może to być również jeden z pierwszych objawów poważnej choroby. Co robić w takich przypadkach? Z jakich rodzajów terapii zaburzeń pamięci można skorzystać? Dowiedz się więcej. Spis treści: Czym […]

Kobiety dość często odczuwają pewien niepokój, a nawet strach przed ciążą lub porodem, co nie oznacza, że ​​coś jest nie tak. Po prostu obawiają się, czy wszystko będzie w porządku z nimi i z dzieckiem. Jednak ten lęk jest znakiem ostrzegawczym w sytuacjach, w których wszystko staje się bardziej intensywne i zaakcentowane. Wówczas może przybrać […]

„Nigdy nie wezmę ślubu”, „Małżeństwo jest nie dla mnie”, „Związek małżeński?! Nigdy w życiu!” – masz tak samo? A może zastanawiasz się, dlaczego on lub ona nagle wycofuje się z relacji, gdy wypowiadasz magiczne słowo „ślub”? Jeśli te sytuacje są Ci bliskie, wiedz, że to może być gamofobia. Co to jest? Dowiedz się więcej. Spis […]

Strach przed dentystą dotyczy zarówno dorosłych, jak i dzieci. Ta panika, kiedy musisz umówić się na wizytę kontrolną u stomatologa lub leczenie, jest mieszanką dyskomfortu psychicznego i fizycznego. Skąd się bierze ten lęk? Jak pokonać swoje obawy przed wizytą u stomatologa? Sprawdź. Spis treści: Na czym polega dentofobia? Jaka jest różnica między lękiem przed dentystą […]

Czy kiedykolwiek w Twojej głowie pojawiła się myśl, czym jest wstyd i dlaczego tak często odczuwasz tę emocję? Tak naprawdę jest jedną z najbardziej destrukcyjnych i demotywujących ludzkich emocji. Występuje głównie wtedy, gdy ludzie źle się czują, porównując się ze społeczeństwem. Skąd jeszcze bierze się wstyd? Jak go pokonać? Dowiedz się więcej. Spis treści: Czym […]

Czy znasz kogoś, kto mdleje na widok krwi? A może sam zmagasz się z tym problemem i słabo Ci na jej widok? Możliwe, że ta osoba lub Ty macie hemofobię. To patologia psychologiczna charakteryzująca się irracjonalnym i przesadnym strachem przed krwią. Skąd się bierze taki stan? Jak sobie z nim poradzić? Dowiedz się więcej. Spis […]

Przewijanie Instagrama po pracy, oglądanie seriali lub granie godzinami w gry wideo: czy wiesz, że takie zachowanie określane jest jako eskapizm? Do pewnego stopnia to całkowicie normalne, że chcesz oderwać myśli, uciec od rzeczywistości, zwłaszcza gdy napływają do Ciebie informacje pełne złych wiadomości. Ale kiedy zatracasz się w wyimaginowanej bańce, aby „chronić” swoje zdrowie psychiczne, […]

Poczucie nudnej pustki, które sprawia, że ​​egzystencja wydaje się jałową sekwencją bezsensownych dni, ma związek z marazmem. To stan, który niszczy wyobraźnię i prawdziwe zainteresowanie sprawami życia. Jak z nim walczyć? Sprawdź. Spis treści: Marazm – co to jest? Marazm – definicja medyczna Jakie są psychologiczne objawy marazmu? Marazm a depresja – jak je odróżnić? […]

Czy masz dziecko, które zwykle komunikuje się werbalnie z pewnymi osobami, ale w kontakcie z innymi nagle nie mówi ani słowa? Wygląda to na nieśmiałość, coś stosunkowo powszechnego, ale w rzeczywistości sytuacja jest poważniejsza. Tak naprawdę może to być zaburzenie znane jako mutyzm wybiórczy (selektywny). Spis treści: Czym jest mutyzm i jakie są rodzaje mutyzmu? […]

Hydroksyzyna nie jest obca alergikom z ciężkimi objawami alergii, takimi jak np. swędzenie w różnych postaciach pokrzywki, egzemy i zapalenia skóry. Znają ją również osoby, które zmagają się z silnymi postaciami lęku. Jak działa ten lek? Kiedy nie wolno go przyjmować? Jakie skutki uboczne może wywołać? Zapoznaj się z kompendium wiedzy o hydroksyzynie. Spis treści: […]

Paranoja, co to jest i po czym poznać paranoika? To słowo jest często używane w filmach, książkach i programach telewizyjnych, zwłaszcza w gatunkach kryminalnych i sensacyjnych. Ale czy te fikcyjne przedstawienia mają jakiś związek z rzeczywistością? Okazuje się, że tak, bo nadmierna nieufność, która charakteryzuje paranoików, powoduje niedogodności w ich życiu społecznym, zawodowym i uczuciowym. […]

Psychoza jest zaburzeniem, które zmienia stan psychiczny, powodując jednoczesne istnienie dwóch światów, rzeczywistego i wyimaginowanego. Często nie jest możliwe ich rozróżnienie i przez większość czasu łączą się one w umyśle chorego. Jakie objawy daje psychoza? Czy można ją leczyć? Dowiedz się więcej. Spis treści: Czym jest psychoza? Psychoza schizoafektywna, psychoza poporodowa i inne. Jakie są […]

Czy znasz kogoś, kto już słysząc niezbyt głośne dźwięki lub odgłosy z otoczenia, już cierpi z powodu irytacji? A może to Ty stronisz od pewnej grupy dźwięków, takich jak przeżuwanie pokarmu, kapanie wody z kranu lub dźwięk długopisu? Jeśli odpowiesz twierdząco na te pytania, wiedz, że może chodzić o mizofonię. Chociaż jest ona stosunkowo rzadkim […]

Nieśmiałość i niepewność to dwa czynniki, które mogą utrudniać kontakt z innymi. Mimo to ludzie, którzy cierpią z powodu tych uczuć, raczej je przezwyciężają i nawiązują przyjaźnie. Potrafią też prowadzić ciekawe życie towarzyskie. Z drugiej strony są tacy, dla których te uczucia są tak intensywne, że unikają interakcji społecznych. Osoby te często mają niską samoocenę […]

Przewlekły stres negatywnie wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie. Doświadczając go przez dłuższy czas, możemy ponieść konsekwencje w postaci wielu poważnych chorób. Wyjaśniamy, jakie objawy stresu powinny zwrócić naszą uwagę oraz jakie są sposoby radzenia sobie z negatywnymi emocjami, które trwają przez dłuższy czas.  Spis treści: Co to jest przewlekły stres? Fizyczne objawy stresu długotrwałego Przyczyny stresu […]

Wiele osób nie jest w stanie przetworzyć szczególnie stresujących lub traumatycznych doświadczeń. Może to być na przykład wypadek, akt przemocy, wykorzystywanie seksualne, wojna, ale także zastraszanie, prześladowanie, separacja lub zaniedbanie emocjonalne. Jeśli pamięć nie puszcza, a pewne objawy się nasilają, można mówić o zespole stresu pourazowego (PTSD), który może mocno obciążać życie. PTSD co to […]

Płacz jest częścią ludzkiej egzystencji. Choć często postrzegany jako oznaka słabości, może być receptą na pobudzenie „zamrożonych” emocji i powrót do zdrowia. Czym jest płacz? Czy warto tłumić łzy? Dlaczego płaczemy? Poznaj odpowiedzi na te i inne pytania. Spis treści: Po co nam płacz? Dlaczego płaczemy? Przez co płaczemy? Płacz, który wyzwala i oczyszcza Jakie […]

„Śpię dobrze, ale budzę się zmęczony”, „wszystko ciągle mnie boli”, „moje ręce i nogi odmawiają mi posłuszeństwa”, „bolą mnie plecy, szyja, ramiona, odczuwam ból nóg, chociaż nic nie robiłem”, „boli mnie cała twarz, a fizycznie nie ma ku temu powodów”. Oto niektóre z najczęstszych zwrotów wśród pacjentów z zespołem znanym jako „fibromialgia”. Jest to cicha […]

Istnieje wiele zagadkowych zjawisk, których można doświadczyć podczas snu. Jedni mówią przez sen, inni chodzą we śnie lub rzucają się w nocy na łóżku. Jednak, kiedy pojawia się paraliż senny, osoba, która go doświadcza, czuje jakby przeżywała koszmar na jawie. Dowiedz się, czym jest to doświadczenie i jak sobie z nim radzić? Spis treści: Paraliż […]

Już sama myśl o uścisku przyprawia Cię o gęsią skórkę. Nie do pomyślenia jest, żeby ktoś głaskał Cię po głowie. Pocałunek na powitanie lub pożegnanie? To dla Ciebie najczystszy horror! Jeśli czujesz się tak lub podobnie, możesz zmagać się ze strachem przed dotykiem zwanym hafefobią. Czytaj dalej, by się dowiedzieć, na czym polega ten lęk […]

Stres, zmęczenie, fizyczne i emocjonalne wyczerpanie, rozdrażnienie – te i inne stany czasami towarzyszą Ci codziennie. Kiedy ich objawy się nasilają, mogą wpływać na zdrowie psychiczne, zakłócając nie tylko Twój sen, ale ogólnie pogarszając jakość życia. Wtedy ciało zaczyna reagować, wysyłając Ci sygnały ostrzegawcze. A objawy, które do tej pory były prawie niezauważalne, przekształcają się […]

Czy należysz do tych osób, które kręcą się po łóżku i nie mogą zasnąć, gdy przychodzi noc? Kiedy nadchodzi pora snu, czujesz się źle, bo wiesz, że noc będzie torturą? Bezsenność i trudności w tym, by przespać całą noc i obudzić się wypoczętym, w dobrym nastroju następnego dnia to problem wielu Polaków. Sprawdź, co może […]

Wiele kobiet cierpi na napięcie przedmiesiączkowe (PMS). Jest to zespół objawów psychologicznych i fizycznych, które poprzedzają miesiączkę. Najwięcej dolegliwości i przykrych konsekwencji przynoszą zaburzenia na tle emocjonalnym wywołane przez zmiany hormonalne. Jak złagodzić PMS, by te kilka lub kilkanaście dni w miesiącu nie były udręką? Dowiedz się więcej. Spis treści: PMS co to jest? Zespół […]

Szacuje się, że człowiek ma od 40 000 do 60 000 myśli dziennie. Większość sytuacji, o które się martwisz, kończy się pozytywnie lub neutralnie. A jeśli pomyślisz o najbardziej skomplikowanych wydarzeniach w swoim życiu, zapewne po czasie okażą się one mniej poważne, niż myślałeś. Zdarza się jednak, że nadmiernie myślisz o tym, co było. Te negatywne, […]

Pewnie słyszałeś już, że „jedyną pewną rzeczą w życiu jest śmierć”. Do pewnego stopnia normalne jest, że ludzie się jej boją. Pomimo pewności, że ona kiedyś nadejdzie, nie wiadomo dokładnie, kiedy i co będzie dalej. Jednak, kiedy strach przed śmiercią wymyka się spod kontroli lub staje się źródłem ciągłego niepokoju, zamienia się w irracjonalną fobię, […]

Są różne sytuacje, w których Twoje nerwy mogą znaleźć się na krawędzi wytrzymałości. Kiedy stres fizyczny i emocjonalny staje się nie do zniesienia, może przerodzić się w załamanie nerwowe. Czym ono jest i co może je wywołać? Jak sobie poradzić z takim stanem? Dowiedz się więcej. Spis treści: Ile trwa załamanie nerwowe i co to […]

Nagłe przebudzenie w nocy wraz z płaczem lub niepokojem jest częste w okresie dzieciństwa. Kiedy jednak u dziecka pojawiają się desperackie krzyki, pocenie się, przeraźliwy płacz, a nawet bieganie po domu, możesz się zaniepokoić. Co ciekawe, takie objawy mogą dotykać także dorosłych. Mowa wówczas o lękach nocnych. Co to jest i jak sobie z tym […]

Mają osiem małych nóżek, mogą być malutkie, ale też potrafią osiągać przerażające rozmiary, większe niż Twoja ręka. Wiele osób się ich boi. To pająki, które przerażają nieproporcjonalną liczbę osób. Ten mrożący, uporczywy i nieuzasadniony strach przed tymi stworzeniami ma swoją nazwę. Co jest przyczyną arachnofobii? Jak sobie z nią radzić? Dowiedz się więcej. Spis treści: […]

Poczucie własnej wartości jest jednym z najważniejszych składników rozwoju osobistego i dobrego samopoczucia emocjonalnego każdego człowieka. Poziom samooceny może zmieniać się w ciągu życia i być uzależniony od różnych sytuacji. Dlatego trzeba zwracać uwagę na objawy, które wskazują, że nie kochasz siebie tak bardzo, jak na to zasługujesz. Jak walczyć z niską samooceną? Sprawdź. Spis […]

Jeśli czujesz się nieswojo na widok wanny pełnej piany lub małych bąbelków na piance cappuccino albo nie jesteś w stanie dotknąć folii bąbelkowej, możesz cierpieć na trypofobię. Osoby dotknięte tym problemem odczuwają strach na widok dziur. Termin trypofobia istnieje dopiero od kilku lat. Co mówi o nim nauka i co pomaga w walce z tą […]

Przeprowadzka, zwolnienie, śmierć kogoś bliskiego lub poważna choroba fizyczna – i nagle nic nie jest takie, jakie było wcześniej. Nie każdemu jednak udaje się szybko przystosować do nowych sytuacji życiowych po kryzysie. Zaburzenia adaptacyjne mogą wiązać się z odczuwaniem lęku, depresyjnymi nastrojami lub problemami z wypełnianiem codziennych obowiązków. Jak sobie z nimi radzić? Sprawdź. Spis treści: […]

Częste narzekanie na ból zlokalizowany w różnych partiach ciała. Doszukiwanie się chorób i diagnozowanie ich na własną rękę, często na podstawie informacji zaczerpniętych z sieci. Strach przed chorobą i śmiercią prowadzący do depresji lub nerwicy lękowej. To wszystko zachowania, które mogą świadczyć o tym, że pod Twoim dachem mieszka hipochondryk. Kim jest taka osoba? Co […]

Zimna woda „pali skórę”, „mrówki” drepczą po Twojej skórze lub drętwieją Ci całe kończyny? Możliwe, że masz do czynienia z parestezjami. Te nieprawidłowe odczucia są nie tylko irytujące, ale zwykle odbierane jako nieprzyjemne, przerażające lub czasami nawet bolesne. Czym dokładnie są, skąd się biorą i jak je leczyć? Poznaj odpowiedzi na te pytania. Spis treści: Parestezje […]

Myśli nie wydają się być Twoimi własnymi, ruchy nie są kontrolowane Twoim umysłem, a Tobie wydaje się, że stoisz obok siebie. Czujesz się nierealny i zagubiony w sobie. Otoczenie wydaje Ci się nierzeczywiste, dziwne, sztuczne… To mogą być objawy derealizacji. Czym jest to zaburzenie i jak się je leczy? Dowiedz się więcej. Spis treści: Depersonalizacja […]

Zaburzenia lękowe to rodzaj nerwicy, które intensyfikują się pod wpływem czynników środowiskowych i psychologicznych. Niektóre osoby są bardziej narażone na wystąpienie nerwicy lękowej. Objawy tego zaburzenia to pobudzenie układu autonomicznego, co przekłada się na trudności z oddychaniem, szum w uszach, błyski w oku. Poznaj bliżej nerwicę, objawy i sposób leczenia. Spis treści: Czym jest nerwica […]

Lęki są częścią ludzkiego życia. Ale mogą wymknąć się spod kontroli i stać się patologiczne. Różne zaburzenia lękowe mogą bardzo ograniczać funkcjonowanie w życiu i to często przez długi czas. Istnieją jednak różne metody, które można wykorzystać, aby nauczyć się opanować lęk i wrócić do normalnego życia. Jakie? Sprawdź. Spis treści: Co to jest lęk? […]

Wszyscy się czegoś boją. Strach jest znaczącą i ważną reakcją, która ostrzega ludzi przed groźnymi sytuacjami. Jednak w przypadku pewnego rodzaju lęku pojawia się poważna choroba, która może znacząco wpłynąć na życie prywatne i zawodowe. Mowa tu o agorafobii, która prowadzi do tego, że dla niektórych osób wyjście na targ, do galerii handlowej lub na […]

Przypomnij sobie te niezliczone sytuacje, w których ktoś z Twojego otoczenia np. z rodziny, pracy lub sąsiedztwa po prostu nie był zainteresowany spotykaniem się z nikim przez dłuższy czas. Zawsze odmawiał, szukał wymówek itd. Zwykle o takich osobach mówi się: introwertyk, dziwak, samotnik. Prawda jest taka, że ​​ta osoba może zmagać się z aspołecznością. A […]

Pogorszenie samopoczucia, bóle w różnych częściach ciała, które nie mają konkretnej przyczyny, uczucie zmęczenia, niepokoju, drżące dłonie i serce, które kołacze w piersi tak, jakby miało się z niej zaraz wyrwać. To opis dolegliwości towarzyszących osobom cierpiącym na choroby psychosomatyczne – takie, które mają swoje podłoże w psychice, jednak dają objawy cielesne. Jak je rozpoznać? […]

Pojawiają się już w wieku kilku lat. Zostają z nami na całe życie, ale zmienia się ich intensywność, sposób przeżywania oraz obiekt. Kompleksy, bo o nich mowa, w dużym stopniu oddziałują na człowieka i sprawiają, że czuje się on brzydszy i gorszy niż jest w rzeczywistości. Są czymś wstydliwym, o czym uporczywie myślimy, a sama […]

Dzisiaj słowo „trauma” bywa mocno nadużywane i przez to nieco zatraciło swój pierwotny wydźwięk. Trzeba wiedzieć, że w istocie jest to silny uraz psychiczny, wywołany jakąś konkretną sytuacją. Trudne przeżycia, takie jak doświadczenie śmierci, zranienie czy obawa o naruszenie barier cielesnych mogą rzutować na całe przyszłe życie i być przyczyną wielu trudnych przeżyć. Dowiedz się, […]

Fobia społeczna to jeden z rodzajów lęku, który pojawia się w konkretnych sytuacjach życiowych lub przy spotkaniu niektórych ludzi. Zazwyczaj osoby dotknięte problemem mają trudności z prawidłowym, normalnym funkcjonowaniu w społeczeństwie. Stronią od miejsc, które wywołują w nich stres, poczucie niepewności czy wręcz histerii. Nie trudno się domyślić, że takie życie jest bardzo męczące i […]

Pojęcia strachu i lęku bywają używane zamiennie, co nie do końca jest poprawne. W istocie różnią się i odnoszą się do innych sytuacji. Przede wszystkim chodzi o czynniki, które wywołują lęk lub strach. Ten drugi, wcale nie musi mieć negatywnego wydźwięku. W przeciwieństwie do lęku, który jest paraliżujący, strach często mobilizuje do działania i pozwala […]

Choć wydaje się, że najtrudniejsze momenty pandemii są już za nami, to okazuje się, że jej skutki są nadal odczuwalne i szybko nie znikną. Wiele osób skarży się na to, że ostatnie miesiące mocno nadszarpnęły ich zdrowie psychiczne, a w niektórych przypadkach przyczyniły się do rozwoju depresji czy nerwicy lękowej. To dobry moment, aby zastanowić […]

Nerwica u dzieci to problem, który można zauważyć coraz częściej. Najmłodsi mogą odczuwać lęk w wielu sytuacjach, cierpieć na niewyjaśnione bóle brzucha, głowy albo kołatanie serca. Dobrze, by rodzice posiadali odpowiednią wiedzę na temat tego rodzaju problemów, by móc w porę zareagować. Warto zapoznać się z naszym artykułem, z którego dowiesz się, jak pomóc dziecku […]

Młody człowiek spędza w szkole większość swojego dzieciństwa. To tu przeżywa pierwsze sukcesy i porażki, a także zdobywa inspiracje na przyszłość. W szkole uczy się budowania relacji z rówieśnikami, poszukuje autorytetów oraz nieustannie poszerza swoją wiedzę i umiejętności. Wspomnienia z tego okresu są często tymi najpiękniejszymi. Jednak niektórzy uczniowie odczuwają paniczny lęk przed szkołą. Co […]

Myślisz, że lęki to jedynie problemy osób dorosłych? Niekoniecznie. Czasami pojawia się również fobia społeczna u dziecka, często mylona z nieśmiałością. Czym przejawia się lęk społeczny u dzieci i na co zwrócić uwagę? Jak pomóc dziecku, które zmaga się z fobią społeczną? Poznaj odpowiedzi na nurtujące Cię pytania, których udzieli doświadczony psycholog dziecięcy Monika Chrapińska-Krupa. […]

Wiele nowych, nieznanych nam wcześniej sytuacji budzi nasz lęk. Obecnie, w związku z pandemią koronawirusa SARS-COV-II, wszyscy znaleźliśmy się w sytuacji dotychczas niespotykanej. Jak radzić sobie z lękiem w stanie epidemii? Co wywołuje nasz niepokój i jak pomóc sobie samodzielnie, a kiedy zgłosić się do specjalisty? Co wywołuje lęk w dobie pandemii? Okres rozprzestrzeniającego się wirusa […]

Lęk separacyjny to niewspółmierna do powagi sytuacji obawa przed rozstaniem z rodzicami. Lęk separacyjny u niemowlaka pomiędzy 7. a 9. miesiącem życia jest całkowicie naturalny i nie należy się go obawiać. Jak objawia się lęk separacyjny i kiedy mija? Jak powinien zachowywać się rodzic, a jakich działań unikać? Poznaj odpowiedź na dręczące Cię pytania i dowiedz […]

Prokrastynacja, czyli odwlekanie – później, potem, zaraz Około 20% ludzi żyjących na świecie to osoby, które często odkładają sprawy na później. Prokrastynacja nie jest oficjalnie zdefiniowanym zaburzeniem według amerykańskiej ani europejskiej klasyfikacji zaburzeń psychicznych. Z jednej strony jest to cecha osobowości, z drugiej strony może być rozpatrywana jako nawyk, czyli wyuczone zachowanie. Jakkolwiek by nie […]

Napady paniki, lęku panicznego. Każdy z nas przeżywa czasem lęk, oczekujemy że wydarzy się coś złego, nasze ciało reaguje w określony sposób i w pewien sposób się zachowujemy. Mamy myśli pełne lęku, że stanie się coś złego, skupiamy się na niebezpieczeństwie. Ten stan jest bardzo adaptacyjny i pożyteczny, gdy naprawdę jesteśmy w sytuacji zagrożenia. Atak […]